🔴 تکنیک [ Time Blocking ] یه تکنیک
برای روزای شلوغ و پرکار

این تکنیک رو در چهار مرحله انجام میدیم:

🔹 1_برنامه ریزی(planning)
تو مرحله اول لیست کارهامون رو مینویسیم و اونا رو طبق اولویت ها مرتب می‌کنیم!📃✔️

🔹 2_بلوک بندی کردن(Blocking)
برای هر کار یه بلوک زمانی تعیین می‌کنیم
بلوک‌های زمانی با توجه به کارمون می‌تونن بین ۱۰ تا ۹۰ دقیقه متغیر باشن
مثلا برای حل تمرینای فیزیک یه بلوک هفتاد دقیقه‌ای در نظر میگیریم!⏰

🔹 3_عمل کردن(Acting)
حالا طبق برنامه‌ریزی شروع می‌کنیم
بلوک‌های مربوط به استراحت رو یادتون نره!🔖👀

🔹 4_اصلاح کردن(Revision)
در پایان روز و قبل نوشتن برنامه های روز بعد عملکردمون رو بررسی می‌کنیم تا ببینیم تایمی که برای کارهامون در نظر گرفتیم درست بوده یا نه و بلوک ها رو برای روز بعد اصلاح می‌کنیم!🙂

📚 @engineerbehdadfar

همین الان یه لحظه چشماتو ببند، به مسیری که تا الان طی کردی فکر کن!👀🌿
‌
ببین چقدر موقعیت های مختلف بوده که به ترسات، مشکلات، موانع مسیرت غلبه کردی و کاری که میخواستی رو شروع کردی . . . 😶💚

چه موقعیت‌های مختلفی بوده که مسیرت سخت بوده و تو تسلیم نشدی و منصرف نشدی . . . 🙂👊🏽

اگه تو همه ی اون موقعیات ها از پسش بر اومدی پس الانم میتونی، چون تو لیاقتشو داری❗️

الانم نباید جا بزنی و باید بری جلو تا به جایی برسی که از این سختیای الانت فقط یه خاطره بمونه!🤩🔥
‌

🏋️‍♀️ @engineerbehdadfar

✅ درست آزمون بده...! ✅

توی این پست میخوام چندتا نکته خفن بگم که با رعایت اینا ، #تراز و #رتبه آزمونتو کلی ببری بالاتر...!


🟡 دقت در سوال :
وقتی داری سوال رو میخونی زیر فعل ها و کلمات کلیدی رو خط بکش...
اشتباه خیلی از بچه ها از خوندن سوال شروع میشه ؛ روی #منفی یا #مثبت بودن فعلش یا خواسته ی اصلی سوال دقت کن...!

🟡 سوالات محاسباتی :
یه وقتایی هست که داری سوال چند بخشی رو میخونی و فرمول یک بخشش یادت میاد...
هرجا که دیدی فرمول یادت اومد فورا یه گوشه یادداشتش کن ، چون ممکنه وقتی سوال رو تا اخر بخونی و فرمول اون بخش رو #فراموش کنی...!

🟡 مدیریت زمان :
زمان پاسخگویی به هر درس رو کنارش بنویس ؛ حواست باشه بیشتر از اون زمان در نظر گرفته شده براش وقت نذاری که واسه درسهای دیگه #وقت کم میاری....




@engineerbehdadfar

می‌دونی هیچ‌کس‌ عالی شروع نکرده؛
هیچ قهرمان المپیکی، اولین مسابقه‌ش عالی نبوده!
هیچ نویسنده‌ی مشهوری، اولین کتابش چاپ نشده!
هیچ خواننده‌ی پرطرفداری اولین کنسرتش تو سالن‌های بزرگ نبوده!
هیچ نقاش معروفی اولین تابلوهاش دیده نشده!
هیچ کمدین معروفی اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده!
موفقیت یعنی همین! یعنی هیچ‌کس عالی شروع نکرده ولی تا زمانی که قصه‌ش تموم نشده ادامه داده.
تو هم ادامه بده...
همین!

@engineerbehdadfar

این روزا اصلا انرژی برای درس خوندن نداری؟!📝

خب براي اينكه درس خوندن برات جذاب تر بشه و حوصلت رو سر نبره ميتونی چند تا كار انجام بدی!

🔹چند ساعت طولانی بدون استراحت پای درس نشستن ممنوع اين كار درستی نيست چون بازده خوندنت پایین میاد!
بعد از هر یک ساعت یا یک ساعت و نیم مطالعه حتما استراحت کن..

🔹بعد از هر مبحث سخت و سنگين يه مبحث آسون يا درسی كه بهش علاقه داری رو تو برنامه ات قرار بده تا انگيزه ات برای مطالعه بيشتر بشه

🔹حتما حواست به تغذيه ات باشه چون بعضی از مواد خوراكی مثل ماست و دوغ باعث خواب آلودگی ميشن و در عوض یه سری مواد مغذی انرژی رو بيشتر ميكنن...

🔹تایم خوابت رو درست کن!پر خوابی و کم خوابی باعث بی حوصلگی و کاهش تمرکز میشن...

@engineerbehdadfar

نظم مطالعاتی 🔗📒

داشتن یک برنامه منظم و پیوسته در موفقیتت خیلی مؤثره!

برای بالارفتن #عملکرد مطالعت، چندتا پیشنهاد دارم : 😉👇


📝🌳 عادت هاتو بشناس!

برای #برنامه‌ریزی صحیح و درست باید عادت های روزانه خودتو را به درستی بشناسی ، یعنی بدونی که چه تایمی بیدار میشی ، چه مقدار از زمانت رو کارهای شخصی رو انجام میدی، چه تایمی غذا میخوری و در چه زمان هایی درس می‌خونی.


📝🌳 آهسته و پیوسته!

برای شروع #برنامه‌ریزی لازم نیست یهویی زمان مطالعه ات رو زیاد کنی، سعی کن کم کم این کار را انجام بدی!


📝🌳 نسبت مطالعاتی درستی داشته باش!

میزان مطالعه دروس #عمومی و #اختصاصی و مطالعه دروس پایه و دوازدهم رو هم مشخص کن...


📝🌳 تفریحاتتو از برنامه حذف نکن !

با داشتن یک #برنامه‌درست و اصولی میتونی هم درس بخونی هم کارایی که دوستشون داری انجام بدی.


📝🌳 حتما تو برنامه ات ورزش رو قرار بده.

اگر صبح ها نمیتونی زود بیدار شی یا وقتی بیدار میشی کسل و بی حوصله ای حتما #ورزش کن و یه دوش بگیر!

@engineerbehdadfar

‏عکس از M.a.behdadfar

🔰 ستاد استهلال دفتر مقام معظم رهبری:
👈 هلال ماه شوال رؤیت نشد دوشنبه ۱۲ اردیبهشت ۳۰ رمضان المبارک است

🔺️ ستاد استهلال دفتر مقام معظم رهبری اعلام کرد هلال ماه شوال در غروب روز یکشنبه ۱۱ اردیبهشت رؤیت نشد و فردا دوشنبه ۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۱ مطابق با ۳۰ رمضان المبارک ۱۴۴۳ هجری قمری خواهد بود.

*بنابراین فردا دوشنبه کلاس‌های درس برقرار است و سه‌شنبه و چهارشنبه تعطیل می‌باشد*
@engineerbehdadfar

⭕️⭕️فوری

🔺🔻تعطیلی کلیه ی مدارس ، دانشگاه ها ،بانک‌ ها و ادارات استان کرمانشاه

🔸بر اساس اعلام مدیرکل مدیریت بحران استانداری ، فردا سه شنبه کلیه ی مدارس در تمامی مقاطع تحصیلی ، دانشگاه ها ، بانک ها و ادارات استان کرمانشاه به علت آلودگی هوا تعطیل می باشند

⭕️⭕️اطلاعیه

🔺🔻تعطیلی مهدهای کودک، مدارس و دانشگاه‌های استان کرمانشاه در روز چهارشنبه

🔸تمامی مهدهای کودک، مدارس، دانشگاه ها و مراکز آموزش عالی استان کرمانشاه فردا چهارشنبه چهارم خرداد به دلیل آلودگی هوا تعطیل اعلام شد.

🔸به گزارش پایگاه اطلاع رسانی استانداری کرمانشاه، غلامرضا شهبازی، مدیرکل مدیریت بحران استانداری با اعلام این خبر افزود: به دلیل تداوم آلودگی هوا به واسطه نفوذ ذرات گرد و غبار در جو استان و غلظت بالای آلاینده‌ها، پس‌ از تشکیل جلسه کمیته اضطرار آلودگی هوا و بررسی نقشه‌های هواشناسی و شاخص‌های سنجش کیفیت هوا، با هدف حفاظت از سلامت و بهداشت هم‌ استانی‌های گرامی، فردا چهارشنبه چهارم خردادماه کلیه مهدکودک‌ها، مدارس، دانشگاه‌ها و مراکز آموزشی در سطح استان تعطیل است.

🔸 شهبازی افزود: همچنین طبق تصمیم کمیته مذکور، امکان مرخصی برای کارکنانی که دارای مشکل تنفسی و قلبی هستند، با تشخیص واحد مربوطه وجود دارد.

🔸به گفته‌ وی، صرفاً امتحانات نهایی پایه دوازدهم طبق برنامه زمان‌بندی قبلی برگزار خواهد شد.

✅ نکته اول، همه چیز ممکنه اتفاق بیوفته همه چیز (حتی ممکنه لغو بشه)

⭕️ تا تو سایت سنجش چیزی ندیدین، به قطعیت کامل نرسیده


⭕️ هدف جلسه این بود تعیین کنه این تغییرات به ۱۴۰۲ برسه یا بعد تر که انگار میگه ۱۴۰۲ قرار برسه.

💯بر این اساس ۶۰ درصد سهم سنجش توان علمی دانش‌آموزان نیز بر اساس سوابق تحصیلی سه سال آخر دبیرستان آنان تعیین می‌شود.

⭕️ بچه ها دقت کنید این تغییرات طی ۴ سال اعمال میشه

سال ۱۴۰۲ و ۱۴۰۳ فقط سوابق تحصیلی پایه دوازدهم
سال ۱۴۰۴ سوابق تحصیلی یازدهم و دوازدهم
سال ۱۴۰۵ سوابق دهم تا دوازدهم بصورت تاثیر ۶۰درصدی

⭕️ بر اساس این خبر کنکور سالی دو باز و تنها از دروس اختصاصی برگزار میشه و تاثیر ۴۰ درصدی داره

💯 امکان شرکت در امتحانات و بهبود معدل تا ۱۰ بار ❗️

لینک خبر👇🏻
https://sccr.ir/news/20520/1/

@engineerbehdadfar

🔺جزئیات برگزاری دو بار در سال کنکور دروس تخصصی تا هفته آینده اعلام می‌شود

پورعباس، رئیس سازمان سنجش آموزش کشور:

▪️آزمون دروس تخصصی دو نوبت در سال برگزار خواهد شد که تا هفته آینده جزئیات آن اعلام می‌شود.

▪️بر این اساس یک نوبت آزمون قبل از عید و یکی بعد از عید در تیر خواهد بود. در این دو آزمون هم‌ترازی انجام می شود.

▪️در سال ۱۴۰۱ هیچ گونه تغییری نداریم و گزینش نهایی به شکل ۴۰ درصد سابقه تحصیلی با تاثیر مثبت و ۶۰ درصد نمره کنکور خواهد بود.

➖➖➖➖➖➖➖

🆔 @engineerbehdadfar

✅ چگونه هنگام مطالعه دچارخواب آلودگی نشویم؟

🔹درمکان خیلی گرم درس نخوانید، دمای اتاق حداکثر ۲۴ یا ۲۵درجه سانتیگراد باشد.

🔹صاف و درست بنشینید، در هنگام مطالعه دراز نکشید و در یک وضعیت ثابت نمانید، بهترین روش نشستن روی صندلی پشت میز است.

🔹از پراکنده خوانی اجتناب کنید، برای مطالعه خود برنامه داشته باشید.

🔹آب بنوشید، هنگامی که بلند میشوید و برای آب خوردن حرکت میکنید باعث از بین رفتن خواب آلودگی میشود، دربین ساعت مطالعه مفید هر یک ساعت و نیم یا دو ساعت یکبار استراحتی پانزده دقیقه ای داشته باشید.

🔹درشب خواب کافی داشته باشیم، حداقل ۶ تا ۸ ساعت.

🔹گاهی اوقات باصدای بلند درس بخوانید.

🔹در خوردن زیاده روی نکنید، مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید، بلافاصله بعد از غذا خوردن درس نخوانید.

🔹بلافاصله بعد از بیداری مطالعه نکنید.

🔹در نور کافی درس بخوانید.

🔹قبل از خواب به هیچ عنوان تلویزیون مشاهده نفرمایید

@engineerbehdadfar

🔺️زمان اعلام نتایج کنکور ۱۴۰۱ مشخص شد

🔹️احتمالا نتایج نهایی در روزهای یکشنبه و دوشنبه یعنی ۲۷ یا ۲۸ شهریور ماه اعلام شود.

@engineerbehdadfar

🎯چه‌طور استرس سال کنکور رو کاهش بدیم؟

استرس، مسئله‌ایه که خیلی از کنکوری هارو به خودش درگیر کرده و خیلی از داوطلب ها به دنبال کاهش استرس و رهایی ازش هستن. در ادامه به چند تا نکته اشاره می‌کنم که امیدوارم بتونید با استفاده ازشون استرستون رو تا حد چشمگیری کاهش بدین🤩💛

💭مورد اول:
اتاق و میز مطالعه‌تون رو تمیز‌ کنید.
تا جایی که میتونید از بی نظمی در محل مطالعه خودتون کم کنید.تمرکز حواستون هم اینجوری بالا می‌ره.

مورد دوم:🌱
سبک یادگیری خودتون رو بدونید.
یعنی چی؟ یعنی بدونید ایده‌آل ترین بازه مطالعه و زمان استراحتش برای شما چه ‌طوره، تو کدوم درس از چه روشی استفاده کنین بهتون بهتر جواب میده و ... .

مورد سوم:🌱
درس ها رو با علاقه بخونید.
زمانی که شما با علاقه برای کنکور آماده بشین و درس ها رو مطالعه کنین، استرس شما کمتر می‌شه. تازه یادگیریتونم چند برابر می‌شه🔅

مورد چهارم:🌱
مصرف قند و شکر رو کاهش بدین و کمتر از نوشیدنی های انرژی زا استفاده کنید، به جاش مواد غذایی و به خصوص صبحانه با پروتئین بالا بخورین.

مورد پنجم:🌱
چند بارنفس عمیق بکشید❗️
اگر هنگام مطالعه دچار استرس شدید، چند لحظه کتابتون رو ببندین و چند بار نفس عمیق بکشید. به خودتون یادآوری کنید که مهم همینه که الان تلاشتون رو بکنید و به نتیجه فکر نکنید ✨

مورد ششم:🌱
خوب غذا بخورید، به اندازه بخوابید و ورزش کنید. منظورم ورزش سنگین نیست، اما خوبه یه مقدار تحرک داشته باشین.

مورد هفتم:🌱
برای هر روزتون پلان و برنامه داشته باشین. این باعث می‌شه ذهنتون منسجم بشه و طبیعتا با آرامش بیشتری پیش برید.

مورد هشتم:🌱
استفاده از تلفن همراه رو کاهش بدین و شبکه های اجتماعی رو چند روز یک بار چک کنید.🔕

مورد نهم:🌱
تکنیک های مدیریت زمان رو یاد بگیرید. 🕛
زمان دقیقی برای تایم مطالعه و استراحت خودتون داشته باشید. هدفمند پیش برید بچه ها.

مورد دهم:🌱
حل تست های کنکور رو فراموش نکنید😌
حل تست های کنکور بهتون کمک می‌کنه که درباره سوالات کنکور ذهنیتی داشته باشید.


مورد یازدهم:🌱
آزمون های آزمایشی
به طور کلی شرکت در آزمون های شبیه ساز کنکور باعث کاهش استرس داوطلب می‌شه. اما فراموش نکنید مهم درآوردن نقص کار و تلاش برای بهتر شدنه، فقط نتیجه گرا نباشید.

➖➖➖➖➖➖➖➖
🔹تا رسیدن به رویاهات راهی نمونده😍🎯🧩
▪️دوستاتون رو به کانال دعوت کنید😉🦋

@engineerbehdadfar

🔺نحوه تأثیر نمرات سوابق تحصیلی در ۴ کنکور آینده

▪️برای داوطلبین فارغ‌التحصیل نظام قدیم از سال آینده (۱۴۰۲) نمره کل سابقه تحصیلی بر اساس نمرات تراز شده دروس عمومی و تخصصی دیپلم و پیش دانشگاهی محاسبه می‌شود و به نسبت گفته شده در هر سال تأثیر قطعی خواهد داشت.

▪️همچنین برای داوطلبین فارغ‌التحصیل سال ۱۴۰۱ و قبل از آن، وزارت آموزش و پرورش ضمن ترازیابی نمرات و محاسبه نمره کل سابقه تحصیلی و ایجاد سابقه تحصیلی برای همه فارغ‌التحصیلان، امکان ترمیم سابقه تحصیلی را فراهم خواهد کرد.


@engineerbehdadfar