✍ #ملاتونین (به انگلیسی: Melatonin# ) با فرمول شیمیایی N-acetyl-5-methoxy tryptamine هورمونی است که در غدهٔ صنوبری ( #پینه‌آل )، مغز، تولید می‌شود و به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند.
🔸در اختلالات خواب، افراد دارای شیفت‌های کاری شبانه، #جِت_لَگ (به‌هم خوردن زمان خواب به‌دلیل سفر و یا پروازهای طولانی) از #مکمل ملاتونین جهت کمک به خواب استفاده می‌شود. در زمان مصرف این مکمل به نکات زیر توجه نمایید:

🔹در افراد با سن زیر ۲۰ سال، مبتلا به #صرع (سابقۀ #تشنج )، #افسردگی ، نارسایی کبدی با احتیاط و تحت نظر پزشک مصرف گردد.

🔸در زمان استفاده از این مکمل از مصرف مشروبات الکلی و فرآورده‌های حاوی کافئین مانند چای، قهوه و نوشابه‌های انرژی‌زا خودداری گردد.

🔹در صورت مصرف هر یک از داروهای #دیازپام ، #آلپرازولام ، #اگزازپام ، #فلووکسامین ، #وارفارین ، #هپارین ، #آسپرین ، از این مکمل استفاده نشود.

🔸این مکمل در دوران بارداری و شیردهی منع مصرف دارد.
 
#ملاتونین
#جت_لگ
#بی‌خوابی
#Melatonin
#Insomnia
#Jet_lag
 @EmtedadEDU