Растирайте подошвы стоп, и проблемы покинут вас навсегда
Монахи советуют предварительно вымыть ступни. После этого разотрите ладони до ощущения тепла и как следует разомните подошвы обеих стоп.
А далее можно и немного повращать стопы. Всего каких-то 50-100 раз.
Это укрепит почки, наладит кровообращение в стопах, успокоит печень и даже поможет улучшить зрение.
#здоровье @energy_health
Монахи советуют предварительно вымыть ступни. После этого разотрите ладони до ощущения тепла и как следует разомните подошвы обеих стоп.
А далее можно и немного повращать стопы. Всего каких-то 50-100 раз.
Это укрепит почки, наладит кровообращение в стопах, успокоит печень и даже поможет улучшить зрение.
#здоровье @energy_health
Возможно ли дышать пальцами?
Да, это возможно. В переносном смысле, конечно. Это лишь духовная практика от тибетских монахов, которая поможет чувствовать себя лучше.
Перед сном представьте, что вы дышите не лёгкими а пальцами рук. Воздух входит в ваши пальцы, и он раскрашен всеми цветами радуги.
Ощутите, как воздух по костям рук движется к голове, проникая во все ткани и органы.
Дышите так минут пять, а затем просто расслабьтесь.
Это упражнение наполнит весь организм жизненной энергией.
#энертетические_методики @energy_health
Да, это возможно. В переносном смысле, конечно. Это лишь духовная практика от тибетских монахов, которая поможет чувствовать себя лучше.
Перед сном представьте, что вы дышите не лёгкими а пальцами рук. Воздух входит в ваши пальцы, и он раскрашен всеми цветами радуги.
Ощутите, как воздух по костям рук движется к голове, проникая во все ткани и органы.
Дышите так минут пять, а затем просто расслабьтесь.
Это упражнение наполнит весь организм жизненной энергией.
#энертетические_методики @energy_health
Как рассасывание растительного масла влияет на здоровье?
Самый странный, но действенный метод от тибетских монахов.
Наберите в рот растительное подсолнечное масло, чтобы во время рассасывания оно не вытекало со рта. Сосредоточьте своё внимание на кончике языка.
Мысленно повторяйте: "Ом Бенза Сато Хунг". Это мантра, которая дарует очищение.
Рефлекс рассасывания каким-то образом посылает в мозг сигнал, что вы — младенец и во всём организме запускается процесс омоложения.
Через минут десять масло станет жидким. Вы заметите, что его плотность уменьшилась. Именно тогда его нужно выплюнуть и сразу повторить процедуру второй раз. Уже после этого можно прополоскать рот и почистить зубы.
Заниматься этим монахи говорят как утром на голодный желудок, так и в течение дня.
#организм @energy_health
Самый странный, но действенный метод от тибетских монахов.
Наберите в рот растительное подсолнечное масло, чтобы во время рассасывания оно не вытекало со рта. Сосредоточьте своё внимание на кончике языка.
Мысленно повторяйте: "Ом Бенза Сато Хунг". Это мантра, которая дарует очищение.
Рефлекс рассасывания каким-то образом посылает в мозг сигнал, что вы — младенец и во всём организме запускается процесс омоложения.
Через минут десять масло станет жидким. Вы заметите, что его плотность уменьшилась. Именно тогда его нужно выплюнуть и сразу повторить процедуру второй раз. Уже после этого можно прополоскать рот и почистить зубы.
Заниматься этим монахи говорят как утром на голодный желудок, так и в течение дня.
#организм @energy_health
Именно так тибетцы «получают» энергию для всего организма
Примите упор лёжа, прогнитесь, руки прямые. Обопритесь на ладони и подушечки пальцев ног. Проследите за тем, чтобы таз и бёдра не касались пола, а голова была немного запрокинута назад.
На выдохе поднимите тело вверх, чтобы оно напоминало острый угол. Голову наклоните вниз, прижимая подбородок к груди. На выдохе вернитесь в исходное положение.
При выдохе происходит наполнение творческой энергией пространства горла. Более того, это упражнение поможет хорошо растянуть и расслабить каждую мышцу вашего тела.
#энертетические_методики @energy_health
Примите упор лёжа, прогнитесь, руки прямые. Обопритесь на ладони и подушечки пальцев ног. Проследите за тем, чтобы таз и бёдра не касались пола, а голова была немного запрокинута назад.
На выдохе поднимите тело вверх, чтобы оно напоминало острый угол. Голову наклоните вниз, прижимая подбородок к груди. На выдохе вернитесь в исходное положение.
При выдохе происходит наполнение творческой энергией пространства горла. Более того, это упражнение поможет хорошо растянуть и расслабить каждую мышцу вашего тела.
#энертетические_методики @energy_health
Практика Рэйки
Сегодня речь пойдёт о целой системе исцеления жизни. Энергетическая практика Рэйки представляет собой искусство использования естественной Вселенской энергии.
Данная техника избавляет от стрессов и помогает достичь расслабления. Практика обеспечивает гармонию, баланс и даже исцеляет.
Монахи, которые практикуют Рэйки, транслируют своими руками энергию, которая позволяет им дарить здоровье себе и окружающим.
Чтобы достичь такого эффекта, целитель прикладывает ладони к пациенту в "позициях Рэйки".
Хотели бы узнать больше о данной практике?
#энертетические_методики @energy_health
Сегодня речь пойдёт о целой системе исцеления жизни. Энергетическая практика Рэйки представляет собой искусство использования естественной Вселенской энергии.
Данная техника избавляет от стрессов и помогает достичь расслабления. Практика обеспечивает гармонию, баланс и даже исцеляет.
Монахи, которые практикуют Рэйки, транслируют своими руками энергию, которая позволяет им дарить здоровье себе и окружающим.
Чтобы достичь такого эффекта, целитель прикладывает ладони к пациенту в "позициях Рэйки".
Хотели бы узнать больше о данной практике?
#энертетические_методики @energy_health
Установки для сильной энергетики
Во время выполнения асан и различных упражнений, монахи задействуют ментальные установки. Они дают настрой и спокойное эмоционально-психическое состояние на весь день.
Вот несколько самых эффективных установок:
▫️Я обладаю огромной силой!
▫️Меня окружает море удовольствия!
▫️Я обладаю силой воли!
▫️Я наполнен любовью!
▫️Я сильная личность!
▫️Я обладаю развитой интуицией!
#энертетические_методики @energy_health
Во время выполнения асан и различных упражнений, монахи задействуют ментальные установки. Они дают настрой и спокойное эмоционально-психическое состояние на весь день.
Вот несколько самых эффективных установок:
▫️Я обладаю огромной силой!
▫️Меня окружает море удовольствия!
▫️Я обладаю силой воли!
▫️Я наполнен любовью!
▫️Я сильная личность!
▫️Я обладаю развитой интуицией!
#энертетические_методики @energy_health
Поза верблюда
Встаньте на колени, расположив их на ширине таза, руки свободно опустите вдоль бедер. На вдохе потянитесь макушкой вверх, как бы вытягивая бока и рёбра вверх.
Отклонитесь назад и положите ладони на пятки, стопы, или поясницу. На выдохе прогнитесь в грудном отделе, отведите голову назад.
Задержите асану на 5-7 вдохов, на выдохе медленно вернитесь в исходное положение.
Выполнять асану необходимо не меньше 5 раз.
После позы верблюда вы почувствуете раскрытие грудной клетки и увеличение объема легких.
Более того, вас покинет сутулость и зажатость в плечах. Также тибетцы отмечают снижение стресса и нормализацию гормонального фона.
#энертетические_методики @energy_health
Встаньте на колени, расположив их на ширине таза, руки свободно опустите вдоль бедер. На вдохе потянитесь макушкой вверх, как бы вытягивая бока и рёбра вверх.
Отклонитесь назад и положите ладони на пятки, стопы, или поясницу. На выдохе прогнитесь в грудном отделе, отведите голову назад.
Задержите асану на 5-7 вдохов, на выдохе медленно вернитесь в исходное положение.
Выполнять асану необходимо не меньше 5 раз.
После позы верблюда вы почувствуете раскрытие грудной клетки и увеличение объема легких.
Более того, вас покинет сутулость и зажатость в плечах. Также тибетцы отмечают снижение стресса и нормализацию гормонального фона.
#энертетические_методики @energy_health
Сонливая мантра
Эту мантру довольно часто применяют монахи, когда не получается заснуть.
Произносить нужно следующее: "Ом Ахгасти Шахина". Мантру постарайтесь выучить наизусть.
Чтобы техника подействовала, нужно произносить её про себя или шёпотом.
Тибетцы повторяют слова до тех пор, пока не почувствуют тепло по всему телу, а веки не начнут слипаться.
#сон @energy_health
Эту мантру довольно часто применяют монахи, когда не получается заснуть.
Произносить нужно следующее: "Ом Ахгасти Шахина". Мантру постарайтесь выучить наизусть.
Чтобы техника подействовала, нужно произносить её про себя или шёпотом.
Тибетцы повторяют слова до тех пор, пока не почувствуют тепло по всему телу, а веки не начнут слипаться.
#сон @energy_health
Тёплые ноги – спокойствие в организме
Разогрев ног напрямую действует на гипоталамус. Это важный центр в головном мозге, который отвечает за работу всей нервной системы, формирование эмоций, поддержание гармоничного перехода организма из бодрствования в сон.
Именно поэтому ножные ванны так популярны среди тибетцев.
Такая простая процедура будет оказывать расслабляющее действие и позволит быстрее заснуть.
#здоровье @energy_health
Разогрев ног напрямую действует на гипоталамус. Это важный центр в головном мозге, который отвечает за работу всей нервной системы, формирование эмоций, поддержание гармоничного перехода организма из бодрствования в сон.
Именно поэтому ножные ванны так популярны среди тибетцев.
Такая простая процедура будет оказывать расслабляющее действие и позволит быстрее заснуть.
#здоровье @energy_health
Пейте и спите спокойно
Этот чай решает проблему беспокойного сна гораздо лучше, чем подсчёт овечек. Чтобы усилить лечебный эффект, заварите сбор покрепче.
Возьмите 2 горсти пассифлоры, 2 горсти мелиссы, 1 горсть корня валерианы.
Залейте травы кипятком и дайте настояться в течение 20 минут.
Процедите через мелкое сито и пейте с удовольствием!
#сон @energy_health
Этот чай решает проблему беспокойного сна гораздо лучше, чем подсчёт овечек. Чтобы усилить лечебный эффект, заварите сбор покрепче.
Возьмите 2 горсти пассифлоры, 2 горсти мелиссы, 1 горсть корня валерианы.
Залейте травы кипятком и дайте настояться в течение 20 минут.
Процедите через мелкое сито и пейте с удовольствием!
#сон @energy_health
Почему растирания кожи так важны?
Монахи говорят, что эту процедуру обязательно выполнять ежедневно, когда принимаете душ.
Растирание кожных покровов позволяет улучшить кровообращение, избавит от застоя лимфы.
Мягкими гладящими движениями растирайте кожу всего тела. Сначала хорошо потрите ладони, потом начните с макушки головы. Пройдитесь по лицевым мускулам, плечам, грудной клетке. Разомните область живота, рёбра, поясницу и обе ноги.
#здоровье @energy_health
Монахи говорят, что эту процедуру обязательно выполнять ежедневно, когда принимаете душ.
Растирание кожных покровов позволяет улучшить кровообращение, избавит от застоя лимфы.
Мягкими гладящими движениями растирайте кожу всего тела. Сначала хорошо потрите ладони, потом начните с макушки головы. Пройдитесь по лицевым мускулам, плечам, грудной клетке. Разомните область живота, рёбра, поясницу и обе ноги.
#здоровье @energy_health
Дыхание 4-7-8 — естественный транквилизатор для нервной системы
Эта техника является не только эффективным способом снять стресс, но и полезным приемом, если у вас возникли проблемы с ночным сном.
Чтобы правильно практиковать, начните с полного выдоха через рот. Затем медленно вдохните через нос на счёт четыре. Задержите дыхание на счёт семь. Затем выдохните полностью через рот на счёт восемь.
Повторите цикл три раза, чтобы эффект был заметен.
#тонус @energy_health
Эта техника является не только эффективным способом снять стресс, но и полезным приемом, если у вас возникли проблемы с ночным сном.
Чтобы правильно практиковать, начните с полного выдоха через рот. Затем медленно вдохните через нос на счёт четыре. Задержите дыхание на счёт семь. Затем выдохните полностью через рот на счёт восемь.
Повторите цикл три раза, чтобы эффект был заметен.
#тонус @energy_health
Уткатасана – поза стула
Находясь в положении смирно, вытяните руки вверх, ладони поверните внутрь. На выдохе согните ноги, чтобы получить угол в 90 градусов. Представьте, что садитесь на стул. Вес переместите на пятки.
Руки со спиной в одной линии, бёдра и колени прижаты. Из-за колен должны быть видны большие пальцы ног. Подышите и вернитесь в исходное положение.
#гимнастика @energy_health
Находясь в положении смирно, вытяните руки вверх, ладони поверните внутрь. На выдохе согните ноги, чтобы получить угол в 90 градусов. Представьте, что садитесь на стул. Вес переместите на пятки.
Руки со спиной в одной линии, бёдра и колени прижаты. Из-за колен должны быть видны большие пальцы ног. Подышите и вернитесь в исходное положение.
#гимнастика @energy_health
Дышите губами
Тибетцы говорят, что такая техника не только успокаивает, но и облегчает симптомы хронической обструктивной болезни легких и одышку.
Для правильного выполнения и нужного эффекта, необходимо расслабить плечи и шею, медленно вдыхать через нос, считая до двух. При этом держите рот закрытым.
Затем сожмите губы так, как будто собираетесь свистеть. Медленно выдыхайте через них до счёта четыре.
Повторить советую минимум 15 раз.
#энертетические_методики @energy_health
Тибетцы говорят, что такая техника не только успокаивает, но и облегчает симптомы хронической обструктивной болезни легких и одышку.
Для правильного выполнения и нужного эффекта, необходимо расслабить плечи и шею, медленно вдыхать через нос, считая до двух. При этом держите рот закрытым.
Затем сожмите губы так, как будто собираетесь свистеть. Медленно выдыхайте через них до счёта четыре.
Повторить советую минимум 15 раз.
#энертетические_методики @energy_health
Чем проще лекарство, тем оно эффективнее
Зверобой — известное, простое, но отличное тонизирующее растение, которое укрепляет стенки сосудов.
Монахи говорят, что он способствует нормализации водно-солевого баланса в организме. Ещё устраняет влияние факторов, провоцирующих преждевременное старение.
Зверобой эффективен при местном и внутреннем использовании, имеет минимум противопоказаний и хорошо переносится организмом.
#здоровье @energy_health
Зверобой — известное, простое, но отличное тонизирующее растение, которое укрепляет стенки сосудов.
Монахи говорят, что он способствует нормализации водно-солевого баланса в организме. Ещё устраняет влияние факторов, провоцирующих преждевременное старение.
Зверобой эффективен при местном и внутреннем использовании, имеет минимум противопоказаний и хорошо переносится организмом.
#здоровье @energy_health
Крутите барабан и молодейте!
У тибетцев существует ритуал вращения молитвенных колёс. Молитвенное колесо — это деревянный или железный барабан, на котором написаны мантры.
Вращение колеса обладает очень мощным действием. Оно помогает очищать карму не только того человека, который его вращает, но и всех людей, о благе которых этот человек думает.
Молитвенный барабан приносит умиротворение и покой в сердце, создаёт гармонию пространства.
#омоложение @energy_health
У тибетцев существует ритуал вращения молитвенных колёс. Молитвенное колесо — это деревянный или железный барабан, на котором написаны мантры.
Вращение колеса обладает очень мощным действием. Оно помогает очищать карму не только того человека, который его вращает, но и всех людей, о благе которых этот человек думает.
Молитвенный барабан приносит умиротворение и покой в сердце, создаёт гармонию пространства.
#омоложение @energy_health
Омолаживающий чай с яблоком
Вам понадобится: 1 л кипятка, 1 яблоко, 2 ст.л. ягод облепихи, 2 ст.л. листьев смородины, 1 ст.л. зверобоя, 1 ст.л. мяты.
Яблоко следует нарезать на кусочки, не удаляя сердцевину.
Все ингредиенты положите в термос, залейте кипятком и оставьте на ночь.
Утром процедите полученный настой и пейте его в течение дня.
#омоложение @energy_health
Вам понадобится: 1 л кипятка, 1 яблоко, 2 ст.л. ягод облепихи, 2 ст.л. листьев смородины, 1 ст.л. зверобоя, 1 ст.л. мяты.
Яблоко следует нарезать на кусочки, не удаляя сердцевину.
Все ингредиенты положите в термос, залейте кипятком и оставьте на ночь.
Утром процедите полученный настой и пейте его в течение дня.
#омоложение @energy_health
Утренняя тибетская гормональная пятиминутка
Да, эта гимнастика займёт у вас всего 5 минут! Более того, монахи рекомендуют делать её сразу после пробуждения.
Лёжа в постели, хорошо разомните пальцы и кисти рук, чтобы ладони согрелись.
Затем положите ладони на глаза, медленно и осторожно сделайте 30 лёгких надавливающих движений на глазные яблоки.
Затем переложите ладони на уши и сделайте 30 надавливающих движений. После чего перейдите ко лбу, а затем темени и шеи. В конце сделайте 30 вращательных движений стопами и разотрите их.
#гимнастика @energy_health
Да, эта гимнастика займёт у вас всего 5 минут! Более того, монахи рекомендуют делать её сразу после пробуждения.
Лёжа в постели, хорошо разомните пальцы и кисти рук, чтобы ладони согрелись.
Затем положите ладони на глаза, медленно и осторожно сделайте 30 лёгких надавливающих движений на глазные яблоки.
Затем переложите ладони на уши и сделайте 30 надавливающих движений. После чего перейдите ко лбу, а затем темени и шеи. В конце сделайте 30 вращательных движений стопами и разотрите их.
#гимнастика @energy_health
Шалфей и вино — в вечную молодость окно
Возьмите сто граммов измельчённого сухого шалфея и бутылку сухого красного вина. Смешайте и настаивайте около недели.
Пить настой нужно каждый день по столовой ложке.
Уже где-то через месяц вы сможете увидеть значительное улучшение самочувствия. Тибетцы говорят, что долголетие благодаря такому напитку обеспечено.
#омоложение @energy_health
Возьмите сто граммов измельчённого сухого шалфея и бутылку сухого красного вина. Смешайте и настаивайте около недели.
Пить настой нужно каждый день по столовой ложке.
Уже где-то через месяц вы сможете увидеть значительное улучшение самочувствия. Тибетцы говорят, что долголетие благодаря такому напитку обеспечено.
#омоложение @energy_health
Чудодейственная черника
Эта полезная и очень вкусная ягода вернёт вам зрение и молодость. Монахи врать не станут, уж поверьте.
Черника обладает свойствами, предотвращающими раковые образования.
Кроме этого, ягоды способствуют работе мозга и улучшают зрительные функции. Содержащиеся в ней витамины снижают риск развития многих заболеваний.
#питание @energy_health
Эта полезная и очень вкусная ягода вернёт вам зрение и молодость. Монахи врать не станут, уж поверьте.
Черника обладает свойствами, предотвращающими раковые образования.
Кроме этого, ягоды способствуют работе мозга и улучшают зрительные функции. Содержащиеся в ней витамины снижают риск развития многих заболеваний.
#питание @energy_health
Перекусывайте сухофруктами
Монахи рекомендуют взять на заметку ещё одну хорошую привычку. После обеда старайтесь съесть небольшое количество сухофруктов или орешков.
Они содержат триптофан, который обладает успокаивающим и даже снотворным действием на нервную систему.
#питание @energy_health
Монахи рекомендуют взять на заметку ещё одну хорошую привычку. После обеда старайтесь съесть небольшое количество сухофруктов или орешков.
Они содержат триптофан, который обладает успокаивающим и даже снотворным действием на нервную систему.
#питание @energy_health