Друзья💃🏻 Собрали все фото и видео с «ЕЩЁ! Сонцеварение» - в одной папке👇

https://disk.yandex.ru/d/wxq4BdIYJNSivg

Находите себя, сохраняйте, делитесь🤗

Для отметок:
https://t.me/eshefest канал Феста
https://t.me/Flippper_Balt видеограф
https://t.me/Anton_Surygin видеограф
https://t.me/artur_typing фотограф

И будем благодарны за обратную связь в комментариях, особенно про фото❤️ Как вам?🤗

Всем привет🤗 А мы продолжаем записывать для вас интересные подкасты 🎧

И в преддверии Нового года подкаст с Аленой Сибирской❤️👇

https://strangedances.mave.digital

«ОТ и ДО: об искусстве проживания переходов»


Как выработать стратегии жизненных переходов - тема неизменно горячая.

Изменений в современном обществе становится больше, их масштаб и глобальность подчас пугает, а социальные институты, которые раньше поддерживали переходные этапы, утрачивают актуальность.

О том, как выстраивать личные стратегии переходов, мы обсудили с ведущей интегрального танца Аленой Сибирской.

❤️Об Алене
Алена Сибирская - мама троих детей, танцевально- двигательный терапевт, выпускница профессиональной программы А.Гиршона, студентка программы IBMT, исследователь одухотворенной телесности.

Канал Алены здесь

Друзья! Поздравляем вас с наступающим Новым годом🎄

Пусть в Новом году будет ЕЩЁ больше радости, счастья, любви, ярких впечатлений✨ И, конечно же, ТАНЦЕВ💃🏻

Всем привет🤗 Мы продолжаем серию наших подкастов🎧

В команде ведущих фестиваля «ЕЩЁ!» есть удивительно разносторонние люди,
которые совмещают в себе разные интересы.

Анна Антонова - мама 3 детей, ведущая интегрального танца, фотограф, режиссёр семейных фильмов и фильмов о материнстве. Уже более 9 лет ведет проект "Ашрам для мам", где с помощью творчества и интегрального танца помогает молодым и опытным мамам распаковать новую версию себя и обрести целостность❤️

Подкаст «ТАНЕЦ, ДАРУЮЩИЙ ЖИЗНЬ»👇

https://strangedances.mave.digital

Книги, которые помогают Анне наполнять проект вдохновением:
"Родительство 2.0"
"Дарующая жизнь"

Больше узнать о проектах Анны Антоновой

Тг-канал https://t.me/ashram_anandama
Сайт https://anandama.ru
Написать лично @anna_anandama

#ЕЩЁодинденьвместе

Во время осеннего фестиваля Марина задумала провести опрос🤗

Хотели понять, что еще улучшить на фестивале. Но неожиданно для себя открыли, что ключевая ценность фестиваля - само пространство и люди - творческое, теплое… Куда хочется возвращаться снова и снова.

Наш фестиваль уже традиционно будет в середине лета, 11-12 июля.

Но мы задумали ЕЩЁ один повод для встречи, уже на профессиональной почве. 

14 марта проведем  однодневный практикум по работе с ресурсами.

Куда мы приглашаем психологов (не обязательно танцевальных) и специалистов помогающих профессий: коучей, терапевтов, тренеров и консультантов.

Всех - кто сталкивается с проблемой отсутствия доступа к ресурсу у своих клиентов.

Научим, как это быстро и с удовольствием можно делать через тело и движение: экспресс-методы и форматы побольше. И, конечно, это применимо не только к клиентам, но и к самому себе. В прошлом посте мы как раз говорили о важности этого. Вы выйдете с целым набором техник для регуляции состояния.

Зафиналим мастерской по составлению собственной карты ресурсов🤗

Ссылка на регистрацию👇

https://afisha.nethouse.ru/event/id-resources

ЕЩЁ больше подробностей - со следующей недели.

А пока можете занять место🤗 Ограничение зала - до 20 человек.

«РЕСУРС В ДВИЖЕНИИ»
Телесный Практикум для психологов и помогающих специалистов

#Ещёоднообучение

👆🏻Поставьте лайк нам за шутку для вечных студентов😁

Но! Наш практикум не «очередное» обучение на полочку🧐

Это живое интересное и «не сидячее за партой» событие.

Оно не про то, чтобы загрузить мозг. А про то, чтобы наполнить ваше тело ресурсом. И чтобы вы могли и дальше сами регулировать свое состояние и состояние своих клиентов.

Итак! Что вас ждёт 14 марта с 11:00 до 19:00👇🏻

✅ Расскажем о специфике 4 групп ресурсов (личные, физические, социальные, объективные)

✅ Научим разнообразным практикам запуска ресурсов (более 20 техник для собственного использования и клиентских сессий)

✅ Проведем диагностику собственных ресурсов

✅ Погрузимся в ресурсное состояние на собственном опыте во время практикума

✅ Составите личную карту ресурсов

Ресурсы индивидуальны, неограничены и у каждого человека - свои.

Профессиональных учебников по управлению ресурсами нет, поэтому каждый из нас принесет свои, наработанные годами знания и проверенные методы работы.

Мы собрали материал так, чтобы вы получили доступ и к знаниям,  и к практике – в творческой и поддерживающей атмосфере нашего пространства🤗

Подробности, информация про ведущих, расписание и билеты по ссылке👇🏻

https://afisha.nethouse.ru/event/id-resources

🚀 Тайны наших ресурсов: Почему мы часто не понимаем, что «батарейка села»и как её «зарядить»? 🔋

Знакомо ли чувство, когда вроде бы всё в порядке, но какой-то внутренней искорки нет? Или когда понимаешь, что «заряд батарейки» на критическом минимуме, а ты даже не заметил, как это произошло? 😥

Мы мчимся по жизни, решаем задачи, ставим цели… и часто не замечаем, как наши внутренние ресурсы – тихонько подходят к концу. Иногда мы даже не осознаем, что «батарейка села», пока не столкнемся с полным выгоранием или апатией.

А когда до нас наконец доходит, что пора бы «зарядиться», возникает следующий вопрос: как именно это сделать? 🤔 Ведь то, что наполняет одного, может совершенно не работать для другого. Это глубоко индивидуальный процесс. И часто не осознаваемый.

Было такое исследование: группа людей в течение 60 дней записывала:
• свое эмоциональное и энергетическое состояние в течение дня;
• что они делали;
• и, главное, ЧТО, ПО ИХ МНЕНИЮ, ИХ НАПОЛНЯЛО РЕСУРСОМ (или истощало).

И что оказалось? Очень часто между тем, что мы думаем, нас наполняет, и тем, что действительно работает, была огромная пропасть! 🤯

Незнание о своих ресурсах и о том, где их взять. Или узость круга ресурсов (еда, алкоголь, секс) - очень распространенная проблема.

На нашем практикуме 14.03 «РЕСУРС В ДВИЖЕНИИ» - мы как раз предложим вам решение этой проблемы🤗

✅ Благодаря многообразию практик на разные темы ресурсов.

✅ Исследованию и составлению своей карты ресурсов.

И благодаря тому, что это будет через ТЕЛО. А тело - та самая «лакмусовая бумажка» в вопросах «мое - не мое».

Подробнее о программе, ведущих, расписании и билеты (есть рассрочка) по ссылке👇

https://afisha.nethouse.ru/event/id-resources

Небольшой спойлер нашего практикума «РЕСУРС В ДВИЖЕНИИ» 14.03 в Москве

Подробная информация, расписание, билеты (есть рассрочка и Яндекс-сплит) по ссылке👇

https://afisha.nethouse.ru/event/id-resources

Почему мы называем время и деньги  объективными, физическими ресурсами?

Потому что их дефицит или нарушение баланса предсказуемо проявляется в теле, и регулироваться может тоже телесным способом.

⏳ ВРЕМЯ

Мы проживаем его прежде всего через телесные ритмы: сердцебиение, дыхание, циклы сна и бодрствования (циркадные ритмы), женский цикл. Эти ритмы регулируются древними структурами мозга (гипоталамус, ствол мозга) и напрямую влияют на наш уровень энергии, концентрации и эмоциональный фон.

Выгорание часто искажает восприятие времени: возникает ощущение спешки,  цейтнота, "застревания" в моменте или пустоты. Ощущение нехватки времени активирует стрессовую систему.

💸 ДЕНЬГИ

Деньги - это не просто деньги, а квинтэссенция энергообмена.
На глубинном уровне деньги символизируют жизненную энергию, время и труд, вложенные в мир, и полученный взамен ресурс для жизни.

Поэтому все внутренние конфликты о деньгах - мало/достаточно, заслуживаю/не заслуживаю, проживаются в теле мышечным панцирем.

Типичные телесные паттерны в теме денег проявляются как сжатие и напряжение. Страх нехватки, ощущение недостаточности, трудность "переварить" свою ценность. Тяжесть в плечах и шее, "взваливание на себя" непосильной нагрузки за неадекватную оплату. Сложность протянуть руку, чтобы взять, или легко отдавать.

Ресурсное состояние в контексте денег, это не только счёт в банке, а внутреннее очень телесное, соматическое чувство "мне достаточно". А также чувство своей внутренней ценности и право брать ресурсы (деньги, признание, отдых). Эти чувства можно и нужно тренировать телесно. Упражнения, направленные на ощущение внутренней наполненности, щедрости и принятия, буквально перестраивают нейронные связи.

Приходите на практикум «РЕСУРС В ДВИЖЕНИИ». «Продвигаем» ваши деньги и время🤗👇

https://afisha.nethouse.ru/event/id-resources

Если вы последний раз чувствовали свои ноги только когда:
— Бежали за уходящим автобусом? 🚌
— Весь день ходили в новой обуви? 👠
— В доме внезапно сломался лифт? 🏢

Если к вечеру вы чувствуете себя разобранным на части, а к утру понимаете, что остались «лишние детали»…

Если вы гордитесь тем, что можете высидеть за монитором 6 сессий подряд, а вся ваша активность в перерывах — это дойти до кухни за кофе и до туалета… ☕️

Если вам кажется, что где-то по дороге за этим самым кофе вы окончательно потеряли нижнюю часть тела… (спойлер: вам не кажется).

Если вы уверены, что сериалы на ночь — это годная стратегия восстановления ресурса, а мышечные зажимы в плечах — ваш почетный трофей за тяжелые сессии…

Если вам правда нравится быть вялым и обесточенным, то:
❌ Вам точно не к нам.
❌ Наше мероприятие вам категорически не подходит.
❌ Это не для вас. Продолжайте выгорать.

А если вы ощутили, что всё вышеперечисленное — про вас, и вам это надоело:
✅ Вы по адресу.
✅ Вам срочно нужен наш практикум.
✅ Приходите собирать себя заново.
✅ Мы знаем, как это лечится. Ждем вас «чинить свой контейнер». 🛠️

Если вы устали от «тёплых и душевных» приглашений в стиле успешного успеха, то честно предупреждаем: мы будем делать странные вещи.

Мы будем чувствовать, двигаться, возвращать себе тело, энергию и ощущение опоры. 🦾

Наш практикум для всех, кто устал быть «говорящей головой». 🧠👤

---
🗓 Когда: 14 марта, 11:00-19:00
📍 Где: Москва, м. Тульская, Академия «Три Мира»

Пришло время вернуть себе тело и ресурс. 👇

https://afisha.nethouse.ru/event/id-resources

🔥ЛОВУШКА ВЫГОРАНИЯ

Про выгорание сегодня говорить модно. Это современный бич и огромных корпораций, и индивидуальных специалистов.

В особой зоне опасности — профессии, где много взаимодействия с другими людьми.

‼️Выгорание плохо тем, что оно затрагивает не только рабочую сферу, но и ухудшает личные отношения (68%), повышает тревожность у детей (42%).

Восстановление от выгорания происходит годами, и на острой фазе такой пожар потушить сложно. Так почему современные люди попадают в эти тяжелые состояния?

---

🗓 5 марта в 20:00 МСК проведем открытый вебинар!

Марина Иванченко — бизнес-психолог, травматерапевт — расскажет о выгорании:

🔹 кто находится в зоне риска;
🔹 какие факторы запускают выгорание;
🔹 как отличить выгорание от сильной усталости.

На мероприятии потестируем себя на уровень выгорания и обсудим способы помощи. А также то, как выстраивать личные стратегии, чтобы обходить ловушки выгорания стороной.

---
⏰ Когда: 5 марта, 20:00 (МСК)
📍 Формат: Онлайн в Зуме
🔗 Ссылку пришлем перед началом вебинара

Поставьте напоминание, чтобы не пропустить🤗

Ждем вас🔥