Рубрика "ржу_ни_магу". Удивительно, как этот производитель до сих пор не попал под нормативы о недобросовестной рекламе. Ну да ладно: мое дело - не справедливость восстанавливать, а просвещать и разоблачать.
А разоблачать тут есть что. Ибо столько недостоверной информации, сколько в описании препарата, еще поискать. Но раз есть предложение, значит есть и спрос. И в данном случае я всего лишь чуть-чуть напомню то, что проходили в далеком 9-м классе на уроках анатомии (ну я-то точно проходил 😊).
Наши кости, хрящи и внутренние органы растут не сами по себе, а благодаря гормону роста (он еще называется соматотропный гормон), который помимо всего прочего как раз и стимулирует такой рост. При этом кости растут не по всей своей длине, а только на концевых участках (ближе к суставам): это те самые зоны роста. К 20 годам эти зоны роста "закрываются", то есть хрящевая ткань замещается костной. И всё! Дальше кость расти не сможет.
Если до закрытия зон роста вырабатывалось слишком много соматотропина, то возникает гигантизм: равномерное увеличение всего тела, в том числе и роста. Если же гормона оказывается много еще и после закрытия этих зон роста, то появляется акромегалия, которая проявляется разрастанием губчатых костей: нижняя челюсть, кисти, стопы (но это не самая большая проблема у людей с таким недугом).
Заметьте: рост костей невозможен без гормонального вмешательства. А данный препарат - не гормональный, а обычный БАД за немалые деньги. Который к увеличению роста человека не имеет ни малейшего отношения. Собственно, если изучить состав, то все встает на свои места.
Так что еще раз повторю: прежде чем вестись на рекламу и принимать какую-то добавку, удостоверьтесь, что она как минимум безопасна, и как максимум - выполняет заявленные функции.
P.S. Спасибо, что делитесь такими историями 👍. Присылайте еще, буду периодически их разбирать.
А разоблачать тут есть что. Ибо столько недостоверной информации, сколько в описании препарата, еще поискать. Но раз есть предложение, значит есть и спрос. И в данном случае я всего лишь чуть-чуть напомню то, что проходили в далеком 9-м классе на уроках анатомии (ну я-то точно проходил 😊).
Наши кости, хрящи и внутренние органы растут не сами по себе, а благодаря гормону роста (он еще называется соматотропный гормон), который помимо всего прочего как раз и стимулирует такой рост. При этом кости растут не по всей своей длине, а только на концевых участках (ближе к суставам): это те самые зоны роста. К 20 годам эти зоны роста "закрываются", то есть хрящевая ткань замещается костной. И всё! Дальше кость расти не сможет.
Если до закрытия зон роста вырабатывалось слишком много соматотропина, то возникает гигантизм: равномерное увеличение всего тела, в том числе и роста. Если же гормона оказывается много еще и после закрытия этих зон роста, то появляется акромегалия, которая проявляется разрастанием губчатых костей: нижняя челюсть, кисти, стопы (но это не самая большая проблема у людей с таким недугом).
Заметьте: рост костей невозможен без гормонального вмешательства. А данный препарат - не гормональный, а обычный БАД за немалые деньги. Который к увеличению роста человека не имеет ни малейшего отношения. Собственно, если изучить состав, то все встает на свои места.
Так что еще раз повторю: прежде чем вестись на рекламу и принимать какую-то добавку, удостоверьтесь, что она как минимум безопасна, и как максимум - выполняет заявленные функции.
P.S. Спасибо, что делитесь такими историями 👍. Присылайте еще, буду периодически их разбирать.
❤4👍3🔥2😁1
Встав из-за стола голодным — вы наелись.
Если вы встаете наевшись — вы переели.
Если встаете переевши — вы отравились.
Чехов А.П.
Вся совокупность того, как вы выбираете, употребляете, готовите и храните пищу, и есть наше пищевое поведение.
Наше пищевое поведение, со всем свои мнообразием проявлений, состоит из множества простых и понятных, но чаще всего совсем незаметных пищевых привычек.
Одна из таких привычек — это скорость еды, то есть как быстро вы едите. И очень часто эта привычка имеет решающее значение в наборе массы тела. Потому что когда вы едите быстро, то ваш мозг не успевает получить и качественно обработать информацию о насыщении. И в итоге вы успеваете съесть гораздо больше, чем реально требуется телу. Ну а результат вам известен: постоянный набор веса либо сложности с его снижением. И это не считая нагрузки на пищеварительную систему из-за плохо прожеванных крупных кусочков пищи.
Но иногда одно только снижение скорости еды может помочь в уменьшении количества потребляемой пищи. Многие мои подопечные при этом отмечают, что иногда даже не доедают всю порцию.
Кстати, тут у многих включается другая привычка: не оставлять ничего на тарелке. Но об этом в другой раз 🙂.
P.S. Антон Павлович был врачом, так что он знал, о чём говорит 🙂.
А вы едите быстро или медленно?
👍12🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Со стороны это выглядит очень смешно 😁. Но у меня на консультациях такие истории через раз 😉.
Увы, это так не работает...
Увы, это так не работает...
😁7🔥2
Forwarded from Минутка этнографии
В XIX веке русская деревня жила очень бедно, а угощения были более чем скромными на наш современный вкус. Чем же баловали себя крестьяне в зимние праздничные дни?
Например, омлетом, который считался истинным лакомством. Его звали «селянкой» и делали только для очень важных гостей и на праздники, в том числе на свадьбу. Рецепт несложный, как и все деревенские рецепты:
Никаких сосисок, сала, помидоров, грибов, перца и всего другого, что теперь выставляется как ингредиенты «деревенского омлета». Только молоко, масло и яйца.
Готовили и праздничную густую кашу.
Или прямо-таки специальное календарное блюдо – рождественская кутья.
Представляете праздничный стол? Омлет без специй. Пшенично-гороховая каша без соли. Ржаное тесто с посыпкой из толокна.
Ни селедки под шубой, ни оливье, ни мандаринов. Традиционный стол был другим: сурово-диетическим. Сейчас и в будни такое готовить не станешь. «Дошик» и бутерброд с колбасой, не говоря уже ошаурме шаверме показались бы в деревне блюдами высокой авторской кухни.
Кстати, о буднях. В деревне в будни ели луковый суп. Самый суровый луковый суп:
Рецепты из рукописи: Шустиков А.А. Кое-что по этнографии Кадниковского уезда (Архив Русского географического общества. Р. 7. № 67).
Минутка этнографии
Например, омлетом, который считался истинным лакомством. Его звали «селянкой» и делали только для очень важных гостей и на праздники, в том числе на свадьбу. Рецепт несложный, как и все деревенские рецепты:
«Берут штук 20 яиц, разбивают и выливают в глубокую сковороду или плошку, вливают кринку молока и часть скоромного масла, все это тщательно размешивают и ставят на огонь. Когда селянка сгустится – годна к употреблению».
Никаких сосисок, сала, помидоров, грибов, перца и всего другого, что теперь выставляется как ингредиенты «деревенского омлета». Только молоко, масло и яйца.
Готовили и праздничную густую кашу.
«В горшок с кипящей водой густо замешивается ржаная мука, и это тесто подается прямо в горшке на столе, едоки берут его ложкой из горшка сколько нужно и кладут в лукошко с толокном, где обваляв его в толокне, дабы тесто не приставало к рукам, обожмут руками и едят».
Или прямо-таки специальное календарное блюдо – рождественская кутья.
«В горшок кладут пшеничной муки и гороху и, смешав с водой, варят до кипения. Соли и меду не полагается, едят ее ложками».
Представляете праздничный стол? Омлет без специй. Пшенично-гороховая каша без соли. Ржаное тесто с посыпкой из толокна.
Ни селедки под шубой, ни оливье, ни мандаринов. Традиционный стол был другим: сурово-диетическим. Сейчас и в будни такое готовить не станешь. «Дошик» и бутерброд с колбасой, не говоря уже о
Кстати, о буднях. В деревне в будни ели луковый суп. Самый суровый луковый суп:
«Его [лук] варят с водой в горшке и хлебают ложками. Это кушанье называется взвара».
Рецепты из рукописи: Шустиков А.А. Кое-что по этнографии Кадниковского уезда (Архив Русского географического общества. Р. 7. № 67).
Минутка этнографии
🔥9❤2😱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как и обещал, никакой науки до конца года 😉.
Это один из моих любимых новогодних роликов у Андрея Зайцева. И да, согласен с героем Сильвестра Сталонне: Оливье и Шуба стали частью нашего культурного кода 🙂.
Это один из моих любимых новогодних роликов у Андрея Зайцева. И да, согласен с героем Сильвестра Сталонне: Оливье и Шуба стали частью нашего культурного кода 🙂.
😁6🔥3❤1
Есть такая традиция: подводить итоги года. Но я ее не соблюдаю 😊. Потому что это подводит к мысли, что вот с понедельника нового года я начну делать то-то и так-то.
Но нет! Все изменения и корректировки должны вноситься по мере поступления и не должны быть приурочены к какой-то конкретной дате. И подводить итоги, на мой взгляд, нужно постоянно, внося необходимые правки в процессе, а не когда "гипс снимают, клиент уезжает" 😄.
Думаете, я сейчас только про работу? Отнюдь! Это касается всех сфер нашей с вами жизни. В том числе и питания и образа жизни.
А вы как считаете?
Но нет! Все изменения и корректировки должны вноситься по мере поступления и не должны быть приурочены к какой-то конкретной дате. И подводить итоги, на мой взгляд, нужно постоянно, внося необходимые правки в процессе, а не когда "гипс снимают, клиент уезжает" 😄.
Думаете, я сейчас только про работу? Отнюдь! Это касается всех сфер нашей с вами жизни. В том числе и питания и образа жизни.
А вы как считаете?
💯14🔥2
Друзья, несколько простых рекомендаций, которые помогут вам сохранить себя на новогоднем застолье 🎄.
1️⃣. Запомните: нет плохой или хорошей еды. Любая еда, которая окажется в вашей праздничной тарелке, это всего лишь еда. И воспринимайте ее именно так.
2️⃣. Исходя из этого помните, что нет запрещённой еды. Запреты и ограничения только повысят внутреннее напряжение и тревожность. Оливье, шуба, тарталетки и десерт: всё это (и не только) вы можете себе позволить.
3️⃣. Всегда спрашивайте себя, наелись ли вы. Вы не обязаны съесть весь таз оливье и весь контейнер заливного. Кладите по немного и докладывайте по мере необходимости.
4️⃣. Не торопитесь: новогодняя ночь длинная, а блюд, как правило, много, разных и вкусных. Это не последний пир, чтобы успеть съесть побольше и как можно быстрее. Насладитесь каждым блюдом.
5️⃣. Ориентируйтесь на собственные ощущения, а не на мнение окружающих. Со стороны может показаться, что вы съели слишком мало, но никто не знает ваш организм лучше вас.
6️⃣. Не морите себя голодом перед застольем, a la "буду копить аппетит". Поберегите себя и свою печень. За пару часов до застолья обязательно съешьте что-то.
7️⃣. Важно: ничто из того, что вы съедите или НЕ съедите не определяет вас как личность. Вы останетесь собой, даже если откажетесь от какого-то блюда или добавки. И вы не становитесь плохим человеком из-за того, что съели дополнительную порцию селедки под шубой.
8️⃣. Никакой даже самый майонезный салат за одну ночь не сломает ваш обмен веществ и не даст плюс 5 кг на весах.
В общем, если кратко, то отпустите контроль и включите заботу. Ведь Новый год - это праздник! 🎄🎇 🎅 Насладитесь им без тревоги и чувства вины 🙂.
Ну как, сложные правила? 😉 Напишите, что из перечисленного отзывается лично вам?
1️⃣. Запомните: нет плохой или хорошей еды. Любая еда, которая окажется в вашей праздничной тарелке, это всего лишь еда. И воспринимайте ее именно так.
2️⃣. Исходя из этого помните, что нет запрещённой еды. Запреты и ограничения только повысят внутреннее напряжение и тревожность. Оливье, шуба, тарталетки и десерт: всё это (и не только) вы можете себе позволить.
3️⃣. Всегда спрашивайте себя, наелись ли вы. Вы не обязаны съесть весь таз оливье и весь контейнер заливного. Кладите по немного и докладывайте по мере необходимости.
4️⃣. Не торопитесь: новогодняя ночь длинная, а блюд, как правило, много, разных и вкусных. Это не последний пир, чтобы успеть съесть побольше и как можно быстрее. Насладитесь каждым блюдом.
5️⃣. Ориентируйтесь на собственные ощущения, а не на мнение окружающих. Со стороны может показаться, что вы съели слишком мало, но никто не знает ваш организм лучше вас.
6️⃣. Не морите себя голодом перед застольем, a la "буду копить аппетит". Поберегите себя и свою печень. За пару часов до застолья обязательно съешьте что-то.
7️⃣. Важно: ничто из того, что вы съедите или НЕ съедите не определяет вас как личность. Вы останетесь собой, даже если откажетесь от какого-то блюда или добавки. И вы не становитесь плохим человеком из-за того, что съели дополнительную порцию селедки под шубой.
8️⃣. Никакой даже самый майонезный салат за одну ночь не сломает ваш обмен веществ и не даст плюс 5 кг на весах.
В общем, если кратко, то отпустите контроль и включите заботу. Ведь Новый год - это праздник! 🎄
Ну как, сложные правила? 😉 Напишите, что из перечисленного отзывается лично вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍4
Для тех, кто собирался начать новую жизнь с Нового года... 🎄
Самое время записаться на диетологическое сопровождение. Тем более, до лета рукой подать 😉.
Записаться можно через личные сообщения ⬇️⬇️⬇️
Подробнее про сопровождение на сайте
Самое время записаться на диетологическое сопровождение. Тем более, до лета рукой подать 😉.
Записаться можно через личные сообщения ⬇️⬇️⬇️
Подробнее про сопровождение на сайте
❤3
Ну что, пора потихоньку выходить из новогодних праздников и возвращаться к привычной жизни. И вот несколько рекомендаций, которые я даю своим подопечным:
1️⃣ Говорим нет чувству вины. То, что съедено, уже съедено. Вам было вкусно? Отлично! Вы получили удовольствие от праздника? Прекрасно! Но праздники подходят к завершению и вы можете двигаться дальше и включаться в привычный ритм.
2️⃣ Исключаем из своего лексикона и поведения "отработку салатов". Питание — не повинность, и в отработке не нуждается. Просто добавьте 1-2 здоровых привычки: например, короткая прогулка 🚶➡️🚶🏼♀️➡️.
3️⃣ Несмотря на горячее желание сесть на жёсткую диету, это явно не лучший вариант вернуться в форму. С одной стороны, это выглядит как наказание за новогоднее удовольствие, что возвращает нас к пункту 1. С другой стороны это не решит проблему, а только усугубит её.
4️⃣ Возвращайте привычный рацион: добавляйте свежие овощи и фрукты, цельные злаки. В общем, всё то, о чем я пишу каждый раз, говоря о здоровом питании.
5️⃣ Будьте готовы к тому, что результат будет не через день и не через два. Заметный результат вы увидите только через пару-тройку недель, а устойчивые изменения произойдут и того позже.
А как вам даётся выход из праздников?
А как вам даётся выход из праздников?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏4❤2😁2
Когда дома живёт уже не очень маленький кулинар с большими перспективами 🙂.
ПП? Смотря что считать правильным 😉. В составе оливки, томаты, куриное филе, огурчики, лук, сыр, в основе тесто собственного замеса.
Вкусно? Очень!
Приятно? Безумно!
И кстати, мои подопечные знают, что запрещённой еды не существует. Зато есть осознанное и ответственное отношение к себе и своему питанию.
ПП? Смотря что считать правильным 😉. В составе оливки, томаты, куриное филе, огурчики, лук, сыр, в основе тесто собственного замеса.
Вкусно? Очень!
Приятно? Безумно!
И кстати, мои подопечные знают, что запрещённой еды не существует. Зато есть осознанное и ответственное отношение к себе и своему питанию.
🔥8❤7
Интересная новость: вчера в Великобритании вступил в силу закон, который запрещает рекламу вредной еды на телевидении и в Интернете. Об этом говорится в пресс-релизе Минздрава Великобритании.
Продукты с высоким содержанием жира, сахара и соли теперь нельзя рекламировать на ТВ с 5:30 до 21:00 и в Интернете в любое время.
Под ограничения попали 13 категорий продуктов. Среди них, помимо привычного фастфуда, также пицца, разного рода десерты и кондитерские изделия и, что примечательно, готовые завтраки типа хлопьев, мюсли и гранолы.
Как думаете, поможет подобная мера снизить потребление таких продуктов? И стоит ли, на ваш взгляд, принять аналогичные шаги в нашей стране?
P.S. Своё мнение напишу чуть позже 🙂.
Продукты с высоким содержанием жира, сахара и соли теперь нельзя рекламировать на ТВ с 5:30 до 21:00 и в Интернете в любое время.
Под ограничения попали 13 категорий продуктов. Среди них, помимо привычного фастфуда, также пицца, разного рода десерты и кондитерские изделия и, что примечательно, готовые завтраки типа хлопьев, мюсли и гранолы.
Как думаете, поможет подобная мера снизить потребление таких продуктов? И стоит ли, на ваш взгляд, принять аналогичные шаги в нашей стране?
P.S. Своё мнение напишу чуть позже 🙂.
🤔5👏4
Сегодня наемся, завтра в зале отработаю
Знаете, в такой "отработке" есть, на мой взгляд, что-то очень печальное 😟. Выглядит, как наказание за плохое поведение, к которому приравнивается получение удовольствия от вкусной еды. Собственно, в глубинном смысле это именно наказанием и является.
Другая сторона этой медали заключается в том, что в 9 случаях из 10 еда — единственный доступный и законный источник удовольствия. На остальные не хватает сил/времени/денег/разрешения (нужное подчеркнуть).
И получается, что без удовольствия мы жить не хотим (и это абсолютно нормально), но само удовольствие получать не можем или не позволяем, а если и позволяем, то только с оговорками и немножечко взаймы.
❤8
Год начался богатым на события не только политического, но и диетологического характера.
После новости о запрете рекламы вредной еды в Великобритании не менее интересная новость из-за Океана: в Америке обновили диетические рекомендации по питанию. При этом Интернет взорвался радостными воплями карниворщиков и кетозников, которые читать не умеют, а если и умеют, то совершенно без осмысления и понимания.
А что же такого в новых рекомендациях?
1️⃣. В основе пирамиды теперь не крупы и злаки, как было раньше, а животные и растительные белки, полезные жиры животного и растительного происхождения, ну и, конечно же, овощи и фрукты.
2️⃣. Квоты белка официально увеличили до 1,2 - 1,6 г на 1 кг массы тела.
3️⃣. Резко-негативное отношение к рафинированным и ультраобработанным продуктам, добавленному сахару и высокому содержанию соли.
4️⃣. В целом более лояльное и спокойное отношение к животным жирам.
5️⃣. Добавленный сахар теперь не рекомендуется от слова "совсем", но если уж он входит в рацион, то не более 10 г на прием пищи.
Что еще важно? Важно, что это Dietary Guidelines for Americans, то есть Диетические рекомендации для Американцев.
Тем не менее, лично я против этих рекомендаций, хотя они, вроде как, основаны на научных данных и экспертных мнениях. А вы что думаете?
После новости о запрете рекламы вредной еды в Великобритании не менее интересная новость из-за Океана: в Америке обновили диетические рекомендации по питанию. При этом Интернет взорвался радостными воплями карниворщиков и кетозников, которые читать не умеют, а если и умеют, то совершенно без осмысления и понимания.
А что же такого в новых рекомендациях?
1️⃣. В основе пирамиды теперь не крупы и злаки, как было раньше, а животные и растительные белки, полезные жиры животного и растительного происхождения, ну и, конечно же, овощи и фрукты.
2️⃣. Квоты белка официально увеличили до 1,2 - 1,6 г на 1 кг массы тела.
3️⃣. Резко-негативное отношение к рафинированным и ультраобработанным продуктам, добавленному сахару и высокому содержанию соли.
4️⃣. В целом более лояльное и спокойное отношение к животным жирам.
5️⃣. Добавленный сахар теперь не рекомендуется от слова "совсем", но если уж он входит в рацион, то не более 10 г на прием пищи.
Что еще важно? Важно, что это Dietary Guidelines for Americans, то есть Диетические рекомендации для Американцев.
Тем не менее, лично я против этих рекомендаций, хотя они, вроде как, основаны на научных данных и экспертных мнениях. А вы что думаете?
🔥4🤔2❤1
Обещал написать свое мнение по этому поводу.
Помните, была такая передача: "Готовим с Джейми Оливером"? В одном из сезонов он ездил по школам Америки и пытался продвигать там идеи и рецепты здорового, вкусного и недорогого школьного питания. Помню то количество негатива и сопротивления, с которыми он постоянно сталкивался.
Так вот: запрет рекламы — это, конечно, хорошо. Но без повышения уровня образования и без конкретных шагов по повышению привлекательности здорового образа жизни эта инициатива, на мой взгляд, обречена на провал.
Дети любят конфеты, гамбургеры и картошку фри не потому, что увидели где-то рекламу. Реклама лишь помогает сделать "правильный" выбор в пользу конкретного бренда.
Как правильно заметили в комментариях к той публикации, производители неверняка найдут лазейку. Ибо в рекламе важен не продукт как таковой, а бренд. Достаточно вспомнить, откуда взялся квас Очаковский 😉.
Так что для эффективного снижения потребления вредной еды нужно не рекламу запрещать, а с людьми работать.
Но да, рекламу запретить проще всего.
Помните, была такая передача: "Готовим с Джейми Оливером"? В одном из сезонов он ездил по школам Америки и пытался продвигать там идеи и рецепты здорового, вкусного и недорогого школьного питания. Помню то количество негатива и сопротивления, с которыми он постоянно сталкивался.
Так вот: запрет рекламы — это, конечно, хорошо. Но без повышения уровня образования и без конкретных шагов по повышению привлекательности здорового образа жизни эта инициатива, на мой взгляд, обречена на провал.
Дети любят конфеты, гамбургеры и картошку фри не потому, что увидели где-то рекламу. Реклама лишь помогает сделать "правильный" выбор в пользу конкретного бренда.
Как правильно заметили в комментариях к той публикации, производители неверняка найдут лазейку. Ибо в рекламе важен не продукт как таковой, а бренд. Достаточно вспомнить, откуда взялся квас Очаковский 😉.
Так что для эффективного снижения потребления вредной еды нужно не рекламу запрещать, а с людьми работать.
Но да, рекламу запретить проще всего.
👍5🔥2
Кстати, было бы забавно, если бы у них реализация этой идеи дошла до такого же абсурда, в который наши законодатели превратили идею запрета пропаганды табака и алкоголя.
Представьте себе какой-нибудь жёсткий боевик или хоррор-триллер. В кадре кровь льется рекой, части тела, исковерканные тела поверженных чудищ и монстров. Тут главный герой, уставший от битвы и знатно проголодавшийся, достает из наплечной сумки сверток с гамбургером, который в угоду законодателям... заблюрили, чтобы не дай Бог не соблазнял несчастных подростков тут же заказать его в доставке 😁.
Представьте себе какой-нибудь жёсткий боевик или хоррор-триллер. В кадре кровь льется рекой, части тела, исковерканные тела поверженных чудищ и монстров. Тут главный герой, уставший от битвы и знатно проголодавшийся, достает из наплечной сумки сверток с гамбургером, который в угоду законодателям... заблюрили, чтобы не дай Бог не соблазнял несчастных подростков тут же заказать его в доставке 😁.
😁10
И это мы пока только начали внедрять принцип тарелки и учиться есть по реальному голоду. Я не ограничиваю выбор продуктов, не сажаю на жесткую диету, не заставляю потеть в зале. Только простые рекомендации, которые легко внедрить в жизнь.
Конечно, ещё много аспектов, которые требуют проработки. И впереди большая и длительная работа. Но начало положено хорошее 🙂.
Конечно, ещё много аспектов, которые требуют проработки. И впереди большая и длительная работа. Но начало положено хорошее 🙂.
👏12
К предыдущей записи 👆... Кто-то может сказать, что 2,5 кг за месяц - это ерунда. Но...
1. Это лучше, чем 0 кг.
2. Это без жестких диет и спорта до 7-го пота
3. Напомню, что норма скорости снижения веса для женщин: от 2 до 4 кг в месяц без негативных последствий для здоровья.
И 4. Тут важно не количество, а тенденция 😉.
1. Это лучше, чем 0 кг.
2. Это без жестких диет и спорта до 7-го пота
3. Напомню, что норма скорости снижения веса для женщин: от 2 до 4 кг в месяц без негативных последствий для здоровья.
И 4. Тут важно не количество, а тенденция 😉.
🔥6
С завидной регулярностью разные люди пытаются склонить меня к сожительству участию в очередном шоу под названием "А давайте вместе продвигать БАДы, ведь это так здорово и полезно (а вы сможете заработать на том, что никому не нужно)".
Друзья, я все ещё никак не могу договориться со своей совестью 🤷🏻. Это мой сознательный выбор: работать в направлении доказательной медицины. Я не являюсь представителем какого-то производителя добавок или препаратов. И за очень редким исключением я своим подопечным не даю рекомендаций по приём добавок. А если и даю, то опираюсь на научные данные и официальные клинические или методические рекомендации.
Как-то так...
Друзья, я все ещё никак не могу договориться со своей совестью 🤷🏻. Это мой сознательный выбор: работать в направлении доказательной медицины. Я не являюсь представителем какого-то производителя добавок или препаратов. И за очень редким исключением я своим подопечным не даю рекомендаций по приём добавок. А если и даю, то опираюсь на научные данные и официальные клинические или методические рекомендации.
Как-то так...
👍15🔥3❤1