📣 #سوال_شما
🔷سلام، من خیلی می ترسم که همه چی یادم رفته باشه. نگرانم کمکم می کنید؟

🔸پاسخ :
١- از نظر مشاوره ای، سه نوع قصد یادگیری وجود دارد: کنفرانسی، تشریحی و تستی.
اگر مطلبی را به قصد زدن تست (یادآوری جزئیات با دیدن سوال و گزینه ها) مطالعه کنید و بخواهید آن را به صورت کنفرانسی (توضیخ دقیق بدون دیدن جزئیات) یادآوری کنید، قطعا نمی توانید و این دلیلی است که شما فکر می کنید مطالب را فراموش کرده اید. در صورتیکه اگر تست ها و گزینه ها را ببینید، مطالب برای شما تداعی می شود.

٢- هنگام مرور دروس، برای هر درس مطابق با نوع آن درس (تمرینی و حفظی) مرور را انجام دهید. برای دروس تمرینی (مانند ریاضی ، فیزیک، مسائل اقتصاد، زبان فارسی و…..) ابتدا خلاصه نویسی های خود را مرور کرده و سپس به حل تست های علامتدار خود بپردازید.

٣- برای دروس حفظی (مانند تعاریف روانشناسی،منطق، جامعه شناسی، دین و زندگی وفلسفه و…..) بهتر است کتاب درسی و خلاصه نویسی های خود را سریع مرور نمایید.

۴- درصورتیکه مطابق برنامه عمل کنید می توانید چندین بار دروس را مرور کرده و تست های خود را کامل نمایید.

بنابراین نگران مطالب فراموش شده نباشید. اولا مطالب را به شیوه درست بازیابی کنید، ثانیا با مرور دروس مطابق آنچه در بالا توضیح داده شد می توانید نقاط فراموشی خود را بیابید.

۵- در بسیاری از موارد این #ترس تنها یک احساس ناشی از استرس و اضطراب است و #واقعیت #ندارد.