Знание анатомии это один из аспектов хорошего самочувствия! Тренируйтесь в Endless Fitness 🧬
Рассмотрим, что такое ротация на примере плечевого сустава.

Ротация плечевого сустава — это важный элемент функциональности верхней конечности, обеспечивающий широкий диапазон движений и маневренность.

Плечевой сустав, являющийся одним из наиболее подвижных суставов человеческого тела, позволяет выполнять вращательные движения, как внутрь, так и наружу.

Эти ротации осуществляются благодаря работе четырех основных мышц-стабилизаторов, составляющих ротаторную манжету: надостной, подостной, малой круглой и большой круглой мышцами.

Внутренняя ротация, осуществляемая за счет подостной и большой круглой мышц, позволяет руке подниматься и скрещиваться перед телом, в то время как внешняя ротация, контролируемая надостной и малой круглой мышцами, помогает разворачивать руку в сторону.

Неправильные движения или травмы, такие как растяжения и разрывы, могут привести к болям в плече и ограничению подвижности.

Улучшение гибкости и силы мышц-стабилизаторов, а также регулярные упражнения на растяжку помогут поддерживать здоровье плечевого сустава и предотвратить травмы, способствуя полноценному функционированию и активной жизни.

Тренировки ждут в пространстве Endless Fitness 🧬

https://endlessfit.ru/#rec618753811