Медитация: осознанное дыхание
Медитация осознанного дыхания является основополагающей практикой буддистской традиции. Первоисточником данной практики является «Анапанасати Сутта». Методика сосредоточения внимания на вдохах и выдохах. В Сутте Будда Шакьямуни даёт наставления монахам о том, как использовать своё дыхание для последующего достижения просветления.
В современном мире эта практика остаётся по-прежнему актуальной. Помимо буддистских монахов, практика осознанного дыхания используется йогами, майндфулнесс-коучами, психологами и многими другими.
👉🏻 Подробнее о медитации в статье
#энергетические_методики @energy_health
Медитация осознанного дыхания является основополагающей практикой буддистской традиции. Первоисточником данной практики является «Анапанасати Сутта». Методика сосредоточения внимания на вдохах и выдохах. В Сутте Будда Шакьямуни даёт наставления монахам о том, как использовать своё дыхание для последующего достижения просветления.
В современном мире эта практика остаётся по-прежнему актуальной. Помимо буддистских монахов, практика осознанного дыхания используется йогами, майндфулнесс-коучами, психологами и многими другими.
👉🏻 Подробнее о медитации в статье
#энергетические_методики @energy_health
Что такое стоун-массаж?
Название стоун-массажа идет от английского слова "stone" — камень, потому как процедура выполняется при помощи специальных нагретых до определенной температуры гладких камней. Горячие камни кладутся на определенные участки тела. Отдавая свое тепло, они способствуют расслаблению и прогреванию напряженных групп мышц, делая процедуру не только приятной, но и лечебной.
Популярен стоун-массаж и при энергетических "пробоинах" ауры. Каменные монолиты взаимодействуют с организмом пациента, восстанавливая его энергетическое поле, помогая открыться его чакрам и запустить механизм самовосстановления. Совокупность использования эфирных масел, благовоний, применение косметических процедур и стоун-массажа дает потрясающий эффект восстановления организма. Стоун-массаж отлично зарекомендовал себя в реабилитации мышц и суставов, не имеющих воспаления, к ним относятся растяжения, подвывихи и глубокие ушибы.
👉🏻 Подробнее о массаже в статье
#энергетические_методики @energy_health
Название стоун-массажа идет от английского слова "stone" — камень, потому как процедура выполняется при помощи специальных нагретых до определенной температуры гладких камней. Горячие камни кладутся на определенные участки тела. Отдавая свое тепло, они способствуют расслаблению и прогреванию напряженных групп мышц, делая процедуру не только приятной, но и лечебной.
Популярен стоун-массаж и при энергетических "пробоинах" ауры. Каменные монолиты взаимодействуют с организмом пациента, восстанавливая его энергетическое поле, помогая открыться его чакрам и запустить механизм самовосстановления. Совокупность использования эфирных масел, благовоний, применение косметических процедур и стоун-массажа дает потрясающий эффект восстановления организма. Стоун-массаж отлично зарекомендовал себя в реабилитации мышц и суставов, не имеющих воспаления, к ним относятся растяжения, подвывихи и глубокие ушибы.
👉🏻 Подробнее о массаже в статье
#энергетические_методики @energy_health
Тибетские народные средства от коронавируса
Слухи о народных средствах для лечения коронавируса ходят самые разные, сейчас популярны варианты от китайских знахарей, например, есть версия, что полностью вылечиться от коронавируса можно с помощью чесночной воды – нужно в 1 л воды добавить измельченного чеснока (3 больших головки), протомить на водяной бане 10 минут и настоять 30 минут.
Полученное количество нужно выпить в течение дня – такие «указания» есть в интернете. Врачи же утверждают: чесночная вода даже в декалитрах не поможет, зато вызвать отравление вполне способна.
Еще варианты от китайской народной медицины – поедание в больших количествах кимчи (острая капуста с жгучим перцем), супа из зеленой фасоли. Широко рекламируется и аювердическая медицина с применением корешков растений и энергии Солнца.
👉🏻 Полную информацию загрузили в статью
#здоровье @energy_health
Слухи о народных средствах для лечения коронавируса ходят самые разные, сейчас популярны варианты от китайских знахарей, например, есть версия, что полностью вылечиться от коронавируса можно с помощью чесночной воды – нужно в 1 л воды добавить измельченного чеснока (3 больших головки), протомить на водяной бане 10 минут и настоять 30 минут.
Полученное количество нужно выпить в течение дня – такие «указания» есть в интернете. Врачи же утверждают: чесночная вода даже в декалитрах не поможет, зато вызвать отравление вполне способна.
Еще варианты от китайской народной медицины – поедание в больших количествах кимчи (острая капуста с жгучим перцем), супа из зеленой фасоли. Широко рекламируется и аювердическая медицина с применением корешков растений и энергии Солнца.
👉🏻 Полную информацию загрузили в статью
#здоровье @energy_health
Оздоровительный массаж
Оздоровительный массаж является эффективной процедурой в составе стандартных spa-программ, кроме того он и сам по себе служит прекрасным средством восстановления всего организма. Записываться на сеанс не обязательно лишь тогда, когда есть явные проблемы. Массаж лучше использовать в качестве профилактики, не дожидаясь заболеваний спины или суставов.
Профессионалы рекомендуют проходить курс два раза в год, по 10 сеансов через день. Однако, как и всегда, здесь есть свои но.
👉🏻 Техники и правила разобрали в статье
#энергетические_методики @energy_health
Оздоровительный массаж является эффективной процедурой в составе стандартных spa-программ, кроме того он и сам по себе служит прекрасным средством восстановления всего организма. Записываться на сеанс не обязательно лишь тогда, когда есть явные проблемы. Массаж лучше использовать в качестве профилактики, не дожидаясь заболеваний спины или суставов.
Профессионалы рекомендуют проходить курс два раза в год, по 10 сеансов через день. Однако, как и всегда, здесь есть свои но.
👉🏻 Техники и правила разобрали в статье
#энергетические_методики @energy_health
Влияние йоги на весь организм
Занятия йогой — это хорошая профилактика болезней сердца и сосудов. Пользы для сердца от йоги столько же, как и от активных упражнений вроде бега. Успокаивающее действие дыхательных упражнений может нормализовать ритм сердца и артериальное давление. Если сочетать гимнастику с диетой, медитацией и правильным дыханием, йога полезна даже при восстановлении после инфарктов и инсультов.
Помимо устранения болевых ощущений, упражнения на растяжку улучшают осанку, развивают гибкость и укрепляют вестибулярный аппарат. Некоторые врачи даже полагают, что правильно выполняемый комплекс упражнений уменьшает воспалительные процессы в организме и устраняют хронические болезни внутренних органов.
#энергетические_методики #здоровье @energy_health
Занятия йогой — это хорошая профилактика болезней сердца и сосудов. Пользы для сердца от йоги столько же, как и от активных упражнений вроде бега. Успокаивающее действие дыхательных упражнений может нормализовать ритм сердца и артериальное давление. Если сочетать гимнастику с диетой, медитацией и правильным дыханием, йога полезна даже при восстановлении после инфарктов и инсультов.
Помимо устранения болевых ощущений, упражнения на растяжку улучшают осанку, развивают гибкость и укрепляют вестибулярный аппарат. Некоторые врачи даже полагают, что правильно выполняемый комплекс упражнений уменьшает воспалительные процессы в организме и устраняют хронические болезни внутренних органов.
#энергетические_методики #здоровье @energy_health
Лечение желчекаменной болезни от Тибетских монахов
Нашёл для Вас уникальный материал. Рассказываю.
В традиционной медицине при возникновении такого симптома предлагается всего один вариант — удаление желчного пузыря вместе с твердым образованием путем хирургического вмешательства.
Растворение камней в тибетской медицине называется литолизом.
Основа лечения — это натуральные препараты и диета. Есть еще дополнительные методы — иглоукалывание и точечный массаж.
Рецепт для растворения камней в желчном пузыре на основе оливкового масла, которое нужно употреблять за 20-30 минут до еды:
▫️Начинать нужно с маленькой порции — 1 ч. л.
▫️Постепенно увеличивать до 100 мл.
▫️Продолжительность лечения — 2-3 недели.
Еще один вариант — пить настройку из корня подсолнуха. Молодое растение выкорчевывают и отделяют корневую систему. Ее хорошо моют, затем помещают в 3-х литровую кастрюлю, заливают полностью водой и кипятят пару минут. После чего охлаждают и пьют по 1 стакану четыре раза в день. Камни исчезают через 60 дней.
#здоровье @energy_health
Нашёл для Вас уникальный материал. Рассказываю.
В традиционной медицине при возникновении такого симптома предлагается всего один вариант — удаление желчного пузыря вместе с твердым образованием путем хирургического вмешательства.
Растворение камней в тибетской медицине называется литолизом.
Основа лечения — это натуральные препараты и диета. Есть еще дополнительные методы — иглоукалывание и точечный массаж.
Рецепт для растворения камней в желчном пузыре на основе оливкового масла, которое нужно употреблять за 20-30 минут до еды:
▫️Начинать нужно с маленькой порции — 1 ч. л.
▫️Постепенно увеличивать до 100 мл.
▫️Продолжительность лечения — 2-3 недели.
Еще один вариант — пить настройку из корня подсолнуха. Молодое растение выкорчевывают и отделяют корневую систему. Ее хорошо моют, затем помещают в 3-х литровую кастрюлю, заливают полностью водой и кипятят пару минут. После чего охлаждают и пьют по 1 стакану четыре раза в день. Камни исчезают через 60 дней.
#здоровье @energy_health
Массаж для подтяжки и молодости лица
Массаж для лица отчасти похож на легкий фитнес. Особых усилий не требуется, но если практиковать его регулярно (дома или в кабинете косметолога), то через некоторое время вы заметите, что похорошели: улучшится цвет лица, разгладятся морщины, и в целом вы будете выглядеть моложе и свежее своих ровесниц.
Особенности массажа для подтяжки лица
Для тех, кто панически боится инъекционных косметологических методик, массаж лица от морщин – отличная альтернатива. Впрочем, с «уколами красоты» тактильные техники хорошо сочетаются, усиливая эффект от них. Главное, не массировать зоны воздействия в период реабилитации.
С помощью массажа запускается естественный процесс омоложения:
▫️Во-первых, улучшается кровообращение, а значит, клетки получают больше питательных веществ. И в целом обменные процессы в эпидермисе ускоряются.
▫️Во-вторых, укрепляются мышцы лица и шеи, что делает кожу более подтянутой.
👉🏻 Более подробно о техниках рассказали в статье
#омоложение @energy_health
Массаж для лица отчасти похож на легкий фитнес. Особых усилий не требуется, но если практиковать его регулярно (дома или в кабинете косметолога), то через некоторое время вы заметите, что похорошели: улучшится цвет лица, разгладятся морщины, и в целом вы будете выглядеть моложе и свежее своих ровесниц.
Особенности массажа для подтяжки лица
Для тех, кто панически боится инъекционных косметологических методик, массаж лица от морщин – отличная альтернатива. Впрочем, с «уколами красоты» тактильные техники хорошо сочетаются, усиливая эффект от них. Главное, не массировать зоны воздействия в период реабилитации.
С помощью массажа запускается естественный процесс омоложения:
▫️Во-первых, улучшается кровообращение, а значит, клетки получают больше питательных веществ. И в целом обменные процессы в эпидермисе ускоряются.
▫️Во-вторых, укрепляются мышцы лица и шеи, что делает кожу более подтянутой.
👉🏻 Более подробно о техниках рассказали в статье
#омоложение @energy_health
Царский настой
Королевский настой, то есть рецепт молодости, состоящий из 4-х растительных ингредиентов, считается самым эффективным из тибетских рецептов здоровья и долголетия.
Это состоит из:
▫️березовые почки;
▫️ромашка (цветки и верхняя часть стебля с листьями);
▫️бессмертник;
▫️Зверобой.
Для того, чтобы приготовить тибетский настой молодости, необходимо:
▫️Отмерьте по 100 г каждого ингредиента в сухом виде, измельчите и перемешайте.
▫️Возьмите 1 столовую ложку (с небольшой горкой) смеси и залейте 0,5 л кипятка.
▫️Накрыть стеклянной или эмалированной крышкой, укутать полотенцем.
▫️Отложите на 20 минут, затем процедите.
Королевский настой оказывает еще и вспомогательное действие:
▫️укрепить иммунную систему;
▫️повышают эластичность сосудов;
▫️укрепить сердечную мышцу;
▫️нормализует артериальное давление;
▫️восстановление зрения;
▫️улучшение слуха;
▫️устранение гельминтов;
▫️потеря веса.
Противопоказаниями к употреблению королевского настоя являются:
▫️тяжелая форма артериальной гипертензии;
▫️острый панкреатит;
▫️аллергия на мед.
#здоровье @energy_health
Королевский настой, то есть рецепт молодости, состоящий из 4-х растительных ингредиентов, считается самым эффективным из тибетских рецептов здоровья и долголетия.
Это состоит из:
▫️березовые почки;
▫️ромашка (цветки и верхняя часть стебля с листьями);
▫️бессмертник;
▫️Зверобой.
Для того, чтобы приготовить тибетский настой молодости, необходимо:
▫️Отмерьте по 100 г каждого ингредиента в сухом виде, измельчите и перемешайте.
▫️Возьмите 1 столовую ложку (с небольшой горкой) смеси и залейте 0,5 л кипятка.
▫️Накрыть стеклянной или эмалированной крышкой, укутать полотенцем.
▫️Отложите на 20 минут, затем процедите.
Королевский настой оказывает еще и вспомогательное действие:
▫️укрепить иммунную систему;
▫️повышают эластичность сосудов;
▫️укрепить сердечную мышцу;
▫️нормализует артериальное давление;
▫️восстановление зрения;
▫️улучшение слуха;
▫️устранение гельминтов;
▫️потеря веса.
Противопоказаниями к употреблению королевского настоя являются:
▫️тяжелая форма артериальной гипертензии;
▫️острый панкреатит;
▫️аллергия на мед.
#здоровье @energy_health
Пять упражнений, которые используют тибетские монахи для сохранения хорошей физической формы
Выполняйте ежедневно, начиная с 10 раз на каждое упражнение, со временем увеличивая до 30:
▫️Встаньте прямо, разведите руки в стороны. Не сгибая руки в локтях, вращайте ими по часовой стрелке.
▫️Стоя на коленях, прижмите к груди подбородок. Запрокиньте голову назад, упираясь в ноги руками и вернитесь в исходное положение.
▫️Лягте на пол, руки расположите вдоль тела, ладонями вниз. Подбородок прижмите к груди, Поднимайте в таком положении прямые ноги, не отрывая таз от пола.
▫️Сядьте на пол, распрямите спину, руки разведите в стороны пальцами вверх. Сделав выдох, запрокиньте максимально голову. На вдохе постепенно возвращайте её в исходное положение, затем расслабьтесь и выдохните.
▫️Лягте на живот и оторвите тело от пола, упираясь в пол только ладонями и пальцами ног. На вдохе сильно запрокиньте голову назад. Подняв таз, опустите голову.
#здоровье @energy_health
Выполняйте ежедневно, начиная с 10 раз на каждое упражнение, со временем увеличивая до 30:
▫️Встаньте прямо, разведите руки в стороны. Не сгибая руки в локтях, вращайте ими по часовой стрелке.
▫️Стоя на коленях, прижмите к груди подбородок. Запрокиньте голову назад, упираясь в ноги руками и вернитесь в исходное положение.
▫️Лягте на пол, руки расположите вдоль тела, ладонями вниз. Подбородок прижмите к груди, Поднимайте в таком положении прямые ноги, не отрывая таз от пола.
▫️Сядьте на пол, распрямите спину, руки разведите в стороны пальцами вверх. Сделав выдох, запрокиньте максимально голову. На вдохе постепенно возвращайте её в исходное положение, затем расслабьтесь и выдохните.
▫️Лягте на живот и оторвите тело от пола, упираясь в пол только ладонями и пальцами ног. На вдохе сильно запрокиньте голову назад. Подняв таз, опустите голову.
#здоровье @energy_health
Ягоды годжи
Начинаем «тур» по самым эффективным и любимым травам, ягодам и растениям тибетской медицины.
Сегодня у нас на очереди дереза обыкновенная (или, как вы поняли из названия, ягоды годжи).
Ягоды содержат много питательных веществ и витаминов, монахи Тибета от них в восторге.
Благодаря витамину C и восьми аминокислотам в составе из ягод получается очень полезный сок.
#питание @energy_health
Начинаем «тур» по самым эффективным и любимым травам, ягодам и растениям тибетской медицины.
Сегодня у нас на очереди дереза обыкновенная (или, как вы поняли из названия, ягоды годжи).
Ягоды содержат много питательных веществ и витаминов, монахи Тибета от них в восторге.
Благодаря витамину C и восьми аминокислотам в составе из ягод получается очень полезный сок.
#питание @energy_health
Лучшее средство от бессонницы
Тибетские монахи вообще не знают такого состояния. Но для нас, людей со своими переживаниями и современным ритмом жизни они припасли нечто удивительное.
Оказывается, если утром в термосе заварить перечную мяту, пустырник, корень валерианы и шишки хмеля, а на ночь выпить этот настой, то спать будете как младенец.
Каждое из этих растений оказывает успокаивающе действие, а в комплексе они помогают восстановить сон.
#здоровье @energy_health
Тибетские монахи вообще не знают такого состояния. Но для нас, людей со своими переживаниями и современным ритмом жизни они припасли нечто удивительное.
Оказывается, если утром в термосе заварить перечную мяту, пустырник, корень валерианы и шишки хмеля, а на ночь выпить этот настой, то спать будете как младенец.
Каждое из этих растений оказывает успокаивающе действие, а в комплексе они помогают восстановить сон.
#здоровье @energy_health
Точка борьбы с болезнями и старостью — Юн-Цюань
Точка Юн-Цюань — одна их важных точек в нашем теле. Это меридиан почек. Находится она на стопе, в верхней её части по центру.
Тибетские мудрецы называют её точкой долголетия (она считается вратами, которые открываются для новой энергии и выпускают старую).
Даже массируя малое время эту точку вы можете продлить молодость и улучшить своё здоровье.
#здоровье @energy_health
Точка Юн-Цюань — одна их важных точек в нашем теле. Это меридиан почек. Находится она на стопе, в верхней её части по центру.
Тибетские мудрецы называют её точкой долголетия (она считается вратами, которые открываются для новой энергии и выпускают старую).
Даже массируя малое время эту точку вы можете продлить молодость и улучшить своё здоровье.
#здоровье @energy_health
Массаж шиацу — волшебная техника для здоровья и молодости
Чем полезен тибетский массаж для организма, насколько эффективен и как его грамотно применять?
На все эти вопросы я отвечу вам устами тибетского мудреца.
Благодаря точечному воздействию, процедура принесёт вам приятные ощущения и обеспечит целебный эффект.
Надавливайте на руку между кистью и локтем — избавитесь от мышечного переутомления конечности.
На 5 см ниже пупочной впадины расположена точка, массажируя которую вы можете восстановить энергетический баланс организма.
Снизить нервное напряжение несложно — помассируйте точки, находящиеся ниже подколенных ямок.
Воздействие на мочки ушей способствует нормализации крепкого сна.
Надавливая на виски — избавитесь от головной боли и повысите внимание.
#энергетические_методики @energy_health
Чем полезен тибетский массаж для организма, насколько эффективен и как его грамотно применять?
На все эти вопросы я отвечу вам устами тибетского мудреца.
Благодаря точечному воздействию, процедура принесёт вам приятные ощущения и обеспечит целебный эффект.
Надавливайте на руку между кистью и локтем — избавитесь от мышечного переутомления конечности.
На 5 см ниже пупочной впадины расположена точка, массажируя которую вы можете восстановить энергетический баланс организма.
Снизить нервное напряжение несложно — помассируйте точки, находящиеся ниже подколенных ямок.
Воздействие на мочки ушей способствует нормализации крепкого сна.
Надавливая на виски — избавитесь от головной боли и повысите внимание.
#энергетические_методики @energy_health
Овсянка — бесценна!
На Тибете так точно.
Овсяная каша обладает антистрессовым эффектом, поэтому тибетские монахи рекомендуют ее всем, кто без причин впадает в хандру, подолгу не может уснуть и нервничает из-за всяких пустяков.
Секрет успокоительной каши — в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве.
#питание @energy_health
На Тибете так точно.
Овсяная каша обладает антистрессовым эффектом, поэтому тибетские монахи рекомендуют ее всем, кто без причин впадает в хандру, подолгу не может уснуть и нервничает из-за всяких пустяков.
Секрет успокоительной каши — в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве.
#питание @energy_health
Поза интенсивного вытяжения или Пашчимотанасана
Сядьте с прямой спиной, ноги выпрямите впереди себя. На вдохе поднимите руки, вытягиваясь макушкой вверх. Сохраняя спину прямой, на выдохе наклонитесь к бедрам, обхватив руками ступни. Задержитесь в этом положении до 2 минут.
Хотите вытянуть позвоночник и заднюю поверхность ног, а так же улучшить кровоснабжение органов брюшной полости?
Тогда прошу к выполнению!
#гимнастика @energy_health
Сядьте с прямой спиной, ноги выпрямите впереди себя. На вдохе поднимите руки, вытягиваясь макушкой вверх. Сохраняя спину прямой, на выдохе наклонитесь к бедрам, обхватив руками ступни. Задержитесь в этом положении до 2 минут.
Хотите вытянуть позвоночник и заднюю поверхность ног, а так же улучшить кровоснабжение органов брюшной полости?
Тогда прошу к выполнению!
#гимнастика @energy_health
Для чего тибетские мудрецы употребляют сбор из цветков жасмина и зеленого чая?
В таком тандеме содержатся вещества, способствующие снижению вредного холестерина в крови.
К тому же, такой отвар укрепляет иммунную систему. Употребление травяных напитков помогает оздоровлению желудка, поднятию силы «духа» и долголетию.
#здоровье @energy_health
В таком тандеме содержатся вещества, способствующие снижению вредного холестерина в крови.
К тому же, такой отвар укрепляет иммунную систему. Употребление травяных напитков помогает оздоровлению желудка, поднятию силы «духа» и долголетию.
#здоровье @energy_health
Как тибетские монахи память улучшают?
Помогает им в этом настой шалфея.
На самом деле, на протяжении многих лет используется это растение в лечебных целях. Шалфей является стимулятором для пищеварительной системы, обладает дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами.
Так же, он действует на «жиры» нервной системы, предотвращая их окисление. Этот факт делает защиту и предотвращение отказов памяти.
#здоровье @energy_health
Помогает им в этом настой шалфея.
На самом деле, на протяжении многих лет используется это растение в лечебных целях. Шалфей является стимулятором для пищеварительной системы, обладает дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами.
Так же, он действует на «жиры» нервной системы, предотвращая их окисление. Этот факт делает защиту и предотвращение отказов памяти.
#здоровье @energy_health
Бодрящий цигун. Массаж тимуса
Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Сожмите правую руку в кулак и начинайте простукивать им центр груди примерно на уровне 4-го ребра (место расположения вилочковой железы, тимуса).
Дышите медленно, спокойно. Через 30 секунд добавьте аналогичное движение левой рукой.
Через 10 секунд добавьте к этому энергичный выдох со звуком «Ха».
Продолжайте работать в этом режиме еще 30 секунд.
#энергетические_методики @energy_health
Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Сожмите правую руку в кулак и начинайте простукивать им центр груди примерно на уровне 4-го ребра (место расположения вилочковой железы, тимуса).
Дышите медленно, спокойно. Через 30 секунд добавьте аналогичное движение левой рукой.
Через 10 секунд добавьте к этому энергичный выдох со звуком «Ха».
Продолжайте работать в этом режиме еще 30 секунд.
#энергетические_методики @energy_health
У вас стресс? Просто дышите
Тибетские монахи уверены, что глубокое дыхание влияет на состояние разума и помогает лучше сосредоточиться.
Рекомендую попробовать практику Нади Шодхана или попеременное дыхание через ноздри.
Закройте одну ноздрю большим пальцем руки и выполните глубокий вдох. Когда легкие полностью раскроются, уберите большой палец, закройте противоположную ноздрю безымянным пальцем и медленно выдохните.
#энергетические_методики @energy_health
Тибетские монахи уверены, что глубокое дыхание влияет на состояние разума и помогает лучше сосредоточиться.
Рекомендую попробовать практику Нади Шодхана или попеременное дыхание через ноздри.
Закройте одну ноздрю большим пальцем руки и выполните глубокий вдох. Когда легкие полностью раскроются, уберите большой палец, закройте противоположную ноздрю безымянным пальцем и медленно выдохните.
#энергетические_методики @energy_health
Диета тибетских монахов
Это, на самом деле, уникальная система правил и рекомендаций, направленная на очищение организма от токсинов, лишней воды и жировых отложений.
Ну что, готовы к сборной солянке? Я посчитал нужным выделить несколько основных моментов и вместить их в один пост.
▫️никаких вредных привычек: алкоголя, никотина или приема других химических соединений, в том числе медикаментов - организм и разум должны быть чисты
▫️строгое восполнение водного баланса — не менее 2,5 л жидкости в сутки
▫️приступать к трапезе можно только в спокойном умиротворенном состоянии, тщательно пережевывать пищу, наслаждаясь её вкусом и не отвлекаясь на что-то другое
▫️порции в среднем не должны превышать 200 г, для этого лучше обзавестись кухонными весами и ни в коем случае не переедать.
#здоровье @energy_health
Это, на самом деле, уникальная система правил и рекомендаций, направленная на очищение организма от токсинов, лишней воды и жировых отложений.
Ну что, готовы к сборной солянке? Я посчитал нужным выделить несколько основных моментов и вместить их в один пост.
▫️никаких вредных привычек: алкоголя, никотина или приема других химических соединений, в том числе медикаментов - организм и разум должны быть чисты
▫️строгое восполнение водного баланса — не менее 2,5 л жидкости в сутки
▫️приступать к трапезе можно только в спокойном умиротворенном состоянии, тщательно пережевывать пищу, наслаждаясь её вкусом и не отвлекаясь на что-то другое
▫️порции в среднем не должны превышать 200 г, для этого лучше обзавестись кухонными весами и ни в коем случае не переедать.
#здоровье @energy_health