Reboot

Прилагая усилия по включению в свою жизнь силовых тренировок, я нашла решение, которое тестирую, и мне нравится.

Вводные следующие - я не очень люблю зал (пока что), я не очень усидчива, чтобы монотонно и главное САМОСТОЯТЕЛЬНО организовывать себе тренировочный процесс, заплатить за зал 300 (и даже 150) тыс в год, и еще дополнительно оплачивать каждый раз тренера - дорого для меня, тк я не только шопоголик, но и каждые 3 месяца беднею от очередного денежного взноса за обучение по программе MBA. Ну и видимо я пока для такого вида тренировок не созрела.

Таким образом я нашла решение - формат тренировок БУТКЕМП - чередование кардио и силовых упражнений в силовой зоне. Развивает выносливость, силу и рельеф - что самое то для моих ракеток. Единственное, я никак не могу найти для себя правильные веса в силовой зоне, беру то маленькие, то большие, но верю в себя, я только вторую неделю тестирую этот формат.
TRX - давно любимый вид для меня, работа над координацией с собственным весом. Но тоже проблемы с регулированием сложности, как усилить эффект в групповом формате пока не понимаю (потому что еще всегда лениво делать лучше самой). Студия, ссылка на которую в начале поста, предлагает все это, ну и не только это.

Не долго думая я купила себе безлимитный абонемент, люблю после силовой зайти на стретчинг, йогой тоже не пренебрегаю.
Очень желаю всем найти время на себя и на спорт, потому что это меняет жизнь и восприятие себя и своего тела.

О клубах и книгах

Я люблю читать, люблю обсуждать книги, размышлять о книгах, ну и так далее.

Но как часто находится возможность обсуждать книги столько, сколько хочешь, или как часто книжный клуб читает то что хочешь ты? Участие в книжном клубе, это интересный, но не очень просто организованный процесс, который требует временных вложений и дисциплины. И я, конечно разделяю и поддерживаю это, но, промежуточно предлагаю использовать блага цивилизации в своих интересах.

Мы все уже давно обсуждаем свою личную жизнь и психологию с GPT, так, я будучи в отпуске решила обсудить не только это, но и последнюю книгу - сделала промт и два часа обсуждала прочитанное. Как всегда бывает - это сделало прочитанное глубже, я запомнила больше, рефлексия была более четкой и организованной. Теперь у меня есть мини книжный клуб в чате, где я обсуждаю книги, фиксирую свои мысли о них и так далее. Это удобно.

Книжный клуб - это роскошь, хочу в него тоже, но мне нравится, что я нашла простой способ сделать чтение вне клуба чуточку лучше.

О песне

Группа Раммштайн (сильно любимая), почему то, у всех ассоциируется со сложной и шумной музыкой и очень неоднозначными концертами, посылами, эпатажем.

Вместе с этим, я считаю что Тиль Линдеманн, лидер группы (сборник стихов которого я приобрела и считаю их очень лиричными, трагичными, глубокими, поднимающими темы одиночества и места в жизни, иронично и ярко) написал, одну из самых трогательных песен - о невозможности быть с кем-то и невозможности быть без него. Он не просто поет люблю не могу, он поет о глухом лесе, безлюдной пустоши, о глубоком переживании, с которым сталкивается человек, переживая трагедию. Глубина тут как у марианской впадины. Не смотря на то, как массова культура воспринимает творчество этой группы- это современная поэзия, отсылающая к немецкому романтизму и экспрессионизму, как ни крути.

Кстати, тексты группы Раммштайн не только тут обращаются к немецкому лесу (сказочному и фольклорному), они и в других песнях, вспоминают о традиционном эпосе и культуре, такая глубина нам нравится, и честно говоря, чувствуется это даже тогда, когда ты в полной мере не понимаешь слов.

Послушайте, правда, и ремикс, и оригинал. В ремиксе, по моему мнению песня раскрывается глубже, из-за дополнительных музыкальных приемов, звучания прекрасного немецкого языка и специфического музыкального ритма.

Любимое

Солнечные и приятные Лужники значительно подправили настроение, сквош, конечно тоже.

Люблю после интенсивной тренировки есть и смотреть игру в большой теннис 😊

Сквошные зарисовки

Гонка

По истине, иногда лучше не знать во что вписываешься.

Я тут в своей студии фитнеса решила посетить неизвестное для себя направление. Выяснилось что это 70 минутная подготовка к HYROX*. В общем и целом я готова, только теперь испытываю сложности с тем, чтобы поднять рюкзак с кроссовками.

Не уверена что хочу практиковать это каждую неделю, но это очень удобный формат для небольшого приключения в фитнес тренинге.
Прикладываю пару фото, перечень заданий и время выполнения. Не скрою, я рада что смогла первый раз быть не самой последней по результату.

HYROX — формат фитнес-соревнований, где нужно чередовать кардионагрузку (бег) и функциональные силовые упражнения. Появился в Германии (в Гамбурге) в 2017 году — его придумали олимпийский чемпион по хоккею на траве Мориц Фюрсте и фитнес-предприниматель Кристиан Тётцке.