‼️26 пар мышц: именно столько я прорабатываю при массаже спины.

Массаж - это не просто хаотичные движения руками по телу. Это сложный танец, основанный на знании анатомии, физиологии и биомеханики.

Здесь нет случайных движений: все подчиняется определенным правилам для решения конкретной задачи. У каждого действия есть свой алгоритм и вектор.

Но Боже вас упаси подумать, что это превращает массаж в простые, хотя и подчинённые определённым правилам, механические движения. 

Нет! Массаж - это разговор: с человеком, с телом, с отдельной мышцей. Но чтобы "разговаривать" с мышцей на одном языке ее нужно знать: откуда и куда она идёт, где крепится, какие функции выполняет, с кем дружит или наоборот и какие неприятности может вызывать.

И таких "собеседников" - 26 пар только на спине, каждому из которых нужно уделить внимание!!

Так что приходите на массаж, порадуйте свои мышцы 😉.

Один из законов успешного маркетинга: не важно, что продавать, важно как и кому ☝️.

Берём самый обычный аппликатор (он же ипликатор) Кузнецова, меняем основу с тканевой на полимерную, присобачиваем к нему что-нибудь из восточной медицины...

Ииии... Перед нами Коврик акупунктурный "Нирвана" 🧘.

Отмечу, что все подобные средства относятся к области рефлексотерапии. И как следствие, имеют спорную эффективность. То есть одни исследования подтверждают эффективность, другие опровергают, третьи говорят, что эффективность есть, но не больше, чем у других методов.

У меня подход простой: помогает - используйте, но не делайте основным и единственным методом.

И не ведитесь на такие уловки 😉.

‼️Акция‼️

Только до конца января консультация по питанию + анализ дневника питания по цене торта.

На консультации:

1️⃣ Обязательно взвесимся и определим состав тела.
2️⃣ Обсудим ваши пищевые привычки, предпочтения и образ жизни.
3️⃣ Расскажу, как правильно (☝️) вести дневник питания.

А по итогам недельного заполнения дневника вышлю его подробный анализ

🔸Хотите сбросить лишние килограммы?
🔸Или наоборот набрать вес?
🔸Или просто хотите разобраться в своём питании?

Запишитесь на консультацию!

Стоимость пакета (консультация+анализ дневника питания) до конца января составит 500₽.

⚠️Количество мест ограничено!

❗️Я зануда (и это не только мое мнение).

Я зануда в хорошем смысле этого слова 🧐. Я проверяю и перепроверяю всю информацию, которой с вами делюсь (именно поэтому я не пишу по 100500 постов в день).

Чтобы написать короткий пост на простую, казалось бы, тему, нужно перелопатить гору материала. Потому что информация часто противоречивая. А нужно найти достоверную научно или клинически обоснованную.

❓Ошибался ли я? Да, конечно! Так, например, было с нормами потребления чистой воды, которые на поверку оказались далеки от истины. Или с некоторыми направлениями мануальной работы, которые больше смахивают на заговор якутского шамана, нежели на действия квалифицированного специалиста. Хотя их и продвигают именитые врачи с кандидатскими и докторскими степенями (что меня и привлекло в эти направления, как мотылька на свет).

Хочется отдельно отметить известных в широких кругах экранных врачей и различного рода популярных биохакеров, которые частенько несут такую лютую дичь, что волосы встают дыбом.

А знаете, что самое смешное и грустное одновременно? Мы перестали доверять врачу в поликлинике, но при этом следуем медицинским советам не понятно откуда взявшегося health-коуча, который связан с медициной только тем, что проезжал мимо медицинского института. Увы, знания - не грипп: они воздушно-капельным путем не передаются. При этом эти health-коучи не только "лечат" людей, но и учат других health-коучей…🤦‍♂️

Вспомните мой пост про аппликатор Кузнецова: не важно, что продавать. Главное упаковать в красивую обертку и можно продвигать в массы.

Но я, видимо, достаточно старомоден и консервативен. Поэтому никаких красивых оберток в виде лечения от всех болезней, волшебных средств, диагностике по фотографии и прочего подобного вы у меня не встретите.😉

Вы замечали, что при просмотре какой-нибудь передачи про еду ноги невольно несут к холодильнику? И вот уже в одной руке бутерброд с маслом и сгущенкой, а во второй - горячий сладкий чай…

Суббота… Утро, на часах где-то около десяти… По телевизору начинается кулинарная вакханалия и гастрономический беспредел...

Россия 1 - "Формула еды" - большое гастрономическое путешествие по стране…

Переключаю… ➡️

ТНТ - "Звездная кухня" - проект, в котором звёзды соревнуются в кулинарных способностях. Опять про еду, чтоб вас… Что дальше? ➡️

СТС - "Просто кухня"… Вы серьезно??? Жму кнопку пульта… ➡️

НТВ - "Поедем. Поедим". Да что ж такое-то??? ➡️

Пятница - "Кондитер". Это издевательство!!! Только что ведь позавтракал. Лучше мультики посмотрю. Жму на Карусель… ➡️

Карусель - "Съедобное или несъедобное" Да б....!!!!! Буду смотреть про животных. ➡️

В это время на канале Viasat Nature львы загнали антилопу и устроили семейный обед на 10 персон под открытым небом. Занавес… 🤯🤯🤯

❓Внимание, вопрос: за сколько до включения телевизора нужно принимать еду, чтобы во время просмотра передач снова не захотелось есть?

Актуально в сезон простуд и ОРВИ: что нужно съесть, чтобы не заболеть?

Вообще-то нет такого суперпродукта, который бы давал хоть какую-то гарантию защиты от вирусных инфекций. Почти все макро- и микроэлементы так или иначе связаны с работой иммунной системы. Именно этим обусловлено отсутствие волшебных продуктов для защиты организма.

Из макроэлементов наибольшее значение имеют белки и жиры (особенно омега-3). При их недостаточности (равно как и при избытке) страдают все звенья иммунитета.

Что касается микроэлементов и витаминов, то они напрямую на иммунитет не влияют, однако являются важными кофакторами или катализаторами, благодаря которым слаженно работают все биохимические реакции в организме.

Из витаминов стоит отметить витамины C и D, которые являются наиболее активными в плане влияния на иммунитет. Про витамин D сейчас отдельно останавливаться не буду, так как эта тема очень обширна, и требует написания не одного поста.

Исходя из этого основные рекомендации сводятся к следующему:

1️⃣ Питайтесь как можно разнообразнее: в рационе обязательно должны присутствовать источники всех нутриентов и клетчатки. Это должны быть продукты как животного, так и растительного происхождения. Чем более разнообразно ваше питание, тем крепче иммунитет.
2️⃣ Если вы не едите хотя бы 2-3 порции жирной морской рыбы в неделю, то дополнительно рекомендуется принимать добавки с омега-3. Если вы принимали омегу-3 и заболели, то рекомендуется на время болезни увеличить суточную дозу.
3️⃣ Витамин D: по примерным расчетам в России дефицитом этого элемента страдает порядка 70% населения, причем даже тех, кто живет в южных широтах. Поэтому профилактические дозы вам точно не помешают (это порядка 1000 ЕД в сутки). Для более точного подбора дозировок необходимо сдавать анализ крови. Больше всего витамина D содержится в морской рыбе.
4️⃣ Витамин С: очень чувствителен к нагреванию. Поэтому при термической обработке теряется от 50 до 90% этого элемента. Идеальными источниками витамина С являются свежие овощи, фрукты или ягоды (можно замороженные. По некоторым данным в замороженных продуктах его может быть даже больше, чем в свежих). В принципе, если вы за день съедаете 400-500 грамм свежих овощей и фруктов, то свою норму аскорбинки вы получаете. Если нет, то можно принимать витамин С отдельно дополнительно к рациону. С учетом того, что он водорастворимый, то его излишки выводятся из организма почками (главное, чтобы с ними не было проблем).

Помимо разнообразного питания повторю также общие рекомендации:

🔸 Чаще бывайте на свежем воздухе: неспешные прогулки здорово укрепляют иммунную систему. Чего не скажешь о тяжелых физических упражнениях, которые чаще имеют обратный эффект.
🔸 Снижайте уровень стресса: для этого подойдут те же прогулки, дыхательная гимнастика, массаж, йога…
🔸 Закаливание летом - отличный способ укрепить иммунную систему и подготовить ее к сезону простуд.
🔸 Высыпайтесь: недосып является пусковым фактором для многих проблем.

И помните: здоровый образ жизни - это просто!!! Просто надо захотеть 😉.

Будьте здоровы!!! И берегите себя!!! 🫶🫶🫶

☣️ БЕСполезный детокс…

Смотрю на ленты в соцсетях и вижу, насколько сейчас активизировались адепты различных "детокс" программ, предлагающие "почистить" организм от "шлаков" и "токсинов", которые за время праздников просто забили весь наш организм 🙈.

Я прямо представляю себе, как эти самые шлаки выходят из организма, и из них потом делают шлакоблоки для строительства дачного домика… 😂

А спроси, как эти самые шлаки выглядят и откуда берутся токсины, скорее всего, и не ответят. Либо выдадут что-то невразумительное, типа того, что это "очень опасные вещества, которые накапливаются в организме и приводят к страшным болезням".

А теперь по порядку на понятном языке…

Шлаками в официальной медицине (и то нечасто) называют продукты обмена белков, а именно мочевину и креатинин (их так и называют: азотистые шлаки). Эти товарищи организм прекрасно выводит, причем исключительно с помощью почек. Это значит, что никакие клизмы или слабительные не помогут вам вывести азотистые шлаки. Только потребление достаточного количества жидкости способно помочь в этом вопросе.

Что касается вопроса накопления шлаков, то они действительно у некоторых людей имеют тенденцию к накоплению. И происходит это преимущественно в почках, что и приводит к образованию некоторых видов камней, в частности соли мочевой кислоты (мочевины) приводят к образованию уратных камней. Так что опять же возвращаемся к вопросу достаточного потребления жидкости (не только воды).

С токсинами ситуация чуть более сложная и одновременно интересная. В медицине токсинами называются все вещества, способные нанести вред организму. Часть токсинов мы получаем из вне с продуктами или вдыхаемым воздухом (ксенобиотики), часть вырабатывается бактериями (эндотоксины, экзотоксины, энтеротоксины), а небольшая часть образуется в результате внутренних процессов организма (обмен веществ, естественная гибель клеток, работа иммунной системы и т.д.).

Все токсины обезвреживаются в печени и выводятся с желчью или с мочой.

В связи с этим главным условием выхода из праздничного зажора являются не клизмы, БАД или ведра воды натощак, а всего лишь умеренная физическая активность и нормализация питания: исключение копченого, острого и жареного, больше свежих овощей и фруктов и достаточное количество жидкости (любой за исключением газированных напитков, соков и алкоголя).

И поверьте: если перечисленные мероприятия не смогут вам помочь, то и клизмы вам уже не помогут 😉. И придется обращаться к классическому детоксу в виде госпитализации, постановки систем и приема противотоксических препаратов.

Берегите себя! И успешного и безболезненного вам выхода из новогодних праздников!

Сегодня прочитал, в Оймяконе до -60 🥶🥶🥶. У меня вопрос: как они тысячи лет назад заселили эти края? Идут такие со стороны Урала, взяли чуть севернее, тут раз и километровый слой льда, вечные снега, мороз -50, плевок замерзает по пути к земле, еду мало того, что фиг поймаешь, так ее ещё и ветром унести норовит или снегом засыпать, или дикие звери утащить пытаются. Я молчу про отправление естественных потребностей... И такие: "О, то что надо. Здесь останемся!"

⚠️ Если вы много сидите.

Наткнулся недавно на крайне занимательную статью на пабмеде.

Марк Гамильтон, профессор Университета Хьюстона, открыл интересную особенность камбаловидной мышцы (одна из головок трехглавой мышцы голени, находится в глубине, но по объему превышает две наружные головки, вместе взятые).

Так вот, в ходе экспериментов Гамильтон с коллегами выяснил, что в своей работе камбаловидная мышца меньше зависит от запасов гликогена, и в большей степени использует в качестве источника энергии свободную глюкозу и жирные кислоты из крови. Самое удивительное в том, что это единственная скелетная мышца нашего тела, которая ведет себя таким образом.

При этом Гамильтон придумал упражнения на камбаловидную мышцу, которое способствует сжиганию жира во время сидения, нормализует уровень глюкозы в крови и снижает потребность в инсулине. Упражнения называется "отжимание камбаловидной мышцы", или SPU (Soleus Pushup).

SPU-тренировку, по словам исследователей, можно осуществлять следующим образом: «Человек сидит – ноги на полу и мышцы расслаблены, пятка поднимается, а передняя часть стопы остается на месте. Когда пятка достигает максимальной амплитуды движения, стопа пассивно освобождается, чтобы вернуться обратно."

Ученый обнаружил, что активация камбаловидной мышцы более эффективна для повышения метаболизма, чем любые другие упражнения. «При правильной активации камбаловидной мышцы локальный окислительный метаболизм поднимается до высокого уровня на несколько часов, а не минут».

А почему именно сидя? Дело в том, что в таком положении наружная и внутренняя головки икроножной мышцы укорачиваются. В результате их вклад в движение снижается до 10-15%.

Однако, у исследователей есть ряд оговорок. Как поясняют авторы, "это исследование не было клиническим испытанием. Это было экспериментальное физиологическое исследование, проведенное в строго контролируемых лабораторных условиях." Причем надо учитывать ограниченность выборки: в эксперименте приняли участие 25 человек (13 женщин и 12 мужчин). Поэтому экстраполировать результаты на всю популяцию довольно проблематично.

Тем не менее, вы можете выполнять это упражнение и наблюдать за результатом. При этом нет никаких ограничений по времени: это может быть как 15-20 минут в день, так и больше, в зависимости от ваших желания и возможностей. Кстати, на просторах рунета встретил несколько отзывов, где добровольцы описывали довольно ощутимые потери веса (до 1 кг в неделю) при условии, что никаких дополнительных физических упражнений не делали и никакую особую диету не соблюдали.

P.S. Оригинал статьи можно найти по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9404652/#mmc1

Молоко. Часть 1

Материал получился объёмным и пришлось разбить его на несколько частей.

Молоко - это первое, что пробует человек. Для младенца - это не только источник жизни, но и источник удовольствия.

Неравнодушных к теме молока сейчас встретишь редко. Одни возвышают молоко и молочные продукты до положения суперфудов (продуктов с невероятными полезными свойствами). Другие обвиняют молоко во всех человеческих бедах, начиная от юношеских прыщей и заканчивая шизофренией. Причем среди последних часто оказываются врачи различных специальностей, которые без разбора рекомендуют всем своим пациентам исключать молочку из рациона как группу (всю и без исключения).

Где правда, а где мифы - будем разбираться.

Молоко является источником полноценного легкоусваиваемого белка, кальция, в небольших количествах содержит витамины D и B12. И вообще в молоке еще много чего полезного, что описать тут просто нереально. Тем не менее, есть ряд факторов, которые для некоторых людей могут создавать проблемы. Из самых распространенных проблем стоит выделить непереносимость лактозы, лактазную недостаточность и аллергию к белкам коровьего молока.

1. Непереносимость лактозы

Лактоза - это дисахарид. В нашем кишечнике под действием фермента лактазы этот дисахарид расщепляется на два простых сахара: глюкозу и галактозу. Глюкоза сразу идет на нужды организма, а галактоза сначала попадает в печень, там превращается в глюкозу и дальше тоже идет на нужды организма.

У некоторых людей фермент лактаза перестает вырабатываться вообще либо вырабатывается в недостаточном количестве. В первом случае говорят о непереносимости лактозы, во втором - о лактазной недостаточности. Распространенность и того, и другого очень сильно различается не только по планете, но и по отдельным регионам в одной стране, и может быть в диапазоне от 3% до 100%.

При этом есть исследования, из которых видно, что однократная доза лактозы 11–12 г (эквивалент стакана молока — 240 мл), вводимая самостоятельно на голодный желудок, не вызывает никаких, даже незначительных симптомов ни у первых, ни у вторых, независимо от возраста и пола [2] [PMID: 30544891]. Молочный сахар в объеме 15–18 г хорошо усваивается, если его употребляют вместе с другими продуктами (зерновые, сахароза).

Для людей с непереносимостью лактозы как раз и будет актуально безлактозное молоко. Для всех остальных это не имеет ровным счетом никакого смысла. К тому же продукты переработки молока (кисломолочка, сыры, йогурты) за счет кисломолочного брожения содержат лактозы гораздо меньше, чем молоко, либо не содержат ее вовсе. Поэтому даже люди с лактазной недостаточностью могут спокойно баловать себя молочными продуктами, не опасаясь неприятных последствий.

Поэтому безлактозные продукты, как и продукты "без ГМО", "без глютена" и "без ЧЕГО-ТО ЕЩЕ" - скорее, дань модным течениям, нежели реальная необходимость для всех без исключения.

На остальные вопросы отвечу во второй части...


[1] Бабаян М.Л. Лактазная недостаточность: современные методы диагностики и лечения // Медицинский совет, №1, 2013, С.24-27

[2] Lapides R.A., Savaiano D. A. Gender, Age, Race and Lactose Intolerance: Is There Evidence to Support a Differential Symptom Response? A Scoping Review. Nutrients. 2018; 10(12): 1956

Снова за парту!!!👨‍🎓

Много лет работая массажистом я для себя понял, что только треть проблем, с которыми ко мне приходят, имеют исключительно психологическую природу. В остальных случаях - либо сочетание образа жизни с психологическими проблемами, либо только образ жизни.

Имея сравнительно небольшой опыт консультаций по питанию я пришёл к обратном выводу. 9 из 10 случаев переедания и набора лишнего веса имеют в основе именно психологическую природу. И никакие диетологическое методы в долгосрочной перспективе решить их не в состоянии.

Что я подразумеваю под диетологическими методами? Пресловутое "меньше жрать и больше двигаться".

Да, в течение полугода-года такие методы дают хороший, быстрый и заметный эффект. Но вот удержать эти результаты на всю жизнь не удаётся практически никому.

Именно поэтому я принял решение углубить свои знания и навыки именно в этом направлении. И в дальнейшем сконцентрироваться именно на психологической работе при коррекции веса.

Ну все, пошёл грызть очередной гранит 😉

Смех - смехом, но даже врачи, проучившиеся в институтах по 7 лет, делают эту ошибку 🤦.

У нас есть один (!!!) позвоночник, который состоит из отдельных позвонков, между которыми и образуются грыжи. То есть грыжа, все-таки, межпозвонковая 😉.

Молоко. Вторая часть марлезонского балета.

2. Молоко и аллергии

Я не встречал в литературе, чтобы употребление или не употребление молока как-то влияло на развитие сторонних аллергических реакций. Хотя само молоко может быть аллергеном. Аллергия может быть на любой из молочных белков, коих великое множество: казеины (примерно 80% от всех белков), глобулины, альбумин и др.

Казеины бывают разные: альфа-казеин, бета-казеин (А1, А2) и еще море других казеинов. Лет 20 назад заговорили про то, что аллергию вызывает именно бета-казеин А1. Однако каких-то полноценных и качественных исследований на эту тему мне пока найти не удалось.

☝️Более того, авторы нескольких метаанализов пришли к неутешительному выводу: большее количество исследований о вреде белка А1 было разработано либо в Австралии, либо в Новой Зеландии, в основном с участием "A2 Corporation Ltd" (главная компания в мире, отвечающая за коммерциализацию молока A2 и молочных продуктов A2). Так что всегда ищите, кому выгодно.

3. Молоко и кандидоз

Этот миф пошёл, вероятнее всего, из другого мифа. А именно, что употребление любых сахаров вызывает кандидоз или усугубляет уже имеющийся. А раз уж молоко содержит молочный сахар (лактозу), то и оно будет действовать точно так же.

Это не просто миф, но миф - не имеющий вообще никаких научных подтверждений и обоснования. Даже если вы начнёте есть обычный сахар ложками, кандидоз у вас от этого не образуется.

Кстати, в связи с кандидозом есть и другой миф: если тянет к сладкому, значит у вас внутри сидит вредная кандида и постоянно просит сладенького. Это тоже не так. И не надо сломя голову бежать за нистатином.

В качестве заключения.

Если при употреблении молока и молочных продуктов вы чувствуете себя хорошо и у вас нет одного из перечисленных ниже симптомов, то пейте его на здоровье 🙂.

⚠️ Симптомы, на которые стоит обратить внимание и при наличии которых стоит обратиться к врачу:

1. Кожные высыпания (типа крапивницы) или отёки непосредственно после употребления молока или молочных продуктов.
2. Бурление в животе, диарея, тошнота, рвота, боли в животе сразу после или в течение часа после употребления молока

Остались вопросы? Пишите в комментариях ⬇️⬇️⬇️

🤦🤦🤦 Слушайте, ну честно, вот откуда вы все это берете??? А самое главное, зачем делиться заведомо неверной и ничем не подтвержденной информацией?

Объясните мне, кто первым придумал, что огурцы ни в коем случае и ни при каких обстоятельствах нельзя смешивать... Хотел написать - с молоком. Но ни фига. С ПОМИДОРАМИ!!! Откуда пошла эта ересь и дичь? А главное, зачем ее распространять дальше?

Я вам ответственно заявляю: если смешать огурцы с помидорами, то они не подерутся: ни в салатнике, ни во рту, ни тем более в желудке!!!

И никаких камней в ваших кишочках, желчных пузырях и почках от этого не появится.

А еще сейчас будет шок-контент: есть такой испанский холодный суп, который называется гаспачо. А знаете, из чего его готовят? Из перетертых томатов и огурцов. Итить-колотить! Жаль, бедным испанцам никто не сказал, что эти овощи нельзя смешивать, даже под страхом смертной казни. Иначе такая химическая реакция пойдёт с выпадением каменистых осадков, что только держись...

Я понимаю, что гораздо проще взять какой-то пост популярного (не является синонимом "грамотного") фудблогера с тремя классами образования вечерней школы и с криком "Спасайся, кто может! Мы всю жизнь делали это неправильно!" начать по его примеру всех учить правильно есть салат из свежих овощей и не есть фрукты, потому что там (о Боже 😱) углеводы.

Гораздо сложнее и муторнее найти качественные (❗) публикации, исследования, в первую очередь, на англоязычных ресурсах, все это проверить и написать качественный грамотный материал.

Вот только, увы, прочитает его не так много людей, как хотелось бы. Ибо пост со словами "Срочно выкиньте это сначала из холодильника, а потом из головы!" наберёт +100500 лайков, комментов и репостов. В отличие от реально проверенного, выверенного и актуального... Да про то же молоко 😉.

В общем, пусть плюнут мне в спину адепты раздельного питания, но я скажу: ешьте салаты на здоровье, если вам они вкусно и вас от них не пучит. Делайте гаспачо с добавлением оливкового масла. И, к слову, если у вас желудок, кишечник и поджелудочная нормально работают, можете и молоком запить (это, кстати, не шутка).

Кажется, пришла пора рассказать чуть подробнее, кто я, чем занимаюсь и чем могу быть полезным для вас 😊.

Итак, будем знакомы!

Меня зовут Сергей. Я нутрициолог, психолог, массажист. У меня медицинское и психологическое образование.

Массажем я занимаюсь с 2011 года. Работаю в основном в технике ручного классического массажа.

С 2022 года я открыл второе приоритетное направление, а именно нутрициологию (наука о питании), и веду консультации по коррекции веса и пищевому поведению.

❓С чем я работаю?

  - Боли в спине и шее
  - Мышечные зажимы и хроническое мышечное напряжение
  - Коррекция осанки (лёгкие формы)
  - Комплексная коррекция веса: диетологическое сопровождение, работа с пищевыми привычками, массаж

❓С кем или чем я НЕ работаю?

  По питанию:
  - С подростками до 15 лет
  - С онкологическими пациентами
  - С иммунодефицитом
  - С тяжелыми психическими расстройствами
  - При осложнениях беременности
 
  По массажу:
  - С детьми до 5 лет
  - С тяжелыми нарушениями осанки
  - Лечением грыж и протрузий
  - Реабилитацией после инсульта
 
❓А сколько это стоит?

Массаж:
Шейно-воротниковая зона - 500₽
Спина - 900₽
Лимфодренажный - 1250₽
Классический (60 минут) - 1300₽
Общий (90 минут) - 2000₽

Консультация по питанию: 1700₽

Более подробно о ценах и услугах можно ознакомиться на моем сайте: https://sergepogosyan.tb.ru/

❓Где я нахожусь?

Я принимаю в оборудованном кабинете по адресу: Циолковского 1А (район метро Алабинская).

❓Как записаться?

Вы можете записаться самостоятельно через систему он-лайн записи (https://dikidi.ru/645351) или напишите мне в любой мессенджер: +79376499012

Молитва, заговор, остеопатия, кинезиотейпирование, гомеопатия…

Удивляет и обескураживает, насколько активно альтернативные (а зачастую, откровенно мракобесные) методы лечения и недопсихологической помощи стали входить в нашу жизнь, отодвигая на второй план традиционные медицинские процедуры, протоколы лечения и консультации специалистов.

Еще больше удивляет то, насколько сами врачи, то ли по незнанию, то ли по искренней глубокой вере в целительную силу, начинают сами рекомендовать те или иные "препараты" или процедуры из альтернативных направлений, негласно дискредитируя научно и клинически подтвержденную медицину.

Все чаще среди назначений где-то в середине списка фигурируют гомеопатические препараты, которые на фоне остального комплекса лечения дадут иллюзию эффективности.

Все активнее рекомендуют, наряду с массажами, зарядкой и ЛФК, применить инновационный метод кинезиотейпирования, о чудодейственной силе которого не написал только ленивый: и осанку исправляет, и сколиоз лечит, и вывихи вправляет, и лимфу дренирует, и жир сжигать помогает. И много чего еще…

А стоимость одного приема остеопата становится сопоставимой с несколькими днями в санатории на полном пансионе.

При этом зачастую эффективность всех этих методов сопоставима с эффективностью молитв, заговоров и ритуальных плясок. И зависит не от самого метода, а исключительно от веры в него.

И такая тенденция не только в медицине.

Квалифицированных психологов все чаще стали заменять астрологи, тарологи и другие болтологи. Более того, сами психологи дружной толпой ринулись постигать основы гадания на картах, звездах и положении планет. Разве что про внутренности животных пока не вспомнили.

Вместо сертифицированных диетологов и нутрициологов за здоровым питанием все чаще обращаются к натуропатам, сыроедам, солнцеедам, праноедам и другим ...едам.

Хотя, кто-то сейчас наверняка выдаст сакральную фразу: "А мне помогло!", считая, что этот же принцип лежит в основе создания новых лекарств, методов лечения и реабилитации.

А я в таких случаях отвечаю: "Если вам действительно помогает, продолжайте принимать!"

Где-то мы явно свернули не туда 🤔.

Здоровья вам! Берегите себя!

Иной раз кажется, будто большую часть своей жизни забыл: детство, юношество, студенческие годы; лица, события, места - словно все кануло в лету и безвозвратно потерялось в суете текущих дней. Все то, что сделало меня мной, просто ушло и покрылось мраком.

И становится немного страшно, потому что с воспоминаниями будто и сам понемногу исчезаешь в бездне небытия.

Но иногда, очень редко, стоит пройти знакомым двором; услышать еле заметный запах палой листвы или старого хрущевского подъезда; увидеть знакомое лицо в толпе; услышать знакомую мелодию...

... Как воспоминания вспыхивают в голове, заполоняя белые пятна памяти: лица, события, места вновь оживают, возвращая в детство и юношество.

Я знаю точно: мы ничего не забываем. Лишь убираем на время в глубины сознания. И достаточно лишь тонкого запаха, скрипа двери или знакомого окна, чтобы вспомнить все!

#мысливслух