This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы с девчонками - подружками собрались в свой читательский клуб. Будем читать классику.
Думаю, что эта мода на совместное чтение, как раз появилась из надежд наконец избавиться от чувства, что я тупой. И навесить на себя «медальку» образованного человека.
Думаю, что эта мода на совместное чтение, как раз появилась из надежд наконец избавиться от чувства, что я тупой. И навесить на себя «медальку» образованного человека.
❤2
В стене теперь вмятина.
Небольшая.
Если не знать — даже не заметишь.
Просто штукатурка чуть крошится.
Белая пыль на полу.
Кулаком.
Не по тебе.
По стене.
Но звук был такой,
что ты всё равно вздрогнула.
Странно.
Стена целая.
Квартира та же.
Утро обычное.
А ты проходишь мимо
и каждый раз смотришь туда.
Как будто проверяешь.
На месте.
Иногда предметы всё запоминают за нас.
Мы уже помирились.
Разговариваем.
Живём дальше.
А эта маленькая вмятина всё ещё здесь.
И внутри — тоже.
Такая же.
И ты пытаешься убедить себя, что это не страшно.
А я боюсь. Боюсь за тебя.
#эмоциональнаяаптечка
Небольшая.
Если не знать — даже не заметишь.
Просто штукатурка чуть крошится.
Белая пыль на полу.
Кулаком.
Не по тебе.
По стене.
Но звук был такой,
что ты всё равно вздрогнула.
Странно.
Стена целая.
Квартира та же.
Утро обычное.
А ты проходишь мимо
и каждый раз смотришь туда.
Как будто проверяешь.
На месте.
Иногда предметы всё запоминают за нас.
Мы уже помирились.
Разговариваем.
Живём дальше.
А эта маленькая вмятина всё ещё здесь.
И внутри — тоже.
Такая же.
И ты пытаешься убедить себя, что это не страшно.
А я боюсь. Боюсь за тебя.
#эмоциональнаяаптечка
❤2
Если снова задело — значит, мне не всё равно. Нормальный симптом.
#мягкий_старт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Частенько ссоры напоминают мне игру в «Крокодил». Мы раньше с друзьями постоянно играли.
…
Если ты тоже после ссор мысленно продолжаешь этот «крокодил» — докручиваешь аргументы, жесты, фразы —
ты не зануда. И ты умеешь проигрывать.
Тебе просто важно быть понятой. А еще избавиться от этой беспомощности. От этого ощущения бесполезного кринжа. Доказать, что вы на одной волне.
Я понимаю.
Я рядом.
#эмоциональнаяаптечка
Ты стоишь перед человеком и отчаянно машешь руками.
Показываешь.
Вот так. И вот так. И ещё вот так.
Почти танцуешь.
Почти кричишь без звука.
А он смотрит — и не угадывает.
И ты начинаешь быстрее.
Громче.
Сильнее.
Уже не игра, а паника.
«Ну как ты не видишь?! Ну вот же! Вот!»
И в какой-то момент ловишь себя не на злости.
А на отчаянии.
Как будто не слово пытаешься донести.
А что-то намного проще.
Типа: «пойми меня, пожалуйста».
И вот время вышло. Игра закончилось. А в голову дальше приходят идеи, как можно было донести.
…
Если ты тоже после ссор мысленно продолжаешь этот «крокодил» — докручиваешь аргументы, жесты, фразы —
ты не зануда. И ты умеешь проигрывать.
Тебе просто важно быть понятой. А еще избавиться от этой беспомощности. От этого ощущения бесполезного кринжа. Доказать, что вы на одной волне.
Я понимаю.
Я рядом.
#эмоциональнаяаптечка
❤1
Мы можем не договориться с первого раза. В хорошей игре всегда не менее трех попыток.
#мягкий_старт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Поясняю, я написала провокационный пост в запретсети в стиле претензий, которые часто звучат в паре. И на него налетели хейтеры.
Почему при попытке отобрать виртуальную игрушку взрослый мужчина готов громко кричать и топать ногами? А у женщин хмурятся ботоксные лбы?
Давайте разбираться.
В нашем мире на мужчин все еще возлагаются огромные ожидания.
Остатки патриархата в мозгах,форбс журналы с героями и коучи, которые на ухо шепчут:
И большой процент мужчин действительно стараются.
Они бьются головой об стеклянный потолок в корпоративном мире,
сражаются со стражами за ставку НДС,
мужественно уходят в декрет из-за выгодности пособий и,
без шуток, выдерживают угрозы политической остановки.
Лавируют между «будь мужиком», «не будь абьюзером», «ну что за тюбик».
И вот приходит он домой.
Туда, где не надо быть сильным.
Где никто не меряет его KPI линейкой.
Где можно хотя бы на полтора часа стать не «мужиком, который должен», а человеком, который просто бегает с автоматом и орёт в микрофон:
Со стороны это легко назвать инфантильностью. А на деле в целом рабочий способ сбросить напряжение.
Есть уровни, прогресс, награды.
В жизни это работает гораздо непредсказуемее.
Кто из нас не писал хорошему парню: «ты мне как друг», а потом не страдал по человеку, который исчезает после секса на полгода?
Более «удачливые» разжижают ее интересной работой, отпусками два раза в год.
Реальная жизнь по насыщенности всегда проиграет виртуальной игре.
В игре можно испытывать азарт, злость, триумф, принадлежность к команде — без необходимости «соблюдать границы и уважать чужие чувства» и успокаивать плачущего противника, который собирает вещи к маме.
В общем, иногда виртуальный мир - единственное место, где человек чувствует себя хорошим, сильным или свободным.
Если в эту территорию заходят с насмешкой или моралью, возникает ощущение не заботы, а вторжения и включаются психологические защиты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
И да, женщины тоже не святые. Потому что иногда за фразой «опять в свой компьютер?» скрывается не забота о времени.
Девочка, выросшая на сказках мечтает, что мужчина подарит ей сказочную реальность, где ей не надо тащить все на себе.
Где не надо ловить косой взгляд начальника из-за больничного с ребёнком.
Где она просто может быть хорошей мамой, хозяйкой, красивой женой без совмещений. Тоже вполне линейный путь.
И когда вместо принца на белом коне она видит мужчину в наушниках, рушится идея: «со мной рядом человек, который заберет тягости жизни на себя».
Получается замкнутый круг:
он уходит в игру, чтобы выдохнуть; она злится, потому что чувствует одиночество; он получает еще больше напряжения — и еще глубже уходит в игру.
Оба очень устали.
И оба в этот момент думают, что проблема друг в друге.
Хотя чаще проблема в том, что два человека живут на пределе. И отношения давно перестали быть местом отдыха.
Девочка, выросшая на сказках мечтает, что мужчина подарит ей сказочную реальность, где ей не надо тащить все на себе.
Где не надо ловить косой взгляд начальника из-за больничного с ребёнком.
Где она просто может быть хорошей мамой, хозяйкой, красивой женой без совмещений. Тоже вполне линейный путь.
И когда вместо принца на белом коне она видит мужчину в наушниках, рушится идея: «со мной рядом человек, который заберет тягости жизни на себя».
Получается замкнутый круг:
он уходит в игру, чтобы выдохнуть; она злится, потому что чувствует одиночество; он получает еще больше напряжения — и еще глубже уходит в игру.
Оба очень устали.
И оба в этот момент думают, что проблема друг в друге.
Хотя чаще проблема в том, что два человека живут на пределе. И отношения давно перестали быть местом отдыха.
❤1
Шо с этим делать?
Когда ко мне приходят такие пары, я не «мирю» их.
Потому что как только я положу трубку, то они посрутся снова, но уже на другую тему.
Здесь сначала мы смотрим, как устроен их конфликт. По какому циклу он идет.
В комментах: кто-то проклинал меня, кто-то давил на мою компетенцию, кто-то пытался защитить моего бедного и несчастного мужа… короче стратегий вагон.
И вот такое же разнообразие я наблюдаю в парах. И важно определить именно ВЫ ССОРИТЕСЬ.
Потом мы смотрим какие глубинные переживания поднимаются у каждого, что хочется «драться». И усталость только одна из версий. На деле схема терапевты выделяют 18 типичных переживания.
На третьем этапе мы смотрим, что за триггеры сработали. Как у меня хреновая формулировка месседжа или тема «священная»?
И вот понимая все это мы можем определить реальные точки выхода из конфликта. Где мы свернули не туда. И как можно решить проблему.
И только здесь на последнем этапе начинается обучение техникам. «Я-сообщения» и прочие не будут работать, пока вы не понимаете внутрянку.
Когда ко мне приходят такие пары, я не «мирю» их.
Потому что как только я положу трубку, то они посрутся снова, но уже на другую тему.
Здесь сначала мы смотрим, как устроен их конфликт. По какому циклу он идет.
В комментах: кто-то проклинал меня, кто-то давил на мою компетенцию, кто-то пытался защитить моего бедного и несчастного мужа… короче стратегий вагон.
И вот такое же разнообразие я наблюдаю в парах. И важно определить именно ВЫ ССОРИТЕСЬ.
Потом мы смотрим какие глубинные переживания поднимаются у каждого, что хочется «драться». И усталость только одна из версий. На деле схема терапевты выделяют 18 типичных переживания.
На третьем этапе мы смотрим, что за триггеры сработали. Как у меня хреновая формулировка месседжа или тема «священная»?
И вот понимая все это мы можем определить реальные точки выхода из конфликта. Где мы свернули не туда. И как можно решить проблему.
И только здесь на последнем этапе начинается обучение техникам. «Я-сообщения» и прочие не будут работать, пока вы не понимаете внутрянку.
❤1
все темы и мессенджи вымышлены и не имеют отношения к происходящему на консультациях. Прошу не принимать на свой счет и близко к сердцу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM