Telegram.me/eslamteb

#فوايد_نان_سبوسدار

سبوس جدار خارجي گندم را تشكيل مي‌دهد و آن قسمت از گندم است كه دائما در معرض آفتاب و هوا بوده و از اشعه خورشيد استفاده مي‌كند.

👈اين قسمت داراي مقادير زيادي از ويتامين‌هاست. به طور كلي تمام قسمت‌هاي فعال و زنده گندم در پوست آن جمع شده است.
در نان سبوس دار، به طور ميانگين، دو برابر #ويتامين ، #مواد_معدني و #مواد_فيبري نسبت به نان سفيد وجود دارد.
🔴هم‌اکنون حکما اتفاق‌نظر دارند که سبوس مهم‌ترین راه درمان طبیعی #یبوست به شمار می‌رود.

🌺درمان👇👇👇👇👇

🍁جلوگیری از یبوست نیز از بروز #بواسیر 🍁#التهاب_دیورتیکول (کیسه‌ای مدور به اشکال و اندازه‌های مختلف است که در جدار داخلی روده ایجاد می‌شود)
#سرطان_کولون
#شقاق فیستول شکاف بافت معده و #عفونت‌های دستگاه گوارش (که غالبا در میان افراد مسن مشاهده می‌شود) پیشگیری می‌کند.

👈براساس پژوهش‌های مختلف، سبوس غنی‌ترین منبع غذایی فیبر و الیاف گیاهی محسوب می‌شود. این فیبر و الیاف را که بیشتر مواد #سلولزی و #همی_‌سلولزی است، اکثر مردم می‌شناسند و می‌دانند که مصرف آن موجب افزایش حجم مدفوع می‌شود.
👈افزایش حجم مدفوع عامل اساسی مبارزه با یبوست و بیماری کولون و پیدایش سرطان کلون است.
👈مواد فيبري در نان سبوس دار راهي براي رفع گرفتگي #روده و #يبوست است.
👈علاوه براين، اين مواد جزء مواد غذايي مطلوب باكتريهاي روده هستند كه عليه امراض ميكروبي روده اقدام مي كنند و سيستم ايمني بدن را فعال مي كنند.
👈مواد فيبري موجود در نان سبوس دار، #كلسترول و مواد سمي حاصل از تجزيه مواد غذائي را جذب كرده و از روده دفع مي كنند.
👈نان سبوس دار داراي #منيزيم است كه باعث تقويت ماهيچه هاي روده مي شود و از دردهاي ماهيچه اي جلوگيري مي كند.
👈مواد فيبري موجود در نان سبوس‌دار، كلسترول و مواد سمي حاصل از تجزيه موادغذايي را جذب كرده و از روده دفع مي‌كنند.
👈علت اينكه نان سبوس دار مورد علاقه افرادي است كه كار فكري مي كنند اين است كه نان سبوس دار داراي #ويتامينB2 و #نياسين مي باشد.
👈اين ويتامين ها باعث تمركز و دقت عمل شده و#شادابي و #خوشحالي را در انسان بوجود مي آورند.
👈نان سبوسدار براي كودكان نيز بسيار خوب است، مخصوصاً در دوراني كه #سلولهاي_عصبي در حال رشد هستند.
👈بهتر است از نانهاي سبوس دار كه با خمير ترش تهيه مي شوند، استفاده كنيد.
👈آرد سبوس دار داراي ماده اي است بنام في تين كه مواد معدني مثل آهن، منيزيم و يا كلسيم را جذب كرده و مانع استفاده بدن از آنها مي شود.
👈اگر براي تهيه سريع نان از خمير مايه و جوش شيرين استفاده شود، تجزيه في تين انجام نمي شود، در نتيجه مانع جذب آهن، منيزيوم و كلسيم مي شود. به همين دليل گفته مي شود استفاده از جوش شيرين در تهيه نان در نانوايي ها، باعث كمبود آهن در بدن به خصوص در مردان ميشود.

📌در حاليكه اگر در مدت طولاني، خمير توسط خمير ترش ور بيايد، ماده في تين توسط آنزيمهاي موجود در غلات تجزيه شده و بدن انسان مي تواند از مواد معدني نان استفاده كند.

👈افراديكه با نان كامل يا نان سبوسدار تغذيه شوند، فقط پنج درصد آن را هضم نشده دفع مي‌كنند.

✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟
🔹مجله طب اسلامی
عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BReSSTwJztIOUOdB5lBzyA

سایت:
eslamteb.com

ماه رمضان و درمان #يبوست

🌿افطاری و گزینه های روی میز

@eslamteb