Ложитесь спать до наступления полночи
Сон — главный залог молодости и здоровья. Во сне нас покидают все недуги, восстанавливается энергия, пополняется запас жизненных сил.
❗️Важно уметь помогать своему организму восстанавливаться правильно.
Монахи Тибета говорят, что самый здоровый сон — до наступления полночи. Старайтесь засыпать не позднее 22:00, в строго определенное время.
Ваша задача - сделать этот навык условным рефлексом, который поможет быстро засыпать в любых условиях.
#сон @energy_health
Сон — главный залог молодости и здоровья. Во сне нас покидают все недуги, восстанавливается энергия, пополняется запас жизненных сил.
❗️Важно уметь помогать своему организму восстанавливаться правильно.
Монахи Тибета говорят, что самый здоровый сон — до наступления полночи. Старайтесь засыпать не позднее 22:00, в строго определенное время.
Ваша задача - сделать этот навык условным рефлексом, который поможет быстро засыпать в любых условиях.
#сон @energy_health
Упражнение "Небесный барабан" для острого слуха
Однажды я вышел на прогулку, наслаждался лучами тёплого солнца и общался с монахами Тибета. И вот в моё поле зрения попал монах, который бил себя по ушам ладонями. Я поинтересовался у него, для чего нужна эта практика. И тогда монах поделился со мной секретом из Древнего Тибета.
Практика "Небесный барабан" стимулирует работу мозга, улучшает циркуляцию крови и функционирование центральной нервной системы, восстанавливает слух и избавляет от звона в ушах.
Постарайтесь запомнить правильную технику выполнения практики.
Сначала разогрейте ладони. Когда они станут теплыми, разминайте каждую раковину в течение 5 минут. Далее наружные слуховые проходы плотно закройте ладонями, а пальцы расположите на затылке.
Средние пальцы придавите указательными и, скользя ими, делайте щелчки по затылку. Для начала сделайте 10 щелчков, постепенно количество щелчков следует увеличить до 30.
#гимнастика @energy_health
Однажды я вышел на прогулку, наслаждался лучами тёплого солнца и общался с монахами Тибета. И вот в моё поле зрения попал монах, который бил себя по ушам ладонями. Я поинтересовался у него, для чего нужна эта практика. И тогда монах поделился со мной секретом из Древнего Тибета.
Практика "Небесный барабан" стимулирует работу мозга, улучшает циркуляцию крови и функционирование центральной нервной системы, восстанавливает слух и избавляет от звона в ушах.
Постарайтесь запомнить правильную технику выполнения практики.
Сначала разогрейте ладони. Когда они станут теплыми, разминайте каждую раковину в течение 5 минут. Далее наружные слуховые проходы плотно закройте ладонями, а пальцы расположите на затылке.
Средние пальцы придавите указательными и, скользя ими, делайте щелчки по затылку. Для начала сделайте 10 щелчков, постепенно количество щелчков следует увеличить до 30.
#гимнастика @energy_health
Жмите на эту точку и лечите своё сердце
Я уже говорил вам о том, что наши стопы содержат очень большое количество нервных окончаний. Каждая точка на стопе отвечает за определённый орган.
Кстати, именно поэтому тибетские монахи часто ходят босиком. Так нервные окончания получают своеобразный массаж, заставляя все внутренние органы работать.
Хотите поддерживать здоровье сердца и сосудов в норме? Тогда жмите на эту точку!
Разминайте зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку.
Так вы позаботитесь о всей сердечно-сосудистой системе и поможете работе сердца. А сердце, в свою очередь, поможет вам жить как можно дольше.
#здоровье @energy_health
Я уже говорил вам о том, что наши стопы содержат очень большое количество нервных окончаний. Каждая точка на стопе отвечает за определённый орган.
Кстати, именно поэтому тибетские монахи часто ходят босиком. Так нервные окончания получают своеобразный массаж, заставляя все внутренние органы работать.
Хотите поддерживать здоровье сердца и сосудов в норме? Тогда жмите на эту точку!
Разминайте зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку.
Так вы позаботитесь о всей сердечно-сосудистой системе и поможете работе сердца. А сердце, в свою очередь, поможет вам жить как можно дольше.
#здоровье @energy_health
Красный апельсин — здоровый источник витамина С
Продукты от старения организма богаты множеством питательных веществ, потому монахи советуют есть их как можно чаще.
Чтобы продлить молодость кожи и замедлить старение, старайтесь есть именно красный апельсин.
Этот фрукт содержит больше противовоспалительных и полезных для кожи веществ, чем другие апельсины.
#питание @energy_health
Продукты от старения организма богаты множеством питательных веществ, потому монахи советуют есть их как можно чаще.
Чтобы продлить молодость кожи и замедлить старение, старайтесь есть именно красный апельсин.
Этот фрукт содержит больше противовоспалительных и полезных для кожи веществ, чем другие апельсины.
#питание @energy_health
Рецепт долголетия из трёх самых доступных продуктов!
Тибетские монахи поделились со мной рецептом действенного средства для омоложения организма и повышения иммунитета, состоящего из 3 доступных компонентов.
Для его приготовления вам понадобится: пол-литра свежего жидкого меда, 5 лимонов среднего размера, 5 средних головок чеснока.
Лимоны разрежьте вдоль и удалите косточки. Пропустите через соковыжималку вместе с кожурой. Чеснок очистите от шелухи, измельчите ножом.
Смешайте сок лимона, мед и чеснок в стеклянной посуде. Уберите на 10 дней в холодильник или погреб.
Принимайте по 1 ложке перед едой 3 раза в день.
#омоложение @energy_health
Тибетские монахи поделились со мной рецептом действенного средства для омоложения организма и повышения иммунитета, состоящего из 3 доступных компонентов.
Для его приготовления вам понадобится: пол-литра свежего жидкого меда, 5 лимонов среднего размера, 5 средних головок чеснока.
Лимоны разрежьте вдоль и удалите косточки. Пропустите через соковыжималку вместе с кожурой. Чеснок очистите от шелухи, измельчите ножом.
Смешайте сок лимона, мед и чеснок в стеклянной посуде. Уберите на 10 дней в холодильник или погреб.
Принимайте по 1 ложке перед едой 3 раза в день.
#омоложение @energy_health
Как положение тела во время сна влияет на здоровье?
А вы знали, что тибетские монахи спят строго с севера на юг? Более того, они рассказали мне, что наше тело - магнитное поле. Оно должно быть ориентировано по направлению магнитной оси земли - голова к северу, а ноги к югу.
Наиболее полезен сон при положении на спине с раскинутыми в стороны руками.
На самом деле, спите так, как вам удобно, но не забывайте, что все мышцы тела должны быть расслаблены.
#сон @energy_health
А вы знали, что тибетские монахи спят строго с севера на юг? Более того, они рассказали мне, что наше тело - магнитное поле. Оно должно быть ориентировано по направлению магнитной оси земли - голова к северу, а ноги к югу.
Наиболее полезен сон при положении на спине с раскинутыми в стороны руками.
На самом деле, спите так, как вам удобно, но не забывайте, что все мышцы тела должны быть расслаблены.
#сон @energy_health
Тыквенные семечки — настоящая панацея
На самом деле, я просто обожаю семена тыквы. Оказывается, они содержат большое количество клетчатки, которая чистит кишечник и ускоряет метаболизм.
Не можете побороть тягу к сладкому и свести к минимуму количество перекусов? И тут на помощь придут семечки тыквы, которые долго усваиваются и имеют низкий гликемический индекс, благодаря чему не возникают резкие скачки сахара в крови.
Тибетские монахи рекомендуют употреблять семена тыквы в сыром виде. Это позволяет нормализовать работу печени и кишечника.
Также сырые семечки помогают при заболеваниях почек и нормализуют кровяное давление.
#питание @energy_health
На самом деле, я просто обожаю семена тыквы. Оказывается, они содержат большое количество клетчатки, которая чистит кишечник и ускоряет метаболизм.
Не можете побороть тягу к сладкому и свести к минимуму количество перекусов? И тут на помощь придут семечки тыквы, которые долго усваиваются и имеют низкий гликемический индекс, благодаря чему не возникают резкие скачки сахара в крови.
Тибетские монахи рекомендуют употреблять семена тыквы в сыром виде. Это позволяет нормализовать работу печени и кишечника.
Также сырые семечки помогают при заболеваниях почек и нормализуют кровяное давление.
#питание @energy_health
Секрет долголетия — активная работа мозга
Сейчас я поведаю вам о самом главном и важном секрете долголетия. Я уверен, что каждому из нас родители твердили с самого детства, что нужно читать, тренировать мозг, больше напрягать голову. Но мало кто знает о том, что делать это нужно не просто так.
Монахи Тибета твердят о том, что каждый день нужно тренировать не только тело, но и главную мышцу — мозг.
Разгадывайте различные кроссворды, старайтесь считать в уме, а не на калькуляторе. Изучайте иностранные языки.
Заставляя мозг работать, вы замедлите возрастную деградацию умственных способностей.
#долголетие @energy_health
Сейчас я поведаю вам о самом главном и важном секрете долголетия. Я уверен, что каждому из нас родители твердили с самого детства, что нужно читать, тренировать мозг, больше напрягать голову. Но мало кто знает о том, что делать это нужно не просто так.
Монахи Тибета твердят о том, что каждый день нужно тренировать не только тело, но и главную мышцу — мозг.
Разгадывайте различные кроссворды, старайтесь считать в уме, а не на калькуляторе. Изучайте иностранные языки.
Заставляя мозг работать, вы замедлите возрастную деградацию умственных способностей.
#долголетие @energy_health
Лук от семи недуг
Многие не любят лук из-за его вкуса и запаха. Но, надеюсь, что хотя бы из-за его полезных свойств продажи лука в магазинах вырастут/
Лук положительно влияет на работу головного мозга. Это происходит благодаря соединениям серы, входящих в состав этого продукта. Эти самые соединения "спасают" головной мозг от преждевременного старения.
Как считают тибетские монахи, полезнее всего употреблять лук, растертый с медом. Он оказывает просто чудесное воздействие на организм и особенно полезен людям преклонного возраста.
Но и более молодым людям не стоит пренебрегать этим продуктом. Он укрепляет иммунитет и способствует общему оздоровлению организма.
#рецепты @energy_health
Многие не любят лук из-за его вкуса и запаха. Но, надеюсь, что хотя бы из-за его полезных свойств продажи лука в магазинах вырастут/
Лук положительно влияет на работу головного мозга. Это происходит благодаря соединениям серы, входящих в состав этого продукта. Эти самые соединения "спасают" головной мозг от преждевременного старения.
Как считают тибетские монахи, полезнее всего употреблять лук, растертый с медом. Он оказывает просто чудесное воздействие на организм и особенно полезен людям преклонного возраста.
Но и более молодым людям не стоит пренебрегать этим продуктом. Он укрепляет иммунитет и способствует общему оздоровлению организма.
#рецепты @energy_health
Гречневая крупа — самая полезная среди всех зерновых
Я часто наблюдал, как монахи употребляли на завтрак именно гречку. Дело в том, что предпочтение идет именно ей из-за волокон клетчатки, которые хорошо очищают пищеварительную трубку от шлаков.
Сбалансированный витаминный состав гречки укрепляет стенки кровеносных сосудов, замедляет развитие атеросклероза и препятствует развитию варикоза.
Главное достоинство гречневой каши - высокое питательное свойство при минимальном содержании калорий.
Так же в гречке содержится большое количество витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и мощно влияют на оздоровление кожи, волос, ногтей.
На Тибете считается, что максимальную пользу гречка приносит организму утром и вечером.
#питание @energy_health
Я часто наблюдал, как монахи употребляли на завтрак именно гречку. Дело в том, что предпочтение идет именно ей из-за волокон клетчатки, которые хорошо очищают пищеварительную трубку от шлаков.
Сбалансированный витаминный состав гречки укрепляет стенки кровеносных сосудов, замедляет развитие атеросклероза и препятствует развитию варикоза.
Главное достоинство гречневой каши - высокое питательное свойство при минимальном содержании калорий.
Так же в гречке содержится большое количество витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и мощно влияют на оздоровление кожи, волос, ногтей.
На Тибете считается, что максимальную пользу гречка приносит организму утром и вечером.
#питание @energy_health
Липовый чай — лучшее средство от простуды
Такой чай монахи особенно советуют при различных простудах. Соцветия липы можно собрать самостоятельно или купить в ближайшей аптеке уже в готовом виде.
Для приготовления возьмите 1 ч.л. липы и залейте 200 мл горячей воды. Оставьте настаиваться на 5 минут.
Пейте такой чай 3 раза в день. Последнюю кружку обязательно выпивайте перед сном.
#здоровье @energy_health
Такой чай монахи особенно советуют при различных простудах. Соцветия липы можно собрать самостоятельно или купить в ближайшей аптеке уже в готовом виде.
Для приготовления возьмите 1 ч.л. липы и залейте 200 мл горячей воды. Оставьте настаиваться на 5 минут.
Пейте такой чай 3 раза в день. Последнюю кружку обязательно выпивайте перед сном.
#здоровье @energy_health
Мучает насморк, а простуда не хочет отступать?
Я знаю, что вам поможет...
Зима в самом разгаре. Вместе с зимой и суровыми морозами наступает сезон простуд. Не стоит паниковать! Я знаю отличное средство.
Чай из шиповника с добавлением меда! Монахи говорят, что это средство снимает все симптомы простуды, в том числе и насморк. Просто добавьте в 1 л воды 150 гр ягод шиповника и поставьте кипятиться.
После чего оставьте на 1 час настаиваться. Мед добавляйте по желанию и вкусу. Выпивать стоит утром и вечером. Учтите, что такой чай обладает мочегонным действием.
#здоровье @energy_health
Я знаю, что вам поможет...
Зима в самом разгаре. Вместе с зимой и суровыми морозами наступает сезон простуд. Не стоит паниковать! Я знаю отличное средство.
Чай из шиповника с добавлением меда! Монахи говорят, что это средство снимает все симптомы простуды, в том числе и насморк. Просто добавьте в 1 л воды 150 гр ягод шиповника и поставьте кипятиться.
После чего оставьте на 1 час настаиваться. Мед добавляйте по желанию и вкусу. Выпивать стоит утром и вечером. Учтите, что такой чай обладает мочегонным действием.
#здоровье @energy_health
Оливковое масло — главный ингредиент молодости
Это один из главных продуктов тибетских монахов. Оливковое масло ценят из-за высокого содержания в нём омега-3 и омега-9 олеиновой кислоты. Присутствие в этом продукте антиоксидантов придаёт ему противовоспалительные свойства.
Также оливковое масло содержит несколько соединений, которые считаются противоопухолевыми агентами. Данный продукт помогает кровеносным сосудам, снижает вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера, в целом положительно влияет на пищеварительную систему.
#омоложение @energy_health
Это один из главных продуктов тибетских монахов. Оливковое масло ценят из-за высокого содержания в нём омега-3 и омега-9 олеиновой кислоты. Присутствие в этом продукте антиоксидантов придаёт ему противовоспалительные свойства.
Также оливковое масло содержит несколько соединений, которые считаются противоопухолевыми агентами. Данный продукт помогает кровеносным сосудам, снижает вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера, в целом положительно влияет на пищеварительную систему.
#омоложение @energy_health
Как побороть ревматизм?
Как-то раз у меня очень болели колени. Я решил обратиться за помощью к тибетскому лекарю. Он посоветовал мне средство, благодаря которому от ревматизма и след простыл.
Натирайте больное место лечебным настоем: цветки и кору собирайте в сентябре - 1/2 стакана ромашки, полстакана лепестков георгина, 1 столовая ложка лепестков незабудки, 1 столовая ложка красной гвоздики, 1 столовая ложка ольховой коры, 1 чайная ложка ивовой коры на 1 стакан воды.
Перед употреблением отвар выдерживается как минимум 2 недели.
#здоровье @energy_health
Как-то раз у меня очень болели колени. Я решил обратиться за помощью к тибетскому лекарю. Он посоветовал мне средство, благодаря которому от ревматизма и след простыл.
Натирайте больное место лечебным настоем: цветки и кору собирайте в сентябре - 1/2 стакана ромашки, полстакана лепестков георгина, 1 столовая ложка лепестков незабудки, 1 столовая ложка красной гвоздики, 1 столовая ложка ольховой коры, 1 чайная ложка ивовой коры на 1 стакан воды.
Перед употреблением отвар выдерживается как минимум 2 недели.
#здоровье @energy_health
Секретный рецепт омоложения чесноком
Тщательно промойте и очистите 350 г чеснока. Мелко нарежьте и перетрите в сосуде деревянной или фарфоровой ложкой. Взвесьте 200 г этой массы, взяв ее снизу, где больше сока. Положите в стеклянный сосуд, добавьте 200 мл 96% спирта.
Сосуд плотно закройте и храните в темном прохладном месте 10 дней. Затем массу процедите через плотную ткань, отожмите.
Через 3 дня можно начать лечение - пейте средство каплями с холодным молоком (1/4 стакана) строго по схеме. Пить за 20 минут. Принимайте средство, пока оно не закончится.
Повторный курс лечения можно проводить не раньше, чем через 6 лет.
#омоложение @energy_health
Тщательно промойте и очистите 350 г чеснока. Мелко нарежьте и перетрите в сосуде деревянной или фарфоровой ложкой. Взвесьте 200 г этой массы, взяв ее снизу, где больше сока. Положите в стеклянный сосуд, добавьте 200 мл 96% спирта.
Сосуд плотно закройте и храните в темном прохладном месте 10 дней. Затем массу процедите через плотную ткань, отожмите.
Через 3 дня можно начать лечение - пейте средство каплями с холодным молоком (1/4 стакана) строго по схеме. Пить за 20 минут. Принимайте средство, пока оно не закончится.
Повторный курс лечения можно проводить не раньше, чем через 6 лет.
#омоложение @energy_health
Как вы относитесь к медитациям под ледяными водопадами?
Монахи Тибета, например, резко положительно! Я очень часто наблюдал, как они проводили медитации под абсолютно ледяными вододами.
Вот такой экстремальный у них существует обряд. И чего только не сделаешь ради закаливания иммунитета.
Вы тоже можете дома закаляться старыми проверенными способами.
С помощью контрастного душа, например. Принимайте его два раза в день. Не спешите слишком резко увеличивать разницу между температурами воды. Всё важно делать постепенно.
#энергетические_методики @energy_health
Монахи Тибета, например, резко положительно! Я очень часто наблюдал, как они проводили медитации под абсолютно ледяными вододами.
Вот такой экстремальный у них существует обряд. И чего только не сделаешь ради закаливания иммунитета.
Вы тоже можете дома закаляться старыми проверенными способами.
С помощью контрастного душа, например. Принимайте его два раза в день. Не спешите слишком резко увеличивать разницу между температурами воды. Всё важно делать постепенно.
#энергетические_методики @energy_health
Мандалы — самая длительная практика тибетских монахов
Монахи могут уделять этому занятию от нескольких часов до нескольких месяцев. Чем таким они занимаются?
Монахи создают мандалы — особые узоры из песка, красок, фигур и других предметов. Как только работа будет закончена, мандалы тут же разрушатся, чтобы отречься от мирских привязанностей.
Кстати, мандалы популярны даже как вид арт-терапии.
#энергетические_методики @energy_health
Монахи могут уделять этому занятию от нескольких часов до нескольких месяцев. Чем таким они занимаются?
Монахи создают мандалы — особые узоры из песка, красок, фигур и других предметов. Как только работа будет закончена, мандалы тут же разрушатся, чтобы отречься от мирских привязанностей.
Кстати, мандалы популярны даже как вид арт-терапии.
#энергетические_методики @energy_health
Зачем тибетские монахи делают так после тяжелого дня?
А чтобы избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху.
Монахи ставят стопы на ширине таза и с выдохом опускаются в глубокий наклон. Руки ставят перед собой.
Переносят вес тела вперед. С каждым выдохом попеременно сгибают то одну, то другую ногу в колене, направляя при этом таз в противоположную сторону от согнутой ноги.
Делают 10 вытяжений, затем складывают пальцы рук на затылке, разводят локти в стороны и фиксируют наклон на 30 секунд.
Дышат ровно и спокойно.
#гимнастика @energy_health
А чтобы избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху.
Монахи ставят стопы на ширине таза и с выдохом опускаются в глубокий наклон. Руки ставят перед собой.
Переносят вес тела вперед. С каждым выдохом попеременно сгибают то одну, то другую ногу в колене, направляя при этом таз в противоположную сторону от согнутой ноги.
Делают 10 вытяжений, затем складывают пальцы рук на затылке, разводят локти в стороны и фиксируют наклон на 30 секунд.
Дышат ровно и спокойно.
#гимнастика @energy_health
Почему в рационе должны преобладать именно зеленые овощи?
В рационе тибетских монахов овощи занимают примерно 80% от всей потребляемой пищи. Регулярное употребление листьев и овощей зеленого цвета налаживает работу организма, помогает сбросить лишний вес и омолаживает организм.
Монахи гарантируют улучшение пищеварения, нормализацию уровня холестерина, выведение лишней жидкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Более того, минеральные соединения благотворно влияют на ногти и волосы, уменьшают отечность, выводят токсины и вредные химические соединения.
#питание @energy_health
В рационе тибетских монахов овощи занимают примерно 80% от всей потребляемой пищи. Регулярное употребление листьев и овощей зеленого цвета налаживает работу организма, помогает сбросить лишний вес и омолаживает организм.
Монахи гарантируют улучшение пищеварения, нормализацию уровня холестерина, выведение лишней жидкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Более того, минеральные соединения благотворно влияют на ногти и волосы, уменьшают отечность, выводят токсины и вредные химические соединения.
#питание @energy_health
Болят колени? Уделите внимание массажу пальцев!
Спорим, вы и не догадывались, что эти части тела могут быть связаны друг с другом? Вот этим тибетские монахи и отличаются от нас... Они знают намного больше ценной информации.
Когда монах чувствует, что у него начинает «тянуть» колено, он массирует средние суставы безымянного и среднего пальцев. И сразу становится лучше.
Почему? Все просто. Эти суставы являются точками соответствия коленям.
Правому колену соответствует сустав безымянного, а левому — сустав среднего пальца.
#здоровье @energy_health
Спорим, вы и не догадывались, что эти части тела могут быть связаны друг с другом? Вот этим тибетские монахи и отличаются от нас... Они знают намного больше ценной информации.
Когда монах чувствует, что у него начинает «тянуть» колено, он массирует средние суставы безымянного и среднего пальцев. И сразу становится лучше.
Почему? Все просто. Эти суставы являются точками соответствия коленям.
Правому колену соответствует сустав безымянного, а левому — сустав среднего пальца.
#здоровье @energy_health