Вращение трёх восьмерок. Кольца вокруг глаз, носа и рта
В первой части я уже рассказывал, для чего тибетские монахи применяют эту методику и познакомил вас с первой восьмёркой.
Вторая восьмерка находится одной частью вокруг глаз и носа, а второй - вокруг рта. В потоке восьмерки должно быть 100 импульсов.
Для первого раза можно совмещать цикл вращения импульса с одним дыхательным циклом. Чем лучше у вас будет получаться, тем выше должна быть скорость вращения импульса и слабее дыхание.
#гимнастика @energy_health
В первой части я уже рассказывал, для чего тибетские монахи применяют эту методику и познакомил вас с первой восьмёркой.
Вторая восьмерка находится одной частью вокруг глаз и носа, а второй - вокруг рта. В потоке восьмерки должно быть 100 импульсов.
Для первого раза можно совмещать цикл вращения импульса с одним дыхательным циклом. Чем лучше у вас будет получаться, тем выше должна быть скорость вращения импульса и слабее дыхание.
#гимнастика @energy_health
Молчание — золото
На самом деле, первый месяц моего проживания среди тибетских монахов очень удивлял меня, ведь я изучал их культуру и порядки. Больше всего я не мог привыкнуть к тому, что абсолютно все монахи очень мало разговаривают. Они стараются разговаривать только на очень важные темы. На Тибете вы вряд ли встретите монахов, которые бы болтали без умолку.
Как мне объяснил один мудрец, делается это не просто так.
Монахи стараются говорить меньше, тщательно выбирая, что говорить, когда и как это сказать.
Слово, произнесенное уместно - самое ценное. Молчание сохраняет энергию Ци и дарит гармонию внутри.
#энергия @energy_health
На самом деле, первый месяц моего проживания среди тибетских монахов очень удивлял меня, ведь я изучал их культуру и порядки. Больше всего я не мог привыкнуть к тому, что абсолютно все монахи очень мало разговаривают. Они стараются разговаривать только на очень важные темы. На Тибете вы вряд ли встретите монахов, которые бы болтали без умолку.
Как мне объяснил один мудрец, делается это не просто так.
Монахи стараются говорить меньше, тщательно выбирая, что говорить, когда и как это сказать.
Слово, произнесенное уместно - самое ценное. Молчание сохраняет энергию Ци и дарит гармонию внутри.
#энергия @energy_health
Вращение трёх восьмерок. Лицо и ухо👂
Вот мы с вами плавно перебрались к заключительной части оздоравливающей терапии от тибетских монахов. На очереди у нас третья восьмерка. Она одним кольцом ложится на все лицо, а другому достаётся одно ухо.
Монахи говорят, что важно запомнить схему и количество вращений в этой восьмерке. Для начала проработайте лицо и одно ухо, сделав от 50 до 100 вращений. Далее сделайте то же самое с лицом и вторым ухом.
#гимнастика @energy_health
Вот мы с вами плавно перебрались к заключительной части оздоравливающей терапии от тибетских монахов. На очереди у нас третья восьмерка. Она одним кольцом ложится на все лицо, а другому достаётся одно ухо.
Монахи говорят, что важно запомнить схему и количество вращений в этой восьмерке. Для начала проработайте лицо и одно ухо, сделав от 50 до 100 вращений. Далее сделайте то же самое с лицом и вторым ухом.
#гимнастика @energy_health
Зачем тибетские монахи просыпаются в 5 утра?
Именно это время они считают самым полезным для выполнения "гормонального дыхания". Из названия, думаю, уже понятно, что данная дыхательная практика увеличивает какаие-то там полезные вещества (гормоны) в нашем теле.
Не буду грузить вас всякими медицинскими штучками, скажу одну простую вещь: медитация = увеличение серотонина (гормона счастья).
#сон @energy_health
Именно это время они считают самым полезным для выполнения "гормонального дыхания". Из названия, думаю, уже понятно, что данная дыхательная практика увеличивает какаие-то там полезные вещества (гормоны) в нашем теле.
Не буду грузить вас всякими медицинскими штучками, скажу одну простую вещь: медитация = увеличение серотонина (гормона счастья).
#сон @energy_health
Сила ума — лучшее лекарство от болезней
Секретные техники тибетских монахов состоят из развития не только созидательной, но и умственной силы. Они верят, что ум и сердце можно выражать одним словом.
Монахи научили меня достигать того духовного уровня, когда меня больше не волнуют личные проблемы, когда я могу просто забыть о себе и развивать свое сердце и душу. Именно так я и получил все средства освобождения от болезней.
Когда монахи больны и медитируют, они не зацикливаются на том, что делают это ради избавления от болезни. Они направляют весь поток мыслей на выполнение упражнений, а все остальное уходит само собой.
#энергетика @energy_health
Секретные техники тибетских монахов состоят из развития не только созидательной, но и умственной силы. Они верят, что ум и сердце можно выражать одним словом.
Монахи научили меня достигать того духовного уровня, когда меня больше не волнуют личные проблемы, когда я могу просто забыть о себе и развивать свое сердце и душу. Именно так я и получил все средства освобождения от болезней.
Когда монахи больны и медитируют, они не зацикливаются на том, что делают это ради избавления от болезни. Они направляют весь поток мыслей на выполнение упражнений, а все остальное уходит само собой.
#энергетика @energy_health
Вот что становится с организмом тибетских монахов, когда они каждый день съедают ложку меда с корицей
Как вы уже знаете, мед - это настоящий природный антибиотик, содержащий в себе множество витаминов. А вот корица богата антиоксидантами, стимулирует иммунную систему, дезинфицирует кишечник, бодрит и является отличным средством от простуды.
А теперь представьте, на что способны эти продукты, если их объединить вместе 🔝
Но переусердствовать тоже нельзя (по 10 ложек в день есть не стоит), потому что большое количество корицы может быть токсичным для печени.
Тибетцы рекомендуют принимать не более чайной ложки снадобья в день.
#здоровье #питание @energy_health
Как вы уже знаете, мед - это настоящий природный антибиотик, содержащий в себе множество витаминов. А вот корица богата антиоксидантами, стимулирует иммунную систему, дезинфицирует кишечник, бодрит и является отличным средством от простуды.
А теперь представьте, на что способны эти продукты, если их объединить вместе 🔝
Но переусердствовать тоже нельзя (по 10 ложек в день есть не стоит), потому что большое количество корицы может быть токсичным для печени.
Тибетцы рекомендуют принимать не более чайной ложки снадобья в день.
#здоровье #питание @energy_health
Делайте чесночные аппликации и гайморит уйдёт навсегда
Когда я гостил у тибетских монахов, меня одолел гайморит. На самом деле, я уже и не знал, как с ним бороться, поэтому обратился за помощью к местному лекарю. Он рассказал мне один секретный метод, который спас меня от недуга.
Возьмите несколько крупных долек чеснока, опустите в кипящую воду и варите пару минут. Дольки достаньте, разрежьте пополам и срезами выложите вдоль линий или точек, где чувствуете боль. Сверху укройте ватой и шерстяным платком.
Больное место после аппликаций завяжите чем-то тёплым. В день делайте одну процедуру.
Мне было достаточно всего трех процедур, чтобы гайморит покинул меня.
#здоровье @energy_health
Когда я гостил у тибетских монахов, меня одолел гайморит. На самом деле, я уже и не знал, как с ним бороться, поэтому обратился за помощью к местному лекарю. Он рассказал мне один секретный метод, который спас меня от недуга.
Возьмите несколько крупных долек чеснока, опустите в кипящую воду и варите пару минут. Дольки достаньте, разрежьте пополам и срезами выложите вдоль линий или точек, где чувствуете боль. Сверху укройте ватой и шерстяным платком.
Больное место после аппликаций завяжите чем-то тёплым. В день делайте одну процедуру.
Мне было достаточно всего трех процедур, чтобы гайморит покинул меня.
#здоровье @energy_health
Руки — проводник во внешний мир
Тибетские монахи верят, что руки - это прямая связь с окружающим миром. Когда у монахов болят руки, то они знают, что им не хватает простого общения.
В таком случае монахи начинают беседовать друг с другом, делятся чем-то новым, узнают что-то интересное.
По их словам, проблема решается сама собой.
#энергетика @energy_health
Тибетские монахи верят, что руки - это прямая связь с окружающим миром. Когда у монахов болят руки, то они знают, что им не хватает простого общения.
В таком случае монахи начинают беседовать друг с другом, делятся чем-то новым, узнают что-то интересное.
По их словам, проблема решается сама собой.
#энергетика @energy_health
Боль — признак того, что всё идёт по плану
Порой жизнь преподносит нам не самые вкусные блюда, которые наполняют горечью наш организм. Блюда эти - препятствия на вашем пути, горечь - боль, с которой не каждый умеет справляться.
Если морально вам тяжело именно сейчас, знайте, что вы на верном пути ✔️
Ничего не достаётся нам за просто так, ничто в руки само не падает. Для того, чтобы что-то получить, нужно чем-то жертвовать.
Боль — верный признак того, что ваша жертва была не напрасна, и совсем скоро жизнь отблагодарит вас за терпение.
Не замыкайтесь в себе, погружаясь в депрессию. Постарайтесь как-то развеяться и отвлечься, чтобы восстановить энергию и набраться сил.
#здоровье @energy_health
Порой жизнь преподносит нам не самые вкусные блюда, которые наполняют горечью наш организм. Блюда эти - препятствия на вашем пути, горечь - боль, с которой не каждый умеет справляться.
Если морально вам тяжело именно сейчас, знайте, что вы на верном пути ✔️
Ничего не достаётся нам за просто так, ничто в руки само не падает. Для того, чтобы что-то получить, нужно чем-то жертвовать.
Боль — верный признак того, что ваша жертва была не напрасна, и совсем скоро жизнь отблагодарит вас за терпение.
Не замыкайтесь в себе, погружаясь в депрессию. Постарайтесь как-то развеяться и отвлечься, чтобы восстановить энергию и набраться сил.
#здоровье @energy_health
Воздействуя на эту точку стопы, вы навсегда избавитесь от головной боль
Конечно, тибетские монахи — такие же люди, как мы с вами. У них точно так, как у нас, может болеть голова. Да вообще всё, что угодно! Просто они знают, как с этим бороться. Да и делают монахи всё вовремя, не доводя боль до сумасшествия.
Как можно воздействовать на голову через стопы?
Ни для кого не секрет, что стопы содержат большое количество нервных окончаний. Каждая точка отвечает за определённый орган.
Так, например, кончики пальцев отвечают за головной мозг. Простое массирование этой зоны поможет справиться с назойливой головной болью.
Кроме того, массаж пальцев регулирует работу нервной системы, успокаивая её.
#массаж @energy_health
Конечно, тибетские монахи — такие же люди, как мы с вами. У них точно так, как у нас, может болеть голова. Да вообще всё, что угодно! Просто они знают, как с этим бороться. Да и делают монахи всё вовремя, не доводя боль до сумасшествия.
Как можно воздействовать на голову через стопы?
Ни для кого не секрет, что стопы содержат большое количество нервных окончаний. Каждая точка отвечает за определённый орган.
Так, например, кончики пальцев отвечают за головной мозг. Простое массирование этой зоны поможет справиться с назойливой головной болью.
Кроме того, массаж пальцев регулирует работу нервной системы, успокаивая её.
#массаж @energy_health
Примите как должное то, что вы не в силах изменить
Именно так тибетские монахи превращают все достоинства в недостатки. Каждый из нас сталкивается с какими-то проблемами, неприятностями и недугами.
Но бороться нужно только с тем, что вы в праве изменить.
Если вы осознаёте, что решение той или иной проблемы от вас никоим образом не зависит, оставьте это Высшим Силам.
Есть тот, кто лучше нас знает, какая развязка должна быть у определённого события.
Не пытайтесь взять контроль над тем, что не сможете контролировать.
#энергия @energy_health
Именно так тибетские монахи превращают все достоинства в недостатки. Каждый из нас сталкивается с какими-то проблемами, неприятностями и недугами.
Но бороться нужно только с тем, что вы в праве изменить.
Если вы осознаёте, что решение той или иной проблемы от вас никоим образом не зависит, оставьте это Высшим Силам.
Есть тот, кто лучше нас знает, какая развязка должна быть у определённого события.
Не пытайтесь взять контроль над тем, что не сможете контролировать.
#энергия @energy_health
Ложитесь спать до наступления полночи
Сон — главный залог молодости и здоровья. Во сне нас покидают все недуги, восстанавливается энергия, пополняется запас жизненных сил.
❗️Важно уметь помогать своему организму восстанавливаться правильно.
Монахи Тибета говорят, что самый здоровый сон — до наступления полночи. Старайтесь засыпать не позднее 22:00, в строго определенное время.
Ваша задача - сделать этот навык условным рефлексом, который поможет быстро засыпать в любых условиях.
#сон @energy_health
Сон — главный залог молодости и здоровья. Во сне нас покидают все недуги, восстанавливается энергия, пополняется запас жизненных сил.
❗️Важно уметь помогать своему организму восстанавливаться правильно.
Монахи Тибета говорят, что самый здоровый сон — до наступления полночи. Старайтесь засыпать не позднее 22:00, в строго определенное время.
Ваша задача - сделать этот навык условным рефлексом, который поможет быстро засыпать в любых условиях.
#сон @energy_health
Упражнение "Небесный барабан" для острого слуха
Однажды я вышел на прогулку, наслаждался лучами тёплого солнца и общался с монахами Тибета. И вот в моё поле зрения попал монах, который бил себя по ушам ладонями. Я поинтересовался у него, для чего нужна эта практика. И тогда монах поделился со мной секретом из Древнего Тибета.
Практика "Небесный барабан" стимулирует работу мозга, улучшает циркуляцию крови и функционирование центральной нервной системы, восстанавливает слух и избавляет от звона в ушах.
Постарайтесь запомнить правильную технику выполнения практики.
Сначала разогрейте ладони. Когда они станут теплыми, разминайте каждую раковину в течение 5 минут. Далее наружные слуховые проходы плотно закройте ладонями, а пальцы расположите на затылке.
Средние пальцы придавите указательными и, скользя ими, делайте щелчки по затылку. Для начала сделайте 10 щелчков, постепенно количество щелчков следует увеличить до 30.
#гимнастика @energy_health
Однажды я вышел на прогулку, наслаждался лучами тёплого солнца и общался с монахами Тибета. И вот в моё поле зрения попал монах, который бил себя по ушам ладонями. Я поинтересовался у него, для чего нужна эта практика. И тогда монах поделился со мной секретом из Древнего Тибета.
Практика "Небесный барабан" стимулирует работу мозга, улучшает циркуляцию крови и функционирование центральной нервной системы, восстанавливает слух и избавляет от звона в ушах.
Постарайтесь запомнить правильную технику выполнения практики.
Сначала разогрейте ладони. Когда они станут теплыми, разминайте каждую раковину в течение 5 минут. Далее наружные слуховые проходы плотно закройте ладонями, а пальцы расположите на затылке.
Средние пальцы придавите указательными и, скользя ими, делайте щелчки по затылку. Для начала сделайте 10 щелчков, постепенно количество щелчков следует увеличить до 30.
#гимнастика @energy_health
Жмите на эту точку и лечите своё сердце
Я уже говорил вам о том, что наши стопы содержат очень большое количество нервных окончаний. Каждая точка на стопе отвечает за определённый орган.
Кстати, именно поэтому тибетские монахи часто ходят босиком. Так нервные окончания получают своеобразный массаж, заставляя все внутренние органы работать.
Хотите поддерживать здоровье сердца и сосудов в норме? Тогда жмите на эту точку!
Разминайте зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку.
Так вы позаботитесь о всей сердечно-сосудистой системе и поможете работе сердца. А сердце, в свою очередь, поможет вам жить как можно дольше.
#здоровье @energy_health
Я уже говорил вам о том, что наши стопы содержат очень большое количество нервных окончаний. Каждая точка на стопе отвечает за определённый орган.
Кстати, именно поэтому тибетские монахи часто ходят босиком. Так нервные окончания получают своеобразный массаж, заставляя все внутренние органы работать.
Хотите поддерживать здоровье сердца и сосудов в норме? Тогда жмите на эту точку!
Разминайте зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку.
Так вы позаботитесь о всей сердечно-сосудистой системе и поможете работе сердца. А сердце, в свою очередь, поможет вам жить как можно дольше.
#здоровье @energy_health
Красный апельсин — здоровый источник витамина С
Продукты от старения организма богаты множеством питательных веществ, потому монахи советуют есть их как можно чаще.
Чтобы продлить молодость кожи и замедлить старение, старайтесь есть именно красный апельсин.
Этот фрукт содержит больше противовоспалительных и полезных для кожи веществ, чем другие апельсины.
#питание @energy_health
Продукты от старения организма богаты множеством питательных веществ, потому монахи советуют есть их как можно чаще.
Чтобы продлить молодость кожи и замедлить старение, старайтесь есть именно красный апельсин.
Этот фрукт содержит больше противовоспалительных и полезных для кожи веществ, чем другие апельсины.
#питание @energy_health
Рецепт долголетия из трёх самых доступных продуктов!
Тибетские монахи поделились со мной рецептом действенного средства для омоложения организма и повышения иммунитета, состоящего из 3 доступных компонентов.
Для его приготовления вам понадобится: пол-литра свежего жидкого меда, 5 лимонов среднего размера, 5 средних головок чеснока.
Лимоны разрежьте вдоль и удалите косточки. Пропустите через соковыжималку вместе с кожурой. Чеснок очистите от шелухи, измельчите ножом.
Смешайте сок лимона, мед и чеснок в стеклянной посуде. Уберите на 10 дней в холодильник или погреб.
Принимайте по 1 ложке перед едой 3 раза в день.
#омоложение @energy_health
Тибетские монахи поделились со мной рецептом действенного средства для омоложения организма и повышения иммунитета, состоящего из 3 доступных компонентов.
Для его приготовления вам понадобится: пол-литра свежего жидкого меда, 5 лимонов среднего размера, 5 средних головок чеснока.
Лимоны разрежьте вдоль и удалите косточки. Пропустите через соковыжималку вместе с кожурой. Чеснок очистите от шелухи, измельчите ножом.
Смешайте сок лимона, мед и чеснок в стеклянной посуде. Уберите на 10 дней в холодильник или погреб.
Принимайте по 1 ложке перед едой 3 раза в день.
#омоложение @energy_health
Как положение тела во время сна влияет на здоровье?
А вы знали, что тибетские монахи спят строго с севера на юг? Более того, они рассказали мне, что наше тело - магнитное поле. Оно должно быть ориентировано по направлению магнитной оси земли - голова к северу, а ноги к югу.
Наиболее полезен сон при положении на спине с раскинутыми в стороны руками.
На самом деле, спите так, как вам удобно, но не забывайте, что все мышцы тела должны быть расслаблены.
#сон @energy_health
А вы знали, что тибетские монахи спят строго с севера на юг? Более того, они рассказали мне, что наше тело - магнитное поле. Оно должно быть ориентировано по направлению магнитной оси земли - голова к северу, а ноги к югу.
Наиболее полезен сон при положении на спине с раскинутыми в стороны руками.
На самом деле, спите так, как вам удобно, но не забывайте, что все мышцы тела должны быть расслаблены.
#сон @energy_health
Тыквенные семечки — настоящая панацея
На самом деле, я просто обожаю семена тыквы. Оказывается, они содержат большое количество клетчатки, которая чистит кишечник и ускоряет метаболизм.
Не можете побороть тягу к сладкому и свести к минимуму количество перекусов? И тут на помощь придут семечки тыквы, которые долго усваиваются и имеют низкий гликемический индекс, благодаря чему не возникают резкие скачки сахара в крови.
Тибетские монахи рекомендуют употреблять семена тыквы в сыром виде. Это позволяет нормализовать работу печени и кишечника.
Также сырые семечки помогают при заболеваниях почек и нормализуют кровяное давление.
#питание @energy_health
На самом деле, я просто обожаю семена тыквы. Оказывается, они содержат большое количество клетчатки, которая чистит кишечник и ускоряет метаболизм.
Не можете побороть тягу к сладкому и свести к минимуму количество перекусов? И тут на помощь придут семечки тыквы, которые долго усваиваются и имеют низкий гликемический индекс, благодаря чему не возникают резкие скачки сахара в крови.
Тибетские монахи рекомендуют употреблять семена тыквы в сыром виде. Это позволяет нормализовать работу печени и кишечника.
Также сырые семечки помогают при заболеваниях почек и нормализуют кровяное давление.
#питание @energy_health
Секрет долголетия — активная работа мозга
Сейчас я поведаю вам о самом главном и важном секрете долголетия. Я уверен, что каждому из нас родители твердили с самого детства, что нужно читать, тренировать мозг, больше напрягать голову. Но мало кто знает о том, что делать это нужно не просто так.
Монахи Тибета твердят о том, что каждый день нужно тренировать не только тело, но и главную мышцу — мозг.
Разгадывайте различные кроссворды, старайтесь считать в уме, а не на калькуляторе. Изучайте иностранные языки.
Заставляя мозг работать, вы замедлите возрастную деградацию умственных способностей.
#долголетие @energy_health
Сейчас я поведаю вам о самом главном и важном секрете долголетия. Я уверен, что каждому из нас родители твердили с самого детства, что нужно читать, тренировать мозг, больше напрягать голову. Но мало кто знает о том, что делать это нужно не просто так.
Монахи Тибета твердят о том, что каждый день нужно тренировать не только тело, но и главную мышцу — мозг.
Разгадывайте различные кроссворды, старайтесь считать в уме, а не на калькуляторе. Изучайте иностранные языки.
Заставляя мозг работать, вы замедлите возрастную деградацию умственных способностей.
#долголетие @energy_health
Лук от семи недуг
Многие не любят лук из-за его вкуса и запаха. Но, надеюсь, что хотя бы из-за его полезных свойств продажи лука в магазинах вырастут/
Лук положительно влияет на работу головного мозга. Это происходит благодаря соединениям серы, входящих в состав этого продукта. Эти самые соединения "спасают" головной мозг от преждевременного старения.
Как считают тибетские монахи, полезнее всего употреблять лук, растертый с медом. Он оказывает просто чудесное воздействие на организм и особенно полезен людям преклонного возраста.
Но и более молодым людям не стоит пренебрегать этим продуктом. Он укрепляет иммунитет и способствует общему оздоровлению организма.
#рецепты @energy_health
Многие не любят лук из-за его вкуса и запаха. Но, надеюсь, что хотя бы из-за его полезных свойств продажи лука в магазинах вырастут/
Лук положительно влияет на работу головного мозга. Это происходит благодаря соединениям серы, входящих в состав этого продукта. Эти самые соединения "спасают" головной мозг от преждевременного старения.
Как считают тибетские монахи, полезнее всего употреблять лук, растертый с медом. Он оказывает просто чудесное воздействие на организм и особенно полезен людям преклонного возраста.
Но и более молодым людям не стоит пренебрегать этим продуктом. Он укрепляет иммунитет и способствует общему оздоровлению организма.
#рецепты @energy_health
Гречневая крупа — самая полезная среди всех зерновых
Я часто наблюдал, как монахи употребляли на завтрак именно гречку. Дело в том, что предпочтение идет именно ей из-за волокон клетчатки, которые хорошо очищают пищеварительную трубку от шлаков.
Сбалансированный витаминный состав гречки укрепляет стенки кровеносных сосудов, замедляет развитие атеросклероза и препятствует развитию варикоза.
Главное достоинство гречневой каши - высокое питательное свойство при минимальном содержании калорий.
Так же в гречке содержится большое количество витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и мощно влияют на оздоровление кожи, волос, ногтей.
На Тибете считается, что максимальную пользу гречка приносит организму утром и вечером.
#питание @energy_health
Я часто наблюдал, как монахи употребляли на завтрак именно гречку. Дело в том, что предпочтение идет именно ей из-за волокон клетчатки, которые хорошо очищают пищеварительную трубку от шлаков.
Сбалансированный витаминный состав гречки укрепляет стенки кровеносных сосудов, замедляет развитие атеросклероза и препятствует развитию варикоза.
Главное достоинство гречневой каши - высокое питательное свойство при минимальном содержании калорий.
Так же в гречке содержится большое количество витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и мощно влияют на оздоровление кожи, волос, ногтей.
На Тибете считается, что максимальную пользу гречка приносит организму утром и вечером.
#питание @energy_health