#منطق #دهم_انسانی

چگونه از پایه دهم انسانی کنکوری شویم؟
منطق از جمله تک کتاب‌های رشته #علوم_انسانی است که در این
در قسمت سوم از این مطلب درباره منطق و روش مطالعه این درس بخوانید.👇

http://www.ensaniha.ir/post/index/5350

❓پاسخ به سوالات شما

سوال : چجوری مقایسه‌ای درس بخونیم ؟


پاسخ : مقایسه ای درس خوندن ، یعنی قسمت های مربوط به یک مبحث رو با هم مقایسه کنید . قسمت هایی که به هم مربوط هستند اما از جهاتی با هم متفاوت اند . میتونید برای مطالعه راحت تر حتی از جدول استفاده کنید.

مثلا در کتاب دینی ، بسیاری از مباحث رو میشه به این روش مطالعه کرد .مثل مبحث مراحل قیامت . یا تمایلات عالی و دانی رو میشه اینجوری خوند .
مثل عکس بالا👆

با این روش یادگیری شما مفهومی میشه چون میدونید هر کدوم از مفاهیم در چه قسمت هایی تفاوت دارند و با درک هر قسمت ، مثال ها رو هم راحت به ذهن می‌سپارید.



🔅کانال تخصصی دروس عمومی
@omoomiha

#جدول_اعداد #علوم_انسانی #عربی_اختصاصی_انسانی

⭕️ عربی از جمله دروسی است که دو نقش را برای شما بازی می‌کند؛ یکی در دفترچه‌ی عمومی دیگری در دفترچه‌ی اختصاصی
⁉️ بارها از ما پرسیده‌اید منبع طرح سؤال در این دو دفترچه متفاوته؟
باید به شما بگیم که در سه سال متوسطه دوم منبع طرح سؤال سه کتابی است که برای عربی رشته انسانی می‌خوانید.
🔅 پس مهمه که عربی رو تخصصی یاد بگیرید و حرفه‌ای تست بزنید!

🔻وارد سایت مشاوران شوید و بایگانی‌های درس عربی انسانی را ببینید 👇
http://moshaveranpub.com/product-category/درس-عربی-اختصاصی/

#شروع #کنکور #دهم

چگونه از پایه دهم انسانی کنکوری شویم؟ -قسمت آخر-
🌟 درس زبان انگلیسی در رشته انسانی جزو دروس کلیدی در پایه دهم است.

🎯 اگر هدف شما به دست آوردن رتبه زیر 500 است حداقل باید زبان را 40% بزنید . از طرفی درس زبان انگلیسی به نظر دانش آموزان انسانی ترسناک است زیرا یا درس را نمی‌خوانند یا کافی نمی‌خوانند و یا نادرست می‌خوانند  و بهایی به آن نمی‌دهند.

🌀 در این مطلب درباره تکنیک‌هایی برای مطالعه کنکوریِ زبان انگلیسی بخوانید.👇
http://www.ensaniha.ir/post/index/5351

#دهم_انسانی #برنامه_مطالعاتی #خبر_مهم

📝 بارها و بارها در کامنت های خود سوال می‌کردید دروس پایه دهم را "چگونه بخوانیم" تا وقتی به پایه دوازدهم رسیدیم با خیال آسوده تری دروس دهم را "مرور و جمع‌بندی" کنیم.
@ensaniha
🔻برای شما دو برنامه تنظیم کرده‌ایم:
- برنامه جمعبندی مباحث ترم اول دهم
- برنامه هفتگی که تا آخر سال ادامه دارد.

🔸این دو برنامه با نظارت «وحید تمنا» -معلم، مشاور و مدیر انتشارات مشاوران آموزش - توسط مرکز مشاوره انسانی یار تنظیم شده‌است.

💌 توضیحات بیشتر را در سایت انسانی‌ها بخوانید.👇
http://www.ensaniha.ir/post/index/5352

#مشاوره

➖ اين عادت بدی است كه همه ما داريم.
چرا ياد نگرفته‌ايم از خودمان، وقتی كه بهترين عمل يا بهترين فكر را انجام داده‌ايم، تعريف كنيم.
چرا ياد نگرفته‌ايم وقتی قدمی، حتی يك قدم، نسبت به گذشته‌مان برداشته‌ايم، براي خودمان تشويقی بفرستيم.
چرا فكر می‌كنيم كه بهترين هميشه، رسيدن به قله است، آخر می‌دانيد دانش‌آموزان عزيز، آدم كه از ابتدا به قله نمی‌رسد، آدم همين‌طور حركت می‌كند، قدم بر می‌دارد و كوهپايه‌ها می‌گذرد و در نهايت است كه به قله می‌رسد.
بايد ياد بگيريم كه هر قدمی كه برمی‌داریم، هر تپه‌ای كه از آن مي‌گذريم بايد برای خودمان آفرين بگوييم، به خودمان اميد دهيم، ارزش خودمان را بدانيم.

#وحید_تمنا
@ensaniha

#آزمون_آزمایشی

#دوازدهم_انسانی

🔻قلمچی؛ تاریخ ۳۰ آبان ۹۹

🔸فایل سوالات + پاسخنامه تشریحی

#سوال_رایج #مشاوره
سلام به شما عزیزان. خیلی ممنونم از مطالب مفیدتون. من سال دهم انسانی هستم. قبلا در درس های عربی و فارسی خیلی قوی بودم ولی الان اینقدر ضعیف شدم که عربی بالاتر از 60 و فارسی را زیر 20 میزنم.و ریاضی هم کلا زیر 50 . تا میام فارسی بخونم مطالب فارسی اینقدر گسترده است که نمیدونم چی بخونم ریاضی بخونم حوصله ام سر میره و درس های حفظی ام حوصله سر بره. برنامه ریزی ام میکنم نمیتونم بهش عمل کنم من مشکل اصلی ام اینه که اول سال درس نخوندم و الان به مشکل خوردم. اگر میشه راهنمایی کنیددر ضمن اگر میشه یک منبع کمک درسی برای درس فارسی و عربی برای ازمون های ازمایشی معرفی کنید.


سلام
خب ما مورد‌های زیادی داشتیم که وقتی میان دهم و در یک رشته خاص تحصیل میکنن ، کمی گیج میشن و تو درس ‌ها افت میکنن . اما روش مواجه‌‌ی تو با این مشکل خیلی مهمه . الآن دو ماه از سال گذشته و میتونی درس ها رو راحت تر جبران کنی .
اگه توی فارسی گیج میشی ، برگرد به درس اول و از اونجا دوباره شروع کن.
مبحث هایی ک بلد نیستی رو حتما پیگیری کن و یاد بگیر . چون دهم پایه تمام رشته هاست و حتما باید خوب یاد بگیری . از اونجایی ک در عربی و فارسی قوی بودی پس حتما میتونی خوب درسا رو یاد بگیری . با اوضاع و شرایط امروز ممکنه خیلی حوصله درس خوندن نداشته باشی اما سعی خودت رو بکن تا توی آینده‌ به مشکل بر نخوری .

موفق باشی ❤️

ریحانه همت‌یار

👈🏻 هیچ درسی حفظی نیست ...
راهنمایی برای مطالعه بیشتر:
🔻اهمیت ریاضی و آمار دهم انسانی:
http://www.ensaniha.ir/post/index/5344
🔻از پایه دهم قلمرو خوانی فارسی را یاد بگیرید:
http://www.ensaniha.ir/post/index/5348
🔻 آنچه از عربی دهم انسانی لازم است بدانید:
http://www.ensaniha.ir/post/index/5347

#برنامه_مطالعاتی #کنکور_۱۴۰۰ #علوم_انسانی

🔻هفته دهم از برنامه‌ریزی هفته به هفته برای کنکور ۱۴۰۰، قابل دانلود در سایت انسانی‌هاست👇🏻
http://www.ensaniha.ir/post/index/5309
🔻همچنین در صفحه‌ای که برای فارغ‌التحصیلان نظام جدید است، برنامه مطالعاتی بارگذاری شد. 👇🏻
http://www.ensaniha.ir/post/index/5313

#یازدهم_انسانی #کنکور #برنامه_ریزی_هفتگی

🔔 دوستان عزیز یازدهمی!
🔍 از دروس کلیدیِ موجود در پایه یازدهم انسانی اطلاع دارید؟!
از طریق لینک زیر مستقیم وارد سایت انسانی‌ها شوید: 👇
http://www.ensaniha.ir/post/index/5342
و از برنامه مطالعاتی هفته به هفته برای #کنکور_۱۴۰۱ استفاده کنید.
@ensaniha
❔❓راستی! یادتون نره در سایت انسانی‌ها سؤال‌های خودتون رو برای کامنت بذارید! 🤓

#معرفی_کتاب؛ فایل بخشی از کتاب
... و نترسیم از متن -خودآموز متن و کلوز زبان انگلیسی -
👤 مؤلف: دکتر رضا کیاسالار
#انتشارات_مشاوران_آموزش
🔴 خرید با تخفیف این کتاب:
https://bit.ly/336YSlv
🔴 تخفیف بیشتر:
https://bit.ly/3lSnk1u

#سوال_رایج #زبان_انگلیسی #مشاوره

سلام🌹من کتاب نترسیم از متن و یک کتاب برای لغات دارم که سعی میکنم زبانمو از روی این دوتا کتاب قوی کنم ولی توی مبحث گرامر امکانش هست بگین کدوم خیلی تکی کنکور تکرار شده یا بنظرتون کل گرامر های سه سالو بخونم؟ممنون از زحماتتون🌹

@ensaniha
سلام .
برای نتیجه عالی و درصد خوب توی زبان ،حتما باید گرامر سه سال رو بخونی . اینکه این کتاب ها رو تهیه کردی و داری روی زبانت کار میکنی یعنی انگیزه زیادی برای یادگیری داری . پس با همین فرمون برو جلو و تمام گرامر ها رو مطالعه کن و یاد بگیر .
البته در کنارش هم میتونی گرامر‌های پر تکرار کنکور رو هم بدونی و براشون اماده باشی .
🔻برای مطالعه مطالب پر تکرار زبان انگلیسی کنکور مطلب رو از لینک زیر بخون .
ریحانه همت یار ❤️
http://www.ensaniha.ir/post/index/5318

#سوال_رایج
👤 سلام یازدهم انسانی هستم، میخواستم مشکلی رو بگم، واقعا تو این‌ وضعیت مدرسه و درس ها معلما هم
درست و حسابی درس نمیدن خودمون مجبوریم‌کتاب هارو کامل کنیم

سلام دوست عزیز انسانی!
مسائلی در وضعیت آموزشی فعلی در کشور:
۱. معلمی در کلاس درس حاضر نیست تا؛

ـ  مفاهیم کتاب درسی را تشریح کند؛ چراکه کتاب درسی پر است از مفاهیمی که نیاز به توضیح و نمونه‌آوردن دارند. 

ـ  مطالب را در چهارچوب کتاب درسی گسترش دهد،

ـ معلمی در کلاس درس حضوری نیست تا خارج از مطالب کتاب درسی، مثال‌های کاربردی و روزمره را بازگو کند.

۲. پرسش و پاسخی در حضور فیزیکی بین دانش‌آموز و معلم اتفاق نمی‌افتد تا مطالب، برای دانش‌آموز جا بیفتد.

معلم، در پاسخ به سؤالات دانش‌آموز، با مثال‌های گوناگون سعی دارد تا یادگیری عمیق‌تر در دانش‌آموز، شکل بگیرد.

۳. آزمون گرفتن برای ارزیابی سطح دانش‌آموز به صفر می‌رسد؛ اگر هم آزمونی در کار باشد، یا به آسانی برای نمره گرفتن دانش‌آموز طراحی می‌شود یا اگر هم آزمون، دشوار باشد دانش‌آموز در امتحانات مجازی، چندان جدی نمی‌گیرد تا یادگیری عمیقاً صورت گیرد.

🎯 باید بگویم چشم‌انداز شما صرفا امتحانات مدرسه در پایه یازدهم نیست، بلکه سال دیگر وارد مسابقه‌ای می‌شوید که در آن رقابت وجود دارد ...
و آن هم "کنکور سراسری" است.
بنابراین برای شما بهتر است از سال یازدهم انسانی خودتان را برای کنکور سراسری آماده کنید،
🔸منابع مورد استفاده شما چه باشد؟
⊙ آزمون‌های آزمایشی
⊙ منابع کمک درسیِ تخصصی برای رشته #علوم_انسانی
از کانال ها و سایت‌ها برای دانلود آزمون‌های آزمایشی میتوانید کمک بگیرید.
همچنین شما به عنوان دانش‌آموز رشته انسانی باید با "روش درست" حرفی برای گفتن از رشته‌تان و گامی برای "برداشتن برچسب حفظی بودن" از علوم انسانی بردارید.
لذت دارد اگر یادگیری را به عنوان یک ارزش بدانیم.
با مجموعه کتاب‌های #انتشارات_مشاوران_آموزش از سال یازدهم، مطالعه روشمند را یاد بگیرید.

🔻وارد سایت مشاوران شوید و بخشی از کتاب‌ها را رایگان دانلود کنید.👇
http://moshaveranpub.com/
🔻 هر گونه سوالی برای خرید کتاب‌های مشاوران داشتید
با شماره 👇
☎️ ۰۲۱۶۶۹۷۵۷۲۷
داخلی ۲۰۳ الی ۲۰۵ تماس بگیرید.
@ensaniha
زینب سلیمی

#معرفی_کتاب #ناشر_تخصصی #فارسی #علوم_و_فنون_ادبی

🔴 آموزش تخصصی + تمرین تستی + پاسخ‌نامه های تشریحی -تحلیلی
🔻دو کتاب برای زبان و ادبیات فارسی (مشترک برای همه‌ی رشته‌ها) و یک کتاب برای ادبیات تخصصی رشته انسانی (علوم و فنون ادبی)
1⃣ کتاب قلمرو ادبی؛ کتابی برای یادگیریِ آرایه‌های ادبی و قالب های شعر فارسی و درک چگونگیِ تست زدن برای قلمرو ادبی فارسی
🔆خرید کتاب👇
https://b2n.ir/616283
2⃣ کتاب قلمرو زبانی منبعی جامع ویژه سه مبحث املا، واژگان و تاریخ ادبیات
🔅خرید کتاب👇
https://b2n.ir/286669
3⃣ کتاب عروض و قافیه، آموزش اوزان ادبیات به شیوه سماعی یا همان شنیداری برای پاسخ سریع تر به تست‌ها به همراه سوالات چهارگزینه ای بعد از هر بخش قافیه، وزن شعر و اختیارات شاعری
🔆خرید کتاب👇
https://b2n.ir/910320

#سوال_رایج #مشاوره
🔅کامنت یکی از دانش آموزان انسانی در سایت انسانیها:
سلام به انسانی‌ها، چی شد شما مشاوران انسانی یار, رشته مشاوره رو انتخاب کردید؟؟


👇🏻پاسخ:
سلام خدمت شما دوست عزیز انسانی!
🔸مشخص کردن ارزش ها، نیاز ها و اهداف در انتخاب رشته صحیح شما تاثیر زیادی دارد.
➖ ارزش هایی مانند یادگیری، نوع دوستی، کمک به انسان ها به خصوص برای من کمک به کودکان کار و بیمار و...
➖ همچنین نیاز به پیوند اجتماعی و ارتباطات اجتماعی، قدرت، نیاز به محبت، نیاز به با ارزش بودن و...
➖ و در خصوص اهداف باید گفت اهداف کوتاه مدت و میان مدت و بلند مدت خود را تا جایی که ممکن بود مشخص کرده بودم؛
□ اهداف کوتاه مدت مثل کسب رتبه خوب در کنکور و جنگیدن برای رسیدن به رشته روان‌شناسی و مشاوره در یک دانشگاه خوب با وجود مخالفت های خانواده.
□ اهداف میان مدت: مثل خواندن کتاب‌هایی در زمینه روان‌شناسی و بازدید از مراکز بهزیستی و توانبخشی و صحبت کردن با روان شناسان، در تابستان بعد از کنکور در جایی کار کردن و تجربه کسب کردن و..
□ اهداف بلند مدت: یاد گرفتن عمیق مباحث روان‌شناسی، پژوهشگر شدن، انجام کارهای داوطلبانه برای تجربه به دست آوردن، شناسایی اختلالات روانی، وارد اتاق درمان شدن.
🔸 هر یک از این هدف‌گذاری ها را در دفتر یادداشتهایم می‌نویسم، به مرور زمان که شناختم از جهان بیشتر می‌شود، موارد را در هر سه دسته اهداف تکمیل می‌کنم.
🔻توصیه من به شما دوست عزیز نیز مشخص کردن ارزش ها، نیازها و اهدافت است، بعد از مشخص کردن اگر شناختی نسبت به رشته های مختلف داری دستت می آید که به چه رشته ای خواهی رفت ولی اگر شناختی از رشته های مختلف علوم انسانی نداری، باید اول بروی و راجب هر کدام مطالعه داشته باشی تا در تصمیم گیری ات درصد کمتری را خطا کنی.
🔻یادت باشد که این سه مورد(اهداف و ارزش و نیاز) ممکن است در طی زمان تغییر پیدا کنند.
🔻موضوع کلیدیِ دیگر که بهتر است بدانی، خوب است که عملکرد الان تو به عنوان دانش‌آموز، در راستای رسیدن به اهدافت باشد.
● یعنی گاهی می‌شود که فکرهای ما در حد همان "فکر" باقی می‌مانند و "ما" دست به عمل نمی‌شویم!
🔸و اما چرا رشته مشاوره رو انتخاب کردم؟!
🔻انتخاب برای من متناسب با این اهداف و نیازها و ارزش هایم بود، و درباره رشته روان‌شناسی و مشاوره خواندم و از دیگران پرسیدم.
اولویت های اولم در برگه انتخاب رشته روان شناسی بود و بعد از آن مشاوره.
ولی با توجه به متقاضیان کنکور 98 که تعداد زیادی از داوطلبان انتخاب رشته روان‌شناسی جزو انتخاب های اولیه شان بود، در روان‌شناسی قبول نشدم و در رشته مشاوره الزهرا که عالی هست قبول شدم و واقعا از رشته و دانشگاهم راضی هستم چون مشاوره الزهرا از رشته هایی است که الزهرا با اون شناخته می‌شود.
در نهایت برایت آرزوی موفقیت و حال خوب داریم.
زینب سلیمی
ensaniha.ir
@ensaniha

#معرفی_کتاب #جامع_کنکور #انسانی #عمومی
🔴 مجموعه کتاب‌های جامع کنکور #انتشارات_مشاوران_آموزش؛ مشاهده بخشی از هر کتاب + صفحه خرید هر کتاب👇🏻
🔻فارسی جامع کنکور
https://bit.ly/3o7J4af
🔻عربی انسانی جامع کنکور
https://bit.ly/2HV1Ty6
🔻عربی عمومی جامع کنکور؛ ریاضی و تجربی
https://bit.ly/3mzHWvX
🔻دین و زندگی انسانی جامع کنکور
https://bit.ly/33tJ0K8
🔻دین و زندگی عمومی جامع کنکور؛ ریاضی و تجربی
https://bit.ly/36hK05U
🔻زبان انگلیسی جامع کنکور
https://bit.ly/3o8yUGy
🔻ریاضی و آمار جامع کنکور
https://bit.ly/2VogTr7
🔻اقتصاد جامع کنکور
https://bit.ly/3fNvQfU
🔻علوم و فنون ادبی جامع کنکور
https://bit.ly/2Vk0OD3
🔻تاریخ جامع کنکور
https://bit.ly/2JpPSkv
🔻جغرافیا جامع کنکور
https://bit.ly/36lqci8
🔻جامعه‌شناسی جامع کنکور
https://bit.ly/3qcAglc
🔻منطق و فلسفه جامع کنکور
https://bit.ly/3o6GCAT
🔻روان‌شناسی جامع کنکور
https://bit.ly/37id50l

🔴 پک کتاب های مشاوران آموزش(۲۱جلدی)(ویژه کنکور ۱۴۰۰) 👈🏻 با تخفیف
☆ این مجموعه کتاب‌ها، شامل جامعِ کنکور، پایه کنکور، تیزشیم‌ با تست‌های سطح بالا و دو جلد کتاب مبحثی ویژه رشته #علوم_انسانی است.
https://bit.ly/2Vv6Zo1

#کنکور #مشاوره #برنامه_مطالعاتی
🌀 بارها و بارها از چگونگیِ شخصی سازی کردن برنامه مطالعاتیِ خود از ما پرسیده‌اید.
@ensaniha
یادداشتی برای این موضوع را بخوانید.
زوقتی کنکور رو دادم از نظر دیگران همه چی تموم شد؛ اما از نظر خودم دنیاهایی پیش چشمانم وجود داشتند.

کنکور رو فرصتی در نظر بگیرید که خودتان قرار است در منِ فعلی تان تفاوت به وجود آورید.
🔅راهنمایی‌ها:
۱. شما باید یاد بگیرید در مطالعۀ روزانه برای کنکور، تک کتاب نخوانید.

مثلا قرار نیست در یک روز شما ۶ الی ۷ ساعت از زمان خود را صرف مطالعه یک درس خاص کنید.

➖ آیا شما سر جلسه آزمون‌های آزمایشی و در نهایت کنکور سراسری، یک درس / کتاب را امتحان می‌دهید؟

در سال کنکور، شما از ۳۵ کتاب در عرض ۴ ساعت، امتحان دارید.

پس عادت ۱۱ ساله دانش‌آموزی در سال دوازدهم برای شما کاربردی ندارد!

۲. آدم ها با همدیگر متفاوتند.

اختلاف نظرات زیادی درباره تعریف خودِ واژه شخصیت وجود دارد.

یک آدم معناها، رویاها، ارزش ها، درخواست‌ها و و و .... متفاوتی با دیگری دارد.

🔸پس شما هم به‌عنوان یک کنکوری با دوستان، رقیب های خود متفاوت هستید و قرار نیست یک نسخه از برنامه‌ریزی را که مشاور خودتان / مشاوران انسانی یار برای شما تنظیم کرده‌اند را دقیقا اجرا کنید!

🔸هر کدام از شما، ویژگی‌های منحصر به فردی دارید که از دیگری متمایز می‌شوید.

🔸روان‌شناسی، 8 درس دارد؛ شما قصد دارید برای هر درس متناسب با صفحات کتاب درسی، صفحات درسنامه و تعداد پرسش‌های چهار گزینه‌ای در برنامۀ مطالعاتی‌تان، تقسیم‌بندی کنید. 

🔻به طور مثال:

تعداد صفحات کتاب درسی در درس اول: ۲۲ صفحه

تعداد صفحات درسنامۀ کتاب روان‌شناسی جامع کنکور مشاوران: ۲۸ صفحه

تعداد پرسش‌های چهار گزینه‌ای درس اول کتاب جامع کنکور مشاوران: ۲۱۱ تست

➖ آیا منطقی است در مدت زمان ۳ ساعت، فقط درسنامۀ درس اول از کتاب روان‌شناسی مشاوران را بخوانید؟!

🔸وقتی می‌خواهید به سوال بالا پاسخ دهید، توجه داشته باشبد که؛ در درس سوم روان‌شناسی می‌خوانیم که برای "حفظ توجه و ایجاد تمرکز" باید از انجام فعالیت در طی ساعات طولانی پرهیز کنیم.

🔸مشاور شما ممکن است مطالعه و پرکاری تستی درس اول روان‌شناسی را به دو نوبت مطالعاتیِ ۶۰ دقیقه‌ای تقسیم کرده باشد،

🔸ممکن است فردی، نوبت‌های مطالعاتی خودش را برای درس روان‌شناسی به ۴ نوبتِ ۱۵ دقیقه‌ای در روز تقسیم کند؛ چه ایرادی دارد برنامه‌ریزی، امری شخصی است!

هنچنین برای تست زدن هم اجازه دهد دو روز از آنچه خوانده‌است بگذرد و بعد آن به سراغ تست‌های درس اول روان‌شناسی برود. (نمودارها فراموشی ابینگهوس را به یاد آورید!)

در برنامه تهیه شده توسط مرکز مشاوره انسانی یار / برنامه‌ای که مشاورتان تنظیم کرده است، تغییر به وجود آورید.
ensaniha.ir
زینب سلیمی

#سوال_رایج #مشاوره
سلام میشه بگین چه جوری استرس مون رو کنترل کنیم من انقد استرس دارم حتی دستم مدام میلرزه نمیدونم چه جوری استرس خودم رو کم کنم.
https://t.me/ensaniha
سلام به شما.
🔸توجه داشته باشید که داشتن سطحی از اضطراب طبیعی است و محرک رفتارهای ما خواهد بود.
مثلا اگر شما کنکوری هستید و با وجود نقص آموزشی در کشور، احساس نگرانی برای کنکور رو دارین، این احساس تا زمانی طبیعی است که شما برای جبران این نقص، خودتان کارهایی رو برای یادگیری بهتر دروس انجام می‌دهید.
مثلا: در آزمون‌های آزمایشی شرکت می‌کنید، منابع کمک درسی تهیه می‌کنید و تحلیل تست هم در برنامه خود دارید.
🔸در حالت دیگری ممکن است عادت‌های غلط در مطالعه خود داشته باشید و دست به کار نشوید و از این بابت احساس نگرانی داشته باشید.
مثلا از ابتدای سال تحصیلی، درس خواندن را جدی نمی‌گیرید، شروع مطالعه برایتان سخت است، همزمان چند کار را باهم شروع می‌کنید و ...
اما اگر این سطح از اضطراب باعث مختل شدن شما شده باشد و احساس ناراحتی در شما به وجود آورده باشد؛ باید علت‌های اضطراب را به کمک یک روانشناس شناسایی کنید.
پیشنهاد می‌کنم در ادامه بخشی از ترجمه مقاله‌ای که منبعش از سایت سلامت روان است را بخوانید.
https://www.mentalhealth.org.uk/
🔻گام‌های کوچک برای مدیریت استرس:

🔎برای مدیریت استرس این سه نکته را در نظر داشته باشد:


1.دریابید استرس چه زمانی برایتان مشکل‌ساز می‌شود؛


🔹سعی کنید بین احساس خستگی یا بیماری و فشارهایی که با آنها روبرو هستید ارتباط برقرار کنید. دنبال هشدارهای جسمی مانند گرفتگی عضلات، خستگی بیش از حد، سردرد یا میگرن باشید.


2. علل  استرس را مشخص کنید (یادداشت کنید)؛


🔹دلایل استرس را شناسایی و علل احتمالی استرستان را به ۳ گروه تقسیم کنید: ۱) استرس‌هایی که راه‌حل عملی دارند؛ ۲) استرسی که با گذر زمان بهتر خواهد شد؛ ۳) مواردی که نمی‌توانید در مورد آنها کاری انجام بدهید.

عرض سلام خدمت مخاطبان کانال انسانی‌ها؛ 🌱
به دلیل مشکلاتی که در سایت تخصصی علوم انسانی به وجود آمده، فایل برنامه‌های مطالعاتی ویژه پایه تحصیلی خود را در پست‌های بعد دانلود کنید و در اختیار دوستان‌تان قرار دهید.