Гречневая крупа — самая полезная среди всех зерновых
Я часто наблюдал, как монахи употребляли на завтрак именно гречку. Дело в том, что предпочтение идет именно ей из-за волокон клетчатки, которые хорошо очищают пищеварительную трубку от шлаков.
Сбалансированный витаминный состав гречки укрепляет стенки кровеносных сосудов, замедляет развитие атеросклероза и препятствует развитию варикоза.
Главное достоинство гречневой каши - высокое питательное свойство при минимальном содержании калорий.
Так же в гречке содержится большое количество витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и мощно влияют на оздоровление кожи, волос, ногтей.
На Тибете считается, что максимальную пользу гречка приносит организму утром и вечером.
#питание @energy_health
Я часто наблюдал, как монахи употребляли на завтрак именно гречку. Дело в том, что предпочтение идет именно ей из-за волокон клетчатки, которые хорошо очищают пищеварительную трубку от шлаков.
Сбалансированный витаминный состав гречки укрепляет стенки кровеносных сосудов, замедляет развитие атеросклероза и препятствует развитию варикоза.
Главное достоинство гречневой каши - высокое питательное свойство при минимальном содержании калорий.
Так же в гречке содержится большое количество витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и мощно влияют на оздоровление кожи, волос, ногтей.
На Тибете считается, что максимальную пользу гречка приносит организму утром и вечером.
#питание @energy_health
Липовый чай — лучшее средство от простуды
Такой чай монахи особенно советуют при различных простудах. Соцветия липы можно собрать самостоятельно или купить в ближайшей аптеке уже в готовом виде.
Для приготовления возьмите 1 ч.л. липы и залейте 200 мл горячей воды. Оставьте настаиваться на 5 минут.
Пейте такой чай 3 раза в день. Последнюю кружку обязательно выпивайте перед сном.
#здоровье @energy_health
Такой чай монахи особенно советуют при различных простудах. Соцветия липы можно собрать самостоятельно или купить в ближайшей аптеке уже в готовом виде.
Для приготовления возьмите 1 ч.л. липы и залейте 200 мл горячей воды. Оставьте настаиваться на 5 минут.
Пейте такой чай 3 раза в день. Последнюю кружку обязательно выпивайте перед сном.
#здоровье @energy_health
Мучает насморк, а простуда не хочет отступать?
Я знаю, что вам поможет...
Зима в самом разгаре. Вместе с зимой и суровыми морозами наступает сезон простуд. Не стоит паниковать! Я знаю отличное средство.
Чай из шиповника с добавлением меда! Монахи говорят, что это средство снимает все симптомы простуды, в том числе и насморк. Просто добавьте в 1 л воды 150 гр ягод шиповника и поставьте кипятиться.
После чего оставьте на 1 час настаиваться. Мед добавляйте по желанию и вкусу. Выпивать стоит утром и вечером. Учтите, что такой чай обладает мочегонным действием.
#здоровье @energy_health
Я знаю, что вам поможет...
Зима в самом разгаре. Вместе с зимой и суровыми морозами наступает сезон простуд. Не стоит паниковать! Я знаю отличное средство.
Чай из шиповника с добавлением меда! Монахи говорят, что это средство снимает все симптомы простуды, в том числе и насморк. Просто добавьте в 1 л воды 150 гр ягод шиповника и поставьте кипятиться.
После чего оставьте на 1 час настаиваться. Мед добавляйте по желанию и вкусу. Выпивать стоит утром и вечером. Учтите, что такой чай обладает мочегонным действием.
#здоровье @energy_health
Оливковое масло — главный ингредиент молодости
Это один из главных продуктов тибетских монахов. Оливковое масло ценят из-за высокого содержания в нём омега-3 и омега-9 олеиновой кислоты. Присутствие в этом продукте антиоксидантов придаёт ему противовоспалительные свойства.
Также оливковое масло содержит несколько соединений, которые считаются противоопухолевыми агентами. Данный продукт помогает кровеносным сосудам, снижает вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера, в целом положительно влияет на пищеварительную систему.
#омоложение @energy_health
Это один из главных продуктов тибетских монахов. Оливковое масло ценят из-за высокого содержания в нём омега-3 и омега-9 олеиновой кислоты. Присутствие в этом продукте антиоксидантов придаёт ему противовоспалительные свойства.
Также оливковое масло содержит несколько соединений, которые считаются противоопухолевыми агентами. Данный продукт помогает кровеносным сосудам, снижает вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера, в целом положительно влияет на пищеварительную систему.
#омоложение @energy_health
Как побороть ревматизм?
Как-то раз у меня очень болели колени. Я решил обратиться за помощью к тибетскому лекарю. Он посоветовал мне средство, благодаря которому от ревматизма и след простыл.
Натирайте больное место лечебным настоем: цветки и кору собирайте в сентябре - 1/2 стакана ромашки, полстакана лепестков георгина, 1 столовая ложка лепестков незабудки, 1 столовая ложка красной гвоздики, 1 столовая ложка ольховой коры, 1 чайная ложка ивовой коры на 1 стакан воды.
Перед употреблением отвар выдерживается как минимум 2 недели.
#здоровье @energy_health
Как-то раз у меня очень болели колени. Я решил обратиться за помощью к тибетскому лекарю. Он посоветовал мне средство, благодаря которому от ревматизма и след простыл.
Натирайте больное место лечебным настоем: цветки и кору собирайте в сентябре - 1/2 стакана ромашки, полстакана лепестков георгина, 1 столовая ложка лепестков незабудки, 1 столовая ложка красной гвоздики, 1 столовая ложка ольховой коры, 1 чайная ложка ивовой коры на 1 стакан воды.
Перед употреблением отвар выдерживается как минимум 2 недели.
#здоровье @energy_health
Секретный рецепт омоложения чесноком
Тщательно промойте и очистите 350 г чеснока. Мелко нарежьте и перетрите в сосуде деревянной или фарфоровой ложкой. Взвесьте 200 г этой массы, взяв ее снизу, где больше сока. Положите в стеклянный сосуд, добавьте 200 мл 96% спирта.
Сосуд плотно закройте и храните в темном прохладном месте 10 дней. Затем массу процедите через плотную ткань, отожмите.
Через 3 дня можно начать лечение - пейте средство каплями с холодным молоком (1/4 стакана) строго по схеме. Пить за 20 минут. Принимайте средство, пока оно не закончится.
Повторный курс лечения можно проводить не раньше, чем через 6 лет.
#омоложение @energy_health
Тщательно промойте и очистите 350 г чеснока. Мелко нарежьте и перетрите в сосуде деревянной или фарфоровой ложкой. Взвесьте 200 г этой массы, взяв ее снизу, где больше сока. Положите в стеклянный сосуд, добавьте 200 мл 96% спирта.
Сосуд плотно закройте и храните в темном прохладном месте 10 дней. Затем массу процедите через плотную ткань, отожмите.
Через 3 дня можно начать лечение - пейте средство каплями с холодным молоком (1/4 стакана) строго по схеме. Пить за 20 минут. Принимайте средство, пока оно не закончится.
Повторный курс лечения можно проводить не раньше, чем через 6 лет.
#омоложение @energy_health
Как вы относитесь к медитациям под ледяными водопадами?
Монахи Тибета, например, резко положительно! Я очень часто наблюдал, как они проводили медитации под абсолютно ледяными вододами.
Вот такой экстремальный у них существует обряд. И чего только не сделаешь ради закаливания иммунитета.
Вы тоже можете дома закаляться старыми проверенными способами.
С помощью контрастного душа, например. Принимайте его два раза в день. Не спешите слишком резко увеличивать разницу между температурами воды. Всё важно делать постепенно.
#энергетические_методики @energy_health
Монахи Тибета, например, резко положительно! Я очень часто наблюдал, как они проводили медитации под абсолютно ледяными вододами.
Вот такой экстремальный у них существует обряд. И чего только не сделаешь ради закаливания иммунитета.
Вы тоже можете дома закаляться старыми проверенными способами.
С помощью контрастного душа, например. Принимайте его два раза в день. Не спешите слишком резко увеличивать разницу между температурами воды. Всё важно делать постепенно.
#энергетические_методики @energy_health
Мандалы — самая длительная практика тибетских монахов
Монахи могут уделять этому занятию от нескольких часов до нескольких месяцев. Чем таким они занимаются?
Монахи создают мандалы — особые узоры из песка, красок, фигур и других предметов. Как только работа будет закончена, мандалы тут же разрушатся, чтобы отречься от мирских привязанностей.
Кстати, мандалы популярны даже как вид арт-терапии.
#энергетические_методики @energy_health
Монахи могут уделять этому занятию от нескольких часов до нескольких месяцев. Чем таким они занимаются?
Монахи создают мандалы — особые узоры из песка, красок, фигур и других предметов. Как только работа будет закончена, мандалы тут же разрушатся, чтобы отречься от мирских привязанностей.
Кстати, мандалы популярны даже как вид арт-терапии.
#энергетические_методики @energy_health
Зачем тибетские монахи делают так после тяжелого дня?
А чтобы избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху.
Монахи ставят стопы на ширине таза и с выдохом опускаются в глубокий наклон. Руки ставят перед собой.
Переносят вес тела вперед. С каждым выдохом попеременно сгибают то одну, то другую ногу в колене, направляя при этом таз в противоположную сторону от согнутой ноги.
Делают 10 вытяжений, затем складывают пальцы рук на затылке, разводят локти в стороны и фиксируют наклон на 30 секунд.
Дышат ровно и спокойно.
#гимнастика @energy_health
А чтобы избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху.
Монахи ставят стопы на ширине таза и с выдохом опускаются в глубокий наклон. Руки ставят перед собой.
Переносят вес тела вперед. С каждым выдохом попеременно сгибают то одну, то другую ногу в колене, направляя при этом таз в противоположную сторону от согнутой ноги.
Делают 10 вытяжений, затем складывают пальцы рук на затылке, разводят локти в стороны и фиксируют наклон на 30 секунд.
Дышат ровно и спокойно.
#гимнастика @energy_health
Почему в рационе должны преобладать именно зеленые овощи?
В рационе тибетских монахов овощи занимают примерно 80% от всей потребляемой пищи. Регулярное употребление листьев и овощей зеленого цвета налаживает работу организма, помогает сбросить лишний вес и омолаживает организм.
Монахи гарантируют улучшение пищеварения, нормализацию уровня холестерина, выведение лишней жидкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Более того, минеральные соединения благотворно влияют на ногти и волосы, уменьшают отечность, выводят токсины и вредные химические соединения.
#питание @energy_health
В рационе тибетских монахов овощи занимают примерно 80% от всей потребляемой пищи. Регулярное употребление листьев и овощей зеленого цвета налаживает работу организма, помогает сбросить лишний вес и омолаживает организм.
Монахи гарантируют улучшение пищеварения, нормализацию уровня холестерина, выведение лишней жидкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Более того, минеральные соединения благотворно влияют на ногти и волосы, уменьшают отечность, выводят токсины и вредные химические соединения.
#питание @energy_health
Болят колени? Уделите внимание массажу пальцев!
Спорим, вы и не догадывались, что эти части тела могут быть связаны друг с другом? Вот этим тибетские монахи и отличаются от нас... Они знают намного больше ценной информации.
Когда монах чувствует, что у него начинает «тянуть» колено, он массирует средние суставы безымянного и среднего пальцев. И сразу становится лучше.
Почему? Все просто. Эти суставы являются точками соответствия коленям.
Правому колену соответствует сустав безымянного, а левому — сустав среднего пальца.
#здоровье @energy_health
Спорим, вы и не догадывались, что эти части тела могут быть связаны друг с другом? Вот этим тибетские монахи и отличаются от нас... Они знают намного больше ценной информации.
Когда монах чувствует, что у него начинает «тянуть» колено, он массирует средние суставы безымянного и среднего пальцев. И сразу становится лучше.
Почему? Все просто. Эти суставы являются точками соответствия коленям.
Правому колену соответствует сустав безымянного, а левому — сустав среднего пальца.
#здоровье @energy_health
Для каждого продукта существует свой возраст
А вы знаете, что в определённом возрасте нужно есть определённые продукты?
Например, в 30-летнем возрасте нужно регулярно включать в меню печенку и орехи. Так первые морщинки появятся позднее.
Людям после 40 необходим бета-каротин, которого очень много в обыкновенной моркови.
После 50 лет организму необходим кальций. Он полезен для костей. А вот магний нужен сердцу. Молочные продукты и твердые сыры — лучший источник.
#питание @energy_health
А вы знаете, что в определённом возрасте нужно есть определённые продукты?
Например, в 30-летнем возрасте нужно регулярно включать в меню печенку и орехи. Так первые морщинки появятся позднее.
Людям после 40 необходим бета-каротин, которого очень много в обыкновенной моркови.
После 50 лет организму необходим кальций. Он полезен для костей. А вот магний нужен сердцу. Молочные продукты и твердые сыры — лучший источник.
#питание @energy_health
Замучила головная боль?
Без паники! Я знаю, что нужно делать.
Тибетские монахи не знают каково это, когда «ничего не помогает». Они не хватаются за кучу лекарств, а делают пару простых движений.
Прежде всего, находят правильную точку. Она находится в ложбинке между бровями. Массажируют это место в течение 50 секунд.
Такое действие улучшает кровообращение и уменьшает напряжение мышц — что как раз кстати при бессоннице.
#здоровье @energy_health
Без паники! Я знаю, что нужно делать.
Тибетские монахи не знают каково это, когда «ничего не помогает». Они не хватаются за кучу лекарств, а делают пару простых движений.
Прежде всего, находят правильную точку. Она находится в ложбинке между бровями. Массажируют это место в течение 50 секунд.
Такое действие улучшает кровообращение и уменьшает напряжение мышц — что как раз кстати при бессоннице.
#здоровье @energy_health
Тибетские монахи знают что нужно делать, если болит горло
Этот проверенный лично мною и эффективный рецепт снимает воспаление и стимулирует иммунную систему.
Вам понадобится:
▫️1 чайная ложка яблочного уксуса
▫️сок половины лимона
▫️1 чайная ложка меда
▫️щепотка кайенского перца
Для того, чтобы воспользоваться целебными качествами этих продуктов, согрейте чашку воды. Затем добавьте в кипящую воду сок половины лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Немного остудите отвар и приправите его ложкой меда и щепоткой кайенского перца.
Вы получите напиток с пряным вкусом и ароматом.
Монахи рекомендуют пить его небольшими глотками, чтобы смесь оказала эффект на слизистую горла.
#здоровье @energy_health
Этот проверенный лично мною и эффективный рецепт снимает воспаление и стимулирует иммунную систему.
Вам понадобится:
▫️1 чайная ложка яблочного уксуса
▫️сок половины лимона
▫️1 чайная ложка меда
▫️щепотка кайенского перца
Для того, чтобы воспользоваться целебными качествами этих продуктов, согрейте чашку воды. Затем добавьте в кипящую воду сок половины лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Немного остудите отвар и приправите его ложкой меда и щепоткой кайенского перца.
Вы получите напиток с пряным вкусом и ароматом.
Монахи рекомендуют пить его небольшими глотками, чтобы смесь оказала эффект на слизистую горла.
#здоровье @energy_health
Бобовые — любимая еда тибетских монахов
Это группа продуктов состоит из гороха, фасоли, чечевицы, нута и многих других. Все бобовые — источники клетчатки, которая не только поддерживают работу кишечника, но и сердца. Кроме того, это ценные источники белка, сложных углеводов, витаминов и минералов.
Ежедневно в рационе монахов около 100 г бобовых. Их добавляют в супы, используют при приготовлении вторых блюд, салатов и гарниров.
#питание @energy_health
Это группа продуктов состоит из гороха, фасоли, чечевицы, нута и многих других. Все бобовые — источники клетчатки, которая не только поддерживают работу кишечника, но и сердца. Кроме того, это ценные источники белка, сложных углеводов, витаминов и минералов.
Ежедневно в рационе монахов около 100 г бобовых. Их добавляют в супы, используют при приготовлении вторых блюд, салатов и гарниров.
#питание @energy_health
Самая эффективная дыхательная практика
Этот прием увеличивает внутреннюю энергию уже через несколько недель постоянной практики.
Плюс его в том, что вы можете использовать приём где угодно.
Сделайте вдох на два счета, задержите дыхание на восемь и полностью выдохните на четыре счета.
Уже скоро вы заметите значительный прогресс в вашем энергетическом уровне и общем самочувствии.
#методики @energy_health
Этот прием увеличивает внутреннюю энергию уже через несколько недель постоянной практики.
Плюс его в том, что вы можете использовать приём где угодно.
Сделайте вдох на два счета, задержите дыхание на восемь и полностью выдохните на четыре счета.
Уже скоро вы заметите значительный прогресс в вашем энергетическом уровне и общем самочувствии.
#методики @energy_health
Тибетская помощь при ушной боли
Если вы думаете, что у монахов не болят уши, то вы глубоко заблуждаетесь. Болят еще как. Только вот они умеют правильно и эффективно решать эту проблему БЕЗ ущерба здоровью.
Не то что мы с вами - чуть что - сразу за каплями...
Все, что вам нужно - это обычный носок и немного соли.
Высыпьте соль в носок и завяжите в тугой узел, чтобы соль не высыпалась. Подогрейте этот мешочек в микроволновке.
Теперь приложите "волшебный мешочек" к больному уху.
Через несколько минут боль уйдет и можно будет насладиться привычной жизнью.
#здоровье @energy_health
Если вы думаете, что у монахов не болят уши, то вы глубоко заблуждаетесь. Болят еще как. Только вот они умеют правильно и эффективно решать эту проблему БЕЗ ущерба здоровью.
Не то что мы с вами - чуть что - сразу за каплями...
Все, что вам нужно - это обычный носок и немного соли.
Высыпьте соль в носок и завяжите в тугой узел, чтобы соль не высыпалась. Подогрейте этот мешочек в микроволновке.
Теперь приложите "волшебный мешочек" к больному уху.
Через несколько минут боль уйдет и можно будет насладиться привычной жизнью.
#здоровье @energy_health
Делайте лёгкий массаж лица как можно чаще
На Тибете существует правило, которое гласит, что "мышцы лица нужно растирать как можно чаще".
Для этого нужно хорошо разогреть ладони друг о друга. Затем расположить их на лице, чтобы кончики средних пальцев доходили до крыльев носа. Далее начните разминать лицо от этих точек и поднимайтесь вверх до лба. Продолжайте до висков и пройдитесь по щекам.
Делайте по 30 упражнений в день, лучше по утрам.
Этот простой метод поможет освежить голову и понизит артериальное давление.
#массаж @energy_health
На Тибете существует правило, которое гласит, что "мышцы лица нужно растирать как можно чаще".
Для этого нужно хорошо разогреть ладони друг о друга. Затем расположить их на лице, чтобы кончики средних пальцев доходили до крыльев носа. Далее начните разминать лицо от этих точек и поднимайтесь вверх до лба. Продолжайте до висков и пройдитесь по щекам.
Делайте по 30 упражнений в день, лучше по утрам.
Этот простой метод поможет освежить голову и понизит артериальное давление.
#массаж @energy_health
Чаши, которые поют
Слышали ли вы о таком когда-нибудь? Нет? А вот на Тибете они пользуются особой популярностью среди монахов.
Особое воздействие палочкой на эти чаши вызывает шум, похожий на гул. Это вибрации. Они сливаются с волнами окружающего пространства и создают определенную, чарующую энергетику.
Монахи считают, что звук поющих чаш пробуждает наше сознание, гармонизирует состояние души и пространство вокруг.
Также с помощью чаш тибетцы делают своеобразный массаж, который приводит давление и работу мозга в норму.
#энергетические_методики @energy_health
Слышали ли вы о таком когда-нибудь? Нет? А вот на Тибете они пользуются особой популярностью среди монахов.
Особое воздействие палочкой на эти чаши вызывает шум, похожий на гул. Это вибрации. Они сливаются с волнами окружающего пространства и создают определенную, чарующую энергетику.
Монахи считают, что звук поющих чаш пробуждает наше сознание, гармонизирует состояние души и пространство вокруг.
Также с помощью чаш тибетцы делают своеобразный массаж, который приводит давление и работу мозга в норму.
#энергетические_методики @energy_health
Фруктовое смузи — лучший друг для вашего сердца
Я часто наблюдал за тем, как тибетцы разминали фрукты или ягоды, делая из них очень вкусные и полезные смузи.
Особой популярностью пользуются смузи из облепихи и яблока, свекольное или свекольно-морковное пюре.
Например, вот один из самых простых рецептов. Замороженные ягоды облепихи промывают и протирают с небольшим количеством воды или пропускают через соковыжималку. Далее отделяют сок от мякоти, который хранят при температуре 4 градуса.
Для сиропа мякоть заливают кипящей водой, варят 10 минут. Затем процеживают, добавляют сахар и кипятят 3 минуты.
Поверьте, ваше сердце и сосуды скажут вам спасибо!
#питание @energy_health
Я часто наблюдал за тем, как тибетцы разминали фрукты или ягоды, делая из них очень вкусные и полезные смузи.
Особой популярностью пользуются смузи из облепихи и яблока, свекольное или свекольно-морковное пюре.
Например, вот один из самых простых рецептов. Замороженные ягоды облепихи промывают и протирают с небольшим количеством воды или пропускают через соковыжималку. Далее отделяют сок от мякоти, который хранят при температуре 4 градуса.
Для сиропа мякоть заливают кипящей водой, варят 10 минут. Затем процеживают, добавляют сахар и кипятят 3 минуты.
Поверьте, ваше сердце и сосуды скажут вам спасибо!
#питание @energy_health
Болит шея после сна? А спать правильно когда начнём?
Чтобы хорошо высыпаться и с утра чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, недостаточно просто спать 8 часов в сутки. Важно еще задуматься, в какой позе мы засыпаем. Если она неправильно подобрана, то даже после долгого сна вы будете чувствовать усталость и боль в шее.
Сон на животе — главный враг здоровья шеи. Но если вы только так и спите, то попробуйте отказаться от подушки.
Наилучшая поза для сна при проблемах с шейным отделом позвоночника - сон на спине, с подложенными под каждую руку подушками.
#сон #здоровье @energy_health
Чтобы хорошо высыпаться и с утра чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, недостаточно просто спать 8 часов в сутки. Важно еще задуматься, в какой позе мы засыпаем. Если она неправильно подобрана, то даже после долгого сна вы будете чувствовать усталость и боль в шее.
Сон на животе — главный враг здоровья шеи. Но если вы только так и спите, то попробуйте отказаться от подушки.
Наилучшая поза для сна при проблемах с шейным отделом позвоночника - сон на спине, с подложенными под каждую руку подушками.
#сон #здоровье @energy_health