Забавно и грустно...!
В мире сотни и тысячи потрясающих книг на английском, а в перевод попадает всякий шлак. И не сказать, что книги прям только вчера вышли в свет - им уже лет по 10-15.
Кстати, со статьями в научных журналах та же история: мы лучше будем размещать проплаченные разными "Прогрессами" статейки и писать об отсутствии конфликта интересов, чем переводить и публиковать независимые исследования.
А вы говорите, отечественная наука... И спрашиваете, где толковые специалисты...
Да, кстати... Купить эти книги в оригинале тоже не выйдет, потому что это можно сделать только через заморские маркетплейсы, которые, как известно, у нас всё...
В мире сотни и тысячи потрясающих книг на английском, а в перевод попадает всякий шлак. И не сказать, что книги прям только вчера вышли в свет - им уже лет по 10-15.
Кстати, со статьями в научных журналах та же история: мы лучше будем размещать проплаченные разными "Прогрессами" статейки и писать об отсутствии конфликта интересов, чем переводить и публиковать независимые исследования.
А вы говорите, отечественная наука... И спрашиваете, где толковые специалисты...
Да, кстати... Купить эти книги в оригинале тоже не выйдет, потому что это можно сделать только через заморские маркетплейсы, которые, как известно, у нас всё...
🤬1
Есть два периода, когда на практике проверяются навыки осознанного питания: праздники и отпуск.
Именно в этих условиях гораздо сложнее следить за калорийностью рациона и планировать меню. Праздники приносят с собой обильные застолья, иногда с алкоголем. Отпуска - это шведские столы, где много всего и вкусного, и кафе с ресторанами с ограниченным набором блюд.
И это становится огромной головной болью для всех, кто работает на снижение веса, но при этом ещё не научился питаться осознанно и ответственно.
Сейчас пора отпусков у многих уже позади, а ближайшие затяжные праздники только новогодние. А это значит, что впереди есть 4 месяца, чтобы освоить навыки осознанного питания и научиться слушать своё тело и прислушиваться к его сигналам.
Записаться на сопровождение или на консультацию можно через личные сообщения. Или оставьте "+" в комментариях и я вам напишу сам 🙂
Именно в этих условиях гораздо сложнее следить за калорийностью рациона и планировать меню. Праздники приносят с собой обильные застолья, иногда с алкоголем. Отпуска - это шведские столы, где много всего и вкусного, и кафе с ресторанами с ограниченным набором блюд.
И это становится огромной головной болью для всех, кто работает на снижение веса, но при этом ещё не научился питаться осознанно и ответственно.
Сейчас пора отпусков у многих уже позади, а ближайшие затяжные праздники только новогодние. А это значит, что впереди есть 4 месяца, чтобы освоить навыки осознанного питания и научиться слушать своё тело и прислушиваться к его сигналам.
Записаться на сопровождение или на консультацию можно через личные сообщения. Или оставьте "+" в комментариях и я вам напишу сам 🙂
🔥1
Наткнулся в запрещённой соцсети (в той, которую нельзя называть, но в которой можно встретить массу интересного и необычного) на такой пост (см. прикрепленные скрины). Удивляет, какое количество лайков и репостов может собрать откровенный бред, написанный человеком (или нечеловеком?), который явно не в теме.
"Все смешалось в доме Облонских в кучу: кони, люди..."
На одном слайде про диабет 2-го типа, на другом - про диабет 1-го типа. Напомню, что 1-й и 2-й типы диабета различаются так же, как бензиновый и электрический двигатели: вроде как оба двигатели, но работают на совершенно разных принципах.
1️⃣. "Отдых для поджелудочной"... Запись врачей о том, что "Клетки снова начинают воспринимать глюкозу", говорит о том, что у товарища майора диабет 2-го типа (инсулинонезависимый). То есть глюкоза в крови есть, инсулин есть, но клетки не видят ни того, ни другого. И при чем тут отдохнувшая и выспавшаяся поджелудочная, не понятно. Чувствительность клеток к инсулину от поджелудочной не зависит.
2️⃣. На третьем слайде все переворачивается. Если товарищ майор "каждый день втыкался в иголки", значит у него был диабет 1-го типа (инсулинозависимый). Но, боюсь, ни ледяной душ, ни заговоры, ни гомеопатия не способны заставить поджелудочную начать вырабатывать инсулин. Для этого ей нужны особые клетки, которых при СД 1-го типа просто нет (ну либо их настолько мало, что можно сказать, что их нет).
3️⃣. Интересно, какие запасные пути переработки глюкозы подразумевали "ученые"?
Может быть, запускаются реакции термоядерного распада? Но тогда бедного товарища майора разорвало бы на множество маленьких майориков 🤯. Вообще, чтобы глюкозу переработать, ее нужно сначала в клетку засунуть, а у нас инсулина нет! Хотя, погодите, инсулин есть, но он не работает из-за инсулинорезистентности. Или все-таки нет инсулина? Что-то я запутался окончательно! 😵💫
В общем, история из разряда: "Ничего не понятно, но ооочень интересно!" 😁 А дед, судя по всему, байки травить очень уж любил 😉.
Канал "В равновесии":
Сайт | Телеграм | ВКонтакте | МАХ
"Все смешалось в доме Облонских в кучу: кони, люди..."
На одном слайде про диабет 2-го типа, на другом - про диабет 1-го типа. Напомню, что 1-й и 2-й типы диабета различаются так же, как бензиновый и электрический двигатели: вроде как оба двигатели, но работают на совершенно разных принципах.
1️⃣. "Отдых для поджелудочной"... Запись врачей о том, что "Клетки снова начинают воспринимать глюкозу", говорит о том, что у товарища майора диабет 2-го типа (инсулинонезависимый). То есть глюкоза в крови есть, инсулин есть, но клетки не видят ни того, ни другого. И при чем тут отдохнувшая и выспавшаяся поджелудочная, не понятно. Чувствительность клеток к инсулину от поджелудочной не зависит.
2️⃣. На третьем слайде все переворачивается. Если товарищ майор "каждый день втыкался в иголки", значит у него был диабет 1-го типа (инсулинозависимый). Но, боюсь, ни ледяной душ, ни заговоры, ни гомеопатия не способны заставить поджелудочную начать вырабатывать инсулин. Для этого ей нужны особые клетки, которых при СД 1-го типа просто нет (ну либо их настолько мало, что можно сказать, что их нет).
3️⃣. Интересно, какие запасные пути переработки глюкозы подразумевали "ученые"?
«Вот у меня есть друг, тоже учёный. У него три класса образования".
Может быть, запускаются реакции термоядерного распада? Но тогда бедного товарища майора разорвало бы на множество маленьких майориков 🤯. Вообще, чтобы глюкозу переработать, ее нужно сначала в клетку засунуть, а у нас инсулина нет! Хотя, погодите, инсулин есть, но он не работает из-за инсулинорезистентности. Или все-таки нет инсулина? Что-то я запутался окончательно! 😵💫
В общем, история из разряда: "Ничего не понятно, но ооочень интересно!" 😁 А дед, судя по всему, байки травить очень уж любил 😉.
Канал "В равновесии":
Сайт | Телеграм | ВКонтакте | МАХ
🔥5
https://ria.ru/20260913/alkogol-2117361185.html
Как обычно: новость ни о чем!!! Какого именно алкоголя: крепкого, среднего, слабоалкогольных напитков? На какой именно продукт нужно сделать упор простым гражданам, чтобы исправить экономическую ситуацию в отдельно взятой алкогольной промышленности? 😁
А если серьёзно, то такая тенденция, с одной стороны, радует. А вот с другой...
Уровень тревожности населения с 1996 года ниже не стал. Как по мне, так совсем наоборот. А это значит, что если потребление алкоголя снизилось, то потребление каких-то других средств закономерно должно было увеличиться. И я сейчас не только про химические средства.
Хотелось бы увидеть статистику за тот же период по антидепрессантам, психологическим консультациям (если таковая статистика вообще существует), суицидам, ожирению (мы же помним, что еда - это тоже антидепрессант?)...
В общем, берегите себя!!!
Как обычно: новость ни о чем!!! Какого именно алкоголя: крепкого, среднего, слабоалкогольных напитков? На какой именно продукт нужно сделать упор простым гражданам, чтобы исправить экономическую ситуацию в отдельно взятой алкогольной промышленности? 😁
А если серьёзно, то такая тенденция, с одной стороны, радует. А вот с другой...
Уровень тревожности населения с 1996 года ниже не стал. Как по мне, так совсем наоборот. А это значит, что если потребление алкоголя снизилось, то потребление каких-то других средств закономерно должно было увеличиться. И я сейчас не только про химические средства.
Хотелось бы увидеть статистику за тот же период по антидепрессантам, психологическим консультациям (если таковая статистика вообще существует), суицидам, ожирению (мы же помним, что еда - это тоже антидепрессант?)...
В общем, берегите себя!!!
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У каждого, как говорится, свои предпочтения 😉
😁6
Хорошая попытка 🙂. Но наша задача - быть осознанным и мыслящим потребителем 😉.
В обычном плавленном сыре этого бренда - 10 г белка. Здесь 13 г (гляди ка, не обманули 🙂). Но... На 100 грамм продукта ❗ И 17 грамм жира на те же 100 грамм сыра.
В общем, не самый лучший источник белка 😉
В обычном плавленном сыре этого бренда - 10 г белка. Здесь 13 г (гляди ка, не обманули 🙂). Но... На 100 грамм продукта ❗ И 17 грамм жира на те же 100 грамм сыра.
В общем, не самый лучший источник белка 😉
🤔2❤1
Самый главный и самый первый вопрос, который я задаю, "Зачем?". Проверьте, ответ на него не столь однозначен, как может показаться на первый взгляд. Вот когда сможете однозначно ответить на вопрос "Зачем мне нужно похудеть?", тогда и начнётся полноценная качественная работа без оглядки на время года или какие-то праздники.
💯4👍2😁1
Вот если бы это не стоило, как...(даже не знаю, с чем сравнить), взял бы попробовать. Хотя, чего там пробовать? Сухое молоко вперемешку с сахарозаменителем и водой. Ну не знаю. Как считаете?
Закончил полный перевод первой книги, включая иллюстрации и таблицы. Увы, на русском языке ее нет. Точнее, не было до сегодняшнего дня 😁. Впереди вычитка, распечатка и переплет. Хочу, чтобы стояла на полке.
Книга о том, как и чем определяется выбор нами продуктов: о психологических, физиологических, социальных и эволюционно-биологических аспектах пищевого выбора. Книга - 🔥! Пошёл читать 🙂
Книга о том, как и чем определяется выбор нами продуктов: о психологических, физиологических, социальных и эволюционно-биологических аспектах пищевого выбора. Книга - 🔥! Пошёл читать 🙂
🔥5😱1
"Встретились два психолога и обсудили лечебные столы по Певзнеру…"
Это могло бы быть началом анекдота, но нет. Потому что когда пару недель назад случайно (?) в 50 км от Самары я встретился со своим бывшим педагогом Алексеем Бобкиным, мы именно лечебные столы и начали обсуждать 🙂. А что же это за столы такие?
Современная молодежь, скорее всего, про них не особо-то и в курсе. Но до недавнего времени их включали в стандарты лечения многих заболеваний.
Немного предыстории…
Представьте себе начало 20 в: только-только отгремела революция 17-го года, страна пытается прийти в себя, лабораторий нет, медикаментов мало, медицина на грани, пациентов с хроническими заболеваниями меньше не стало, а местами даже и увеличилось. А многие вещи еще даже не были открыты (напомню, что только в 1912-м был выделен первый витамин, про кишечную микробиоту тогда вообще ничего не знали, клетчатку считали ненужным и лишним балластом, а первый антибиотик (пенициллин) выделили в чистом виде только в 1940-м).
И вот в этих условиях в 1921 г. выдающийся российский и советский врач Мануил Исаакович Певзнер разработал и начал внедрять систему номерных лечебных столов. Изначально идея Певзнера заключалась в том, чтобы сделать питание лекарством, особенно в условиях нехватки других методик лечения и медикаментов. Он объединил разрозненные рекомендации в единую систему, которая была максимально понятна и относительно проста в использовании.
Всего было предложено 15 основных столов (диет), которые назначались в зависимости от заболевания и в которых содержались четкие и понятные рекомендации по составу, количеству и способу обработки продуктов. И пациент, и врач, и кухня стационара точно знали, какие продукты можно, какие нельзя, в каком количестве, сколько раз в день есть и как эти продукты готовить. Для своего времени это был настоящий прорыв. В дальнейшем, кстати, было разработано больше 60 подвариантов диетических столов.
Однако время шло, медицина развивалась, знаний о работе нашего организма становилось больше и в какой-то момент пришло понимание, что номерная система лечебного питания, основанная на диагнозе, а не на особенностях конкретного пациента, работает не так эффективно, как хотелось бы. В некоторых случаях она даже больше вредила, чем помогала. Все потому, что эта система не учитывала ни пол, ни возраст, ни наличие сопутствующих заболеваний и индивидуальных особенностей. Как результат 5 августа 2003 года Минздрав РФ Приказом №330 «О мерах по совершенствованию лечебного питания в лечебно-профилактических учреждениях Российской Федерации» отменил систему лечебных столов Певзнера и заменил ее на новую номенклатуру, в которой осталось 6 типов диет:
1. Стандартная диета
2. Диета с механическим и химическим щажением
3. Высокобелковая диета
4. Низкобелковая диета
5. Низкокалорийная диета
6. Высококалорийная диета
При этом список продуктов и режимы питания подбираются (в идеале) индивидуально под каждого пациента с учетом пола, возраста, активности, индивидуальных особенностей, сопутствующих заболеваний и прочего.
И да: питание - это целая наука. Кстати, при активном участии Певзнера в 1930 году был создан Центральный научный институт питания Наркомздрава РСФСР, который впоследствии влился в состав Академии Медицинских Наук СССР, и который сегодня мы знаем как ФИЦ Питания, биотехнологии и безопасности пищи.
P.S. На фото М.И. Певзнер
❤2