#پیام_آموزشی
شماره 15

🎯 بَرنده های کنکور، سردرگم نیستند

به این نکته خوب توجه کنید:

🔹در رقابت کنکوری کسانی بَرنده هستند که به موقع درس بخوانند.
به موقع خواندن یعنی همیشه درس خواندن.
مثل این روزها.

این که «زیاد درس بخوانید» ، کار بسیار خوبی است.
اما این زیاد درس خواندن باید «به موقع» هم باشد.

🔸طبیعی است که سه ماه مانده به کنکور، همه داوطلبان میزان مطالعه بالایی خواهند داشت.
🔥 اما اینکه این روزها چقدر و چطور درس بخوانید، مهم تر است.


موفق باشید و بمانید
#رستم_جو

#پیام_آموزشی
شماره 16
#برنامه_ریزی

🎯 چطور برای آزمون جمعبندی عید برنامه ریزی کنم؟

سه روش برنامه ریزی برای آزمون های جمعبندی عید را پیشنهاد میکنیم:

1️⃣ استفاده از برنامه ریزی پیشنهادی هماهنگ با دو آزمون جمعبندی هفتم و پانزدهم فروردین که در سایت انسانیها قرار دارد.
✳️ حتما فایل های توضیحات و ضمیمه برنامه را دانلود و با دقت مطالعه کنید.

2️⃣داوطلبانی که تاکنون آزمون نمی رفتند و هماهنگ با برنامه ریزی خودخوان سایت انسانیها درس می خواندند، همانطور که در توضیحات برنامه ریزی توصیه کردیم: در آزمون های جمعبندی عید شرکت کنند.
چرا که کاملا آماده شرکت در هر آزمونی را دارند.

3️⃣داوطلبان آزمون گزینه دو با مراجعه به صفحه شخصی خود در سایت گزینه دو، برنامه ریزی متناسب با سطح تراز خود را می توانند دانلود کنند.

#پیام_آموزشی
شماره 17
#برنامه_ریزی
#گزینه_دو
#سازمان_سنجش



✅بک روش برنامه ریزی برای آزمون جمعبندی؛ داوطلبانی که در آزمون گزینه دو یا سازمان سنجش شرکت می کنند:


تعطیلات عید امسال در کنکور 99 که از دو هفته قبل شروع شده، به هرحال تموم میشه. کسی که درست برنامه ریزی کنه و خوب اجرا کنه، برنده این تعطیلاته.

حدودا 4 هفته تا برگزاری آزمون فرصت باقیست.

❇️تمام این 4 هفته را به سه بازه زمانی تقسیم کنید:
1) دو هفته اول 2) هفته سوم 3) هفته چهارم.

❇️درس هایی که در آزمون 22 فروردین خواهید داشت، دو گروه هستند:
1) درس هایی که خوانده شده و نیازمند مرور هستند. 2) درس هایی که به هر دلیل موفق به مطالعه آنها نشدید.
برای مشخص شدن این وضعیت، نیاز هست یک فهرست از درس های بودجه بندی ازمون را تهیه کنید.

🔰 روش اجرا و کارهای هر فاز از برنامه ریزی:
🔸فاز اول: دو هفته آینده:
1) تا 40% زمان را به مرور مطالب خوانده شده از بودجه بندی آزمون.
2) 60% زمان کل مطالعه به مطالب جامانده در هر آزمون و باقیمانده برای آزمون 22 فروردین.

🔸فاز دوم: هفته سوم:
با تعادل برقرار کردن در زمان مطالعه، هر دو گروه (خوانده شده که نیاز به مرور دارند + مطالب نخوانده) را تمام کنید.

🔸فاز سوم: هفته چهارم:
هفته چهارم هفته پُرکاری تستی، مرور دفترچه آزمون ها، آزمون های مختلف از موسسات دیگه کار کردن و در کل آماده شدن برای آزمون هست.

🔺توصیه های برنامه ریزی:
🔆 سعی کنید در بدترین حالت ممکن از هفته چهارم، دو یا سه روز نهایتا برای مطالعه ادامه داشته باشد و متمرکز روی تست و آزمون زدن باشید؛ یعنی تمام تلاش خودتان را در سه هفته قبلی در انجام کارهای لازم برای هر دو گروه درس ها داشته باشید.

🔆 البته این به معنای تست نزدن در سه هفته اول نیست. بلکه یعنی سه هفته را برای مطالعه و یادگیری و مرور و تست زدن داریم، هفته آخر هم مرور بر مبنای تست زدن.


موفق باشید و بمانید
#رستم_جو

#پیام_آموزشی
شماره 18
#برنامه_ریزی

برنامه ریزی شخصی
در روش برنامه ریزی شخصی برای عید، باید چند مورد را بدانید:

1️⃣ تعطیلات عید، روزهایی محدود است؛ پس شما هم محدودیت هایی دارید. برای همین باید اولویت بندی کنید.

2️⃣ هدفگذاری منطقی داشته باشید؛ یعنی با محدودیت های زمانی، کارهایی را انتخاب نکنید که هیچ کدام به پایان نرسند. یا اغلب آن ها نیمه تمام بماند.
3️⃣ بهترین کار این است که خودتان برای خودتان برنامه ریزی کنید؛ تا اینکه از برنامه ریزی های آماده استفاده کنید.

4️⃣ استفاده از برنامه ریزی های آماده (مانند آنچه من برایتان قرار دادم) تنها برای الگوبرداری و دیدن مثال های مشخص باشد.

✍️ پی نوشت: از برنامه ریزی های سایت انسانیها استفاده / الگوبرداری کنید


ادامه دارد . . .

#پیام_آموزشی
شماره 19
#برنامه_ریزی


🎯 آموزش برنامه ریزی شخصی برای تعطیلات عید:

مراحل برنامه ریزی :
1) ارزیابی از وضعیت فعلی هر درس
2) اولویت بندی
3) تعیین تکلیف برای هر درس؛
4) مشخص کردن زمان های مطالعاتی روزانه
5) تقسیم کردن اولویت ها در زمان های مطالعاتی

#پیام_آموزشی
شماره 20
#برنامه_ریزی

🎯چند ساعت درس بخونم و چقدر بخوابم؟

البته که مقدار ساعت مطالعه و خواب هر داوطلب نسبت به داوطلب دیگر متفاوت است اما به طور کلی می توان این طور گفت:

🔸هر انسانی در طول شبانه روز به حداقل 6 ساعت خواب مفید نیاز دارد.

🔸هر داوطلب کنکور در شبانه روز به 7 ساعت خواب مفید نیاز دارد.

🔸هر داوطلب کنکور حداکثر به 8 ساعت خواب مفید نیاز دارد.

🔺 این یعنی حتما باید 6 ساعت خواب داشته باشید؛ حداکثر هم 8 ساعت خواب داشته باشید.

🔰 بهترین پیشنهاد برای برنامه تنظیم خواب:

🔸اگر حداکثر خواب را 8 ساعت فرض کنیم، 7 ساعت را از ساعت 12 تا 7 صبح و یکساعت را هم بین روز داشته باشید.

🔸اگر هم حداکثر خواب روزانه را 7 ساعت در نظر می گیرید، 6 ساعت برای خواب از ساعت 12 شب تا 6 صبح و یکساعت هم بین روز استراحت کنید!

🔴نکته کنکوری در برنامه ریزی برای خواب:
به دلیل تغییر فصل، مقدار زمانی که از شبانه روز بیدار هستیم، بیشتر شده (روز طولانی و شب کوتاه شده است).
برای همین سعی کنید حتما استراحت وسط روز داشته باشید.

موفق باشید و بمانید

#پیام_آموزشی
شماره 21
#تخمین_رتبه



🎯تقریبا از این روزها به بعد بازار تخمین رتبه و تراز در کنکور داغ می شود. من هم با شما یک تخمین رتبه را حساب میکنم:

🔸اگر از 15 سوال کنکور اقتصاد 2 تست را پاسخ ندهید و همه 13 سوال دیگر را درست جواب بدهید، درصد شما 86.6% خواهد بود.
اما اگر تنها یک سوال از 13 پاسخ را غلط بزنید، درصد شما 77.7% خواهد شد.

🔴یعنی با یک پاسخ نادرست نزدیک به 10% افت درصد و طبیعتا تراز خواهید داشت!
آن هم در درس اقتصاد!


درس بعدی را که خودتان حساب کنید:
روانشناسی
20 سوال دارد . . .


نتیجه اینکه:
با تخمین رتبه به جایی نمی رسید؛ چون کنکور هنوز برگزار نشده.
اما چون هنوز کنکور برگزار نشده، باید برای درصد 100 زدن در چند درس از این فرصت و تعطیلات نهایت استفاده را ببرید.

موفق باشید و بمانید
#رستم_جو

#پیام_آموزشی
شماره 22
#سخت_گیری

🔸به خودتان سخت نگیرید!
اگر ساعت مطالعتان کاهش چشم گیر داشته لازم نیست خیلی درگیر و بند برنامه و ساعت مطالعه آنچنانی باشید.

🔸ابتدا مطالب و دروس موردعلاقتان را مطالعه کنید تا شور و شوق برنامه محور شدن و افزایش ساعت مطالعه در شما ایجاد شود.

🔸با قدم های کوچک ولی مستمر به نتایج بزرگ دست پیدا خواهید کرد.

موفق باشید
دشتبان

#پیام_آموزشی
شماره 23
#مشاوره


✔️توصیه های کاربردی:

1️⃣:اگر برنامه خوابتان بهم خورده است بخشی از مطالعه خود را در شب انجام دهید.
اینکه شب ها بیدارید و بخشی از روز را صرف استراحت می کنید نباید باعث افت ساعت مطالعتان شود.

‼️با یادداشت کردن ساعت خواب و بیداری و آگاهی به زمان خوابتان کم کم خواهید توانست با تغییرات زمانی کوچک خواب خود را تنظیم کنید(مثلا سعی کنید هر دوروز نیم ساعت زودتر بخوابید)‼️

2️⃣:ما متوجه هستیم ممکن است در محیط منزل به مشکلاتی بر بخورید و سکوت و آرامش کافی برقرار نباشد.
اما باز نباید دست روی دست گذاشت و منتظر فراهم شدن محیط دلخواه بود‌.

✅شما می توانید از روش های زیر برای کنار آمدن با این مشکل احتمالی استفاده کنید:

_درصورت امکان در اتاقی که ساکت است مطالعه کنید و از خانواده درخواست کنید حتی الامکان سکوت را برقرار کنند‌.

_درصورت ممکن نبودن موارد گفته شده از گوش گیر استفاده کنید.

_برخی دانش آموزان می توانند بدون افت بازدهی همراه با موزیک مطالعه کنند‌.
می توانید این روش را امتحان کنید و درصورت بازدهی کافی آن را بکار ببرید.

موفق باشید
دشتبان

#پیام_آموزشی
شماره 24
#سلامتی


🔴خود مراقبتی در دوران قرنطینه:

1️⃣:افزایش کیفیت خواب
جابجایی ساعات خواب در این ایام مشکلی است که بسیاری با آن درگیرند.
از نظر زیستی کیفیت خواب شب با خواب روز قابل مقایسه نیست.
یک برنامه بلند مدت برای تنظیم خواب در نظر بگیرید و در بازه های کوچک تر آن را محقق کنید.

مثال:
تا 25 ام ماه دیگر خوابم را به حالت سابق بازخواهم گرداند.
هدف گذاری کوتاه مدت:
سعی خواهم کرد هر روز یک ربع زودتر از روز قبل به خواب بروم.

2️⃣:ورزش
همیشه گفته ایم که کنکور فرآیند فرسایشی دارد و آمادگی فیزیکی لازمه ادامه موفقیت آمیز این مسیر است.
خوشبختانه به لطف پیشرفت تکنولوژی برنامه های ورزشی فراوانی وجود دارند که به سادگی می توانید آن ها را در تلفن همراه خود نصب کرده و روزانه به طور مستمر ورزش کنید.
اپلیکیشن های یوگا نیز انتخاب مناسبی برای این ایام هستند.

3️⃣:تغذیه مناسب
در این دوران برای تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ انرژی لازم است به اندازه کافی آب نوشیده شود و در کنار آن سهم میوه و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه افزایش یابد.

موفق باشید
دشتبان