Новые художественные практики, возникающие на пересечении психологии, педагогики и искусства, помогают решать значимые для современного человека задачи: обрести идентичность, ощутить свою индивидуальность и найти внутреннюю опору. При этом важно не просто наблюдать за искусством, но и активно погружаться в происходящее, ощущая себя непосредственным участником художественного процесса, вовлеченным в действие.

#арттерапия #artoflife

Танцевально-двигательная терапия (ТДТ) — это метод психотерапии, в котором движение и танец используются для улучшения эмоционального и физического состояния человека.

Как это работает:

Связь тела и психики: движения отражают внутренние переживания, а изменение движений помогает менять эмоции.
Свободная экспрессия: вместо слов используются спонтанные движения, импровизация и язык тела.
Безопасное пространство: практика помогает снять мышечные зажимы и напряжение в комфортной обстановке.

#арттерапия #тдт

Принципы танцевально-двигательной терапии:

★ Тело и психика неразделимы и оказывают постоянное взаимное влияние друг на друга

★ Танец — это коммуникация, которая осуществляется на трёх уровнях: с самим собой, с другими людьми и с миром

★ Триада мысли-чувства-поведение — единое целое, и изменения в одном аспекте влекут изменения в двух других (принцип целостности)

★ Тело воспринимается как процесс, а не как предмет, объект или субъект

★ Обращение к творческим ресурсам человека как к неиссякаемому источнику жизненной силы и созидательной энергии

#арттерапия #тдт #психологиятела #психологиядвижения

Что дает танцевально-двигательная терапия:

★ Повышение осознания своего тела и его движений

★ Улучшение связей между телом и разумом

★ Повышение телесной экспрессии

★ Научение гармоничному течению эмоций через движение

★ Выявление телесных и двигательных проблем с последующим решением

★ Обучение новым способам общения как с самим собой так и с окружающими

★ Развитие позитивного отношения к телу и его принятие

#тдт #арттерапия #психологиядвижения #эмбодимент

Цели танцевально-двигательной терапии:

★ Расширение сферы осознания собственного тела, его особенностей и возможностей

★ Развитие глубинного доверия к себе, повышение самооценки путём развития положительного образа тела

★ Совершенствование социальных умений в безопасном пространстве терапевтических отношений

★ Интеграция внутреннего опыта — установление связи между чувствами, мыслями и движением

★ Создание глубокого группового опыта

#арттерапия #тдт #психологиятела

Самовнушение опасно не тем, что человек думает «позитивно». Проблема в другом: психика начинает подменять реальность желаемой картиной.
«Я не тревожусь». «Мне всё равно». «Я сильный». «Это к лучшему».

Если за этими фразами стоят страх, злость, растерянность или боль, они не исчезают, но человек теряет возможность нормально распознать собственное состояние и понять, что с ним происходит.
Психологическая устойчивость строится не на убеждении себя, что всё хорошо. Она стоит на способности выдерживать правду о своём состоянии — даже когда эта правда неприятна.

#психология #правда

«Всему своё время» 

Психика работает во времени: эмоциональная переработка, формирование новых привычек, адаптация к изменениям и восстановление после стресса требуют определённой последовательности и длительности.
Попытка ускорить процесс не всегда приближает результат. Психике необходимо время, чтобы новый опыт стал частью устойчивой картины мира.
Поэтому некоторые изменения происходят не тогда, когда мы решили, что «пора», а тогда, когда накопилось достаточно опыта для их интеграции.
Время само по себе ничего не лечит. Но без времени многие психологические процессы просто не успевают завершиться.
С гениальными решениями также, как «Чёрный квадрат» Малевича появился тогда, когда общество смогло его понять, принять и полюбить, в психике для инсайта должно прийти свое время.

Есть популярная идея: гнев нужно «выпустить» — покричать, что-нибудь разбить, выплеснуть эмоцию, буквально «сжечь» её.
Но исследования катарсиса показывают более сложную картину: активное разжигание гнева не обязательно уменьшает его. Иногда повторное прокручивание злости и агрессивные действия наоборот поддерживают возбуждение.
С перцем чили есть забавная аналогия. Капсаицин активирует рецепторы, связанные с ощущением жжения. Боль есть, но ткани при этом не горят.
Интенсивность переживания ещё не говорит о том, что его нужно усиливать, чтобы оно прошло.

Почему красота природы и города влияет на психику?

Эстетически приятная среда связана с работой внимания и эмоциональной регуляции. Природные ландшафты, архитектура, свет, вода, растительность и визуальный порядок могут снижать субъективное напряжение и способствовать восстановлению внимания.
Есть и другой эффект: эстетический опыт выводит человека из режима постоянной целевой активности. На несколько минут можно просто смотреть, слушать и воспринимать.
Поэтому красивое место — не только вопрос вкуса.
Среда, в которой мы проводим время, становится частью нашего повседневного психологического опыта.

«Если человек может жить не принуждённо, не автоматически, а спонтанно, то он осознаёт себя как активную творческую личность и понимает, что у жизни есть лишь один смысл — сама жизнь». Э. Фромм

Мы имеем способность к самоизлечению. Когда мы травмированы - мы можем плакать; когда нас предают - мы можем реагировать злостью; когда мы находимся в угрожающей ситуации - мы можем бороться или убегать. Эти реакции гарантируют нашу интеграцию, мы можем справляться с изменяющимися жизненными ситуациями. Только если они блокируются, мы чувствуем обиду. Такие блокировки появляются в детстве, и они вызваны теми же людьми, от которых мы ждали защиты и опеки в критические годы нашей зависимости. В конце концов, желая продержаться и выстоять в жизни, мы должны поддаться этой обиде. Защита обретает форму хронических мышечных напряжений в области груди и таза, которые уменьшают способность к движению и реагированию тела.
Жёсткость — главный механизм неосознаваемого контроля чувств. Она возникает посредством напряжения мышц, поддающихся волевому контролю так, что желания не имеют путей выражения. Для того чтобы заблокировать желание заплакать, мы напрягаем лицо. Для того чтобы блокировать импульс ударить кого-то, мы напрягаем руки и плечи.
А. Лоуэн

#гениипсихологии #психологиятела

Спиральная динамика в танце. Секреты контемпа

Рейв будущего - осознанные танцы!
Лекция о возможностях современного танца, импровизации на танцполе для психического здоровья и развития культуры отдыха

9 октября в 19:00, ДК Гайдаровец (Выставочный зал №25)

Подробнее: https://ensdance.timepad.ru/event/4226863/

Логика без опоры на чувства рискует жестоко ошибаться. Да, говорят, что логика должна быть холодной, как цифры в математике, но человек обладает телом и без тела жить не может. Человеческий опыт строится на ощущениях тела и их интерпретации. Поэтому для здоровой жизни логике необходимо быть телесной.
Именно по этой причине терапия у ИИ обречена - у компьютера нет живого тела, дыхания, пульса, все его слова о "его" чувствах - ложь, и не могут стать опорой в терапевтической работе.

#психологиятела #телесность #телеснаяосознанность #логика #философия