Как вы относитесь к медитациям под ледяными водопадами?
Монахи Тибета, например, резко положительно! Я очень часто наблюдал, как они проводили медитации под абсолютно ледяными вододами.
Вот такой экстремальный у них существует обряд. И чего только не сделаешь ради закаливания иммунитета.
Вы тоже можете дома закаляться старыми проверенными способами.
С помощью контрастного душа, например. Принимайте его два раза в день. Не спешите слишком резко увеличивать разницу между температурами воды. Всё важно делать постепенно.
#энергетические_методики @energy_health
Монахи Тибета, например, резко положительно! Я очень часто наблюдал, как они проводили медитации под абсолютно ледяными вододами.
Вот такой экстремальный у них существует обряд. И чего только не сделаешь ради закаливания иммунитета.
Вы тоже можете дома закаляться старыми проверенными способами.
С помощью контрастного душа, например. Принимайте его два раза в день. Не спешите слишком резко увеличивать разницу между температурами воды. Всё важно делать постепенно.
#энергетические_методики @energy_health
Мандалы — самая длительная практика тибетских монахов
Монахи могут уделять этому занятию от нескольких часов до нескольких месяцев. Чем таким они занимаются?
Монахи создают мандалы — особые узоры из песка, красок, фигур и других предметов. Как только работа будет закончена, мандалы тут же разрушатся, чтобы отречься от мирских привязанностей.
Кстати, мандалы популярны даже как вид арт-терапии.
#энергетические_методики @energy_health
Монахи могут уделять этому занятию от нескольких часов до нескольких месяцев. Чем таким они занимаются?
Монахи создают мандалы — особые узоры из песка, красок, фигур и других предметов. Как только работа будет закончена, мандалы тут же разрушатся, чтобы отречься от мирских привязанностей.
Кстати, мандалы популярны даже как вид арт-терапии.
#энергетические_методики @energy_health
Зачем тибетские монахи делают так после тяжелого дня?
А чтобы избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху.
Монахи ставят стопы на ширине таза и с выдохом опускаются в глубокий наклон. Руки ставят перед собой.
Переносят вес тела вперед. С каждым выдохом попеременно сгибают то одну, то другую ногу в колене, направляя при этом таз в противоположную сторону от согнутой ноги.
Делают 10 вытяжений, затем складывают пальцы рук на затылке, разводят локти в стороны и фиксируют наклон на 30 секунд.
Дышат ровно и спокойно.
#гимнастика @energy_health
А чтобы избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху.
Монахи ставят стопы на ширине таза и с выдохом опускаются в глубокий наклон. Руки ставят перед собой.
Переносят вес тела вперед. С каждым выдохом попеременно сгибают то одну, то другую ногу в колене, направляя при этом таз в противоположную сторону от согнутой ноги.
Делают 10 вытяжений, затем складывают пальцы рук на затылке, разводят локти в стороны и фиксируют наклон на 30 секунд.
Дышат ровно и спокойно.
#гимнастика @energy_health
Почему в рационе должны преобладать именно зеленые овощи?
В рационе тибетских монахов овощи занимают примерно 80% от всей потребляемой пищи. Регулярное употребление листьев и овощей зеленого цвета налаживает работу организма, помогает сбросить лишний вес и омолаживает организм.
Монахи гарантируют улучшение пищеварения, нормализацию уровня холестерина, выведение лишней жидкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Более того, минеральные соединения благотворно влияют на ногти и волосы, уменьшают отечность, выводят токсины и вредные химические соединения.
#питание @energy_health
В рационе тибетских монахов овощи занимают примерно 80% от всей потребляемой пищи. Регулярное употребление листьев и овощей зеленого цвета налаживает работу организма, помогает сбросить лишний вес и омолаживает организм.
Монахи гарантируют улучшение пищеварения, нормализацию уровня холестерина, выведение лишней жидкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Более того, минеральные соединения благотворно влияют на ногти и волосы, уменьшают отечность, выводят токсины и вредные химические соединения.
#питание @energy_health
Болят колени? Уделите внимание массажу пальцев!
Спорим, вы и не догадывались, что эти части тела могут быть связаны друг с другом? Вот этим тибетские монахи и отличаются от нас... Они знают намного больше ценной информации.
Когда монах чувствует, что у него начинает «тянуть» колено, он массирует средние суставы безымянного и среднего пальцев. И сразу становится лучше.
Почему? Все просто. Эти суставы являются точками соответствия коленям.
Правому колену соответствует сустав безымянного, а левому — сустав среднего пальца.
#здоровье @energy_health
Спорим, вы и не догадывались, что эти части тела могут быть связаны друг с другом? Вот этим тибетские монахи и отличаются от нас... Они знают намного больше ценной информации.
Когда монах чувствует, что у него начинает «тянуть» колено, он массирует средние суставы безымянного и среднего пальцев. И сразу становится лучше.
Почему? Все просто. Эти суставы являются точками соответствия коленям.
Правому колену соответствует сустав безымянного, а левому — сустав среднего пальца.
#здоровье @energy_health
Для каждого продукта существует свой возраст
А вы знаете, что в определённом возрасте нужно есть определённые продукты?
Например, в 30-летнем возрасте нужно регулярно включать в меню печенку и орехи. Так первые морщинки появятся позднее.
Людям после 40 необходим бета-каротин, которого очень много в обыкновенной моркови.
После 50 лет организму необходим кальций. Он полезен для костей. А вот магний нужен сердцу. Молочные продукты и твердые сыры — лучший источник.
#питание @energy_health
А вы знаете, что в определённом возрасте нужно есть определённые продукты?
Например, в 30-летнем возрасте нужно регулярно включать в меню печенку и орехи. Так первые морщинки появятся позднее.
Людям после 40 необходим бета-каротин, которого очень много в обыкновенной моркови.
После 50 лет организму необходим кальций. Он полезен для костей. А вот магний нужен сердцу. Молочные продукты и твердые сыры — лучший источник.
#питание @energy_health
Замучила головная боль?
Без паники! Я знаю, что нужно делать.
Тибетские монахи не знают каково это, когда «ничего не помогает». Они не хватаются за кучу лекарств, а делают пару простых движений.
Прежде всего, находят правильную точку. Она находится в ложбинке между бровями. Массажируют это место в течение 50 секунд.
Такое действие улучшает кровообращение и уменьшает напряжение мышц — что как раз кстати при бессоннице.
#здоровье @energy_health
Без паники! Я знаю, что нужно делать.
Тибетские монахи не знают каково это, когда «ничего не помогает». Они не хватаются за кучу лекарств, а делают пару простых движений.
Прежде всего, находят правильную точку. Она находится в ложбинке между бровями. Массажируют это место в течение 50 секунд.
Такое действие улучшает кровообращение и уменьшает напряжение мышц — что как раз кстати при бессоннице.
#здоровье @energy_health
Тибетские монахи знают что нужно делать, если болит горло
Этот проверенный лично мною и эффективный рецепт снимает воспаление и стимулирует иммунную систему.
Вам понадобится:
▫️1 чайная ложка яблочного уксуса
▫️сок половины лимона
▫️1 чайная ложка меда
▫️щепотка кайенского перца
Для того, чтобы воспользоваться целебными качествами этих продуктов, согрейте чашку воды. Затем добавьте в кипящую воду сок половины лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Немного остудите отвар и приправите его ложкой меда и щепоткой кайенского перца.
Вы получите напиток с пряным вкусом и ароматом.
Монахи рекомендуют пить его небольшими глотками, чтобы смесь оказала эффект на слизистую горла.
#здоровье @energy_health
Этот проверенный лично мною и эффективный рецепт снимает воспаление и стимулирует иммунную систему.
Вам понадобится:
▫️1 чайная ложка яблочного уксуса
▫️сок половины лимона
▫️1 чайная ложка меда
▫️щепотка кайенского перца
Для того, чтобы воспользоваться целебными качествами этих продуктов, согрейте чашку воды. Затем добавьте в кипящую воду сок половины лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Немного остудите отвар и приправите его ложкой меда и щепоткой кайенского перца.
Вы получите напиток с пряным вкусом и ароматом.
Монахи рекомендуют пить его небольшими глотками, чтобы смесь оказала эффект на слизистую горла.
#здоровье @energy_health
Бобовые — любимая еда тибетских монахов
Это группа продуктов состоит из гороха, фасоли, чечевицы, нута и многих других. Все бобовые — источники клетчатки, которая не только поддерживают работу кишечника, но и сердца. Кроме того, это ценные источники белка, сложных углеводов, витаминов и минералов.
Ежедневно в рационе монахов около 100 г бобовых. Их добавляют в супы, используют при приготовлении вторых блюд, салатов и гарниров.
#питание @energy_health
Это группа продуктов состоит из гороха, фасоли, чечевицы, нута и многих других. Все бобовые — источники клетчатки, которая не только поддерживают работу кишечника, но и сердца. Кроме того, это ценные источники белка, сложных углеводов, витаминов и минералов.
Ежедневно в рационе монахов около 100 г бобовых. Их добавляют в супы, используют при приготовлении вторых блюд, салатов и гарниров.
#питание @energy_health
Самая эффективная дыхательная практика
Этот прием увеличивает внутреннюю энергию уже через несколько недель постоянной практики.
Плюс его в том, что вы можете использовать приём где угодно.
Сделайте вдох на два счета, задержите дыхание на восемь и полностью выдохните на четыре счета.
Уже скоро вы заметите значительный прогресс в вашем энергетическом уровне и общем самочувствии.
#методики @energy_health
Этот прием увеличивает внутреннюю энергию уже через несколько недель постоянной практики.
Плюс его в том, что вы можете использовать приём где угодно.
Сделайте вдох на два счета, задержите дыхание на восемь и полностью выдохните на четыре счета.
Уже скоро вы заметите значительный прогресс в вашем энергетическом уровне и общем самочувствии.
#методики @energy_health
Тибетская помощь при ушной боли
Если вы думаете, что у монахов не болят уши, то вы глубоко заблуждаетесь. Болят еще как. Только вот они умеют правильно и эффективно решать эту проблему БЕЗ ущерба здоровью.
Не то что мы с вами - чуть что - сразу за каплями...
Все, что вам нужно - это обычный носок и немного соли.
Высыпьте соль в носок и завяжите в тугой узел, чтобы соль не высыпалась. Подогрейте этот мешочек в микроволновке.
Теперь приложите "волшебный мешочек" к больному уху.
Через несколько минут боль уйдет и можно будет насладиться привычной жизнью.
#здоровье @energy_health
Если вы думаете, что у монахов не болят уши, то вы глубоко заблуждаетесь. Болят еще как. Только вот они умеют правильно и эффективно решать эту проблему БЕЗ ущерба здоровью.
Не то что мы с вами - чуть что - сразу за каплями...
Все, что вам нужно - это обычный носок и немного соли.
Высыпьте соль в носок и завяжите в тугой узел, чтобы соль не высыпалась. Подогрейте этот мешочек в микроволновке.
Теперь приложите "волшебный мешочек" к больному уху.
Через несколько минут боль уйдет и можно будет насладиться привычной жизнью.
#здоровье @energy_health
Делайте лёгкий массаж лица как можно чаще
На Тибете существует правило, которое гласит, что "мышцы лица нужно растирать как можно чаще".
Для этого нужно хорошо разогреть ладони друг о друга. Затем расположить их на лице, чтобы кончики средних пальцев доходили до крыльев носа. Далее начните разминать лицо от этих точек и поднимайтесь вверх до лба. Продолжайте до висков и пройдитесь по щекам.
Делайте по 30 упражнений в день, лучше по утрам.
Этот простой метод поможет освежить голову и понизит артериальное давление.
#массаж @energy_health
На Тибете существует правило, которое гласит, что "мышцы лица нужно растирать как можно чаще".
Для этого нужно хорошо разогреть ладони друг о друга. Затем расположить их на лице, чтобы кончики средних пальцев доходили до крыльев носа. Далее начните разминать лицо от этих точек и поднимайтесь вверх до лба. Продолжайте до висков и пройдитесь по щекам.
Делайте по 30 упражнений в день, лучше по утрам.
Этот простой метод поможет освежить голову и понизит артериальное давление.
#массаж @energy_health
Чаши, которые поют
Слышали ли вы о таком когда-нибудь? Нет? А вот на Тибете они пользуются особой популярностью среди монахов.
Особое воздействие палочкой на эти чаши вызывает шум, похожий на гул. Это вибрации. Они сливаются с волнами окружающего пространства и создают определенную, чарующую энергетику.
Монахи считают, что звук поющих чаш пробуждает наше сознание, гармонизирует состояние души и пространство вокруг.
Также с помощью чаш тибетцы делают своеобразный массаж, который приводит давление и работу мозга в норму.
#энергетические_методики @energy_health
Слышали ли вы о таком когда-нибудь? Нет? А вот на Тибете они пользуются особой популярностью среди монахов.
Особое воздействие палочкой на эти чаши вызывает шум, похожий на гул. Это вибрации. Они сливаются с волнами окружающего пространства и создают определенную, чарующую энергетику.
Монахи считают, что звук поющих чаш пробуждает наше сознание, гармонизирует состояние души и пространство вокруг.
Также с помощью чаш тибетцы делают своеобразный массаж, который приводит давление и работу мозга в норму.
#энергетические_методики @energy_health
Фруктовое смузи — лучший друг для вашего сердца
Я часто наблюдал за тем, как тибетцы разминали фрукты или ягоды, делая из них очень вкусные и полезные смузи.
Особой популярностью пользуются смузи из облепихи и яблока, свекольное или свекольно-морковное пюре.
Например, вот один из самых простых рецептов. Замороженные ягоды облепихи промывают и протирают с небольшим количеством воды или пропускают через соковыжималку. Далее отделяют сок от мякоти, который хранят при температуре 4 градуса.
Для сиропа мякоть заливают кипящей водой, варят 10 минут. Затем процеживают, добавляют сахар и кипятят 3 минуты.
Поверьте, ваше сердце и сосуды скажут вам спасибо!
#питание @energy_health
Я часто наблюдал за тем, как тибетцы разминали фрукты или ягоды, делая из них очень вкусные и полезные смузи.
Особой популярностью пользуются смузи из облепихи и яблока, свекольное или свекольно-морковное пюре.
Например, вот один из самых простых рецептов. Замороженные ягоды облепихи промывают и протирают с небольшим количеством воды или пропускают через соковыжималку. Далее отделяют сок от мякоти, который хранят при температуре 4 градуса.
Для сиропа мякоть заливают кипящей водой, варят 10 минут. Затем процеживают, добавляют сахар и кипятят 3 минуты.
Поверьте, ваше сердце и сосуды скажут вам спасибо!
#питание @energy_health
Болит шея после сна? А спать правильно когда начнём?
Чтобы хорошо высыпаться и с утра чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, недостаточно просто спать 8 часов в сутки. Важно еще задуматься, в какой позе мы засыпаем. Если она неправильно подобрана, то даже после долгого сна вы будете чувствовать усталость и боль в шее.
Сон на животе — главный враг здоровья шеи. Но если вы только так и спите, то попробуйте отказаться от подушки.
Наилучшая поза для сна при проблемах с шейным отделом позвоночника - сон на спине, с подложенными под каждую руку подушками.
#сон #здоровье @energy_health
Чтобы хорошо высыпаться и с утра чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, недостаточно просто спать 8 часов в сутки. Важно еще задуматься, в какой позе мы засыпаем. Если она неправильно подобрана, то даже после долгого сна вы будете чувствовать усталость и боль в шее.
Сон на животе — главный враг здоровья шеи. Но если вы только так и спите, то попробуйте отказаться от подушки.
Наилучшая поза для сна при проблемах с шейным отделом позвоночника - сон на спине, с подложенными под каждую руку подушками.
#сон #здоровье @energy_health
Очищение организма злаками
Тибетцы верят, что корень всех болезней лежит в шлаках и токсинах. Добиться нужного результата в лечении можно только тогда, когда организм будет очищен.
Данный курс рассчитан на 10 дней. В это время монахи едят только каши, сваренные на воде. Абсолютно без соли.
Больше ничего дополнительно есть не рекомендуется. Даже воду ограничивают 1,5 литрами в день.
Монахи приветствуют активный образ жизни. Утром делают гимнастику, днем занимаются водными процедурами, а вечер заканчивают пешими прогулками.
#питание @energy_health
Тибетцы верят, что корень всех болезней лежит в шлаках и токсинах. Добиться нужного результата в лечении можно только тогда, когда организм будет очищен.
Данный курс рассчитан на 10 дней. В это время монахи едят только каши, сваренные на воде. Абсолютно без соли.
Больше ничего дополнительно есть не рекомендуется. Даже воду ограничивают 1,5 литрами в день.
Монахи приветствуют активный образ жизни. Утром делают гимнастику, днем занимаются водными процедурами, а вечер заканчивают пешими прогулками.
#питание @energy_health
Растирание для успокоения
А вы знали, как именно тибетцы наносят мазь? Да, именно растирание считается самым эффективным. Помимо этого, такой метод пользуется очень большой популярностью среди монахов.
По учению тибетской медицины, такая простая процедура способствует успокоению души, поднятию настроения.
Мягкие движения рук снимают накопленную усталость и нормализуют сон.
#массаж @energy_health
А вы знали, как именно тибетцы наносят мазь? Да, именно растирание считается самым эффективным. Помимо этого, такой метод пользуется очень большой популярностью среди монахов.
По учению тибетской медицины, такая простая процедура способствует успокоению души, поднятию настроения.
Мягкие движения рук снимают накопленную усталость и нормализуют сон.
#массаж @energy_health
Тот самый момент, когда париться - это полезно
На самом деле, монахи просто с ума сходят от травяных ванн. В воду они добавляют настои лечебных тибетских трав и парятся, чтобы быть здоровыми.
Такие ванны улучшают кровообращение, активизируют работу сальных и потовых желёз и приводят в тонус мышечную ткань.
Спешу вас предупредить! При процедуре, на которую отводится полчаса, возможно учащение сердцебиения, одышка и даже онемение конечностей. Вывод токсинов даёт побочные эффекты в виде слабости и головокружения.
Бояться этого не стоит.
Дискомфорт проходит после окончания приёма ванны.
#релаксация @energy_health
На самом деле, монахи просто с ума сходят от травяных ванн. В воду они добавляют настои лечебных тибетских трав и парятся, чтобы быть здоровыми.
Такие ванны улучшают кровообращение, активизируют работу сальных и потовых желёз и приводят в тонус мышечную ткань.
Спешу вас предупредить! При процедуре, на которую отводится полчаса, возможно учащение сердцебиения, одышка и даже онемение конечностей. Вывод токсинов даёт побочные эффекты в виде слабости и головокружения.
Бояться этого не стоит.
Дискомфорт проходит после окончания приёма ванны.
#релаксация @energy_health
Настойка из чистотела сделает ваше тело по-настоящему чистым
Хотите узнать секрет очищения лимфатической системы родом из Тибета? Тогда читайте внимательно и сохраняйте рецепт👇🏼
Свежий чистотел измельчите, выдавите сок. Вам понадобится 10 капель. Смешайте их с 70 мл спирта.
Средство начинайте принимать с одной капли перед завтраком, увеличивая количество капель на одну с каждым следующим приёмом пищи.
Как только капель станет 15, считайте в обратном порядке.
#рецепты @energy_health
Хотите узнать секрет очищения лимфатической системы родом из Тибета? Тогда читайте внимательно и сохраняйте рецепт👇🏼
Свежий чистотел измельчите, выдавите сок. Вам понадобится 10 капель. Смешайте их с 70 мл спирта.
Средство начинайте принимать с одной капли перед завтраком, увеличивая количество капель на одну с каждым следующим приёмом пищи.
Как только капель станет 15, считайте в обратном порядке.
#рецепты @energy_health
О таких нюансах сна вы точно не знали!
Многие говорят о том, что засыпать нужно с чувством легкого насыщения, а голодать ни в коем случае нельзя.
Но так ли это? Давайте посмотрим, что по этому поводу думают монахи.
Как оказалось, тибетцы ложатся спать на голодный желудок. Кроме этого, они никогда не спят на левом боку.
Дыхание через правую ноздрю приводит к нагреванию мозга и даже бессоннице.
#сон @energy_health
Многие говорят о том, что засыпать нужно с чувством легкого насыщения, а голодать ни в коем случае нельзя.
Но так ли это? Давайте посмотрим, что по этому поводу думают монахи.
Как оказалось, тибетцы ложатся спать на голодный желудок. Кроме этого, они никогда не спят на левом боку.
Дыхание через правую ноздрю приводит к нагреванию мозга и даже бессоннице.
#сон @energy_health
Бесконтактный массаж — это как?
Довольно часто в медицине тибетцы практикуют такой вид массажа. Однажды я тоже попробовал этот метод и, честно сказать, был просто в восторге от эффекта.
Особенность бесконтактного массажа — взаимодействие с человеком посредством энергетических волн, исходящих из рук.
«Проникая через кожу, импульсы лечат внутренние органы», — говорят монахи.
Положительного эффекта добиваются при полном доверии к лекарю, вхождении с ним в энергетический контакт.
#массаж @energy_health
Довольно часто в медицине тибетцы практикуют такой вид массажа. Однажды я тоже попробовал этот метод и, честно сказать, был просто в восторге от эффекта.
Особенность бесконтактного массажа — взаимодействие с человеком посредством энергетических волн, исходящих из рук.
«Проникая через кожу, импульсы лечат внутренние органы», — говорят монахи.
Положительного эффекта добиваются при полном доверии к лекарю, вхождении с ним в энергетический контакт.
#массаж @energy_health