«Россияне сходят с ума из-за нищеты и очень дорогой жизни — мониторинг Института психологии РАН. Так, 42% опрошенных отметили у себя симптомы депрессии, ещё у 27% выявили трудноуправляемую тревогу, а у 31% россиян фиксируются выраженные тревожно-депрессивные состояния. Причина — деньги. 66% россиян переживают за свои финансы, а 84% боятся роста цен. С каждым месяцем таких россиян вне зависимости от возраста становится всё больше».
Заметили вот такую новость в телеграм-каналах. Правда или нет — судить не будем, но тема денег в нашем обществе всегда была острой, и это не случайно. Ведь финансовое благополучие связано не просто с нашими базовыми потребностями, а с фундаментальными страхами. Безденежье обнажает суровую реальность: мы встречаемся лицом к лицу с неопределенностью, одиночеством и даже конечностью жизни. Помните нашумевший сериал «Игра в кальмара»? Там долги толкали героев на безумные поступки, и это лишь гипербола того, что многие из нас хоть раз чувствовали.
Но что на самом деле происходит с психикой, когда почва уходит из-под ног? И главное — может ли психотерапия помочь, если внешние обстоятельства не меняются? Давайте разбираться вместе с клиническим психологом Топорковой Алёной Александровной.
❤5💔3🕊2
После блокировки телеграм, где бы вы хотели видеть наш контент?
Anonymous Poll
34%
VK
21%
MAX
9%
Запретограм
61%
Остаюсь в телеграм
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Злая бигфарма подсаживает людей на антидепрессанты ради продаж?
На этот вопрос отвечает врач-психиатр, КПТ-терапевт Леончук Анастасия Александровна.
На этот вопрос отвечает врач-психиатр, КПТ-терапевт Леончук Анастасия Александровна.
❤5👍2🔥2
Forwarded from Психотерапевт | Сычова Татьяна
Сегодня разбираем пьесу Горького «На дне» в 10:00 по Москве.
Ссылка на подключение: https://1h5so7w4.ktalk.ru/dnpb5h374fm7
Ссылка на подключение: https://1h5so7w4.ktalk.ru/dnpb5h374fm7
❤2🔥1
Forwarded from Психотерапевт | Сычова Татьяна
Через 5 минут начинаем
Forwarded from Психотерапевт | Сычова Татьяна
Начинаем
Быстрые свидания с подбором пар от центра психотерапии ЭмоциУМ
Устали от одиночества и очередных попыток познакомиться через приложения? Для тех, кто разочаровался в дейтинг-площадках, мы организуем speed dating.
Но поскольку мы — центр психотерапии, мы не просто соберем случайных людей в одном помещении, а соберем только тех, с кем есть потенциальная совместимость как минимум с 2-3 участниками.
Алгоритм:
1. Вы заполняете анкету по ссылке.
2. Специалист нашего центра, психотерапевт и сексолог Макерова Вероника Владимировна, анализирует анкеты и формирует профиль личностных особенностей (данные полностью конфиденциальны и не передаются третьим лицам).
3. Если по анкете есть подходящие совпадения, администратор связывается с вами для подтверждения участия и оплаты.
4. В день мероприятия будет равное количество мужчин и женщин. В зависимости от количества участников, за все время вы познакомитесь с 5-10 людьми.
5. В начале мероприятие выдаем лист оценок, который нужно заполнять после каждого знакомства. В конце — объявляем метчи, и вы продолжаете общение с тем, кто ответил взаимной симпатией.
Готово! 1,5 часа живых бесед с приятными людьми — без бесконечных свайпов и выматывающих переписок.
👀 28 марта в 16:00
Тайм-кафе Lampa (ул. Комсомольская, 8)
Стоимость участия: 1500 рублей
Анкета для участия: ссылка
Устали от одиночества и очередных попыток познакомиться через приложения? Для тех, кто разочаровался в дейтинг-площадках, мы организуем speed dating.
Быстрые свидания — это мини-свидания, где участники общаются друг с другом по 5-10 минут, после чего пересаживаются к новому собеседнику. Все для того, чтобы найти потенциального романтического партнера.
Но поскольку мы — центр психотерапии, мы не просто соберем случайных людей в одном помещении, а соберем только тех, с кем есть потенциальная совместимость как минимум с 2-3 участниками.
Алгоритм:
1. Вы заполняете анкету по ссылке.
2. Специалист нашего центра, психотерапевт и сексолог Макерова Вероника Владимировна, анализирует анкеты и формирует профиль личностных особенностей (данные полностью конфиденциальны и не передаются третьим лицам).
3. Если по анкете есть подходящие совпадения, администратор связывается с вами для подтверждения участия и оплаты.
4. В день мероприятия будет равное количество мужчин и женщин. В зависимости от количества участников, за все время вы познакомитесь с 5-10 людьми.
5. В начале мероприятие выдаем лист оценок, который нужно заполнять после каждого знакомства. В конце — объявляем метчи, и вы продолжаете общение с тем, кто ответил взаимной симпатией.
Готово! 1,5 часа живых бесед с приятными людьми — без бесконечных свайпов и выматывающих переписок.
👀 28 марта в 16:00
Тайм-кафе Lampa (ул. Комсомольская, 8)
Стоимость участия: 1500 рублей
Анкета для участия: ссылка
❤🔥27🔥16💩9🤡7🤬5
Видим, что пост собрал весь спектр эмоций — от 🔥 до 💩
Мы ожидали таких разнообразных реакций, приглашаем вас присоединиться к открытому диалогу :) Расскажите, что именно кажется в speed dating спорным/интересным?
Нам важны аргументы: делаем пилот и хотим сделать формат действительно комфортным.
Мы ожидали таких разнообразных реакций, приглашаем вас присоединиться к открытому диалогу :) Расскажите, что именно кажется в speed dating спорным/интересным?
Нам важны аргументы: делаем пилот и хотим сделать формат действительно комфортным.
❤8👍7🤣5🔥4🤨3
3 фразы, которые незаметно разрушают отношения, и чем их заменить
Иногда конфликт начинается не из больших проблем, а из того, как мы говорим. Один разговор — и партнер уже отстраняется, защищается, не слышит. Контакт рвется, а внутри остается напряжение и недовольство.
В карточках — три типичные фразы, которые чаще всего ломают диалог, и более рабочие формулировки вместо них.
1) Фраза-жалоба
«Тебе повезло больше, чем мне» / «Мои несчастья непоправимы, а у других — лишь временные трудности»
Жалоба быстро ставит человека в позицию жертвы и уводит разговор от решения. Партнер может чувствовать обесценивание, бессилие или наоборот, огромное желание сделать вашу жизнь счастливее. Однако тот, кто постоянно жалуется не заинтересован в том, чтобы источник жалобы исчез. В итоге, энергия в отношениях рассеивается на второстепенные вопросы.
✅ Вместо этого — говорите о чувствах и потребностях:
«Я чувствую усталость и мне нужна помощь с уборкой. Буду благодарна, если ты возьмешь на себя вынос мусора и мытье посуды сегодня».
2) Фраза-упрек
«Если бы ты меня по-настоящему любил(а), ты бы…»
Что скрывается за этой фразой? Попытка поставить свои нужды на первое место, заменить желание близкого своими желаниями. Ваш партнер может чувствовать вину, давление и, как итог, — сопротивление. Когда исполнение наших желаний зависит от других и мы не можем вынести того, что близкие люди не отвечают нашим надеждам, мы прибегаем к давлению.
✅ Вместо этого — прямые ожидания без шантажа чувствами:
«Для меня это важно. Мне бы очень помогло, если бы ты сделал это. Что ты думаешь?»
«Мне нужно твое внимание. Давай договоримся, как мы можем провести время вместе?»
3) Фраза-отвержение
«Делай, что хочешь» / «Мне все равно»
Тот, кто это говорит, сам не знает чего хочет и делает ответственным за свои желания партнера. Тем самым он принуждает своего партнера постоянно угадывать, вычислять и выжидать его реакцию. Из-за этого ваш партнер может чувствовать отвержение, одиночество, напряжение, тревогу.
✅ Вместо этого — договоритесь о паузе:
«Я сейчас слишком устала/зла, чтобы говорить конструктивно. Мне нужно 30 минут тишины, чтобы собраться с мыслями. Давай вернемся к этому позже, это важно для меня».
Иногда конфликт начинается не из больших проблем, а из того, как мы говорим. Один разговор — и партнер уже отстраняется, защищается, не слышит. Контакт рвется, а внутри остается напряжение и недовольство.
💬 Автор: Анастасия Коробейникова — психолог, гештальт-терапевт.
В карточках — три типичные фразы, которые чаще всего ломают диалог, и более рабочие формулировки вместо них.
1) Фраза-жалоба
«Тебе повезло больше, чем мне» / «Мои несчастья непоправимы, а у других — лишь временные трудности»
Жалоба быстро ставит человека в позицию жертвы и уводит разговор от решения. Партнер может чувствовать обесценивание, бессилие или наоборот, огромное желание сделать вашу жизнь счастливее. Однако тот, кто постоянно жалуется не заинтересован в том, чтобы источник жалобы исчез. В итоге, энергия в отношениях рассеивается на второстепенные вопросы.
✅ Вместо этого — говорите о чувствах и потребностях:
«Я чувствую усталость и мне нужна помощь с уборкой. Буду благодарна, если ты возьмешь на себя вынос мусора и мытье посуды сегодня».
2) Фраза-упрек
«Если бы ты меня по-настоящему любил(а), ты бы…»
Что скрывается за этой фразой? Попытка поставить свои нужды на первое место, заменить желание близкого своими желаниями. Ваш партнер может чувствовать вину, давление и, как итог, — сопротивление. Когда исполнение наших желаний зависит от других и мы не можем вынести того, что близкие люди не отвечают нашим надеждам, мы прибегаем к давлению.
✅ Вместо этого — прямые ожидания без шантажа чувствами:
«Для меня это важно. Мне бы очень помогло, если бы ты сделал это. Что ты думаешь?»
«Мне нужно твое внимание. Давай договоримся, как мы можем провести время вместе?»
3) Фраза-отвержение
«Делай, что хочешь» / «Мне все равно»
Тот, кто это говорит, сам не знает чего хочет и делает ответственным за свои желания партнера. Тем самым он принуждает своего партнера постоянно угадывать, вычислять и выжидать его реакцию. Из-за этого ваш партнер может чувствовать отвержение, одиночество, напряжение, тревогу.
✅ Вместо этого — договоритесь о паузе:
«Я сейчас слишком устала/зла, чтобы говорить конструктивно. Мне нужно 30 минут тишины, чтобы собраться с мыслями. Давай вернемся к этому позже, это важно для меня».
🔥7❤🔥6❤4
ЭмоциУМ || Центр персонализированной психотерапии и психиатрии
Быстрые свидания с подбором пар от центра психотерапии ЭмоциУМ Устали от одиночества и очередных попыток познакомиться через приложения? Для тех, кто разочаровался в дейтинг-площадках, мы организуем speed dating. Быстрые свидания — это мини-свидания, где…
В четверг в 15:00 (по Тюмени) закрываем прием анкет на участие в быстрых свиданиях.
После закрытия заявок специалист центра разберет анкеты, и уже в пятницу мы свяжемся с теми, кого пригласим на мероприятие.
Важно: мы формируем равный состав и подбираем пары по совместимости, поэтому пригласить сможем не всех, кто заполнил анкету — будем отбирать участников так, чтобы у каждого было 3–5 потенциально подходящих знакомств.
✅ Открыты последние места для мужчин. Если вы мужчина и хотите попасть на мероприятие — оставьте анкету сегодня/завтра до 15:00.
Анкета здесь
После закрытия заявок специалист центра разберет анкеты, и уже в пятницу мы свяжемся с теми, кого пригласим на мероприятие.
Пожалуйста, будьте на связи: если не подтвердите участие в пятницу до 17:00, мы передадим место следующему участнику.
Важно: мы формируем равный состав и подбираем пары по совместимости, поэтому пригласить сможем не всех, кто заполнил анкету — будем отбирать участников так, чтобы у каждого было 3–5 потенциально подходящих знакомств.
✅ Открыты последние места для мужчин. Если вы мужчина и хотите попасть на мероприятие — оставьте анкету сегодня/завтра до 15:00.
Анкета здесь
🤝3❤2👍2
Бердвотчинг
простая практика для возвращения психики в реальность
Весной обычно хочется оживать. Но в реальности весна начинается не с цветущих яблонь, а со слякоти, серого неба и ощущения, что сил все еще мало. В это время психика часто работает в режиме ожидания: «Вот потеплеет — тогда…». А тело живет в суровой реальности, где еще мокро, холодно и вязко.
И именно поэтому бердвотчинг (наблюдение за птицами) — отличная практика для поддержания ментального здоровья.
Почему это работает:
🕊 Выход из руминативного круга
Тревога любит одно и то же: прокручивать мысли, искать угрозы, возвращаться к прошлому или просчитывать будущее. Птицы требуют другого режима: заметить, различить, прислушаться. Внимание становится направленным и конкретным. Мозгу сложно одновременно и кататься по тревожным мыслям, и различать, кто сейчас поет: дрозд или синица.
🕊 Возвращение контакта с реальностью
Ранняя весна в городе часто некрасива. И в этом есть терапевтическая ценность: бердвотчинг учит видеть живое в неидеальном. Не ждать идеальных условий, а замечать, что жизнь уже идет: в лужах, ветре, голых ветках и быстрых движениях на фоне серого неба.
🕊 Эффект «малого смысла»
Психике нужны не только большие цели, но и маленькие опоры. Увидеть первую трясогузку, услышать песню зяблика, заметить, как вороны строят гнездо — это микрособытия, которые возвращают ощущение времени и движения вперед. Такие наблюдения создают внутренний ритм: «в мире происходит жизнь, и я в ней есть».
🕊 Физическая активность
Это, конечно, не силовая тренировка, но прогулка с задачей под звездочкой. Достаточно 20–30 минут: парк, двор, набережная. Важна не длина маршрута, а качество присутствия.
Если хочется попробовать, начните с малого:
— выберите один маршрут рядом с домом;
— возьмите термос и наушники не берите (лучше слышать);
— поставьте себе задачу, например: увидеть три вида птиц;
— фиксируйте заметки в телефоне после прогулки: «кто/где/что делал».
простая практика для возвращения психики в реальность
Весной обычно хочется оживать. Но в реальности весна начинается не с цветущих яблонь, а со слякоти, серого неба и ощущения, что сил все еще мало. В это время психика часто работает в режиме ожидания: «Вот потеплеет — тогда…». А тело живет в суровой реальности, где еще мокро, холодно и вязко.
И именно поэтому бердвотчинг (наблюдение за птицами) — отличная практика для поддержания ментального здоровья.
Почему это работает:
Тревога любит одно и то же: прокручивать мысли, искать угрозы, возвращаться к прошлому или просчитывать будущее. Птицы требуют другого режима: заметить, различить, прислушаться. Внимание становится направленным и конкретным. Мозгу сложно одновременно и кататься по тревожным мыслям, и различать, кто сейчас поет: дрозд или синица.
Ранняя весна в городе часто некрасива. И в этом есть терапевтическая ценность: бердвотчинг учит видеть живое в неидеальном. Не ждать идеальных условий, а замечать, что жизнь уже идет: в лужах, ветре, голых ветках и быстрых движениях на фоне серого неба.
Психике нужны не только большие цели, но и маленькие опоры. Увидеть первую трясогузку, услышать песню зяблика, заметить, как вороны строят гнездо — это микрособытия, которые возвращают ощущение времени и движения вперед. Такие наблюдения создают внутренний ритм: «в мире происходит жизнь, и я в ней есть».
Это, конечно, не силовая тренировка, но прогулка с задачей под звездочкой. Достаточно 20–30 минут: парк, двор, набережная. Важна не длина маршрута, а качество присутствия.
Если хочется попробовать, начните с малого:
— выберите один маршрут рядом с домом;
— возьмите термос и наушники не берите (лучше слышать);
— поставьте себе задачу, например: увидеть три вида птиц;
— фиксируйте заметки в телефоне после прогулки: «кто/где/что делал».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊7❤6👍3😱1
Forwarded from Психотерапевт | Сычова Татьяна
Планирую тему для следующей психотерапевтической группы. Что бы вы выбрали?
Anonymous Poll
25%
Не просто усталость. О выгорании
34%
Тревога и ее тень
16%
Опасная близость. Об абьюзе
52%
Жизнь, которая не состоялась. О депрессии
0%
Свой вариант (в комментариях)
Forwarded from Психотерапевт | Сычова Татьяна
Какой фильм разобрать в следующую субботу?
Anonymous Poll
34%
Меланхолия (2011)
17%
Трудности перевода (2003)
28%
Она (2013)
7%
Манчестер у моря (2016)
10%
Обыкновенные люди (1980)
14%
Часы (2002)
14%
Семейка Тененбаум (2001)
ЭмоциУМ || Центр персонализированной психотерапии и психиатрии
Быстрые свидания с подбором пар от центра психотерапии ЭмоциУМ Устали от одиночества и очередных попыток познакомиться через приложения? Для тех, кто разочаровался в дейтинг-площадках, мы организуем speed dating. Быстрые свидания — это мини-свидания, где…
Сегодня в 15:00 по Тюмени закрываем сбор анкет для быстрых свиданий
Forwarded from Психотерапевт | Сычова Татьяна
Что происходит, когда человек использует себе на пользу нарциссические черты?
Исследование The Perks of Narcissism: Behaving Like a Star Speeds Up Career Advancement to the CEO Position показало: при более высоком уровне нарциссизма вероятность занять позицию CEO возрастала примерно на 29%.
Другое исследование — Employee narcissism and promotability prospects — показало, что сотрудников с нарциссическими чертами руководители чаще оценивают как более перспективных для повышения. Главный механизм — не столько самопрезентация, сколько ощущение власти: такие сотрудники ведут себя как люди, уже соответствующие более высокому статусу.
В исследовании Narcissism, workaholism, family support and new venture performance: a moderated mediation model на выборке 1518 студенческих предпринимателей из 43 стран авторы показали, что у предпринимателей нарциссические черты способствуют более высоким результатам бизнеса через трудоголизм.
Исследование Why are narcissists so charming at first sight? показало, что нарциссичные люди чаще кажутся обаятельными, уверенными и привлекательными уже в самом начале знакомства. Но этот эффект держится, пока за уверенностью не начинают проявляться враждебность, соперничество и обесценивание других (The differential impact of narcissistic admiration and rivalry).
Работа Are two narcissists better than one? показала, что нарциссичные люди не обязательно объективно креативнее, но они лучше убеждают других в своей креативности. А более новые исследования находят положительную связь между нарциссизмом и творческой самоэффективностью (особенно, если часть коллег тоже нарциссы).
Что это значит?
Проблема не в самих нарциссических чертах как таковых. Проблема в том, остаются ли они защитой против стыда, уязвимости, зависимости и внутренней пустоты, или становятся переработанной силой. Это и есть здоровый нарциссизм.
Именно этим мы и будем заниматься на группе «50 оттенков нарциссизма». Стартуем уже в эту субботу.
Кто хочет превратить нарциссизм в здоровый и начать использовать его себе на пользу, а не во вред, — оставляйте заявку на сайте. Начнем повышать качество жизни уже сейчас.
Исследование The Perks of Narcissism: Behaving Like a Star Speeds Up Career Advancement to the CEO Position показало: при более высоком уровне нарциссизма вероятность занять позицию CEO возрастала примерно на 29%.
Другое исследование — Employee narcissism and promotability prospects — показало, что сотрудников с нарциссическими чертами руководители чаще оценивают как более перспективных для повышения. Главный механизм — не столько самопрезентация, сколько ощущение власти: такие сотрудники ведут себя как люди, уже соответствующие более высокому статусу.
В исследовании Narcissism, workaholism, family support and new venture performance: a moderated mediation model на выборке 1518 студенческих предпринимателей из 43 стран авторы показали, что у предпринимателей нарциссические черты способствуют более высоким результатам бизнеса через трудоголизм.
Исследование Why are narcissists so charming at first sight? показало, что нарциссичные люди чаще кажутся обаятельными, уверенными и привлекательными уже в самом начале знакомства. Но этот эффект держится, пока за уверенностью не начинают проявляться враждебность, соперничество и обесценивание других (The differential impact of narcissistic admiration and rivalry).
Работа Are two narcissists better than one? показала, что нарциссичные люди не обязательно объективно креативнее, но они лучше убеждают других в своей креативности. А более новые исследования находят положительную связь между нарциссизмом и творческой самоэффективностью (особенно, если часть коллег тоже нарциссы).
Что это значит?
Проблема не в самих нарциссических чертах как таковых. Проблема в том, остаются ли они защитой против стыда, уязвимости, зависимости и внутренней пустоты, или становятся переработанной силой. Это и есть здоровый нарциссизм.
Именно этим мы и будем заниматься на группе «50 оттенков нарциссизма». Стартуем уже в эту субботу.
Кто хочет превратить нарциссизм в здоровый и начать использовать его себе на пользу, а не во вред, — оставляйте заявку на сайте. Начнем повышать качество жизни уже сейчас.
👍3❤🔥2💅2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Следующее занятие в группе «Человек рассеянный. Навыки по управлению вниманием» — 29 марта в 18:30.
Проходит в филиале на Циолковского.
Если хотите присоединиться, оставьте заявку на сайте.
Проходит в филиале на Циолковского.
Если хотите присоединиться, оставьте заявку на сайте.
👍4❤2
Forwarded from Психотерапевт | Сычова Татьяна
Разбираем фильм «Меланхолия» (2011)
4 апреля • 14:00 (МСК) • онлайн
«Меланхолия» фон Триера— это фильм о конце иллюзий: о депрессии, тревоге ожидания катастрофы и о том, как по-разному психика выдерживает неизбежное.
На встрече обсудим:
— чем меланхолия отличается от "просто грусти" и почему в ней так много телесного;
— чем тревога отличается от депрессии и как это показано на примере героев;
— почему одному становится легче, когда все рушится, а другого это уничтожает;
— какие защиты включаются перед лицом утраты будущего и невозможности на него повлиять.
Ссылку на подключение отправим в день мероприятия.
4 апреля • 14:00 (МСК) • онлайн
«Меланхолия» фон Триера— это фильм о конце иллюзий: о депрессии, тревоге ожидания катастрофы и о том, как по-разному психика выдерживает неизбежное.
На встрече обсудим:
— чем меланхолия отличается от "просто грусти" и почему в ней так много телесного;
— чем тревога отличается от депрессии и как это показано на примере героев;
— почему одному становится легче, когда все рушится, а другого это уничтожает;
— какие защиты включаются перед лицом утраты будущего и невозможности на него повлиять.
Ссылку на подключение отправим в день мероприятия.
❤🔥3👍3❤2🔥2
Наши первые быстрые свидания — это было, как поет Сережа Лазарев, в самое 🧡
Сегодня мы сделали то, что (не)давно хотели — провели наше первое мероприятие в формате speed dating.
6 раундов, 12 человек, 1,5 часа, горящие глаза и смех на весь зал. Спасибо, что были с нами!
Мы следили за тем, как проходит вечер, получили обратную связь и заметили, как много желающих хотят иногда просто поболтать с другими людьми, без телефонов и онлайн-переписок.
Поэтому мы решили продолжить это начинание и создавать мероприятия абсолютно разных форматов, где ключевое — это живое общение с новыми людьми.
Проект пока на стадии разработки. Поэтому следите за новостями. Также если у вас есть идеи, какие бы вы хотели видеть мероприятия от нас: напишите, пожалуйста, в личные сообщения или в комментарии под этим постом.
До следующей встречи 👀
Сегодня мы сделали то, что (не)давно хотели — провели наше первое мероприятие в формате speed dating.
6 раундов, 12 человек, 1,5 часа, горящие глаза и смех на весь зал. Спасибо, что были с нами!
Мы следили за тем, как проходит вечер, получили обратную связь и заметили, как много желающих хотят иногда просто поболтать с другими людьми, без телефонов и онлайн-переписок.
Поэтому мы решили продолжить это начинание и создавать мероприятия абсолютно разных форматов, где ключевое — это живое общение с новыми людьми.
Проект пока на стадии разработки. Поэтому следите за новостями. Также если у вас есть идеи, какие бы вы хотели видеть мероприятия от нас: напишите, пожалуйста, в личные сообщения или в комментарии под этим постом.
До следующей встречи 👀
❤22🔥6👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Было? 🤭
Напоминаем про памятку при приеме психотропных препараторов.
💊 Антидепрессанты
Если вы принимаете трициклические антидепрессанты (амитриптилин и т.д.) или миртазапин — от алкоголя придется отказаться. Риск усиления седации и нагрузка на сердце слишком велики.
С некоторыми СИОЗС (эсциталопрам, сертралин) ситуация чуть менее категорична, но не безопасна. Бокал шампанского или сухого вина (100-150 мл) может пройти без последствий, но это лотерея. Помните: алкоголь может свести на нет эффект терапии. К тому же, индивидуальные реакции никто не отменял.
💊 Транквилизаторы и нейролептики
Если в вашей схеме есть алпразолам, феназепам или нейролептики — алкоголь строго противопоказан. Результат совмещения алкоголя непредсказуем и опасен.
💊 Практическая рамка, а не рекомендация
Если вы на относительно мягком антидепрессанте и просто невозможно отказаться от алкоголя, ориентируйтесь на 1-2 стандартные дозы ВОЗ за весь вечер:
· 150 мл шампанского/сухого вина
· 40 мл крепкого напитка
· 0,5 л светлого пива
Но помните: это не норма, а верхний допустимый предел. Два бокала — уже перебор. Здоровья вам!🧡
Напоминаем про памятку при приеме психотропных препараторов.
💊 Антидепрессанты
Если вы принимаете трициклические антидепрессанты (амитриптилин и т.д.) или миртазапин — от алкоголя придется отказаться. Риск усиления седации и нагрузка на сердце слишком велики.
С некоторыми СИОЗС (эсциталопрам, сертралин) ситуация чуть менее категорична, но не безопасна. Бокал шампанского или сухого вина (100-150 мл) может пройти без последствий, но это лотерея. Помните: алкоголь может свести на нет эффект терапии. К тому же, индивидуальные реакции никто не отменял.
Главное правило — никаких пауз в лечении. Самая вредная мысль: «Пропущу таблетку один день, чтобы выпить». Резкий перерыв может вызвать синдром отмены (головокружение, головные боли, тревогу) и сведет на нет прогресс в терапии.
💊 Транквилизаторы и нейролептики
Если в вашей схеме есть алпразолам, феназепам или нейролептики — алкоголь строго противопоказан. Результат совмещения алкоголя непредсказуем и опасен.
💊 Практическая рамка, а не рекомендация
Если вы на относительно мягком антидепрессанте и просто невозможно отказаться от алкоголя, ориентируйтесь на 1-2 стандартные дозы ВОЗ за весь вечер:
· 150 мл шампанского/сухого вина
· 40 мл крепкого напитка
· 0,5 л светлого пива
Но помните: это не норма, а верхний допустимый предел. Два бокала — уже перебор. Здоровья вам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁4❤3👍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🥰3
Forwarded from Психотерапевт | Сычова Татьяна
Если мы подумаем о депрессии в экзистенциальном аспекте, то рано или поздно придем к отношениям человека с жизнью. Отношения не всегда бывают простыми — и такой же будет наша тема. Если сформулировать кратко: депрессия это сложные отношения с жизнью.
В таком ракурсе депрессия это не только состояние апатии, ангедонии или утраты сил. Это еще и способ существования, при котором сама жизнь перестает ощущаться как нечто доступное, отвечающее, способное вовлекать. Нарушается связь с тем, что обычно удерживает человека в мире: с интересом, желанием, смыслом, внутренним движением вперед.
Жизнь при депрессии переживается не как пространство возможностей, а как пространство тяжести. Не как то, к чему можно обращаться, а как то, что предъявляет требования, на которые не хватает внутренних ресурсов. Человек оказывается в сложных, часто мучительных отношениях с самим фактом своего существования: жить нужно, но включенности в жизнь нет; продолжение есть, а внутреннего согласия на это продолжение все меньше.
Именно поэтому депрессию нельзя сводить только к плохому самочувствию. Она затрагивает более глубокий уровень — отношение человека к времени, к будущему, к собственной ценности, к возможности быть связанным с другими людьми и с самим собой. Будущее теряет притягательность, настоящее сужается до усилия выдержать день, а прошлое нередко оказывается окрашено виной, утратой или бессилием.
С психоаналитической точки зрения здесь можно говорить о нарушении внутренней опоры: о дефиците того психического опыта, который позволяет человеку чувствовать себя живым, достойным, имеющим право желать, нуждаться, занимать место в мире. Тогда жизнь начинает восприниматься как что-то холодное, отвергающее, ускользающее или недостижимое. Не потому, что она объективно такова, а потому что сама способность вступать с ней в живое отношение оказывается поврежденной.
Депрессия почти всегда подводит человека к фундаментальным вопросам. Зачем жить, если смысл не ощущается? На что опираться, если прежние основания разрушились? Как выносить свободу, одиночество, конечность, ответственность? В этом смысле депрессия это не только страдание, но и кризис связи с жизнью как таковой.
И поэтому работа с депрессией это не только возвращение энергии или восстановление функционирования. Это еще и постепенное восстановление отношений с жизнью: способности быть затронутым, способности хотеть, ждать, выбирать, вкладываться, чувствовать, что жизнь не только требует, но и может отвечать.
В таком ракурсе депрессия это не только состояние апатии, ангедонии или утраты сил. Это еще и способ существования, при котором сама жизнь перестает ощущаться как нечто доступное, отвечающее, способное вовлекать. Нарушается связь с тем, что обычно удерживает человека в мире: с интересом, желанием, смыслом, внутренним движением вперед.
Жизнь при депрессии переживается не как пространство возможностей, а как пространство тяжести. Не как то, к чему можно обращаться, а как то, что предъявляет требования, на которые не хватает внутренних ресурсов. Человек оказывается в сложных, часто мучительных отношениях с самим фактом своего существования: жить нужно, но включенности в жизнь нет; продолжение есть, а внутреннего согласия на это продолжение все меньше.
Именно поэтому депрессию нельзя сводить только к плохому самочувствию. Она затрагивает более глубокий уровень — отношение человека к времени, к будущему, к собственной ценности, к возможности быть связанным с другими людьми и с самим собой. Будущее теряет притягательность, настоящее сужается до усилия выдержать день, а прошлое нередко оказывается окрашено виной, утратой или бессилием.
С психоаналитической точки зрения здесь можно говорить о нарушении внутренней опоры: о дефиците того психического опыта, который позволяет человеку чувствовать себя живым, достойным, имеющим право желать, нуждаться, занимать место в мире. Тогда жизнь начинает восприниматься как что-то холодное, отвергающее, ускользающее или недостижимое. Не потому, что она объективно такова, а потому что сама способность вступать с ней в живое отношение оказывается поврежденной.
Депрессия почти всегда подводит человека к фундаментальным вопросам. Зачем жить, если смысл не ощущается? На что опираться, если прежние основания разрушились? Как выносить свободу, одиночество, конечность, ответственность? В этом смысле депрессия это не только страдание, но и кризис связи с жизнью как таковой.
И поэтому работа с депрессией это не только возвращение энергии или восстановление функционирования. Это еще и постепенное восстановление отношений с жизнью: способности быть затронутым, способности хотеть, ждать, выбирать, вкладываться, чувствовать, что жизнь не только требует, но и может отвечать.
❤8👍3