#дневникпсихологини

Закончился марафон «Отношения с мужчинами» и знаете, мне всегда немного грустно, кажется, что можно ещё и ещё и ещё дать и так до бесконечности.

Радует, что почти все участницы идут дальше, кто-то в марафон «Самоценность», кто-то в «Отношения с собой», кто-то в Коуч-группы.

И это не про то, что клиенты ходят и платят, а знаете, как птенчики, ну, вот ещё немного крылья подрастут и полетят.

Иногда одной программы мало, и птенцы только только вылупляются из своих яиц.

Но как красиво, когда они оперятся и полетят в свою новую жизнь.

Красивые птицы, свободные, изобильные, яркие.

И я не присваиваю себе их результаты, просто счастлива быть вкладом в каждую.

Люблю ❤️

Мои дорогие, благодарю вас за такой интерес к марафону “Самоценность”! 🙏🏻

Получила много заявок и с нетерпением жду старта и встречи с вами.

Однако, обратила внимание на то, что не всем моим подписчицам до конца понятно, что же такое “самоценность”. Пришло много уточняющих вопросов в личку.

И это не удивительно. У нас как-то чаще используют термин “самооценка”. Правда, это не одно и то же.

Так что, предлагаю сегодня встретиться на моем канале Youtube сегодня в 15:00 по Мск и расставить, наконец, точки над i .
⚠️ объясню, что такое самоценность
⚠️ чем она отличается от самооценки
⚠️ откуда берется самоценность
⚠️ на что она влияет и почему так важна для женщины

И, конечно, расскажу, как попасть в марафон (если ты еще не с нами) почти даром)))

Сохрани себе ссылку на эфир: https://youtu.be/qC1p94tqApU

Скоро увидимся! Готовь вопросы)

#дневникпсихологини

Очень объемная неделя… Очень…

Так как она у меня начинается с Воскресенья, то к четвергу я начинаю заканчиваться, особенно, ведя по 2 вебинара в день.

Поэтому завтра объявляю «День Венеры» или «День женской энергии». Пойду на массаж, куплю платюшко, может ещё чего))

Предлагаю и вам расслабиться немного. Накидайте идей, что можно сделать для себя любимой?

#дневникпсихологини

Вчера не написала дневник, заотдыхалась, а вы и не заметили ) а могли бы 500 руб получить на счет… эх.. не читаете что ли?

На самом деле, у меня 2 дня в лайт режиме, и хоть сегодня я уже работала совсем чуть-чуть, Провели потрясающий эфир с Катей Самойловой, первая часть у нее, вторая у меня в igtv обязательно посмотрите, ещё больше, ещё глубже…

Сделала несколько регистраций по маслам, отправила новость о конференции по соц сетям, кстати, от души рекомендую отмотать на пару сообщений выше и зарегаться. При всём при этом к вечеру я поняла, что я как-то и устала отдыхать, что мне хочется ещё больше делать и не невротично бежать, а потому что есть что дать. О чем с вами поговорить и поделиться.

В общем, я трудоголик) Знаете, что у меня в голове? А что ещё я могу сделать? Дать? Придумать для вас? #этонелечится

И ещё я поняла, что готова делиться многими вещами, о которых раньше молчала… время пришло )

Тревога. 😵Как вы там, мои тревожные?))
⠀
В последнее время часто сталкиваюсь в практике с людьми с повышенной тревожностью.
И это не удивительно, учитывая какие времена мы проживаем.
⠀
И, заметьте, я не говорю о людях с тревожным типом личности, а даже у «толстокожих» сейчас процессы происходят несколько острее.
⠀
Тревога практически всегда беспочвенна. Это как пробел в опыте, я что-то не вижу, не знаю.
Часто это возбуждение, которое потеряло вектор, а если проще, был импульс совершить действие, но действие не совершено. Те самые ментальные «висяки»
⠀
Что делать-то шеф? 🤠Что делать? Сохраняйте памятку:
⠀
1. Замечать разницу между тревогой, волнением, паникой.
⠀
2. Осознавать, что эти процессы создаете Вы, а значит вы можете ими управлять. Для примера: не «Мне страшно», «я себя пугаю», не «Мне виновато», а я себя обвиняю.
⠀
3. Мышечное расслабление (дыхание с вниманием в тело, особенно в напряженные его части и какие-то ответы будут приходить сами)
⠀
4. Найти слова, которые будут успокаивать - можно песни, у меня например, что то типа Даны Соколовой «Себя Береги» или Елка «Я остаюсь»
⠀
5. Гипертрофирование внутренней драмы (но это лучше без психолога не делать, можно ещё больше завалиться. Делать только тренированным уже)
⠀
6. Медитация, молитва.
⠀
7. Яркая двигательная активность, я люблю зумбу)
⠀
8. Секс, сублимация.
⠀
А как у вас, часто тревожитесь?

#дневникпсихологини

Когда я слабая - я бесполезна. Вот такой «тараканище» у меня периодически всплывает.

И да, за ним есть глубина. Это то, над чем я периодически работаю, но одновременно эта травма заставляла меня двигаться в самые тяжелые моменты моей жизни. Сейчас в ней нет необходимости, а она всплывает.

Это к вопросу можно ли «проработать» полностью детство и всю травматику.
Можно ослабить влияние, хотя бы осознав какие-то вещи. И затем формировать новые смыслы. Вот так это происходит.

В общем, это снова про самоценность. Меня перед марафоном чистит вместе с вами, чтобы вывести клиентов на качественно новый уровень, важно и самой ещё раз всё пройти.

Чувствую в этот раз мы копнем ещё глубже.

В общем в предвкушении. И да, сегодня был вопрос, когда старт. 25 мая, мои дорогие, уже скоро….

Сегодня делала ревизию своих желаний. Я пишу небольшие списки.

И вот из 11 - 4 уже исполнилось за 1,5 месяца.
Яркий показатель моего движения.
Человек идёт туда, куда ему важно, для меня таким Важным на этом этапе жизни, было создание отношений, комфорта, окружения, такого, знаете пространства, которое помогает двигаться дальше и при этом жить в гармонии с собой уже сейчас.

Я глубоко убеждена, что путь к счастью лежит через построение отношений. Сначала с самой собой, потом с миром и окружением.

Именно поэтому все мои марафоны про отношения. Даже Самоценность про это.

Какая я, когда одна?
Какая я, когда меня никто не видит?
Чем я дышу?
В чем моя сила?

Очень полезные вопросы для самоидентификации.
Для потеряшек или для подтверждения вектора развития и движения.

Может эфир про это?

Сегодня написала пост для дочери, у неё день варенья )

https://www.instagram.com/p/CAadT4GHx5X/?igshid=1m91csdrij3ru

Оставлю это на память♥️а знаете только для вас по секрету, в дневнике. Писала пост и думала, ведь раньше я о своём детстве думала иначе, о родителях, ситуациях.

Детство не изменилось, изменилась я. И да, все благодаря «самокопаниям», как говорят мне некоторые друзья. Но именно эти проработки дают мне огромный ресурс. И нет, я не надела розовые очки. Я согласилась. Это больше.

И если когда меня спрашивают, неужели это так нужно, ковыряться в себе, мой ответ, однозначное - да!) если, конечно, ты хочешь быть счастливой) или не хочешь?

#дневникпсихологини #ниначтоненамекаю

Через час, в 17.00 мск, Екатерина проведет эфир на тему «Как перестать сравнивать себя с другими и пойти своим путём» https://youtu.be/RLFEiamKyHU
Приходи!

​​Быть счастливой - это выбор.
⠀
Несчастны мы как будто бы уже по умолчанию. Годы войн, репрессий, воспитание многих поколений в страхе, дефиците. И как будто быть счастливым даже немного стыдно.
⠀
Ловили себя на таком?
⠀
Как можно быть счастливой, когда кто-то страдает...
Много будешь смеяться - скоро будешь плакать...
⠀
Или вот эта история, когда:
⠀
«Да, в целом у меня хорошо, НО…» и вот это «но» и есть наш фокус:
⠀
- Так-то я красивая, НО ноги коротковаты
- Да, отношения хорошие, НО не хватает взаимопонимания
- Да, есть квартира, НО не дом в Испании.
- Да, хорошо зарабатываю, НО не миллион в месяц.
⠀
И так до бесконечности. Часто здесь возникает страх, что, если я почувствую себя счастливой сейчас, то зачем развиваться, чего-то достигать и прочее.
⠀
Как будто без этого излишнего напряжения движение невозможно.
⠀
И да, после того как ты это прочитаешь, то быть несчастной тоже твой выбор.
⠀
А я тебе подскажу, что делать, чтоб наверняка:
⠀
1. Постоянно себя критикуй и говори, что ты ни на что не способная тупая курица или как там тебя.
2. Сравнивай себя с инстазвездами с идеальной жизнью и картинкой, чтоб наверняка.
3. Меньше общайся с людьми позитивными, больше с подружками по несчастью, в каком хреновом мире и хреновое время мы живем.
4. Много ешь, очень много, чтоб не влезть не в одно платье, но зато ни в чем себе не отказать - этакая «любовь к себе»
5. Ходи в старой одежде, застиранном белье, с отросшей кутикулой и посеченными волосами, а эпиляция вообще дорого и лето не теплое никто и не заметит «пушка»
6. Ни в коем случае не посещай никакие обучения, лучше смотри сериалы, желательно про богатых и знаменитых.
7. Ной и жалуйся.
8. Никакого секса, фу, это стыдно противно, а самой с собой - извращение какое-то.
⠀
Поделись постом с подругой, повысь ей настроение. А я в след посте подготовлю инструменты счастья)

​​🖤Я ценна по праву рождения
❤️Мне не нужно никому и ничего доказывать
🖤Меня можно любить
❤️Я любима Богом (Вселенной)
🖤Я любима собой
❤️Я женщина - Божественное создание
🖤Если я есть на этой земле - значит я ценна и важна
❤️Я остаюсь там, где мне хорошо
🖤Я не буду терпеть
❤️Я рождена любить и быть любимой
⠀
💗Я счастлива быть собой и просто быть…
⠀
Сохраняй себе как мантру. И повторяй. Каждый день.

​​Отношения - это обмен🌓
⠀
Взрослые люди обменивают ресурсы. Иногда это обговоренные ресурсы, как, например, однажды мне предлагали замуж по брачному контракту - «я тебе квартиру, машину и чтоб ни в чем не нуждалась, ты мне двоих здоровых детей родишь и воспитаешь». Вариант А.
⠀
Вариант Б. Негласный. Когда я получаю заботу через дарение цветов, а сама, например делаю классный массаж (как по мне не совсем уже балансный обмен, но ничего другого в голову не пришло)))
⠀
Вариант С. Если нет договоренностей и понимания (основанного на общей концепции, например) кто и что дает в отношениях, то получается херня, ты можешь давать бесконечно много, но эта «валюта» может не подходить или не осознаваться и тогда ты будешь получать взамен, всегда, только не то, что тебе хочется. Так работает закон баланса. И вот что удивительно, иногда чтоб его восстановить, женщине нужно перестать вкладываться, чтобы мужчина тоже мог что-то дать и быть оцененным.
⠀
А если ты сегодня получаешь не то, что тебе хочется, то стоит задуматься, а знаешь ли ты чего на самом деле хочешь? И это прям конкретно, а не вот это вот любви, заботы, безопасности. Любви какой? Заботы какой? - обнять, сказать, подарить, денег дать, вопрос решить?
⠀
Давай создадим намерение, пиши в комментарии: важно, чтоб он (она) … и дальше что-то важное для тебя чего не хватает, заодно посмотрим схожие у нас потребности или сколько людей столько потребностей. Начну первая.
⠀
Важно, чтобы он научился не только слушать, но слЫшать, не делая поспешных выводов.😇