OWN THE EMOTION
#vocabulary
Вираз "own the emotion" в контексті психології вказує на відчуття власної емоції, та прийняття їх як частину себе без судження чи відкидання.
Це означає, що людина визнає та приймає свої емоції, незалежно від того, чи вони позитивні, чи негативні, і відчуває їх повністю, а не приховує чи уникає.
💬In order to build healthier relationships, it's important for both partners to own their emotions and communicate them effectively
----------
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
#vocabulary
Вираз "own the emotion" в контексті психології вказує на відчуття власної емоції, та прийняття їх як частину себе без судження чи відкидання.
Це означає, що людина визнає та приймає свої емоції, незалежно від того, чи вони позитивні, чи негативні, і відчуває їх повністю, а не приховує чи уникає.
💬In order to build healthier relationships, it's important for both partners to own their emotions and communicate them effectively
----------
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
🔶Gaslighting |ˈɡaslʌɪtɪŋ| — ґаслайтинг
#vocabulary
Gaslighting is a form of psychological manipulation where doubt is subtly planted in an individual, causing them to question their own memory, perception, or sanity. It often occurs in abusive relationships or toxic environments.
— Ґаслайтинг — це форма психологічного маніпулювання, при якій ледь помітно сіються сумніви у особи, змушуючи її сумніватися у собі, своїй пам'яті чи адекватності. Він часто відбувається у відносинах де присутнє насилля або токсичних середовищах.
-------
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
#vocabulary
Gaslighting is a form of psychological manipulation where doubt is subtly planted in an individual, causing them to question their own memory, perception, or sanity. It often occurs in abusive relationships or toxic environments.
-------
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
Толерантність до невизначеності - це психологічна концепція, яка описує здатність людини спокійно переносити незнання, невизначеність та непередбачуваність ситуацій.
У контексті вивчення англійської мови, ця навичка особливо корисна, оскільки часто зустрічаються ситуації, коли в тексті зустрічаються незнайомі слова або вирази.
Тренування толерантності до невизначеності може допомогти знизити стрес від великої кількості незнайомих слів у тексті. Замість того, щоб панікувати або відчувати втомленість через незнайомість з кожним словом, людина з розвиненою толерантністю до невизначеності може зосередитися на загальному контексті, розуміючи, що не розуміння деяких слів або виразів є природнім процесом навчання.
👉🏻Давайте подивимося на це ближче.
Припустимо, що у вас є велика стаття англійською мовою з багатьма незнайомими словами.
😩Людина з низьким рівнем толерантності до невизначеності може почати перекладати кожне незнайоме слово, шукати його значення і, можливо, навіть записувати ці слова і їх переклад.
Внаслідок цього вона може відчувати стрес та некомпетентність через неспроможність зрозуміти весь текст. І отримати три сторінки незнайомих слів для підтверждення власної недієздатності в англійській мові.
😀Людина з високим рівнем толерантності до невизначеності може зосередитися на головній думці тексту, намагаючись зрозуміти загальний зміст. Вона або ігнорує незнайомі слова або перекладає лише ті, які є критично важливими для розуміння.
Це допомагає зберегти фокус на головному змісті і знижує рівень стресу, пов'язаного з багатьма незнайомими словами.
Отже, тренування толерантності до невизначеності у вивченні англійської мови допомагає зосередитися на головній ідеї тексту та ефективно знижує стрес, що виникає від великої кількості незнайомих слів.
Ця навичка також може бути корисною в інших аспектах життя, допомагаючи зберігати спокій та продуктивність у стресових ситуаціях.
Як вам концепція? Якими стратегіями ви користуєтесь коли трапляється великий текст англійською мовою з багатьма невідомими словами?
#psychology
#learning
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
У контексті вивчення англійської мови, ця навичка особливо корисна, оскільки часто зустрічаються ситуації, коли в тексті зустрічаються незнайомі слова або вирази.
Тренування толерантності до невизначеності може допомогти знизити стрес від великої кількості незнайомих слів у тексті. Замість того, щоб панікувати або відчувати втомленість через незнайомість з кожним словом, людина з розвиненою толерантністю до невизначеності може зосередитися на загальному контексті, розуміючи, що не розуміння деяких слів або виразів є природнім процесом навчання.
👉🏻Давайте подивимося на це ближче.
Припустимо, що у вас є велика стаття англійською мовою з багатьма незнайомими словами.
😩Людина з низьким рівнем толерантності до невизначеності може почати перекладати кожне незнайоме слово, шукати його значення і, можливо, навіть записувати ці слова і їх переклад.
Внаслідок цього вона може відчувати стрес та некомпетентність через неспроможність зрозуміти весь текст. І отримати три сторінки незнайомих слів для підтверждення власної недієздатності в англійській мові.
😀Людина з високим рівнем толерантності до невизначеності може зосередитися на головній думці тексту, намагаючись зрозуміти загальний зміст. Вона або ігнорує незнайомі слова або перекладає лише ті, які є критично важливими для розуміння.
Це допомагає зберегти фокус на головному змісті і знижує рівень стресу, пов'язаного з багатьма незнайомими словами.
Отже, тренування толерантності до невизначеності у вивченні англійської мови допомагає зосередитися на головній ідеї тексту та ефективно знижує стрес, що виникає від великої кількості незнайомих слів.
Ця навичка також може бути корисною в інших аспектах життя, допомагаючи зберігати спокій та продуктивність у стресових ситуаціях.
Як вам концепція? Якими стратегіями ви користуєтесь коли трапляється великий текст англійською мовою з багатьма невідомими словами?
#psychology
#learning
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
⭐️Навігація по каналу та про що цей канал
👩💻Вітаю на моєму каналі про англійську для психологів
👩🏫Мене звати Юлія, я сертифікований викладач англійської. Викладаю більше 15-і років, з яких 5 років англійську для психологів. Маю вищу психологічну освіту, тому інтерес до психології та викладання допомогли мені створити курс “Англійська для психологів”. Мені також дуже цікаві теми коучингу та персонального розвитку. Власне про це я і буду писату тут на каналі.
🔶Мета каналу - створити комьюніті психологів, які вчать англійську або вже її використовують для роботи з клієнтами або професійного розвитку. Також об’єднати в одному місці людей інших професій, які вчать англійську і цікавляться психологією та особистісним зростанням.
👉🏻Для кого цей канал:
🔶 Практикуючий психолог, психотерапевт або коуч. Та хочете покращити володіння англійською щоб працювати чи навчатись у англомовному середовищі
🔶 Вивчаєте психологію або плануєте навчання на психолога у майбутньому. І хочете розширити словниковий запас лексикою на тему психології
🔶 Вам цікава психологія, люди, стосунки між людьми та особистісне зростання. І ви хочете дізнатись про це більше через англійську
🔶 Ви хочете вдосконалювати вашу англійську та постійно шукаєте нову цікаву інформацію
#️⃣Хештеги. Для зручності навігації кожен допис матиме хештег, за яким можна знайти інші подібні публікації.
#vocabulary - лексика з перекладом на тему психології та трохи на інші загальні теми
#books - рекомендації книг про психологію, особистісне зростання та інші цікаві на мій погляд книги в жанрі нон-фікшн
#movies - рекомендації тематичниї фільмів про психологів або про первні психологічні аспекти
#video - рекомендації цікавих інформативних відео англійською мовою на тему психології
#series - рекомендації серіалів
#psychology - тут буду презентувати різні психологічні концепції англійською з їх перекладом на українською та поясненням
#learning - мої рекомендації та роздуми щодо вивчення англійської та навчання в цілому
#memes - меми та жарти англійською з перекладом
👉🏻Правила та побажання:
1️⃣ Поважайте та не ображайте одне одного і автора каналу
2️⃣ Спілкуйтесь та обговорюйте пубікації в коментарях. Мова спілкування - та, якою зручно вам - українська, російська, в ідеалі - англійська. Не соромтесь ділитися власною думкою щодо публикаций або складати вдасні речення з новою лексикою. Так слова краще запам’ятовуються.
3️⃣ Ставте лайки та реакції на публікації. Так я розумітиму який контент вам сподобався і врахую це у наступних публікаціях.
4️⃣ Діліться цим каналом та інформацією з друзями, колегами та всiма кому це буде корисно.
6️⃣ Задавайте питання та пишіть пропозиції мені в особисті повідомлення - @JuVad
⭐️Також запрошую на індивідуальні уроки англійської для психологів. Про мою авторську програму можна почитати детальніше у мене на сайті або запрошую в особисті повідомлення тут - @JuVad
👩💻Вітаю на моєму каналі про англійську для психологів
👩🏫Мене звати Юлія, я сертифікований викладач англійської. Викладаю більше 15-і років, з яких 5 років англійську для психологів. Маю вищу психологічну освіту, тому інтерес до психології та викладання допомогли мені створити курс “Англійська для психологів”. Мені також дуже цікаві теми коучингу та персонального розвитку. Власне про це я і буду писату тут на каналі.
🔶Мета каналу - створити комьюніті психологів, які вчать англійську або вже її використовують для роботи з клієнтами або професійного розвитку. Також об’єднати в одному місці людей інших професій, які вчать англійську і цікавляться психологією та особистісним зростанням.
👉🏻Для кого цей канал:
🔶 Практикуючий психолог, психотерапевт або коуч. Та хочете покращити володіння англійською щоб працювати чи навчатись у англомовному середовищі
🔶 Вивчаєте психологію або плануєте навчання на психолога у майбутньому. І хочете розширити словниковий запас лексикою на тему психології
🔶 Вам цікава психологія, люди, стосунки між людьми та особистісне зростання. І ви хочете дізнатись про це більше через англійську
🔶 Ви хочете вдосконалювати вашу англійську та постійно шукаєте нову цікаву інформацію
#️⃣Хештеги. Для зручності навігації кожен допис матиме хештег, за яким можна знайти інші подібні публікації.
#vocabulary - лексика з перекладом на тему психології та трохи на інші загальні теми
#books - рекомендації книг про психологію, особистісне зростання та інші цікаві на мій погляд книги в жанрі нон-фікшн
#movies - рекомендації тематичниї фільмів про психологів або про первні психологічні аспекти
#video - рекомендації цікавих інформативних відео англійською мовою на тему психології
#series - рекомендації серіалів
#psychology - тут буду презентувати різні психологічні концепції англійською з їх перекладом на українською та поясненням
#learning - мої рекомендації та роздуми щодо вивчення англійської та навчання в цілому
#memes - меми та жарти англійською з перекладом
👉🏻Правила та побажання:
1️⃣ Поважайте та не ображайте одне одного і автора каналу
2️⃣ Спілкуйтесь та обговорюйте пубікації в коментарях. Мова спілкування - та, якою зручно вам - українська, російська, в ідеалі - англійська. Не соромтесь ділитися власною думкою щодо публикаций або складати вдасні речення з новою лексикою. Так слова краще запам’ятовуються.
3️⃣ Ставте лайки та реакції на публікації. Так я розумітиму який контент вам сподобався і врахую це у наступних публікаціях.
4️⃣ Діліться цим каналом та інформацією з друзями, колегами та всiма кому це буде корисно.
6️⃣ Задавайте питання та пишіть пропозиції мені в особисті повідомлення - @JuVad
⭐️Також запрошую на індивідуальні уроки англійської для психологів. Про мою авторську програму можна почитати детальніше у мене на сайті або запрошую в особисті повідомлення тут - @JuVad
Репетитор англійської мови Юлія
Англійська для роботи і життя - English tutor Julia
Приватний викладач англійської по скайпу. Розмовна англійська, лінгво коучинг, англійська для психологів. Вивчайте англійську із задоволенням!
❤2
PSY ENGLISH 🏵️ Англійська для психологів pinned «⭐️Навігація по каналу та про що цей канал 👩💻Вітаю на моєму каналі про англійську для психологів 👩🏫Мене звати Юлія, я сертифікований викладач англійської. Викладаю більше 15-і років, з яких 5 років англійську для психологів. Маю вищу психологічну освіту…»
Рекомендація #video - How to Stay Sane When Everything's Uncertain (psychology survival guide)
В продовження теми толерантності до невизначеності пропоную подивитись коротке англомовне відео про те як не втратити здоровий глузд коли навкого все невизначено та непередбачувано.
👉🏻Для тих хто не впевнений у своїй англійській нагадую про можливість підключити субтитри чи дивитись зі сповільненою швидкістю.
⭐️І тренуйте толерантність до невизначеності - не застрягайте та не переживайте через незнайомі слова, намагайтеся зрозуміти загальну ідею. А потім діліться враженнями від перегляду в коментарях💬
https://youtu.be/5xlppugocU4?si=w7GNQydbfzDWL6Fg
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
В продовження теми толерантності до невизначеності пропоную подивитись коротке англомовне відео про те як не втратити здоровий глузд коли навкого все невизначено та непередбачувано.
👉🏻Для тих хто не впевнений у своїй англійській нагадую про можливість підключити субтитри чи дивитись зі сповільненою швидкістю.
⭐️І тренуйте толерантність до невизначеності - не застрягайте та не переживайте через незнайомі слова, намагайтеся зрозуміти загальну ідею. А потім діліться враженнями від перегляду в коментарях💬
https://youtu.be/5xlppugocU4?si=w7GNQydbfzDWL6Fg
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
YouTube
How to Stay Sane When Everything's Uncertain (psychology survival guide)
It's been a tough week. I hope this video helps.
SUBSCRIBE to BrainCraft! 👉 http://ow.ly/rt5IE
Psychologists suggest thinking of 'tolerance of uncertainty' as a muscle. The more you exercise it by practicing introducing small amounts of uncertainty into…
SUBSCRIBE to BrainCraft! 👉 http://ow.ly/rt5IE
Psychologists suggest thinking of 'tolerance of uncertainty' as a muscle. The more you exercise it by practicing introducing small amounts of uncertainty into…
Dopamine Addiction |ˈdoʊpəmiːn əˈdɪkʃən| — залежність від дофаміну
#vocabulary
Dopamine addiction is when someone constantly craves activities that increase dopamine levels, like gambling or substance abuse. This can lead to negative effects such as decreased motivation and difficulty finding pleasure in other activities.
— Залежність від дофаміну — коли людина постійно прагне діяльностей, які підвищують рівень дофаміну, таких як азартні ігри чи зловживання речовинами. Це може призвести до негативних наслідків, таких як зменшення мотивації та важкість відчувати задоволення від інших видів діяльності.
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
#vocabulary
Dopamine addiction is when someone constantly craves activities that increase dopamine levels, like gambling or substance abuse. This can lead to negative effects such as decreased motivation and difficulty finding pleasure in other activities.
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
❤1
Типи dopamine addictions
#vocabulary
#psychology
У сучасному суспільстві існує безліч ситуацій, які можуть спричиняти dopamine addiction:
🔶Social media / Соціальні мережі: Взаємодія зі соціальними мережами, отримання лайків, коментарів та підписок може сприяти виробленню допамінової залежності, особливо у випадку людей, які використовують їх для задоволення власної потреби у визнанні (recognition) та підтримці (support).
🔶Videogames / Відеоігри: Ігрова індустрія активно використовує механізми винагороди (reward mechanisms) для залучення гравців. Наприклад, виграш у відомих відеоіграх може викликати високі рівні допаміну, що призводить до бажання грати ще більше.
🔶Food / Їжа: Певні типи їжі, особливо ті, що містять велику кількість цукру або жирів, можуть активувати нейрони, що виробляють дофамін, створюючи відчуття задоволення.
🔶Online shopping / Інтернет покупки: Покупки в Інтернеті можуть стати об'єктом залежності через те, що процес пошуку товарів, вибір та оформлення замовлення може створювати високі рівні допаміну (high levels of dopamine).
🔶Drugs and alcohol / Наркотики та алкоголь: Ці речовини безпосередньо впливають на систему дофаміну, що призводить до швидкого розвитку залежності (rapid development of addiction).
Доповнюйте список власними ідеями в коментарях⬇️
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
#vocabulary
#psychology
У сучасному суспільстві існує безліч ситуацій, які можуть спричиняти dopamine addiction:
🔶Social media / Соціальні мережі: Взаємодія зі соціальними мережами, отримання лайків, коментарів та підписок може сприяти виробленню допамінової залежності, особливо у випадку людей, які використовують їх для задоволення власної потреби у визнанні (recognition) та підтримці (support).
🔶Videogames / Відеоігри: Ігрова індустрія активно використовує механізми винагороди (reward mechanisms) для залучення гравців. Наприклад, виграш у відомих відеоіграх може викликати високі рівні допаміну, що призводить до бажання грати ще більше.
🔶Food / Їжа: Певні типи їжі, особливо ті, що містять велику кількість цукру або жирів, можуть активувати нейрони, що виробляють дофамін, створюючи відчуття задоволення.
🔶Online shopping / Інтернет покупки: Покупки в Інтернеті можуть стати об'єктом залежності через те, що процес пошуку товарів, вибір та оформлення замовлення може створювати високі рівні допаміну (high levels of dopamine).
🔶Drugs and alcohol / Наркотики та алкоголь: Ці речовини безпосередньо впливають на систему дофаміну, що призводить до швидкого розвитку залежності (rapid development of addiction).
Доповнюйте список власними ідеями в коментарях⬇️
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
❤3
⭐️Як допамінова залежніть впливає на здатність навчатися в цілому та зокрема на вивчення англійскої мови
#learning
Допамінова залежність може негативно впливати на мотивацію людей у навчанні та їх здатність утримувати фокус на корисних активностях, особливо в умовах постійного впливу спокус соціальних мереж, відеоігор, повідомлень у месенджерах та інших джерел миттєвого задоволення.
❌Швидке задоволення: Люди, які страждають від допамінової залежності, можуть відчувати більшу мотивацію до дій, які приносять миттєве задоволення або винагороду, такі як перегляд відео на YouTube або прокручування стрічки у соціальних мережах, ніж до виконання граматичних вправ або інших корисних дій.
❌Відсутність терпіння: Залежність від допаміну може призвести до зменшення здатності утримувати увагу на довгострокових цілях чи завданнях, що вимагають тривалого зосередження, таких як вивчення іноземної мови, де результат напряму залежить від тривалості та системності занять.
❌Відволікання: Люди, які страждають від допамінової залежності, можуть бути більш схильні до відволікання від навчальних або корисних завдань, якщо вони мають доступ до засобів, які активують цілісну систему винагороди, наприклад, сповіщення на смартфонах чи комп'ютері.
❌Малоцінність довгострокових винагород: Люди з допаміновою залежністю можуть знаходити складнощі у цінуванні довгострокових винагород, таких як успіх у навчанні або досягнення цілей, оскільки ці винагороди можуть не приносити такого самого миттєвого задоволення, як інші, більш швидкі та легко доступні винагороди.
👉🏻Існує кілька стратегій, які можна використовувати для зниження впливу допамінової залежності на здатність людей навчатись:
🔶Створення структури та розпорядку дня: Регулярний графік дня, в якому відведений час для навчання, може допомогти утриматися від занурення в допамінові спокуси. Важливо встановити конкретні часові рамки для навчання та виконання завдань.
🔶Використання методів саморегуляції: Стрес спричинити бажання відволіктися. Техніки саморегуляції, такі як медитація, глибоке дихання або йога, можуть допомогти впорядкувати думки та знизити стрес.
🔶Створення простору без відволікань: Створення спеціального місця для навчання без відволікань, такого як тиха кімната або стіл в бібліотеці, та беззвучний режим в телефоні разом з вимкненими сповіщеннями у месенджерах та соцмережах допомогають зосередитися та уникнути допамінових спокус.
🔶Використання технологій обмеження: Використання програм та додатків, які обмежують доступ до відволікаючих веб-сайтів або додатків на певний період часу, може допомогти утриматися від занурення у допамінові спокуси під час навчання.
🔶Створення стимулів для навчання: Використання системи нагород та мотивації може стимулювати бажання навчатися. Наприклад, встановлення конкретних цілей та винагород за досягнення їх може збільшити мотивацію до навчання.
❓А ви відчуваєте вплив допаміну на ваше навчання? Які стратегіі допомагають вам утримувати фокус?
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
#learning
Допамінова залежність може негативно впливати на мотивацію людей у навчанні та їх здатність утримувати фокус на корисних активностях, особливо в умовах постійного впливу спокус соціальних мереж, відеоігор, повідомлень у месенджерах та інших джерел миттєвого задоволення.
❌Швидке задоволення: Люди, які страждають від допамінової залежності, можуть відчувати більшу мотивацію до дій, які приносять миттєве задоволення або винагороду, такі як перегляд відео на YouTube або прокручування стрічки у соціальних мережах, ніж до виконання граматичних вправ або інших корисних дій.
❌Відсутність терпіння: Залежність від допаміну може призвести до зменшення здатності утримувати увагу на довгострокових цілях чи завданнях, що вимагають тривалого зосередження, таких як вивчення іноземної мови, де результат напряму залежить від тривалості та системності занять.
❌Відволікання: Люди, які страждають від допамінової залежності, можуть бути більш схильні до відволікання від навчальних або корисних завдань, якщо вони мають доступ до засобів, які активують цілісну систему винагороди, наприклад, сповіщення на смартфонах чи комп'ютері.
❌Малоцінність довгострокових винагород: Люди з допаміновою залежністю можуть знаходити складнощі у цінуванні довгострокових винагород, таких як успіх у навчанні або досягнення цілей, оскільки ці винагороди можуть не приносити такого самого миттєвого задоволення, як інші, більш швидкі та легко доступні винагороди.
👉🏻Існує кілька стратегій, які можна використовувати для зниження впливу допамінової залежності на здатність людей навчатись:
🔶Створення структури та розпорядку дня: Регулярний графік дня, в якому відведений час для навчання, може допомогти утриматися від занурення в допамінові спокуси. Важливо встановити конкретні часові рамки для навчання та виконання завдань.
🔶Використання методів саморегуляції: Стрес спричинити бажання відволіктися. Техніки саморегуляції, такі як медитація, глибоке дихання або йога, можуть допомогти впорядкувати думки та знизити стрес.
🔶Створення простору без відволікань: Створення спеціального місця для навчання без відволікань, такого як тиха кімната або стіл в бібліотеці, та беззвучний режим в телефоні разом з вимкненими сповіщеннями у месенджерах та соцмережах допомогають зосередитися та уникнути допамінових спокус.
🔶Використання технологій обмеження: Використання програм та додатків, які обмежують доступ до відволікаючих веб-сайтів або додатків на певний період часу, може допомогти утриматися від занурення у допамінові спокуси під час навчання.
🔶Створення стимулів для навчання: Використання системи нагород та мотивації може стимулювати бажання навчатися. Наприклад, встановлення конкретних цілей та винагород за досягнення їх може збільшити мотивацію до навчання.
❓А ви відчуваєте вплив допаміну на ваше навчання? Які стратегіі допомагають вам утримувати фокус?
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
❤3
🔶Dopamine Detox |ˈdoʊpəmiːn ˈdiːtɒks| — допаміновий детокс
#vocabulary
Dopamine detox involves taking a break from activities that overstimulate dopamine receptors, such as technology or social media use. By abstaining for a period, individuals aim to reset dopamine levels, leading to increased motivation and productivity.
— Допаміновий детокс — це практика відмови від діяльностей, що перестимулюють допамінові рецептори, таких як використання технологій чи соціальних мереж. Утримуючись протягом певного періоду, особи мають за мету скинути рівень допаміну, що призводить до збільшення мотивації та продуктивності.
-------
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
#vocabulary
Dopamine detox involves taking a break from activities that overstimulate dopamine receptors, such as technology or social media use. By abstaining for a period, individuals aim to reset dopamine levels, leading to increased motivation and productivity.
-------
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
Книга «Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням» автора Анна Лембке / Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence by Anna Lembke
#book
Книжка розповідає про залежності від вивільнення дофаміну: чому вони виникають, які вони бувають, який механізм їхньої дії та як їх позбутися. Авторка — на основі реальних випадків людей, які приходять до неї на терапію, та теоретичних знань — обґрунтовує, чому сучасним людям так просто стати залежними від чогось.
Я нещодавно прочитала цю книгу і знайшла там багато цікавих думок. Особливо зацікавила ідея про те що біль теж може викликати залежність.
Ця книга доступна українською мовою у будь-якому книжковому магазині та англійською в електронному вигляді на Amazon
Якщо хтось вже читав - діліться в коментарях враженнями
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
#book
Книжка розповідає про залежності від вивільнення дофаміну: чому вони виникають, які вони бувають, який механізм їхньої дії та як їх позбутися. Авторка — на основі реальних випадків людей, які приходять до неї на терапію, та теоретичних знань — обґрунтовує, чому сучасним людям так просто стати залежними від чогось.
Я нещодавно прочитала цю книгу і знайшла там багато цікавих думок. Особливо зацікавила ідея про те що біль теж може викликати залежність.
Ця книга доступна українською мовою у будь-якому книжковому магазині та англійською в електронному вигляді на Amazon
Якщо хтось вже читав - діліться в коментарях враженнями
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
❤1
Як почати сесію з клієнтом англійською мовою?
#vocabulary
⭐️ Hello, how are you feeling today? - Привіт, як ви себе почуваєте сьогодні?
⭐️ Good [morning/afternoon/evening], how have you been since our last session? - Доброго [ранку/дня/вечора], як ви себе почуваєте після нашої останньої сесії?
⭐️ What would you like to focus on in today's session? - На що б ви хотіли зосередитися на сьогоднішній сесії?
⭐️ Is there anything specific you'd like to discuss today? - Чи є щось конкретне, про що ви б хотіли поговорити сьогодні?
⭐️ How can I support you during our time together today? - Як я можу вам допомогти під час нашого спільного часу сьогодні?
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
#vocabulary
⭐️ Hello, how are you feeling today? - Привіт, як ви себе почуваєте сьогодні?
⭐️ Good [morning/afternoon/evening], how have you been since our last session? - Доброго [ранку/дня/вечора], як ви себе почуваєте після нашої останньої сесії?
⭐️ What would you like to focus on in today's session? - На що б ви хотіли зосередитися на сьогоднішній сесії?
⭐️ Is there anything specific you'd like to discuss today? - Чи є щось конкретне, про що ви б хотіли поговорити сьогодні?
⭐️ How can I support you during our time together today? - Як я можу вам допомогти під час нашого спільного часу сьогодні?
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
⭐️3 терміни зі сфери психоаналізу⭐️
#vocabulary
🔶Transference [trænsˈfɜːrəns] — перенесення/перенос.
💬Transference occurs when a person redirects feelings and desires from one person to another, often unconsciously.
🔶Defense Mechanism [dɪˈfɛns ˈmɛkəˌnɪzəm] — механізм захисту.
💬Defense mechanisms are unconscious strategies used to protect oneself from anxiety or emotional pain.
🔶Catharsis [kəˈθɑːrsɪs] — катарсис.
💬Catharsis means letting out repressed feelings or stress in a helpful way, like talking about them with a therapist.
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
#vocabulary
🔶Transference [trænsˈfɜːrəns] — перенесення/перенос.
💬Transference occurs when a person redirects feelings and desires from one person to another, often unconsciously.
🔶Defense Mechanism [dɪˈfɛns ˈmɛkəˌnɪzəm] — механізм захисту.
💬Defense mechanisms are unconscious strategies used to protect oneself from anxiety or emotional pain.
🔶Catharsis [kəˈθɑːrsɪs] — катарсис.
💬Catharsis means letting out repressed feelings or stress in a helpful way, like talking about them with a therapist.
-----
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
⭐️Coping strategies - стратегії подолання / коупінгові стратегії⭐️
#vocabulary
Це різні методи або прийоми, які люди використовують, щоб справлятися зі стресом (cope with stress), труднощами (struggles) чи негативними емоціями (negative emotions).
👉🏻Приклади коупінгових стратегій:
☑️Focusing on the positive aspects of the situation - зосередження на позитивних аспектах ситуації
☑️Seeking support from friends or family - пошук підтримки від друзів або родини
☑️Developing relaxation skills - розвиток навичок релаксації
☑️Engaging in favourite activities for distraction - зайняття улюбленою діяльністю для відволікання
Користуючись способами подолання, люди намагаються зменшити вплив стресу (reduce the impact of stress) та покращити своє психічне благополуччя (improve one's mental well-being).
❓А які у вас coping strategies?
---
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
#vocabulary
Це різні методи або прийоми, які люди використовують, щоб справлятися зі стресом (cope with stress), труднощами (struggles) чи негативними емоціями (negative emotions).
👉🏻Приклади коупінгових стратегій:
☑️Focusing on the positive aspects of the situation - зосередження на позитивних аспектах ситуації
☑️Seeking support from friends or family - пошук підтримки від друзів або родини
☑️Developing relaxation skills - розвиток навичок релаксації
☑️Engaging in favourite activities for distraction - зайняття улюбленою діяльністю для відволікання
Користуючись способами подолання, люди намагаються зменшити вплив стресу (reduce the impact of stress) та покращити своє психічне благополуччя (improve one's mental well-being).
❓А які у вас coping strategies?
---
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
A candle loses nothing by lighting another candle
Свічка нічого не втрачає запалюючи іншу свічку
#foodforthought
#foodforthought
❤1
Як правильно, relationship чи relationships?
#vocabulary
"Relationship" та "relationships" - це дві форми того самого слова, але вони мають різні використання.
🔶"Relationship" (однина) вживаємо, коли кажемо про одні конкретні стосунки між двома людьми або групами людей.
Наприклад:
💬"Our relationship has grown stronger over time." (наші одні унікальні стосунки, між тобою та мною)
💬"They have a good relationship with their neighbors." (одні стосунки між ними та їх сусідами)
🔶 "Relationships" (множина) вживаємо, коли кажемо про загальну концепцію відносин або коли говориться про кілька відносин одночасно. Наприклад:
💬"Healthy relationships are built on trust and communication." (здорові стосунки в цілому, між багатьмя людьмі)
💬"She values her relationships with her family, friends, and colleagues." (вона цінує всі свої стосунки з різними людьми у її житті. Цих стосунків багато)
Отже, основна відмінність полягає в тому, що "relationship" використовується для одних конкретних стосунків, тоді як "relationships" стосується загальної категорії стосунків або багатьох стосунків одночасно.
---
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
#vocabulary
"Relationship" та "relationships" - це дві форми того самого слова, але вони мають різні використання.
🔶"Relationship" (однина) вживаємо, коли кажемо про одні конкретні стосунки між двома людьми або групами людей.
Наприклад:
💬"Our relationship has grown stronger over time." (наші одні унікальні стосунки, між тобою та мною)
💬"They have a good relationship with their neighbors." (одні стосунки між ними та їх сусідами)
🔶 "Relationships" (множина) вживаємо, коли кажемо про загальну концепцію відносин або коли говориться про кілька відносин одночасно. Наприклад:
💬"Healthy relationships are built on trust and communication." (здорові стосунки в цілому, між багатьмя людьмі)
💬"She values her relationships with her family, friends, and colleagues." (вона цінує всі свої стосунки з різними людьми у її житті. Цих стосунків багато)
Отже, основна відмінність полягає в тому, що "relationship" використовується для одних конкретних стосунків, тоді як "relationships" стосується загальної категорії стосунків або багатьох стосунків одночасно.
---
Питання, зауваження та співпраця - @JuVad
👍3