☝️Есть версия, что человечество выжило и развилось благодаря Альтруизму и готовности людей жерстовать собой. У людей самопожертвование в крови.
А вернее, у нас есть специальная опция. Она называется Духовность. Этим мы отличаемся от животных.
Людей удивительно вдохновляют героические примеры, в которых кто-то пожерствовал собой ради других людей. Они вызывают сильный резонанс.
А вернее, у нас есть специальная опция. Она называется Духовность. Этим мы отличаемся от животных.
Людей удивительно вдохновляют героические примеры, в которых кто-то пожерствовал собой ради других людей. Они вызывают сильный резонанс.
☝️Как практика Осознанности связана с Состраданием, проявлением Доброты и Щедрости?
Тут можно объяснять с нескольких позиций.
1. Есть такое понятие, как Радость сострадания. Его открыл Под Экманн. Оно научно доказано. Это состояние очень сильное.
Т.е. человек, который руководствуясь искренним альтруистичным мотивом ,делает кому-то хорошо, испытывает по-настоящему сильную Радость, не сопоставимую с другими переживаниями.
2. В Буддизме есть понятие Мудитта. Означает "радоваться из-за того, что другие радуются". Очень похоже на Радость сострадания, но есть отличия. Сейчас они не важны.
3. Когда человека искренне волнуют чьи-то проблемы, он перестает волноваться о своих. В случае же эгоизма он фокус направляет на самого себя.
И тут все его проблемы начинают восприниматься преувеличено, потому что все они крутятся вокруг важнейшей планеты-его самого.
Когда ценность самого себя снижается, когда расслабляется Эго, то с ним уходит и куча проблем. Например, страх оценки, страх ошибки и т.д. и т.п.
А в случае Эгоцентризма эти проблемы раздуваются в несколько раз. Фокус на себе самом их усиливает. Альтруизм снижает фокус на себе самом, а значит проблемы начинают восприниматься на много проще.
4. Человек, который испытывает Сострадание, Любовь, Заботу испытывает позитивные переживания. Его негатив, а вместе с ним и напряжение, беспокоящие мысли и эмоции снижаются. Он меньше реагирует негативно. И реже попадает в негативные состояния. И практика Осознанности становится на много более мягкой и комфортной.
Тут можно объяснять с нескольких позиций.
1. Есть такое понятие, как Радость сострадания. Его открыл Под Экманн. Оно научно доказано. Это состояние очень сильное.
Т.е. человек, который руководствуясь искренним альтруистичным мотивом ,делает кому-то хорошо, испытывает по-настоящему сильную Радость, не сопоставимую с другими переживаниями.
2. В Буддизме есть понятие Мудитта. Означает "радоваться из-за того, что другие радуются". Очень похоже на Радость сострадания, но есть отличия. Сейчас они не важны.
3. Когда человека искренне волнуют чьи-то проблемы, он перестает волноваться о своих. В случае же эгоизма он фокус направляет на самого себя.
И тут все его проблемы начинают восприниматься преувеличено, потому что все они крутятся вокруг важнейшей планеты-его самого.
Когда ценность самого себя снижается, когда расслабляется Эго, то с ним уходит и куча проблем. Например, страх оценки, страх ошибки и т.д. и т.п.
А в случае Эгоцентризма эти проблемы раздуваются в несколько раз. Фокус на себе самом их усиливает. Альтруизм снижает фокус на себе самом, а значит проблемы начинают восприниматься на много проще.
4. Человек, который испытывает Сострадание, Любовь, Заботу испытывает позитивные переживания. Его негатив, а вместе с ним и напряжение, беспокоящие мысли и эмоции снижаются. Он меньше реагирует негативно. И реже попадает в негативные состояния. И практика Осознанности становится на много более мягкой и комфортной.
Всем, привет!
8 сентября в 6 утра по Мск проведу очередную совместную практику медитации.
Ссылка на вебинарную комнату: https://pruffme.com/landing/u405097/tmp1567674477
📄ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ
⏰Продолжительность встречи:
• 45-90 минут
📜План встречи:
• Вводная часть
• Совместная практика
• Обратная связь
🛠Как подготовиться:
• Подготовьтесь для практики сидя. Для этого используйте стул или табурет с жесткой сидушкой и жесткой спинкой. Не используйте кресла и стулья типа офисных!
• Если планируете использовать «гаджеты» для медитации (лавки, подушки, одеяла и т.д.) то протестируйте удобство практики на них заранее.
• ‼️Не выполняйте практику лежа. Как показывает опыт, большинство участников засыпает. Медитации лежа требуют опыта.
☝️Рекомендации:
• практиковать натощак
• выспаться
• договоритесь с окружающими людьми, что бы обеспечили Вам свободное пространство в течении 90 минут (не отвлекали, не ходили рядом, не задавали вопросов)
⛔️Противопоказания: острые эмоциональные состояния (страхи, проживание утраты и т.д.) , а так же начальная и острая стадия депрессии, неврозов и т.п.
✅Прошу поставить "+" всех, кто планирует быть
8 сентября в 6 утра по Мск проведу очередную совместную практику медитации.
Ссылка на вебинарную комнату: https://pruffme.com/landing/u405097/tmp1567674477
📄ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ
⏰Продолжительность встречи:
• 45-90 минут
📜План встречи:
• Вводная часть
• Совместная практика
• Обратная связь
🛠Как подготовиться:
• Подготовьтесь для практики сидя. Для этого используйте стул или табурет с жесткой сидушкой и жесткой спинкой. Не используйте кресла и стулья типа офисных!
• Если планируете использовать «гаджеты» для медитации (лавки, подушки, одеяла и т.д.) то протестируйте удобство практики на них заранее.
• ‼️Не выполняйте практику лежа. Как показывает опыт, большинство участников засыпает. Медитации лежа требуют опыта.
☝️Рекомендации:
• практиковать натощак
• выспаться
• договоритесь с окружающими людьми, что бы обеспечили Вам свободное пространство в течении 90 минут (не отвлекали, не ходили рядом, не задавали вопросов)
⛔️Противопоказания: острые эмоциональные состояния (страхи, проживание утраты и т.д.) , а так же начальная и острая стадия депрессии, неврозов и т.п.
✅Прошу поставить "+" всех, кто планирует быть
Pruffme
Совместная практика Осознанной медитации. Встреча №4
#предлагаюобсудить
Еще одна интересная дзенская пословица:
"Твой храм — там, где ты"
Поделитесь, плиз, как Вы ее понимаете? И какое отношение она имеет к практике Осознанности? И как, на Ваш взгляд, связана с Радостьб и Счастьем и Позитивной психологией?
Еще одна интересная дзенская пословица:
"Твой храм — там, где ты"
Поделитесь, плиз, как Вы ее понимаете? И какое отношение она имеет к практике Осознанности? И как, на Ваш взгляд, связана с Радостьб и Счастьем и Позитивной психологией?
Всем, привет!
15 сентября в 6 утра по Мск проведу очередную совместную практику медитации.
Ссылка на вебинарную комнату: https://pruffme.com/landing/u405097/tmp1568289136
📄ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ
⏰Продолжительность встречи:
• 45-90 минут
📜План встречи:
• Вводная часть
• Совместная практика
• Обратная связь
🛠Как подготовиться:
• Подготовьтесь для практики сидя. Для этого используйте стул или табурет с жесткой сидушкой и жесткой спинкой. Не используйте кресла и стулья типа офисных!
• Если планируете использовать «гаджеты» для медитации (лавки, подушки, одеяла и т.д.) то протестируйте удобство практики на них заранее.
• ‼️Не выполняйте практику лежа. Как показывает опыт, большинство участников засыпает. Медитации лежа требуют опыта.
☝️Рекомендации:
• практиковать натощак
• выспаться
• договоритесь с окружающими людьми, что бы обеспечили Вам свободное пространство в течении 90 минут (не отвлекали, не ходили рядом, не задавали вопросов)
⛔️Противопоказания: острые эмоциональные состояния (страхи, проживание утраты и т.д.) , а так же начальная и острая стадия депрессии, неврозов и т.п.
✅Прошу поставить "+" всех, кто планирует быть
15 сентября в 6 утра по Мск проведу очередную совместную практику медитации.
Ссылка на вебинарную комнату: https://pruffme.com/landing/u405097/tmp1568289136
📄ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ
⏰Продолжительность встречи:
• 45-90 минут
📜План встречи:
• Вводная часть
• Совместная практика
• Обратная связь
🛠Как подготовиться:
• Подготовьтесь для практики сидя. Для этого используйте стул или табурет с жесткой сидушкой и жесткой спинкой. Не используйте кресла и стулья типа офисных!
• Если планируете использовать «гаджеты» для медитации (лавки, подушки, одеяла и т.д.) то протестируйте удобство практики на них заранее.
• ‼️Не выполняйте практику лежа. Как показывает опыт, большинство участников засыпает. Медитации лежа требуют опыта.
☝️Рекомендации:
• практиковать натощак
• выспаться
• договоритесь с окружающими людьми, что бы обеспечили Вам свободное пространство в течении 90 минут (не отвлекали, не ходили рядом, не задавали вопросов)
⛔️Противопоказания: острые эмоциональные состояния (страхи, проживание утраты и т.д.) , а так же начальная и острая стадия депрессии, неврозов и т.п.
✅Прошу поставить "+" всех, кто планирует быть
Pruffme
Совместная практика Осознанной медитации. Встреча №5
📜Встреча будет посвящена практике "Внутренняя улыбка". Продолжительность самой практики будет 15-20 минут.
❗️❗️❗️Вот это друзья, очень круто❗️❗️❗️
Всем, привет!
21 сентября в 6 утра по Мск проведу очередную совместную практику медитации.
Ссылка на вебинарную комнату: https://pruffme.com/landing/u405097/tmp1569079792
📄ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ
⏰Продолжительность встречи:
• 45-90 минут
📜План встречи:
• Вводная часть
• Совместная практика
• Обратная связь
🛠Как подготовиться:
• Подготовьтесь для практики сидя. Для этого используйте стул или табурет с жесткой сидушкой и жесткой спинкой. Не используйте кресла и стулья типа офисных!
• Если планируете использовать «гаджеты» для медитации (лавки, подушки, одеяла и т.д.) то протестируйте удобство практики на них заранее.
• ‼️Не выполняйте практику лежа. Как показывает опыт, большинство участников засыпает. Медитации лежа требуют опыта.
☝️Рекомендации:
• практиковать натощак
• выспаться
• договоритесь с окружающими людьми, что бы обеспечили Вам свободное пространство в течении 90 минут (не отвлекали, не ходили рядом, не задавали вопросов)
⛔️Противопоказания: острые эмоциональные состояния (страхи, проживание утраты и т.д.) , а так же начальная и острая стадия депрессии, неврозов и т.п.
21 сентября в 6 утра по Мск проведу очередную совместную практику медитации.
Ссылка на вебинарную комнату: https://pruffme.com/landing/u405097/tmp1569079792
📄ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ
⏰Продолжительность встречи:
• 45-90 минут
📜План встречи:
• Вводная часть
• Совместная практика
• Обратная связь
🛠Как подготовиться:
• Подготовьтесь для практики сидя. Для этого используйте стул или табурет с жесткой сидушкой и жесткой спинкой. Не используйте кресла и стулья типа офисных!
• Если планируете использовать «гаджеты» для медитации (лавки, подушки, одеяла и т.д.) то протестируйте удобство практики на них заранее.
• ‼️Не выполняйте практику лежа. Как показывает опыт, большинство участников засыпает. Медитации лежа требуют опыта.
☝️Рекомендации:
• практиковать натощак
• выспаться
• договоритесь с окружающими людьми, что бы обеспечили Вам свободное пространство в течении 90 минут (не отвлекали, не ходили рядом, не задавали вопросов)
⛔️Противопоказания: острые эмоциональные состояния (страхи, проживание утраты и т.д.) , а так же начальная и острая стадия депрессии, неврозов и т.п.
Pruffme
Совместная практика Осознанной медитации. Встреча №6
Всем, привет!
29 сентября в 6 утра по Мск проведу очередную совместную практику медитации.
Ссылка на вебинарную комнату: https://pruffme.com/landing/u405097/tmp1569650203
📄ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ
⏰Продолжительность встречи:
• 45-90 минут
📜План встречи:
• Вводная часть
• Совместная практика
• Обратная связь
🛠Как подготовиться:
• Подготовьтесь для практики сидя. Для этого используйте стул или табурет с жесткой сидушкой и жесткой спинкой. Не используйте кресла и стулья типа офисных!
• Если планируете использовать «гаджеты» для медитации (лавки, подушки, одеяла и т.д.) то протестируйте удобство практики на них заранее.
• ‼️Не выполняйте практику лежа. Как показывает опыт, большинство участников засыпает. Медитации лежа требуют опыта.
☝️Рекомендации:
• практиковать натощак
• выспаться
• договоритесь с окружающими людьми, что бы обеспечили Вам свободное пространство в течении 90 минут (не отвлекали, не ходили рядом, не задавали вопросов)
⛔️Противопоказания: острые эмоциональные состояния (страхи, проживание утраты и т.д.) , а так же начальная и острая стадия депрессии, неврозов и т.п.
29 сентября в 6 утра по Мск проведу очередную совместную практику медитации.
Ссылка на вебинарную комнату: https://pruffme.com/landing/u405097/tmp1569650203
📄ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ
⏰Продолжительность встречи:
• 45-90 минут
📜План встречи:
• Вводная часть
• Совместная практика
• Обратная связь
🛠Как подготовиться:
• Подготовьтесь для практики сидя. Для этого используйте стул или табурет с жесткой сидушкой и жесткой спинкой. Не используйте кресла и стулья типа офисных!
• Если планируете использовать «гаджеты» для медитации (лавки, подушки, одеяла и т.д.) то протестируйте удобство практики на них заранее.
• ‼️Не выполняйте практику лежа. Как показывает опыт, большинство участников засыпает. Медитации лежа требуют опыта.
☝️Рекомендации:
• практиковать натощак
• выспаться
• договоритесь с окружающими людьми, что бы обеспечили Вам свободное пространство в течении 90 минут (не отвлекали, не ходили рядом, не задавали вопросов)
⛔️Противопоказания: острые эмоциональные состояния (страхи, проживание утраты и т.д.) , а так же начальная и острая стадия депрессии, неврозов и т.п.
Pruffme
Совместная практика Осознанной медитации. Встреча №7
Всем, привет!
6 октября в 6 утра по Мск проведу очередную совместную практику медитации.
Ссылка на вебинарную комнату: https://pruffme.com/landing/u405097/tmp1570179484
📄ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ
⏰Продолжительность встречи:
• 45-90 минут
📜План встречи:
• Вводная часть
• Совместная практика
• Обратная связь
🛠Как подготовиться:
• Подготовьтесь для практики сидя. Для этого используйте стул или табурет с жесткой сидушкой и жесткой спинкой. Не используйте кресла и стулья типа офисных!
• Если планируете использовать «гаджеты» для медитации (лавки, подушки, одеяла и т.д.) то протестируйте удобство практики на них заранее.
• ‼️Не выполняйте практику лежа. Как показывает опыт, большинство участников засыпает. Медитации лежа требуют опыта.
☝️Рекомендации:
• практиковать натощак
• выспаться
• договоритесь с окружающими людьми, что бы обеспечили Вам свободное пространство в течении 90 минут (не отвлекали, не ходили рядом, не задавали вопросов)
⛔️Противопоказания: острые эмоциональные состояния (страхи, проживание утраты и т.д.) , а так же начальная и острая стадия депрессии, неврозов и т.п.
6 октября в 6 утра по Мск проведу очередную совместную практику медитации.
Ссылка на вебинарную комнату: https://pruffme.com/landing/u405097/tmp1570179484
📄ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ
⏰Продолжительность встречи:
• 45-90 минут
📜План встречи:
• Вводная часть
• Совместная практика
• Обратная связь
🛠Как подготовиться:
• Подготовьтесь для практики сидя. Для этого используйте стул или табурет с жесткой сидушкой и жесткой спинкой. Не используйте кресла и стулья типа офисных!
• Если планируете использовать «гаджеты» для медитации (лавки, подушки, одеяла и т.д.) то протестируйте удобство практики на них заранее.
• ‼️Не выполняйте практику лежа. Как показывает опыт, большинство участников засыпает. Медитации лежа требуют опыта.
☝️Рекомендации:
• практиковать натощак
• выспаться
• договоритесь с окружающими людьми, что бы обеспечили Вам свободное пространство в течении 90 минут (не отвлекали, не ходили рядом, не задавали вопросов)
⛔️Противопоказания: острые эмоциональные состояния (страхи, проживание утраты и т.д.) , а так же начальная и острая стадия депрессии, неврозов и т.п.
Pruffme
Совместная практика Осознанной медитации. Встреча №8
#хочуподелиться
Чад Мень-Тан в книге "Радость изнутри" здоров описывает суть медитации. Он говорит о том, что медитация это отпускание. Это полностью согласуется с концепцией Буддизма.
Но если это так, то возникает вопрос: а что же остается? Зачем такая практика, если она приводит к тому, что ты отпускаешь даже то, что приносить удовольствие и радость?
Чад Мень-Тан в книге "Радость изнутри" здоров описывает суть медитации. Он говорит о том, что медитация это отпускание. Это полностью согласуется с концепцией Буддизма.
Но если это так, то возникает вопрос: а что же остается? Зачем такая практика, если она приводит к тому, что ты отпускаешь даже то, что приносить удовольствие и радость?
Есть такая дзенская пословица "Намереваясь купить железо получают золото".
Интересно узнать Ваше мнение:
✅Что думаете об этой пословице?
✅Как Вы ее понимаете?
✅И как Вы думаете она может быть связана с практикой Осознанности?
Интересно узнать Ваше мнение:
✅Что думаете об этой пословице?
✅Как Вы ее понимаете?
✅И как Вы думаете она может быть связана с практикой Осознанности?
☝🏻ОТКРЫТ НАБОР НА ПРАКТИКУМ «ЖИЗНЬ СО СМЫСЛОМ»
🙎♂️Эта программа для тех, кто:
✅Ищет свои жизненные ориентиры и всерьез задумывается над вопросами своего Смысла, Призвания и Предназначения, но не может самостоятельно найти ответы
✅Нуждается в опоре, которая поможет пройти через сложные жизненные ситуации
✅Занимается вещами, которые кажутся ему бесполезными, но хочет прожить жизнь, которая будет иметь значение
📅Продолжительность программы: 8 недель
📽Формат: онлайн, живые трансляции
📜Прочитать более подробно о программе и условиях Вы можете здесь:
http://programs.eduardnelepko.ru/lifewithmeaning
✍🏻Для регистрации пишите https://vk.com/julmy
☎️Или звоните по телефону: +7 996 178 88 09
🙎♂️Эта программа для тех, кто:
✅Ищет свои жизненные ориентиры и всерьез задумывается над вопросами своего Смысла, Призвания и Предназначения, но не может самостоятельно найти ответы
✅Нуждается в опоре, которая поможет пройти через сложные жизненные ситуации
✅Занимается вещами, которые кажутся ему бесполезными, но хочет прожить жизнь, которая будет иметь значение
📅Продолжительность программы: 8 недель
📽Формат: онлайн, живые трансляции
📜Прочитать более подробно о программе и условиях Вы можете здесь:
http://programs.eduardnelepko.ru/lifewithmeaning
✍🏻Для регистрации пишите https://vk.com/julmy
☎️Или звоните по телефону: +7 996 178 88 09
❓❓❓Коллеги, хочу завтра утром провести медитативную технику по развитию Сострадания. Так же в 6 утра. Кто готов присоединиться наппишите в чат или в личку. Техника на 15-20 минут.