نفس میگوید: ”وقتی همه چیز سر جایش قرار گرفت، من آرامش پیدا میکنم.
روح میگوید: ”وقتی من آرامش پیدا کنم، هر چیز در جای خودش قرار میگیرد. "
@eneergyplus
روح میگوید: ”وقتی من آرامش پیدا کنم، هر چیز در جای خودش قرار میگیرد. "
@eneergyplus
اصلا به این فکر نکن که دیگران برای تو چه فکری می کنند
حتی برایت مهم نباشد چطور و چگونه قضاوت می شوی ،
کاری که دوست داری و می دانی درست است را بکن و مسیرِ خودت را برو ،
بگذار دیگران هم یاد بگیرند به جای اینکه زمانشان را به پای حسادت و قضاوت و تقلید ، تلف کنند ؛ دنبالِ اهداف و آرزوهایشان باشند ...
گاهی تو به آسیب پذیریِ قرص جوشان می شوی و آدم ها با حرف ها و قضاوت هایشان مانندِ آب ...
نزدیکشان که می شوی ؛ نابودت می کنند !
لازم است کمی دورتر بایستی و در سکوت ، کارِ خودت را بکنی .
که گاهی آرامشِ انسان ،
در همین ندیدنها و نشنیدنهاست...
@eneergyplus
حتی برایت مهم نباشد چطور و چگونه قضاوت می شوی ،
کاری که دوست داری و می دانی درست است را بکن و مسیرِ خودت را برو ،
بگذار دیگران هم یاد بگیرند به جای اینکه زمانشان را به پای حسادت و قضاوت و تقلید ، تلف کنند ؛ دنبالِ اهداف و آرزوهایشان باشند ...
گاهی تو به آسیب پذیریِ قرص جوشان می شوی و آدم ها با حرف ها و قضاوت هایشان مانندِ آب ...
نزدیکشان که می شوی ؛ نابودت می کنند !
لازم است کمی دورتر بایستی و در سکوت ، کارِ خودت را بکنی .
که گاهی آرامشِ انسان ،
در همین ندیدنها و نشنیدنهاست...
@eneergyplus
میخواهم کمتر نگران باشم ولی چطور؟
راه نخست اصلاح فکر
فکرمان را درست کنیم. هی فکر نکنید اگه فلان اتفاق بد بیوفتد، شک و تردید را از خودتان دور کنید.
وقتی از خواب بیدار میشوید به خودتان بگویید بسیاری از چیزایی که نیاز دارید را دارید.
یک سری جملات مثبت بنویسید و هر صبح یکی را تکرار کنید.
رابطه تان با نگرانی را عوض کنید.
وقتی نگرانی می آید سراغتان فکرتان را روی کارتان متمرکز کنید.
بعضی ها هم فکر میکنند تا نگران نباشند موفق نمیشوند ولی این فکر غلط است.
به جای توجه به نگرانی توجه کنید به آن کار یا حرفی که کاملا در کنترل شماست.
در عمل چه کنیم
آن کاری که نگرانمان میکند و ازش فرار میکنیم را انجام بدهیم. شاید اول از نگرانی های کوچک تر شروع کنیم.
به بدنمان اهمیت بدهیم
اگر بدن سالم و سرحال نباشد رفع نگرانی سخت میشود. غذای خوب و سبزیجات بیشتر بخوریم. خوب بخوابیم. حداقل هفته ای یک جلسه ورزش کنیم.
به لحاظ ذهنی چه کنیم؟
همه ما به سکوت نیاز داریم.
هر روز برویم یک جای خلوت با موبایل خاموش و مدتی ساکت باشیم. شاید با یک چای شاید با چند تنفس عمیق و به پرنده ها به برگها نگاه کنیم.
قطعی نبودن همه چیز را بپذیریم
نگرانی وقتی شروع میشه که میخواهیم همه چیز آن جور پیش برود که ما میگوییم و ما میخواهیم.
قبول کنیم که دنیا و آدما اصلا قابل پیش بینی نیستن. این یه واقعیته.
اگر نخواهیم همه چیز مطابق نظر و خواست ما باشد، و قلبمان را برای همه چیز، حتی اتفاقات غیر منتظره باز کنیم خیلی راحت می شویم.
با همه اینها نگرانی ناگهانی تمام نمیشود، باید تمرین کنیم تا نگرانی کم کم ضعیف بشود.
و پیشنهاد آخر:
بیشتر بخندیم.
این کار ساده خیلی خوب نگرانی را شکست میدهد!
@eneergyplus
راه نخست اصلاح فکر
فکرمان را درست کنیم. هی فکر نکنید اگه فلان اتفاق بد بیوفتد، شک و تردید را از خودتان دور کنید.
وقتی از خواب بیدار میشوید به خودتان بگویید بسیاری از چیزایی که نیاز دارید را دارید.
یک سری جملات مثبت بنویسید و هر صبح یکی را تکرار کنید.
رابطه تان با نگرانی را عوض کنید.
وقتی نگرانی می آید سراغتان فکرتان را روی کارتان متمرکز کنید.
بعضی ها هم فکر میکنند تا نگران نباشند موفق نمیشوند ولی این فکر غلط است.
به جای توجه به نگرانی توجه کنید به آن کار یا حرفی که کاملا در کنترل شماست.
در عمل چه کنیم
آن کاری که نگرانمان میکند و ازش فرار میکنیم را انجام بدهیم. شاید اول از نگرانی های کوچک تر شروع کنیم.
به بدنمان اهمیت بدهیم
اگر بدن سالم و سرحال نباشد رفع نگرانی سخت میشود. غذای خوب و سبزیجات بیشتر بخوریم. خوب بخوابیم. حداقل هفته ای یک جلسه ورزش کنیم.
به لحاظ ذهنی چه کنیم؟
همه ما به سکوت نیاز داریم.
هر روز برویم یک جای خلوت با موبایل خاموش و مدتی ساکت باشیم. شاید با یک چای شاید با چند تنفس عمیق و به پرنده ها به برگها نگاه کنیم.
قطعی نبودن همه چیز را بپذیریم
نگرانی وقتی شروع میشه که میخواهیم همه چیز آن جور پیش برود که ما میگوییم و ما میخواهیم.
قبول کنیم که دنیا و آدما اصلا قابل پیش بینی نیستن. این یه واقعیته.
اگر نخواهیم همه چیز مطابق نظر و خواست ما باشد، و قلبمان را برای همه چیز، حتی اتفاقات غیر منتظره باز کنیم خیلی راحت می شویم.
با همه اینها نگرانی ناگهانی تمام نمیشود، باید تمرین کنیم تا نگرانی کم کم ضعیف بشود.
و پیشنهاد آخر:
بیشتر بخندیم.
این کار ساده خیلی خوب نگرانی را شکست میدهد!
@eneergyplus
صد سال پیش، فلوبر در نامهای به معشوقهاش چنین مینویسد: «اگر آدم فقط پنج شش کتاب را بهخوبی میشناخت، چه محقق برجستهای میشد.»
@eneergyplus
@eneergyplus
«وقتی میگویند با جریان زندگی هماهنگ باشید منظورشان همین است. مقاومت نکنید. مقاومت نکردن به این معنا نیست که شما کاری انجام ندهید بلکه به این معنا هست که شما پذیرای اتفاقات باشید این به شما ارامش می دهد تا رفتار سالم و مناسب را انتخاب کنید.
اما مقاومت شما را در حالت تدافعی نگه می دارد شما می گویید: نباید اینطوری باشد نباید این اتفاق می افتاد.
کسی که مقاومت نمیکنه میگوید: خوب! حالا در این شرایط چه کاری میتوانم انجام دهم؟ آنگاه به شرایط موجود پاسخی مناسب می دهد.
در حقیقت براساس عدالت الهی آنچه که متعلق به ماست از ما بازگرفته نخواهد شد چون در قانون الهی از دست دادن اساساً وجود ندارد. از دست دادن فقط در ذهن منفی ماست.
با این ادراک آرام و آسوده بر جای می مانیم. و سپاسگزاریم که خداوند راه روشن و درست را بروی ما می گشاید تا بتوانیم مؤثر باشیم و کاری از پیش ببریم.»
فلورانس اسکاول شین
@eneergyplus
اما مقاومت شما را در حالت تدافعی نگه می دارد شما می گویید: نباید اینطوری باشد نباید این اتفاق می افتاد.
کسی که مقاومت نمیکنه میگوید: خوب! حالا در این شرایط چه کاری میتوانم انجام دهم؟ آنگاه به شرایط موجود پاسخی مناسب می دهد.
در حقیقت براساس عدالت الهی آنچه که متعلق به ماست از ما بازگرفته نخواهد شد چون در قانون الهی از دست دادن اساساً وجود ندارد. از دست دادن فقط در ذهن منفی ماست.
با این ادراک آرام و آسوده بر جای می مانیم. و سپاسگزاریم که خداوند راه روشن و درست را بروی ما می گشاید تا بتوانیم مؤثر باشیم و کاری از پیش ببریم.»
فلورانس اسکاول شین
@eneergyplus
فقط ، شيوهٔ كنار آمدن شما با چالشهاست كه نشان دهنده مرتبهٔ آگاهىتان است ... نه اين كه تا چه مدت مىتوانيد با چشمان بسته بنشينيد ... يا اين كه هنگام مراقبه چه تصاويرى مىبينيد !...
اكهارت تله
@eneergyplus
اكهارت تله
@eneergyplus
دو سرمشق در آغاز زندگی:
دایره [وجودت] را هرچه میتوانی تنگتر کن و پیوسته بر آن نظارت کن تا مبادا در جایی بیرون از دایره پنهان شده باشی.
کافکا
@eneergyplus
دایره [وجودت] را هرچه میتوانی تنگتر کن و پیوسته بر آن نظارت کن تا مبادا در جایی بیرون از دایره پنهان شده باشی.
کافکا
@eneergyplus
با دین یا بدون آن،انسانهای خوب
کارهای خوب می کنند و انسانهای شرور
کارهای شرورانه،اما برای اینکه انسانهای
به ظاهر خوب، کارهای شرورانه بکنند
به دین نیاز دارند.
استیون_واینبرگ
@eneergyplus
کارهای خوب می کنند و انسانهای شرور
کارهای شرورانه،اما برای اینکه انسانهای
به ظاهر خوب، کارهای شرورانه بکنند
به دین نیاز دارند.
استیون_واینبرگ
@eneergyplus
کینه پیازی!
روزي حکيمي به شاگردانش گفت: فردا هر کدام يک کيسه بياوريد و در آن به تعداد آدمهايي که دوستشان نداريد و از آنها بدتان مي آيد پياز قرار دهيد روز بعد همه همين کار را انجام دادند و حکيم گفت: هر جا که ميرويد اين کيسه را با خود حمل کنيد، شاگردان بعد از چند هفته خسته شدند و به حکيم شکايت بردند که:
پياز ها سنگین است و گنديده و بوي تعفن گرفته است و ما را اذيت ميکند
حکيم گفت: اين شبيه وضعيتي است که شما کينه ديگران را در دل نگه داريد، اين کينه قلب و دل شما را فاسد میکند و بيشتر از همه خودتان را اذيت خواهد کرد، پس ببخشيد و بگذريد تا آزار نبينيد.
@eneergyplus
روزي حکيمي به شاگردانش گفت: فردا هر کدام يک کيسه بياوريد و در آن به تعداد آدمهايي که دوستشان نداريد و از آنها بدتان مي آيد پياز قرار دهيد روز بعد همه همين کار را انجام دادند و حکيم گفت: هر جا که ميرويد اين کيسه را با خود حمل کنيد، شاگردان بعد از چند هفته خسته شدند و به حکيم شکايت بردند که:
پياز ها سنگین است و گنديده و بوي تعفن گرفته است و ما را اذيت ميکند
حکيم گفت: اين شبيه وضعيتي است که شما کينه ديگران را در دل نگه داريد، اين کينه قلب و دل شما را فاسد میکند و بيشتر از همه خودتان را اذيت خواهد کرد، پس ببخشيد و بگذريد تا آزار نبينيد.
@eneergyplus
اگر این 6 نشانه را دارید باید ذهنتان را پاکسازی کنید:
1. مدام به این فکر میکنید که دیگران چه منظوری از حرفی که به شما زدند دارند
2. اتفاقات خجالت آوری که برای شما افتاده را مدام در ذهنتان مرور میکنید
3. خودتان را قربانی میبینید و با خودتان میگویید چی میشد اگر...
4. گفت و گو هایی که دوست داشتید داشته باشید اما نگفتید را مدام در ذهنتان مرور میکنید
5. نمیتونید راحت بخوابید چون احساس میکنید مغزتون خاموش نمیشه
6. هروقت از رفتار کسی خوشتان نمی آید یا حرفی میزند که باب میلتان نیست آن را چند بار در ذهنتان مرور میکنید
برای پاکسازی ذهن باید:
1. به صورت مستمر ورزش کنید
2. مدیتیشن کنید
3. در زمینه ی رشد فردی مطالعه کنید
4. یک سنگ نمک در اتاق خوابتان نگهداری کنید
@eneergyplus
1. مدام به این فکر میکنید که دیگران چه منظوری از حرفی که به شما زدند دارند
2. اتفاقات خجالت آوری که برای شما افتاده را مدام در ذهنتان مرور میکنید
3. خودتان را قربانی میبینید و با خودتان میگویید چی میشد اگر...
4. گفت و گو هایی که دوست داشتید داشته باشید اما نگفتید را مدام در ذهنتان مرور میکنید
5. نمیتونید راحت بخوابید چون احساس میکنید مغزتون خاموش نمیشه
6. هروقت از رفتار کسی خوشتان نمی آید یا حرفی میزند که باب میلتان نیست آن را چند بار در ذهنتان مرور میکنید
برای پاکسازی ذهن باید:
1. به صورت مستمر ورزش کنید
2. مدیتیشن کنید
3. در زمینه ی رشد فردی مطالعه کنید
4. یک سنگ نمک در اتاق خوابتان نگهداری کنید
@eneergyplus
8 درس زندگی از سعدی:
1. نه چنان نرمی کن که بر تو دلیر شوند، نه چنان درشتی کن که از تو سیر گردند.
2. هرکه با بدان بنشیند، اگر طبیعت ایشان را نگیرد، به طریقت ایشان متهم گردد.
3. اندیشه کردن که چه گویم به از پشیمانی خوردن که چرا گفتم.
4. سخن در میان دو دشمن چنان گوی که چون دوست شوند شرمسار نگردی.
5. دنیا نیارزد به آنکه پریشان کنی دلی.
6. در وجود مردم به دنبال عیب نگرد که رسوایشان کنی و خودت را بی اعتماد.
7. مردی نه این است که حمله آورد، بلکه مردی آن است که در وقت خشم، خود را برجای بدارد و پای از حد انصاف بیرون ننهد.
8. هرکه با داناتر از خود بحث کند تا بدانند که داناست، بدانند که نادان است.
@eneergyplus
1. نه چنان نرمی کن که بر تو دلیر شوند، نه چنان درشتی کن که از تو سیر گردند.
2. هرکه با بدان بنشیند، اگر طبیعت ایشان را نگیرد، به طریقت ایشان متهم گردد.
3. اندیشه کردن که چه گویم به از پشیمانی خوردن که چرا گفتم.
4. سخن در میان دو دشمن چنان گوی که چون دوست شوند شرمسار نگردی.
5. دنیا نیارزد به آنکه پریشان کنی دلی.
6. در وجود مردم به دنبال عیب نگرد که رسوایشان کنی و خودت را بی اعتماد.
7. مردی نه این است که حمله آورد، بلکه مردی آن است که در وقت خشم، خود را برجای بدارد و پای از حد انصاف بیرون ننهد.
8. هرکه با داناتر از خود بحث کند تا بدانند که داناست، بدانند که نادان است.
@eneergyplus