Я соскучилась, давно не вела онлайн-мероприятий открытых)

За последние пару месяцев много всего произошло, чем -то я делилась, а что-то осталось «за кадром», но что я чувствую точно, что я наполнена и готова снова делиться: знаниями, энергией, инструментами)

Вопрос: готова ли ты брать?

Вообще, есть мысль на этих или следующих выходных сделать интенсив, (условно-платный, ибо то, что бесплатное в жизнь не берется часто), про внутренние опоры и что делать в непростых жизненных ситуациях.

Но, возможно, эта тема интересна только мне, а вам нет, вдруг вы уже живете в мире розовых единорогов, и у вас вообще ничего отрицательного не происходит))

Если интересно, актуально нажмите «да», если нет - предложите свой вариант, о чем бы хотели поговорить)

Дорогие, я вдруг поняла, что для многих непонятно про внутренние опоры. И в голове вопрос: «и на кой мне это надо? Или как понять как у меня с этим?»

Поэтому я решила записать небольшой каст, который чуть полнее раскрывает эту тему. И буду очень благодарна вашей обратной связи♥️

🔺Интенсив про внутренние опоры готов и я приглашаю тебя разобраться, что это такое и зачем они вообще нужны
https://eterehova.com/reliance_intensiv

Дело в том, что когда ребенок растет, он получает знания о себе из внешнего мира. Взрослея, мы узнаем, кто мы такие, что мы чувствуем, что любим и ценим. Внешний мир – это своего рода зеркало, через которое ребенок получает информацию о том, какой он. Когда человек становится взрослым, в идеале у него сформировано представление о себе.

Взрослый знает, какой он, какие у него ценности и какое представление о мире, умеет понимать свои чувства, различать сигналы своего тела, знает свои границы и т. д. Это более-менее стабильное представление о себе является внутренней опорой. Если эта картина сформирована, человек может опираться на себя, а не на представления и мнения о нем других.

Хорошая новость состоит в том, что узнавать себя можно самостоятельно, даже если в детстве этот процесс не был завершен.

Сформировать эту внутреннюю опору под силу любому человеку в любом возрасте.

🔺Что может быть внутренними опорами?

• Знание себя (какой я, что мне нравится или не нравится);
• мировоззрение и ценности;
• знание своих границ;
• понимание и различение эмоций;
• чувствительность к количеству сил и энергии;
• знание о том, что является для нас ресурсом.

Очень легко понять, а нужно ли тебе на этот интенсив, это пройтись по этим пунктам выше и ЧЕСТНО, ответить себе: как у меня с этим НА САМОМ ДЕЛЕ?😉

И вот если ты обнаружила, что отвечая на эти вопросы, тебе не очень понравились ответы, то велкам на интенсив https://eterehova.com/reliance_intensiv

Увидимся!

И, кстати, если есть вопросы по программе, времени и тд, можно их задать здесь, потому как в личку уже прилетели, но вдруг, другим будет тоже полезны ваши вопросы и мои ответы )

​Почему именно интенсив про внутренние опоры?

На самом деле, в основе этого лежит личная история.

Мне часто говорили про то, что я сильная и умею со всем справляться.

Наверняка среди вас есть те, кто относит себя к числу таких. Но часто наше «Я сильная, я справлюсь» идет через терпение и неимоверное напряжение. Такое, когда стисну челюсть, напрягусь ииииии и через некоторое время свалюсь без сил или с соплями в подушку, ЗАТО справилась))

Знакомая история?

Мне очень. Потом эта крайность перерастает - не хочу ничего решать, я же девочка, хочу на ручки и платюшко💃🏻)

Признавайтесь было?

От чего это происходит, можно много и много перечислять, но что я заметила, что это происходит тогда, когда человек, очень слабо знаком с собой. То, что он о себе думает и знает, чаще всего обусловлено мнением родителей в детстве или окружающих.

Я помню, как я справлялась с жизненными ситуациями «через не могу» помните такую фразу из детства? А потом выла и ждала, что кто-то придет и спасет от всех хлопот.

Не пришел, Точнее пришла )) я сама себя нашла.

Стала изучать особенности своей нервной системы, различные типологии, изучение границ, кто я, много упражнений на личные ценности, училась проживать эмоции, а не вываливать их на людей или не запирать в себе, а потом болеть.

И вот недавно, произошла история, благодаря которой я почувствовала насколько я окрепла в своей внутренней силе и опорах…

Поделиться? +

А пока у вас еще есть неделя, чтоб принять решение участвовать в интенсиве и начать этот путь к истинной себе, ссылка https://eterehova.com/reliance_intensiv

Скажу откровенно, грустно, что эта тема не оценена по достоинству и так мало заявок, или нужны были манипуляции - только сегодня и только сейчас - эх, потеряла я навыки маркетолога😂

Важная новость!
Совсем недавно я анонсировала мега полезный интенсив «Как найти и простроить внутренние опоры».

Мои подписчики часто жалуются на нынешнее непростое время с карантинами, QR-кодами, всевозможными ограничениями. И я понимаю, что могу поддержать вас, дать практические знания и навыки. Поэтому решила провести такой интенсив. Но по определенным причинам не успела широко о нем рассказать (затянул меня оффлайн))).

Поэтому, если вы еще не видели сообщение об интенсиве, или видели, но в эти выходные были заняты и поэтому не стали участвовать в интенсиве, это сообщение для вас – интенсив переносится!

Встретимся 20 и 21 ноября с 9.00 до 12.00 МСК и будем формировать или укреплять свою внутреннюю опору. Присоединиться можно по ссылке https://eterehova.com/reliance_intensiv

P.S.: а если еще есть сомнения или вопросы, давайте встретимся в это воскресенье в 12.00 МСК в моем Инстаграм @eterehovacom и я расскажу подробнее, что такое внутренние опоры и для чего они нам.

Дорогие, прилетела напоминалочка. Встречаемся сегодня в моем инстаграм в 12:00 мск. Поговорим про то, как мы воспринимаем критику, обратную связь и при чем здесь внутренние опоры.

Если вы чувствительны к критике или делаете вид, что нет, а на самом деле цепляет, вам будет особенно полезно ♥️

Или если вам говорят «хорошее», а вы слушаете как будто не про вас.

До встречи. Обнимашки )

Сегодня в моем Инстаграм говорили про внутренние опоры.
Запись, если вдруг не получилось быть в эфире, можно посмотреть в моем профиле @eterehovacom
https://www.instagram.com/tv/CWQFsR9s0rg/

И кстати в Актуальном можно пройти тест, надо ли вам работать с вашими внутренними опорами https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODg3NTgxMzgzNDYxOTQx

Привет, мои хорошие!

Благодарю вас за активность в моем тесте про внутренние опоры, который я размещала в сторис!❤️ Благодаря ответам я поняла, что взяла слишком широко и непонятно. Оказывается для большинства гораздо горячее тема личных границ, хотя это тоже часть темы внутренних опор.

Поэтому пошла сейчас «допиливать» интенсив, чтобы было больше материала именно про личные границы.

При этом одна из самых сильнейших внутренних опор – это знать и принимать себя!

Как у тебя с этим?

🔺Возможно, у тебя обостренное чувство критики, и ты внешне вроде бы и спокойно реагируешь, но внутри все переворачивается.

Отсюда – обесценивание всех своих достижений.

🔺А может у тебя были слишком контролирующие родители, которые не позволяли тебе чувствовать и решать самой. Или наоборот, давали слишком много свободы в принятии решений, а тебе еще не на что было опереться.

Отсюда – не понимание, как с тобой можно, а как нельзя.

🔺Или у тебя слабый контакт со своими чувствами и эмоциями, и ты живешь только из головы, а там много ограничивающих убеждений, много голосов, которые тормозят тебя.

В общем, если ты хоть в чем-то себя узнала, велкам на интенсив «Как найти и простроить внутренние опоры» 20 и 21 ноября. Два дня с 9.00 до 12.00 МСК ты будешь изучать себя и узнавать, на что ты можешь опереться.
https://senler.ru/a/1pkqf/2wxc/346030913

Скажу сразу – будет много практики. Я дам упражнения, которые ты сразу сможешь делать и результаты применять в своей жизни. Ну и конечно, сделаю упор на тему личных границ.

P.S.: как только будет готова обновленная программа интенсива, сразу же внесу изменения в лендинг и сообщу тебе. Честно скажу, пока немного в запаре – ищем новую виллу)


С любовью❤️ Е.Т.

Ловите программу:

День 1

✅ Какая я? - мы начнем день с погружения в свой центр личности, свою ключевую «травму», с которой люди пытаются годами справиться, а на самом деле, с ней достаточно подружиться. А для тех, кто только начинает путь познания себя - это великолепный инструмент, который поможет объяснить многие твои поступки и научиться справляться с собой.

✅ Эмоции. Будем учиться «дружиться» со своими эмоциями. Различать их, устанавливать их природу и экологично проживать. В общем, будем повышать эмоциональный интеллект.

✅ Ценности. Как определить, что для меня ВАЖНО. И чем это отличается от хочу и могу. Именно знание своих ценностей помогает тверже и при этом мягче достигать своих целей, то что иногда называют «по-женски»

День 2.

❇️ Личные границы - огромный спрос на эту тему, и мы будем разбираться в ней достаточно глубоко.

- Что такое личные границы и их виды.

- Как нарушались наши границы и какие последствия мы теперь имеем.

- Как экологично выстраивать свои границы и не нарушать чужие, особенно мужей, детей и других близких.

- Конкретные фразы и скрипты на случаи жизни, когда посягают на ваши границы

❇️ И закончим мы интенсив самой ресурсной темой про энергию. Откуда берется и куда девается?

- Почему частенько ты можешь испытывать нехватку сил.

- Что с этим делать. Поисследуем и найдем ресурсы для каждого типа личности.

❣️ВАЖНО!!! Интенсив очень практический, ибо теория - теорией, среди вас много тех, кто и сам мог бы вести подобные программы) но я ЗА практику, а вы? Ибо только теория + практика = результат в жизни, а не очередная «опа с ручкой»

ПОЭТОМУ на каждую тему у вас будет 2-3 конкретных упражнения, часть из них мы сделаем в эфире, а часть будет в виде домашних заданий, уверена, что у меня очень осознанная аудитория, которая знает что это взращивает эффективность.

Ну, и последнее, многие не обратили внимание, но есть пакет вместе с личной сессией по очень доступной цене, где ты можешь прийти и разобрать конкретно свой запрос и получить квалифицированную помощь.💯

Еще раз почитать подробности про интенсив можно по ссылке https://eterehova.com/reliance_intensiv

Я обещаю, что после двух дней работы, если ты будешь не просто слушать, а выполнять практику, ты точно почувствуешь себя уверенней в своих силах, а значит, спокойней (ибо нервные клетки не восстанавливаются).

До встречи на интенсиве!❤️

Ссылка на эфир про причниы переезда https://www.instagram.com/tv/CWaQaS1F20I/?utm_medium=copy_link

Привет, мои хорошие!

И это короткое напоминание о том, что уже завтра, 20 ноября, стартует интенсив «Как найти и простроить внутренние опоры».

И если ты все это время собиралась присоединиться, но все откладывала, у меня для тебя новость: все, откладывать больше некуда!

Пошел отсчет времени до старта интенсива, а значит, прямо сейчас переходи по ссылке https://eterehova.com/reliance_intensiv
и оплачивай свое участие, пока еще успеваешь!🚀

Напомню, что мы будем искать твою ключевую "травму", учиться различать эмоции, устанавливать их природу и экологично проживать. Определять свои ценности и границы, а также поймем, откуда брать энергию!

Будет много практических заданий и упражнений! Так что решать надо прямо сейчас! https://eterehova.com/reliance_intensiv

До встречи на интенсиве!❤️

Честность. Как говорили в детстве «у кого, что болит, тот о том и говорит». Так вот, о честности.

Сейчас прохожу обучение по Эннеаграмме, одна из типологий личности не основанная только на размещении планет, а основанная на травматизации человека, что мне как психологу гораздо ближе )

Так вот, определив свой тип личности, можно «найти и обезвредить» то, что сейчас мешает двигаться. В моем случае этот еб… ый стыд.

Типа, знаете, такая история, что мне стыдно быть не лучшей, а посредственность, ну, это не для нас (мое Величество), стыдно говорить, что думаю, ибо за это прилетит а й-яй-яй, даже на стендапе вчера смеяться во весь голос было стыдно.

Вот выкладывать хвалебные отзывы клиентов - пожалуйста, тем более их более чем, а вот поделиться тем, что не получилось, нууууу такооооое.

Однако, самые ТОПовые люди приходили ко мне в Коучинг или Терапию, именно, когда я была максимально честна. Ибо есть Катя - эксперт и это можно увидеть по тем отзывам или видео и недорогим продуктам, а есть Катя - просто человек, со своими слабостями, слепыми зонами, рефлексиями и тд.

И вот вторую ой как не хочется и хочется открывать одновременно.

Есть тут кому знакомо?

Так, вот один из выходов из невротического круга - это честность. Я в принципе, за нее всегда топила, а сейчас это заиграло новыми красками. Буду тренироваться в ДЕЛИКАТНОЙ честности с собой и миром.

Поэтому завожу #дневникчестности прям здесь))

А тем, кому откликается можете делать вместе со мной и отмечать меня, мне будет приятно, давайте запустим волну честности, прежде всего с собой, а потом уже и миром)

а еще я обожаю телеграмм за то, что здесь не надо подбирать картинки )) можно просто текст, буду раскрывать свои писательские способности )

Сегодня проснулась с желанием убивать.

Кошка и 2 котёнка просто сходили с ума и орали весь вечер
Пласты слоев проработки с папой подняли большое количество тревоги
Сон, который осознаёшь, что это сон, но выбраться не можешь…
Закрытие месяца

В общем, такое себе утречко. И да, со мной тоже такое бывает.

Как выбиралась:

1. Решила, что страдать не буду, ибо можно зависнуть в этом состоянии не особо хочется, тем более выступаю на встрече с дотерра, хотя я могла отмазаться
2. Села за руль и начала орать песню, которая выражает внутреннее состояние, делюсь https://youtu.be/RrHCVMhDwII она мне очень высокая, но похер, цель - терапия, а не вокал
3. Пошла выступать. Ибо мой способ справляться с личной жопой, это начать делиться с позиции заботы

И, откровенно говоря, я давно так себя не нагружала количеством активности. Как-то резко, хоть и по кайфу. К вопросу, вы иногда спрашиваете как я столько успеваю - выдерживаю, справляюсь, развиваюсь)

Итогов года не будет, ибо это был красивый внутренний год ♥️и очень маловнешний. Здесь просто самое, что вспомнилось, что важно сердцу моему.
⠀
Год когда я не онлайн. Меньше всего постов, фотографий, запусков. Год, посвящённый себе и как это быть в творчестве, в себе, в любви, а не достижениях, даже когда кажется, что все рушится.
⠀
Оффлайн клиенты, эмоц выгорание, училась доверять, замечать что без такой важной писи мир не рухнет и что признаться в слабости и уязвимости - большая сила.
⠀
Положиться на мужчину - можно, верить в нас, даже если придётся сделать шаг назад, чтобы увидеть путь и снова шагнуть )
⠀
Обесценивать - легко, ценить, принимать и восхищаться - важно учиться.
⠀
Благодарить легко - принимать благодарность трудно.
⠀
Наслаждаться - это тоже Искусство.
⠀
Люди придут и уйдут, а я останусь, учиться отпускать.
⠀
Творчество - год, когда я пела, выступала, играла, рисовала, наслаждалась 💃🏻 волшебно)
⠀
Быть странной - нормально.
⠀
Здоровье и тело - это то, что появилось в моем лексиконе, ибо раньше все было по умолчанию.
⠀
Много спать, читать, делать, что захочется и не дрючить себя за это делаю успехи! )
⠀
Благодарю тебя 2021 ты вместил в себя многое, и я тоже. Я точно ещё буду тебя вспоминать ♥️🙏
⠀
След год объявляю - голос диффузии 😂 моей достигаторской натуры и меланхолично - творческой )