Привет, мои хорошие! Я люблю отвечать на вопросы своих подписчиков, и пару дней назад в своем Инстаграме провела прямой эфир, где рассказала о напряжении и расслаблении и дала несколько рекомендаций, как расслабляться.

Если вы вдруг пропустили эфир или хотите еще раз сделать упражнения, которые я давала, вот аудио версия👆

Всем привет! 📍Аудио на очень важную тему 📍

Привет, мои дорогие!😍
Вчера я провела очень полезный эфир (по отзывам моих подписчиков))
Про уверенность в себе – как прокачать, что важно знать, как это поможет вам вырасти в деньгах, в реализации и улучшить ваши отношения.

❇️Если вдруг пропустила – смотри запись https://youtu.be/DwmpSKoOFy8

А еще на эфире я рассказала про мой новый курс, который стартует уже через несколько дней. Он называется «Уверенность в себе». И он очень практический (10 практик за 5 дней).

Кроме материала, который я буду выдавать в течение 5 дней, будет просто беспрецедентная обратная связь от меня в отдельном Телеграм-чате за такую небольшую стоимость. 💯

Записаться на курс можно здесь👉
https://eterehova.com/confidence

Предлагаю долго не думать, потому что если есть малейшие сомнения в своей уверенности, имеет смысл с этим начать работать.🤗

Это гениально ♥️

#1 Я задыхаюсь… Почему? Отчего? У нас прекрасная семья по меркам общества, живем в огромном доме в Подмосковье, есть автомобиль, ребенок, бизнес. Отчего же тогда мне хочется просто выйти с балкона…?
⠀
На таких мыслях я однажды поймала себя несколько лет назад. Меня разрывало внутри от огромного количества голосов и нечестности с самой собой.
⠀
Я уже тогда провела достаточное количество тренингов по отношениям и топила ЗА сохранение семьи, но также с трансляцией «если лошадь сдохла, слезь».
⠀
А твоя-то «лошадь» как? - нет ответа. Точнее он есть, но я старалась прикрыть это все, спрятать, решать, я же взрослая, психолог. А это всего лишь очередной кризис….
⠀
В какой-то момент внутри себя я точно знала, что это конец, но тянула, ибо не хватало смелости и огромное чувство вины и боли, потому что:
⠀
⁃ Мы не ругались, у нас реально теплые отношения (и по сей день, кстати)
⁃ В моей семье не принято разводиться - вышла замуж - это теперь на всю жизнь
⁃ Ребенок?! Да, она же обожает папу и с ним гораздо больше времени проводит, ибо ты постоянно работаешь, что за мать-то такая
⁃ И женщина, какая нахрен ты женщина, если семью сохранить не смогла, а ещё ПСИХООООООЛОООООГ.
⠀
Всё это камнем лежало на моей груди и звоном звонило в голове.
⠀
Сейчас пишу и плачу… 😭уже всё хорошо, но тогда…
⠀
Либо предавать себя и следовать всем этим голосам, ибо они ж нормальные правильные вещи говорят, либо послушать своё сердце, быть честной и идти дальше.
⠀
Да, никто и не обещал, что будет легко. Да, 7 лет - большой срок. Да, даже причины яркой нет, чтоб было легче.
⠀
Но я так чувствую…
⠀
И огромная благодарность ныне покойному Косте Довлатову, я тогда позвонила ему, задыхаясь от боли, на что он задал два вопроса и честный ответ на них и был решением. Ибо так продолжаться больше не могло.
⠀
⁃ Что именно ты оплакиваешь?
⁃ И а что если он всю жизнь будет таким?
⠀
Тысячи женщин живут в обмане и принять мужчину полностью не могут и отпустить, всё в надежде, что он переделается, изменится, что-то поймет. Уж я-то знаю, многие из них прошли через мои руки.
⠀
Я не одна из них, я не предам, ни себя, ни Диму, ни Настю.
⠀
Я имею право на счастье.
Дима имеет право на полное принятие его как мужчины.
Настя имеет право на счастливых родителей, ибо дети «чувствуют» правду больше, чем мы думаем.
⠀
Вдох-выдох. Развод. Новая страница. Я не умею жить одна, мне страшно, нифига я не сильная…
⠀
Продолжение следует….
⠀
Это то, чем я никогда не делилась и буду благодарна вам за поддержку или хотя бы интерес в виде лайков♥️, как принято в инсте. Ибо это некрасивые штуки о себе, которые не принято рассказывать, особенно, если ты психолог. Но я себе разрешила, ибо чувствую, что моя история, как и то, что мы придумали с Андреем может помочь огромному количеству женщин, которые застряли….

Женщина - терпила (

Женщина - терпила.
⠀
Я откровенно в ахере, читай в шоке от того, сколько женщин, которые терпят и в тч это показал марафон более чем на 250 женщин, который мы не так давно проводили.
⠀
И это бич хороших девочек!
⠀
Разница только в том, а какой именно объем терпения:
- Кто-то терпит, оскорбления, уничижения
- Кто-то неуважительное отношение к себе
- Кто-то просто то, что не устраивает, мол ну не так уж это и много.
⠀
А потом происходит взрыв. Претензии. Обиды. Конфликты и ещё бОльшая потеря своей ценности, мол это я плохая, не смогла вынести, уступить, проявить мудрость…
⠀
Знакомо?
⠀
Девочки, я с вами, я очень долгое время отыгрывала роль «няши» в браке, да и в новых отношениях иногда забываю про принцип «не терпеть» и думаю:
⠀
- Ну, не так уж меня и зацепило
- Я ж мудрая/сильная/взрослая - справлюсь
- Придет день, и я тебе отвечу тем же (и внутри достаю орудие боя)
- Или мое любимое - сама дура, сама виновата, так тебе и надо.
⠀
Но фишка в том, что эта стратегия УБИВАЕТ близость, как бы это парадоксально не звучало.
⠀
Мы боимся конфликтов, избегаем их, но внутри они все равно есть, и они уничтожают пару.
⠀
Откуда растут ноги? - от того, что нас растили удобными: не плачь, злиться нельзя, в школе оценки часто были важнее знания и понимания материала.
⠀
Вот так мы и научились как быть до тошноты хорошими. К кому угодно, кроме себя. Так мы и живем в страхе быть неприятными, если выскажем своё мнение, высунемся «где не надо».
⠀
А потом мы научились как быть удобными (кто-то подменяет это мудростью) женщинами. Засунули себя в шаблоны и терпим, даже если не нравится.
⠀
Но многим покажется этот текст не про нас, хочется отвергнуть: «я не такая у меня все в порядке». Ибо больно…
⠀
Больно признать, что где-то терплю… идти в чувствование - так не хочу, а как тогда? - потому что другая крайность - это обвинение.
⠀
- Ты сделал мне плохо,
- А как хорошо?
- Я сама не знаю.
⠀
А раз не знаю - буду терпеть. Вот и замкнутый круг.
⠀
Отсюда конфликты, ссоры, разводы и эту модель мы ещё и детям передаем, как нам когда-то передали наши мамы…
⠀
Есть отклик? Что терпишь, даже если «иногда»? Поделись, не жадничай, ибо, возможно, именно твой ответ сподвигнет раскрыться и другим женщинам

Очень личный каст про ритуал очищения и про то, как ставить деньги во главу угла - портит отношения♥️

Я соскучилась, давно не вела онлайн-мероприятий открытых)

За последние пару месяцев много всего произошло, чем -то я делилась, а что-то осталось «за кадром», но что я чувствую точно, что я наполнена и готова снова делиться: знаниями, энергией, инструментами)

Вопрос: готова ли ты брать?

Вообще, есть мысль на этих или следующих выходных сделать интенсив, (условно-платный, ибо то, что бесплатное в жизнь не берется часто), про внутренние опоры и что делать в непростых жизненных ситуациях.

Но, возможно, эта тема интересна только мне, а вам нет, вдруг вы уже живете в мире розовых единорогов, и у вас вообще ничего отрицательного не происходит))

Если интересно, актуально нажмите «да», если нет - предложите свой вариант, о чем бы хотели поговорить)

Дорогие, я вдруг поняла, что для многих непонятно про внутренние опоры. И в голове вопрос: «и на кой мне это надо? Или как понять как у меня с этим?»

Поэтому я решила записать небольшой каст, который чуть полнее раскрывает эту тему. И буду очень благодарна вашей обратной связи♥️

🔺Интенсив про внутренние опоры готов и я приглашаю тебя разобраться, что это такое и зачем они вообще нужны
https://eterehova.com/reliance_intensiv

Дело в том, что когда ребенок растет, он получает знания о себе из внешнего мира. Взрослея, мы узнаем, кто мы такие, что мы чувствуем, что любим и ценим. Внешний мир – это своего рода зеркало, через которое ребенок получает информацию о том, какой он. Когда человек становится взрослым, в идеале у него сформировано представление о себе.

Взрослый знает, какой он, какие у него ценности и какое представление о мире, умеет понимать свои чувства, различать сигналы своего тела, знает свои границы и т. д. Это более-менее стабильное представление о себе является внутренней опорой. Если эта картина сформирована, человек может опираться на себя, а не на представления и мнения о нем других.

Хорошая новость состоит в том, что узнавать себя можно самостоятельно, даже если в детстве этот процесс не был завершен.

Сформировать эту внутреннюю опору под силу любому человеку в любом возрасте.

🔺Что может быть внутренними опорами?

• Знание себя (какой я, что мне нравится или не нравится);
• мировоззрение и ценности;
• знание своих границ;
• понимание и различение эмоций;
• чувствительность к количеству сил и энергии;
• знание о том, что является для нас ресурсом.

Очень легко понять, а нужно ли тебе на этот интенсив, это пройтись по этим пунктам выше и ЧЕСТНО, ответить себе: как у меня с этим НА САМОМ ДЕЛЕ?😉

И вот если ты обнаружила, что отвечая на эти вопросы, тебе не очень понравились ответы, то велкам на интенсив https://eterehova.com/reliance_intensiv

Увидимся!