​ጤናማ አመጋገብ፣ የተሻለ ሕይወት!
​በምግብዎ ውስጥ ያለውን የተደበቀ ስብ (ቅባት) እንዴት በቀላሉ መቀነስ እንደሚችሉ ያውቃሉ? ጣዕሙን ሳይለቁ፣ ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት ልምዶችን በመቀየር ብቻ ጤናዎን መጠበቅ ይችላሉ።
​ቀላል ዘዴዎች፦
​ከመጥበስ ይልቅ መጋገር፦ ምግቦችን በዘይት ከመጥበስ ይልቅ በኦቨን (ፎርኖ) መጋገር ወይም መቀቀል።
​የቅባት መጠንን መለካት፦ ዘይት በግምት ከመጨመር ይልቅ በማንኪያ ሰፍሮ መጠቀም።
​የተፈጥሮ ቅመማ ቅመሞችን ማብዛት፦ በቅባት ምትክ ምግብን በነጭ ሽንኩርት፣ ዝንጅብልና በተለያዩ ቅመሞች በማጣፈጥ ጣዕሙን ማውጣት።
​ጤናዎን ለመጠበቅ ዛሬውኑ ትናንሽ ለውጦችን ማድረግ ይጀምሩ!


Join:- @ethealth01

🥕🍎 ይህ ባለ 3-ግብዓት "ተአምረኛ መጠጥ" በከፍተኛ ሁኔታ በኢንተርኔት ላይ እየተሰራጨ ይገኛል — ለዚህም በቂ ምክንያት አለው!👇
​✨ የሚያስፈልጉ ግብዓቶች፦
​1 መካከለኛ ካሮት
​1 መካከለኛ ቀይ ስር
​1 መካከለኛ ፖም
​🧃 አዘገጃጀት፦
ሁሉንም በቅደም ተከተል መክተፍ እና እስኪላም ድረስ መፍጨት — በቃ ይኸው ነው!
​ሰዎች ለምን በጣም እንደሚወዱት፦
​የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል 🛡
​የቆዳን ውበት እና ብሩህነት ይጨምራል ✨
​የልብ ጤናን ይደግፋል ❤️
​መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል እንዲሁም ጉበትን ያጠራል
​ይህንን ጠዋት በባዶ ሆድ በመጠጣት በጥቂት ቀናት ውስጥ በሃይልዎ፣ በቆዳዎ እና በስሜትዎ ላይ ያለውን ልዩነት ይመልከቱ።
​ከተጨማሪ ማሟያ (ሰፕሊመንት) መድኃኒቶች ይልቅ ይህንን ተፈጥሯዊ "የሰውነት ማጽጃ" መጠጥ ይሞክሩታል?



Join:- @ethealth01

🥔🧡🥕 የጣፊያ ጤናዎን ድንች በጁስ መልክ በመጠቀም በተፈጥሯዊ መንገድ ይጠብቁ!​

ጥሬ የድንች ጁስ የምግብ መፈጨት ስርዓትን እንደሚያረጋጋ እና ከመጠን በላይ የኤንዛይም ምርትን በመቀነስ ፓንክሪያስን (ጣፊያን) እንደሚጠብቅ ያውቁ ኖሯል? ይህ ጁስ ለአንጀት ጤና ጠቃሚ ከሆነው የካሮት ጁስ ጋር ሲቀላቀል ደግሞ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል!

​✅ አዘገጃጀት፦
👉 3 ትላልቅ ድንቾች (እምቡጦቻቸውን ወይም "አይኖቻቸውን" ያስወግዱ)
👉 ከ1–2 ካሮቶች (የተላጡ)
👉 ሁሉንም በአንድ ላይ በመጭመቅ ጁስ ማውጣት እና በባዶ ሆድ መጠጣት።
👉 ​ከጠጡ በኋላ ለ30 ደቂቃ ያህል ጋደም ይበሉ፣ ከዚያም ከ1 ሰዓት በኋላ ቁርስዎን ይመገቡ።
👉 ​ይህንን ለ7 ቀናት ያድርጉ፣ ከዚያ ለ7 ቀናት ያርፉ፤ ይህንን ኡደት (ሂደት) 3 ጊዜ ይደግሙት።

​የሆድ ዕቃዎ እና ፓንክሪያስዎ ያመሰግኑዎታል!
​ተፈጥሮ ትፈውሳለች — እድሉን ይስጧት።


Join :- @ethealth01

የምግብ ፍላጎት መዛባት—ቡሊሚያ (bulimia)፣ አኖሬክሲያ (anorexia) እና ያለገደብ ከመጠን በላይ መመገብ (impulsive overeating) በሰፊው የሚታወቁት ሲሆኑ—በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ወንዶችንና ሴቶችን ያጠቃሉ። በተጨማሪም፣ ከአብዛኞቹ ሌሎች የአእምሮ እክሎች በተለየ መልኩ፣ የምግብ ፍላጎት መዛባት በሰው ልጅ የአእምሮ ጤና ላይ ብቻ ሳይሆን በአካላዊ ጤንነቱም ላይ ከፍተኛ አደጋ ሊያስከትል ይችላል።
​ያስታውሱ፣ ትክክለኛ ምርመራ ማድረጋ የሚችለው ባለሙያ ብቻ ነው።

Join:-@ethealth01

ደክሞት ያለን ሰው መጠየቅ


.​አንድ ሰው በሚደክምበት ጊዜ፣ ለማንኛውም ዓይነት ጥያቄዎች እሺ የማለት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ምክንያቱም የደከመው ሰው በአካላዊ ጥንካሬው ብቻ ሳይሆን በስሜትም ጭምር ዝሎ ስለሚሆን ነው።
​ደክሞት ለሚገኝ ሰው ውለታ እንዲያደርግልዎ ሲጠይቁት፣ ምናልባት የሚያገኙት ምላሽ "እሺ፣ ነገ አደርገዋለሁ" የሚል ይሆናል፤ ምክንያቱም በዚያ ሰዓት ያ ሰው ተጨማሪ ሊፈታቸው የሚገቡ ችግሮች እንዲመጡበት አይፈልግም።

Join :-@ethealth01

ያስረጃል የሚባለው ስጋ በአግባቡ ከተመገብነው እርጅናን እንደሚያዘገይ ያውቃሉ?

ምንም እንኳን በተለምዶ ስጋ ያስረጃል ቢባልም በሳይንስ የተረጋገጠው ግን ተቃራኒው ነው ፣ ስጋ እርጅናን ለማዘግየት የሚያግዙ ንጥረ ነገሮችን በውስጡ ይዟል

ስጋ እርጅናን ለማዘግየት የሚያግዝባቸው መንገዶች :-

◈ ቆዳችን እንዳያረጅ ያደርጋል

ስጋ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን ስለሚይዝ ማለትም ፕሮሊን እና ግላይሲን የተባሉ አሚኖ አሲዶች ስላሉት ኮላጅንን በደምብ በማምረት ቆዳ እንዳይሸበሸብ እና እንዳያረጅ ያደርጋል

◈ ጡንቻችንን ያስጠብቃል

አንደኛው የእድሜ መግፋት ምልክት የጡንቻ መሳሳት ነው፣ ጡንቻ ደግሞ እድሜያችን በገፋ ቁጥር ጥንካሬያችንን ጠብቀን ለመቆየት የሚያስፈልገን ዋነኛው ነገር ነው፤ ስጋ በውስጡ ሉሲን የሚባል አሚኖ አሲድን ይይዛል፤ ይህም ሰውነታችን ጡንቻን እንዲጠግንና እንዲገነባ ትዕዛዝ የሚያስተላልፍ "ኬሚካላዊ ሲግናል" ነው

◈ ጉልበት እንዲኖረን ያደርጋል

እድሜ በገፋ ቁጥር ዋናው የሚያስቸግረን ነገር ጉልበት ማጣት ነው፤ ስጋ ከፍተኛ ሀይል ሰጪ ምግብ ሲሆን ስኳር ከፍ የማያደርግ የማይቋረጥ ሀይል ይለቃል። በተጨማሪም እድሜ ሲገፋ የምግብ ፍላጎት ስለሚቀንስ ትንሽ በልተን ብዙ የምናገኝበት ምግብ ነው

◈ መርሳትና የአዕምሮ መድከምን ይከላከላል
✅ እንዴት ብንመገበው እነዚህን ጥቅሞች እናገኛለን?

◈ በመጠኑ እና አለፍ እያልን መመገብ (በየቀኑ እና ብዙ መጠን አለመመገብ- በሳምንት ከግማሽ ኪሎ ባይበልጥ ይመከራል)

◈ ከአትክልቶች ጋር አመጣጥኖ መመገብ (አንታይ ኦክሲደንቶችን ከአትክልቶች ለማግኘት እንዲሁም ድርቀት እና የምግብ አለመፈጨት እንዳይኖር ያደርጋል)

◈ ጨው/ቅባት ሳይበዛበት እና ሳያር/በጣም ሳይጠበስ ማብሰል እንዲሁም ጮማ/ስብ የሌለውን ስጋ መብላት

Join :-@ethealth01

የቤኪንግ ሶዳ (Baking Soda) በቤትዎ ውስጥ ካሉ ነገሮች ሁሉ እጅግ ዝቅተኛ ግምት የተሰጠው ነገር ሊሆን ይችላል። አብዛኞቹ ሰዎች ለኩኪስ ወይም ለኬክ ጋገራ ብቻ ነው የሚጠቀሙበት…
​ነገር ግን ቤኪንግ ሶዳ ለጽዳት፣ ሽታን ለማጥፋት፣ ለማዘፍዘፍ፣ ለማሸት እና በምግብ ምርቶች (አትክልትና ፍራፍሬ) ላይ የሚቀሩ ኬሚካሎችን ለማስወገድ እንደ ቀላል መሣሪያ ለትውልዶች ሲያገለግል ቆይቷል።
​አንዳንድ ሰዎች በቤት ውስጥ የሚኖረንን ለበራሪና ለပြင်းጥ ኬሚካሎች የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ በተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ እንክብካቤ ተግባራት ውስጥ እንኳ ይጠቀሙበታል። ቀላል። ርካሽ። ውጤታማ።



Join:- @ethealth01

የዝንጅብል የጤና ጥቅሞች (Health Benefits of Ginger)

-​ደምን ያቀጥናል (Thins the blood)
-​የአፍ ጠረንን ያድሳል/ያጠራል (Freshens breath)
-​የአንጀት ጋዝን ያስወግዳል (Eliminates intestinal gas)
-​የመቆጣትና የህመም ስሜትን ይቀንሳል (Anti-inflammatory effects)
-​የአንቲኦክሲዳንት ጥቅሞች አሉት (Antioxidant activity)
-​ከአንጀት ካንሰር ይከላከላል (Protects against colorectal cancer)
-​በማህፀን ካንሰር የተጠቁ ሴሎችን ያጠፋል (Induces cell death in ovarian cancer)
-​ጤናማ ላብ እንዲወጣ ያደርጋል (Promotes healthy sweating)
-​የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል (Boosts immune system)
-​ከነፃ አክራሪዎች (free radicals) ጉዳት ይጠብቃል (Free radical protection)
-​የግሉታታዮን (Glutathione) መጠን እንዳይቀንስ ይረዳል (Lessens depletion of glutathione)
-​በጉዞ ወቅት የሚመጣን የማዞርና ማቅለሽለሽ ስሜት ይከላከላል (Prevents motion/seasickness symptoms)
-​የማቅለሽለሽ ስሜትን ያስታግሳል (Relieves nausea)
-​የጧት መታወክን/ማቅለሽለሽን ይቀንሳል (Diminishes morning sickness)
-​የወር አበባ ቁርጠትን ያስታግሳል (Relieves menstrual cramps)
-​ለጉንፋንና ኢንፍሉዌንዛ በጣም ጥሩ ነው (Excellent for colds & flu)
-​ለምግብ መፈጨት ችግሮች ያግዛል (Helps with digestion concerns)
-​የራስ ምታትና ሚግሬንን ያስታግሳል


Join:- @ethealth01

ጎመንዘር" ወይም "የጎመን ዘር" (አንዳንድ ጊዜም "የጠንካራ ቅጠል" ተብሎ) ሊጠራ ይችላል። ይሁን እንጂ ሳይንሳዊ ስሙ Plantago major በመባል ይታወቃል።
​
​ምንነቱ፦ ይህ ተክል በብዛት በየሜዳውና በየመንገዱ ዳር የሚበቅል ሲሆን፣ ሰፊና ጠንከር ያሉ ቅጠሎች አሉት። ብዙ ጊዜ እንደ አረም ቢታይም፣ በጣም ጠቃሚ የባህል መድኃኒት ነው።

​ጥቅሞች፦

-​ለቁስል እና ለነፍሳት ንክሻ፦ ቅጠሉን በመጨቅለቅ በንክሻ ወይም በቁስል ላይ ማድረግ ማሳከክንና እብጠትን በፍጥነት ያስታግሳል።

-​ለሳል እና ለጉሮሮ ህመም፦ ቅጠሉን በማፍላት እንደ ሻይ መጠጣት ለሳል እና ለጉሮሮ መቁሰል ፈውስ ይሰጣል።

-​ባክቴሪያን መከላከል፦ ጀርሞችንና ባክቴሪያዎችን የመዋጋት ከፍተኛ ችሎታ አለው።

Join:- @ethealth01

​ጉበታችንን እናጠራለን፣ ክብደት እንቀንሳለን፣ የሰውነት ሴሎችን እናድሳለን🛡
​ንጹህ ደም — ንጹህ ጉበት! ይህ ዋናው የሰውነታችን ክፍል (አካል) ለ600 ዓመታት ያህል መሥራት እንዲችል ተደርጎ የተፈጠረ ቢሆንም፣ ሰው ግን በ60 ዓመት የሕይወት ዘመኑ ውስጥ ገድሎት ያርፋል።
​ያልተመጣጠነ አመጋገብ እና አልኮል ጉበትን ሴል በሴል ያጠፉታል።

​🟢 በቤት ውስጥ ጉበትን እንዴት ማጽዳት እንደሚቻል፦ በሰውነት ውስጥ ያሉ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶችን የሚያነቃቃ፣ እንዲሁም ደምንና ጉበትን ከመርዛማ ነገሮች የሚያጠራ የዘቢብ ቀቅል እንድታዘጋጁ እጋብዛችኋለሁ።
​የዘቢብ ቀቅል፦ ይህንን ተአምራዊ ፈሳሽ ምሽት ላይ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል!
​ግብዓቶች፦
● 2 የውሃ ብርጭቆ (ወይም እንደ አስፈላጊነቱ ውሃ)
● 150 ግራም ዘቢብ
​አዘገጃጀት፦
​ዘቢቡን በደንብ አጥቡት።
​ውሃውን አፍልታችሁ የታጠበውን ዘቢብ በውስጡ ጨምሩት። ዘቢቡን ለ20 ደቂቃ ያህል ቀቅሉት። በመቀጠል ፈሳሹ ሙሉውን ሌሊት እንዲያድርና እንዲዋሃድ ተዉት።
​ጠዋት ላይ ፈሳሹን አጥልላችሁ (አንጥራችሁ) በጥቂቱ አሙቁት።
​አሁን ፈሳሹ ለአገልግሎት ዝግጁ ነው! በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ይጠጡት። ከግማሽ ሰዓት በኋላ ቁርስዎን መመገብ ይችላሉ! የተቀቀለውን ዘቢብ በአጃ (oatmeal) ላይ ጨምረው እንዲመገቡ እመክራለሁ፤ በጣም ጥሩና ጤናማ ቁርስ ያገኛሉ።
​የጉበት ማጽዳት ሂደቱን የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ፣ ጉበትን የሚያጽዱ ምግቦችን በምግብ ዝርዝርዎ ውስጥ ማካተት ተገቢ ነው። ለምሳሌ፦ ቀይ ስር (beets)፣ ካሮት፣ አፕል፣ ስፒናች እና ፕሩንስ (የደረቀ ፕለም)። የወተት ተዋጽኦዎችን መገደብም ጠቃሚ ነው።
​በወር ውስጥ ቢያንስ ለ4 ቀናት የዘቢብ ቀቅል ከጠጡ፣ አስገራሚ ውጤት ያያሉ! ለጓደኞችዎ የጤና ስጦታ ያበርክቱላቸው

Join:- @ethealth01

ይህ ምስል የሚያሳየው በጣም የሚጣፍጥ የሚንት ቾኮሌት ቺፕ (Mint Chocolate Chip) አይስክሬም ነው። ነገር ግን ይህ ከተለመደው የወተት አይስክሬም ለየት ይላል፤ ምክንያቱም የተሰራው ከኮኮናት ወተት (Coconut Milk Ice Cream) ነው።
​ስለዚህ አይስክሬም ጥቂት አስደሳች መረጃዎች እነሆ፦
​የላክቶስ ነፃ (Lactose-Free) አማራጭ፦ ከተለመደው ላም ወተት ይልቅ በኮኮናት ወተት ስለሚሰራ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ለሚያስቸግራቸው (Lactose Intolerant ለሆኑ) ወይም ለቪጋን (Vegan) አመጋገብ በጣም ተመራጭ ነው።
​ጣዕሙ፦ በሚንት (نعناع/የናና ቅጠል) ትኩስነት፣ በቾኮሌት ቅንጣቶች (Chocolate Chips) ጣፋጭነት እና በኮኮናት ወተት ልስላሴ የተመጣጠነ ምርጥ ጣዕም አለው።
​አሰራሩ፦ አብዛኛውን ጊዜ የኮኮናት ወተት፣ ማባያ (ስኳር ወይም ማር)፣ በሚንት ቅጠል የተቀመመ ፈሳሽ እና የቾኮሌት ቁርጥራጮችን በመቀላቀል በቀላሉ በቤት ውስጥ ማዘጋጀት ይቻላል።
​ለየት ያለና ጤናማ ጣፋጭ ነገር ለሚፈልግ ሰው በጣም ጥሩ ምርጫ ነው!

🙏ጤናን ለሁሉም ተመኘን ቸር ሠንብቱልን!!

ይቀላቀሉን:- @ethealth01

ሴቶች ከወንዶች በእጥፍ የሚበልጡ የሆድ ድርቀት ችግር አለባቸው (ከ11 ጥናቶች የተገኘው መረጃ)።


🙏ጤናን ለሁሉም ተመኘን ቸር ሠንብቱልን!!

ይቀላቀሉን:- @ethealth01

አንድ ሰው የአፍና የአፍንጫውን ቀዳዳዎች አፍኖ በመያዝ ለማስነጠስ ሲሞክር በጉሮሮው ላይ ቀዳዳ እንደቀደደ እና ለ2 ሳምንታት ሆስፒታል እንደተኛ የህክምና ጥናቶች ያሳያሉ።
​ዶክተሮች ምን ይመክራሉ?
ሀኪሞች ማስነጠስ ሲመጣባችሁ በምንም መልኩ ሳትይዙት ሙሉ በሙሉ እንዲወጣ መፍቀድ እንዳለባችሁ ይመክራሉ። ማስነጠስን አፍኖ መያዝ በአየር ቧንቧ ውስጥ ያለውን ግፊት ከተለመደው ከ20 እስከ 38 እጥፍ እንዲጨምር ያደርገዋል። ይህ ከፍተኛ ግፊት ደግሞ የጉሮሮ ህብረ ህዋሳትን (tissues) ሊቀድ ይችላል።
​ማስነጠስን አፍኖ መያዝ የሚያስከትላቸው ሌሎች አደጋዎች፦
​የጆሮ ታምቡር መቅደድ ወይም መበሳት
​በዓይን፣ በአፍንጫ ወይም በፊት ላይ ያሉ ጥቃቅን የደም ስሮች መፈንዳት
​የጎድን አጥንት ስንጥቅ ወይም የጀርባ ጡንቻ መሳብ
​በጭንቅላት ውስጥ የደም መፍሰስ አደጋ መጋለጥ
​ስለዚህ በሚያስነጥስዎት ጊዜ የአፍና አፍንጫ ቀዳዳዎችን ጨምቆ ከመያዝ ይልቅ፣ በክንድዎ ክታፍ (ክርን) ወይም በሶፍት በመሸፈን በነጻነት እንዲወጣ ማድረግ ይመረጣል።

🙏ጤናን ለሁሉም ተመኘን ቸር ሠንብቱልን!!

ይቀላቀሉን:- @ethealth01

ይህ ቅጠል በምግብ ዝግጅት ዓለም ዲል (Dill) በመባል የሚታወቅ ሲሆን፣ በአማርኛ እንስላል ይባላል።
​ዋና ዋና ጥቅሞቹ፦
​ለኮምጣጤ ኪያር (Pickles)፦ የዚህ ቅጠል ዋነኛ መለያው የኮምጣጤ ኪያርን (Pickled cucumbers) ለማጣፈጥና ልዩ መዓዛ ለመስጠት በከፍተኛ ደረጃ ጥቅም ላይ መዋሉ ነው።
​ለምግብ ማጣፈጫነት፦ በተለይ ለዓሳ ምግቦች፣ ለድንች ወጥ/ሰላጣ፣ ለሾርባዎች እና ለተለያዩ ሰላጣዎች ልዩና ትኩስ ጣዕም ይሰጣል።
​ለጤናማ የምግብ መፈጨት፦ እንስላል ሆድ መነፋትን ለመቀነስ እና የምግብ መፈጨት ሥርዓትን ለማስተካከል በባህላዊ መንገድ በሻይ መልክ ተፈልቶ ይጠጣል።

🙏ጤናን ለሁሉም ተመኘን ቸር ሠንብቱልን!!

ይቀላቀሉን:- @ethealth01

ነጭ ሽንኩርትን በባዶ ሆድ መመገብ ስላለው የጤና ጥቅም



​የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል፦ ነጭ ሽንኩርት በውስጡ አሊሲን (allicin) የተባለ ውህድ አለው። ይህ ውህድ ባክቴሪያን፣ ቫይረስንና ፈንገስን የመዋጋት ከፍተኛ አቅም ስላለው ከጉንፋንና ከተለያዩ ኢንፌክሽኖች ይጠብቃል።
​የልብና የደም ዝውውር ጤንነትን ያሻሽላል፦ ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና በደምና በደም ሥሮች ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ለማስተካከል ይረዳል።
​ሰውነትን ከመርዝ ያጠራል (Detoxification)፦ ጉበት በሰውነታችን ውስጥ ያሉ አላስፈላጊ መርዛማ ነገሮችን እና ከባድ ማዕድናትን ጠርጎ እንዲያስወጣ ያግዘዋል።
​የምግብ መፈጨትን ያግዛል፦ የምግብ መፈጨት ሥርዓትን ያነቃል፣ የሆድ አሲድን ያስተካክላል፣ እንዲሁም እንደ ተቅማጥ እና የሆድ መነፋት ያሉ ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል።

🙏ጤናን ለሁሉም ተመኘን ቸር ሠንብቱልን!!

ይቀላቀሉን:- @ethealth01

​
#ይህን ያውቁ ኖሯል? (Did you know?)

የቺያ ፍሬዎች ከወተት በ 5 እጥፍ የሚበልጥ ካልሲየም፣ ከብርቱካን በሰባት እጥፍ የሚበልጥ ቫይታሚን ሲ፣ ከስፒናች በሶስት እጥፍ የሚበልጥ አይረን (ብረት)፣ ከባናና (ሙዝ) እጥፍ የፖታሺየም መጠን እና ከሳልሞን አሳ በስምንት እጥፍ የሚበልጥ ኦሜጋ 3 ይይዛሉ። ጥሬውን በማንኛውም ምግብ ላይ መበተን ወይም ወደ ስሙዝ (smoothies) መጨመር ይቻላል። የተመጣጠነ ምግብ ከመስጠቱም በተጨማሪ ስሙዝ እንዲወፍር ያደርጋል።

​ዋና ዋና ጥቅሞች (Key Benefits):

-​ጉልበት እና ብርታት (Energy and stamina)

-​የመከላከል አቅምን ያጠናክራል (Strengthens the immune system)

-​ክብደት ለመቀነስ (Weight loss)

-​የደም ስኳር መጠንን ያስተካክላል (Normalizes blood sugar levels)

-​ለአርትራይተስ /የመገጣጠሚያ በሽታ/ (Arthritis)

-​የአንጀት ክፍልን ያጠራል (Cleanses the colon)

-​መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል (Gets rid of toxins)

-​የሰውነት መቆጣትን/እብጠትን ይቀንሳል (Reduce inflammation)

-​ጥሩ እንቅልፍን ያበረታታል (Promotes sound sleep)

-​ካንሰርን ይከላከላል (Prevents cancer)

-​ለምግብ መፈጨት (Digestion)

-​የጉልበት ህመም (Knee pain)

-​ከመጠን በላይ መነቃቃት ችግር (ሃይፐርአክቲቪቲ) (Hyperactivity disorder)

-​የመገጣጠሚያ ህመም (Joint pain)

-​ለጤናማ ቆዳ፣ ፀጉር እና ጥፍር (Healthy skin, hair, and nails)





🙏ጤናን ለሁሉም ተመኘን ቸር ሠንብቱልን!!

ይቀላቀሉን:- @ethealth01

. በአፍ ውስጥ የሚገኙ ድብቅ መንስኤዎች

​የቶንሲል ጠጠር (Tonsil Stones): በቶንሲል ስንጥቆች ውስጥ የሚከማቹ የካልሲየም ክምችቶች ናቸው። እነዚህ ጠጠሮች ባክቴሪያንና የምግብ ፍርፋሪዎችን በመያዝ በጣም የሚከረፋ የሰልፈር ሽታ ያመጣሉ።
​የድድ በሽታ (Periodontitis): የድድ መሸሽ በሚኖርበት ጊዜ በድድ እና በጥርስ መካከል ጥልቅ ክፍተቶች ይፈጠራሉ። እነዚህ ክፍተቶች በተለመደው የጥርስ ብሩሽ ሊደረስባቸው የማይችሉ ባክቴሪያዎችን ያቆራኛሉ።
​የአፍ መድረቅ (Xerostomia): ምራቅ አፋችንን በተፈጥሯዊ መንገድ የማጽዳት ሚና አለው። በአፍ መተንፈስ፣ የውሃ እጥረት ወይም አንዳንድ መድሃኒቶች ምራቅ እንዲቀንስ ሲያደርጉ ሽታ የሚያመጡ ባክቴሪያዎች በአፍ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ይራባሉ።

መፍትሄዎች እና መከላከያ መንገዶች

​ምላስን ማጽዳት: የጥርስ ብሩሽን ወይም ልዩ የምላስ መፋቂያን (Tongue scraper) በመጠቀም ምላስን ማጽዳት፤ ምክንያቱም አብዛኛው የአፍ ጠረን አምጪ ባክቴሪያ የሚኖረው በምላስ ጀርባ ላይ ነው።
​በፍፁም ውሃ አይጠሙ: በአፍ ውስጥ የማያቋርጥ የምራቅ መኖርን ለማረጋገጥ ቀኑን ሙሉ በቂ ውሃ ይጠጡ።
​ባለሙያ ያማክሩ: ጥርስዎን ቢቦርሹም፣ ቢያጸዱም እና ምላስዎን ቢያሽጉም የአፍ ጠረኑ ካልጠፋ፣ ከጀርባው ያለውን ትክክለኛ የጤና ችግር ለመለየት የጥርስ ሀኪም ወይም የውስጥ ደዌ ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው።

🙏ጤናን ለሁሉም ተመኘን ቸር ሠንብቱልን!!

ይቀላቀሉን:- @ethealth01

የአይስ ፖፕ (በረዶ ከረሜላ) የተፈጠረው በአጋጣሚ በ11 ዓመት ህፃን ልጅ ነበር። እ.ኤ.አ. በ1905 ፍራንክ ኤፐርሰን የተባለ የ11 ዓመት ታዳጊ የሶዳ ዱቄት እና ውሃ በውስጡ የእንጨት ማማሰያ እንዳለው ሌሊቱን ሙሉ ውጭ ትቶት አደረ። ድብልቁ በሌሊቱ ቀዝቃዛ አየር ምክንያት በረዶ ሆኖ በመገኘቱ «ኤፕሲክል» (Epsicle) የተባለው ጣፋጭ ተወለደ። እሱም ይህንን ጣፋጭ ምግብ በአቅራቢያው ባሉ ሰፈሮችና መዝናኛ ፓርኮች ውስጥ ይሸጥ የነበረ ሲሆን የፈጠራ መብት (ፓተንት) ፈቃድም አውጥቶለታል። ከዓመታት በኋላ ልጆቹ የአባታቸውን (የፖፕን) የፈጠራ ስራ "ፖፕሲክል" (Popsicle) ብለው ይጠሩት ስለነበር ስሙን ወደ እሱ ቀየረው።

🙏ጤናን ለሁሉም ተመኘን ቸር ሠንብቱልን!!

ይቀላቀሉን:- @ethealth01