📚 سی عادت ناپسند اجتماعی :

۱. خیره شدن به دیگران
۲. با دهان‌پر حرف زدن
۳. قطع کردن حرف دیگران
۴. اظهار فضل و دانایی کردن
۵. بلند حرف زدن
۶. خیلی محکم یا شل دست دادن
۷. پرخوری در میهمانی ها
۸. گذاشتن آرنج روی میز
۹. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران
۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی که به هر دلیلی مایل نیستند.
۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس
۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه
۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران
۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران
۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه‌ کردن‌ مو
۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد
۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت
۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف
۱۹. پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن
۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران
۲۱. به کاربردن کلمه های زشت و زننده
۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب
۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع
۲۴. کشیدن سیگار در جمع
۲۵. سکوت، و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع
۲۶. مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی
۲۷. افراط و تفریط در سلام ‌و احوالپرسی
۲۸. بدگویی از دیگران
۲۹. فضولی کردن
۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران



https://t.me/emotional_intelligence1

چرا ما زیاد داد میزنیم؟
چون صدای ما شنیده نشده!
چون صدای ما شنیده نمیشود!
چون بیش از حد توانمان درون خودمان میریزیم!

کی قربانی داد زدنهای ماست؟ عزیزترینهای ما، فرزندمان!
قبول کنیم در فرهنگ ما، صدای ضعیفترها شنیده نمیشود. ضعیفترینها چه کسانی هستند؟ بچه ها! در بچگیتان چقدر حرف شما شنیده میشد؟ ما یاد نگرفتیم حرف بزنیم و شنیده شویم.
قبل از آنکه حباب های خشمتان منفجر شود، آنها را بترکانید ،
وقتی بدانید «در حال عصبانی شدن» هستید، میتوانید پیش بینی و پیشگیری کنید.
فرزند شما حرف شما را در زمان آرامش شما بهتر خواهد شنید، باور کنید اگر صبور باشید نیاز به داد زدن نیست!



https://t.me/emotional_intelligence1

⁠⁠⁠اگر از شما بپرسند از ۷ مهارتی نام ببرید که هرکسی باید حتما در زندگی آن‌ها را بداند چه جوابی می‌دهید؟

شاید ذهنتان به سمت مهارت‌هایی مثل کار کردن با دستگاه‌های هوشمند و چیزهایی ازاین‌دست برود؛ اما باید بدانید قضیه بسیار ساده‌تر از این حرف‌هاست.

⚡۷مهارتی هست که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می‌کند:

✅سکوت واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید.

✅هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید.

✅مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی

⁣✅⁣مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم.

✅قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد.

✅خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام

✅تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی


https://t.me/emotional_intelligence1

ما اصرار داریم فرزندانمان را تغییر دهیم تا شبیه آنچه ما میخواهیم بشوند.
ما فکر میکنیم ما بهتر از آنها میدانیم انجام کار درست چیست.
اما گاهی باید توقف کنیم، به آنها نگاه کنیم، آیا ما باید به زور آنها را تغییر دهیم یا این ما هستیم که باید تغییر کنیم و از آنها بیاموزیم.
کودکان گاهی بهتر از ما میدانند چگونه باید زندگی کرد:
اول اینکه: بی دلیل و با کمترین دلیل شاد هستند.
دوم اینکه: همیشه سرشان به کاری مشغول است.
سوم اینکه: وقتی چیزی را میخواهند تا بدست نیاورند دست از اصرار بر نمی دارند.
سرانجام اینکه... به راحتی گریه می کنند.


https://t.me/emotional_intelligence1

مهم نيست فكر كنى چقدر آدم باحال
با استعداد، تحصيل كرده و ثروتمندى هستى.
رفتارى كه با ديگران دارى همه چيز رو درباره تو ميگه.

📕 #بنویس_تا_اتفاق_بیفتد
✍🏻 #هنریت_کلاوسر


https://t.me/emotional_intelligence1

چرا داشتن حس شوخ طبعی مهم است؟
خندیدن اولین شکل ارتباط بین والدین و کودک و شکلی مهم از ایجاد پیوند عاطفی است. قبل از اینکه کودک به طور جدی شروع به صحبت کند باهم خندیدن است که به ایجاد یک پیوند عاطفی قوی کمک می کند.
حس شوخ طبعی یک مزیت بزرگ است کودکی که به سادگی حس شوخ طبعی خود را فعال می کند در میان و همسالان خود محبوب تر است و معمولاً روابط دوستی قوی تری دارد این کودکان کمتر در بزرگسالی افسرده می شوند.



https://t.me/emotional_intelligence1

فرزندان ما بدون بازی، مغزشان رشد نخواهد کرد...

آنها با بازی روابط بین پدیده ها را
کشف کرده و نسبت به دنیای اطراف خود شناخت پیدا می کنند.

بدون دخالت های مستقیم در بازی آنها و امر و نهی های مکرر، این زمینه ی رشد را برای آنها فراهم کنید.


فرزندان ما بدون بازی، مغزشان رشد نخواهد کرد...

آنها با بازی روابط بین پدیده ها را
کشف کرده و نسبت به دنیای اطراف خود شناخت پیدا می کنند.

بدون دخالت های مستقیم در بازی آنها و امر و نهی های مکرر، این زمینه ی رشد را برای آنها فراهم کنید.



https://t.me/emotional_intelligence1

ما از ترس طرد شدن مدعی شدیم کسی هستیم که نبودیم. ترس از طرد شدن تبدیل به ترس از مطلوب نبودن شد. سرانجام ما به کسی تبدیل شدیم که در حقیقت نیستیم. تبدیل به رونوشتی شدیم از باورهای مادر، پدر، جامعه و مذهب.

چهار میثاق
"دون میگوئل روئیز"




https://t.me/emotional_intelligence1

۲۰ نشانه بلوغ عاطفی به زبان آلن دو باتن

۱. میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره:‌ دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست

۲. یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغر شما اطلاع ندارند:‌ پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون

۳. یادمیگیرید که شماهم اشتباه میکنید:‌ پس معذرت خواهی میکنید

۴. اعتماد بنفس رو یاد میگیرید: نه که فوق العاده اید! نه. در واقع میفهمید هممون با آزمون و خطا زندگی میکنیم. عیبی هم نداره

۵. والدینتون رو میبخشید:اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن

۶. میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگر خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشید مست نباشید غذا خورده باشید و استرس یا عجله نداشته باشید

۷. قهر نمیکنید:‌ یادتون نمیره که یه روز میمیرید. حرف میزنید و میبخشید

۸. دست از کمالگرایی برمیدارید:‌ هیچ چیزی بی نقص نیست. از به اندازه کافی خوب بودن قدردانی میکنید

۹. یاد میگیرید بد بین بودن در باره نتایج امور یه فضیلته

۱۰. میفهمید نقاط ضعف آدما با نقاط قوتشون گره خورده:‌ مثلا دیگه از کسی که شلخته ست ناراحت نمیشید چون میدونین به جاش شاید خلاقه

۱۱. به آسونی عاشق نمیشید: همه هرچقدم از دور برازنده و دلپذیر باشند از نزدیک مشکلات خودشون رو دارن. پس وفادار میمونید

۱۲. میفهمید زندگی با شما آسون نیست

۱۳. یادمیگیرید خودتون رو بخاطر خطاها و حماقت هاتون ببخشید:‌ بیشتر با خودتون رفاقت میکنید. همه ما به نوعی احمقیم

۱۴. یادمیگیرید با کله شقی های بچگانتون که هرگز هم از بین نمیرن به صلح برسید: تلاش نمیکنید که همیشه بزرگسال باشید. همه ما بچه ایم

۱۵. برای شادی درازمدت به پروژه های بلندمدت دل نمیبندی: اگه دمی بی دردسر سپری بشه هم خوشحالتون میکنه

۱۶. دیگه برات مهم نیست بقیه راجع بهت چی فکر میکن

۱۷. بازخورد دیگران رو راحتتر میپذیرید: در برابر انتقاد ها زره نمیپوشید

۱۸.میفهمی باید دیدتو نسبت به درد هات وسیع کنی. بیشتر به طبیعت و آسمون شب و کهکشان های دور توجه میکنی

۱۹. میفهمید گذشته ای که داشتید در پاسخ دادن شما به واقع تاثیر داشته:میپذیرید بدلیل وقایع کودکی مستعد خطا و افراط هستید. با شک به اولین برداشت و احساستون نگاه میکنید

۲۰.دوست بهتری میشید چون میدونید دوستی یعنی به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری ها




https://t.me/emotional_intelligence1

👫👫👫

♨️آیا با عواملی که منجر به پر خاشگری کودک شما می شود آشنایی دارید؟

وراثت می تواند نقش در پر خاشگری کودک شما داشته باشد ولی عمده علت پرخاشگری کودکان عامل های بیرونی است که عبارت است از:

💢والدینی که فریاد می زنند و تنبیه گر هستند
ناکامی های کودک
💢محیط های بدور از تفاهم و مسالمت
💢بازی های رایانه ای و برنامه های تلویزیونی خشونت بار
💢خستگی و گرسنگی
💢بر انگیخته شدن حس حسادت
💢تولد فرزند جدید
💢ارضای تمام خواست ها و نیاز های کودکان



https://t.me/emotional_intelligence1

زندگی مانند بازی شطرنج است :
ما نقشه ای می‌ریزیم اما اجرای آن مشروط به حرکت هایی است که رقیب به دلخواه می‌کند.
این رقیب در زندگی، سرنوشت است!

📕 #در_باب_حکمت_زندگی
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور




https://t.me/emotional_intelligence1

🔺نباید های ارتباطی با فرزندان🔺

برای برقراری ارتباط صحیح و مناسب با فرزندان نه تنها لازم است پدرها و مادرها  بدانند که چه کارهایی را باید انجام بدهند بلکه بسیار مهم است که نبایدهای ارتباطی در فرزندپروری را هم بشناسند.

نباید های ارتباطی تربیتی درواقع نکات کلیدی هستند که به ما نشان می دهند در مسیر فرزندپروری چه رفتارها و سخنانی به برقراری تعامل مثبت ما و فرزندمان صدمه زده و او را هر روز از ما دورتر و دورتر می کنند.

موارد ممنوعه را بشناسیم
بسیار مهم است که والدین بدانند چه رفتارها یا حرف هایی می تواند به رابطه آنها و بچه ها صدمه بزند، پس بهتر است همین امروز یک قلم و کاغذ بردارید و لیستی از رفتارها و گفتارهایی که خودتان احساس می کنید آفت های سبک فرزندپروری شما هستند را یادداشت کنید. ما هم در این جا به برخی از این نبایدهای کلامی و غیرکلامی مشکل ساز در ارتباط شما و فرزندتان اشاره می کنیم.

🔺توهین ، بی احترامی، تحقیر و ناسزاگویی به کودک یا نوجوان یا حتی همسرتان در حضور وی:
به جای همه این رفتارهای مخرب در تربیت بچه ها بهتر است در مورد مشکلتان صحبت کنید و اگر عصبانیت چنین اجازه ای به شما نمی دهد، از روش های کنترل خشم بهره بگیرید. اولین کاری که می توانید انجام دهید این است که بحث را تا زمانی که آرام شوید، متوقف کنید.

🔺نداشتن تماس چشمی هنگام صحبت با کودک یا نوجوان:
نگاه یکی از مهمترین ابزارها در برقراری ارتباط است و شما با حذف آن نه تنها یکی از کلید های موثر ارتباطی در فرزندپروری خود را از دست می دهید بلکه به طور غیر مستقیم به فرزندتان احساس نادیده شدن می دهید.

🔺انتقادگری زیاد و غر زدن :
اگر فکر می کنید که با انتقادهای وقت و بی وقت می توانید دلبندتان را به شاهراه موفقیت و خوشبختی هدایت کنید متاسفانه سخت در اشتباه هستید چون این کار نه تنها او را از شما دور می کند بلکه باعث می شود به شما به عنوان یک فرد غرغرو نگاه کند بنابراین دیگر توجهی به صحبت هایتان نخواهد داشت.

🔺قطع کردن صحبت فرزندتان:
با این کار نه تنها به طور غیرمستقیم به او یادآور می شوید که برای حرف هایش اهمیتی قایل نیستید و به نوعی او را به سکوت دعوت می کنید بلکه به او آموزش می دهید که او نیز می تواند با دیگران چنین رفتاری را داشته باشد.

🔺پیش بینی های منفی درباره آینده اش:
شاید شما بخواهید با چنین پیش بینی هایی او را از عواقب کارهایش آگاه کنید و به نوعی زنگ خطر و هشدار را برایش به صدا درآورید اما باور کنید که این پیش بینی ها نتیجه خوبی در تربیت او به دنبال نخواهد داشت. پیش بینی های منفی نه تنها مشوق فرزندتان برای تغییر رفتارش نخواهند بود بلکه او را از شما و مسیر مورد نظرتان دورتر می کنند.




https://t.me/emotional_intelligence1

روزیکه بفهمی جز خودت

نباید از هیچکسی انتظار داشته باشی

زندگیت شروع می‌کنه به بهتر شدن



https://t.me/emotional_intelligence1

دادن حق انتخاب و‌آزادی به کودک در ساختن شخصیت مثبت کودک بسیار مهم و اساسی است.
اما دادن انتخاب باید محدود باشد مثلا نپرسید غذا چی دوست داری؟ به او دو‌حق انتخاب بدهید. سوال نکنید لباس چی میخوای بپوشی؟ به او دولباس پیشنهاد بدهید تا کودک گیج نشود و انتخاب برای او آسانتر باشد.
حد دادن آزادی به کودک تا جایی است که باعث آسیب به خود یا دیگری نشود و به حقوق کسی تجاوز نکند.


https://t.me/emotional_intelligence1

می‌دانم اگر
قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم،
دنیا تمام تلاشش را می‌کند تا
مرا در شرایط او قرار دهد تا
به من ثابت کند
در تاریکی، همه ی ما شبیه یکدیگریم ...

📕 #تسخیر_شدگان
✍🏻 #داستایفسکی



https://t.me/emotional_intelligence1

در دعواهای خواهران و برادران یا همبازی کودک، دخالت نکنیم و طرف هیچ کس را نگیریم.
اگر هم دخالت کردیم هیچ یک از دو نفر را محکوم نکنیم و فقط کار بد را نفی کنیم و مثلا بگوییم، زدن کار بدی است و هیچ کدام نباید این کار را انجام دهید.‏




https://t.me/emotional_intelligence1

🌲درخواست_جراتمندانه🌲

✳️ یک درخواست_جراتمندانه اثربخش، نه بسیار پرخاشگرانه و نه بسیار منفعلانه است. آنچه می خواهید را می توانید با کمترین مقاومت به دست بیاورید. اگر بسیار پرخاشگر باشید، به احتمال زیاد افراد در برابر درخواست شما با مقاومت و پرخاشگری جواب خواهند داد.

✳️ اگر بسیار منفعلانه عمل کنید، ممکن است نتوانید آنچه می خواهید را به دست بیاورید یا ممکن است با درماندگی درخواست کنید که در این صورت افراد به راحتی شما را نادیده خواهند گرفت.

✳️ درخواست_جراتمندانه اثر بخش:
1. درخواست_مودبانه برای صحبت با فرد دیگر درباره موضوع، سپس رعایت نکات زیر:

2. من فکر می کنم .... "حقایقی از موقعیت هایی که شما آنها را می بینید، ارائه دهید. سرزنش یا قضاوت نکنید."

3. من احساس می کنم .... "هیجان های خود درباره موقعیت را صادقانه بیان کنید. وانمود نکنید که هیجان را ارزیابی یا قضاوت می کنید."

4.  من می خواهم ..... " آنچه که واقعا می خواهید را بیان کنید. چه زمانی، چه چیزی، کجا و چگونه. در یک زمان یک چیز بخواهید و به جای تغییر نگرش یا هیجان به دنبال تغییرات رفتاری باشید.

5. با تقدیر از فرد و مزایای ناشی از آن مذاکره نتیجه گیری کنید. به فرد کمک کنید مزایای ناشی از درخواست شما را ببیند.

برای رابطه بهتر و آموش صحیح مهارتها حتما از روانشناس کمک بگیرید.



https://t.me/emotional_intelligence1

🌱

👌بالاترین رهایی،
آزاد شدن از نظرات دیگران است؛
روزی که بتوانی بدون وابستگی و اهمیت دادن به نظرات دیگران، از خودت و فردیتت لذت ببری،
آن روز، روز رهایی توست!

#اشو


https://t.me/emotional_intelligence1

وظیفه ی والدین فقط تامین امنیت مادی و روانی فرزندانشون هست ، نه اینکه مسیر زندگی رو به اونها القا کنند .

اگر فررندانمون به اندازه کافی احساس امنیت داشته باشن خودشون راهشون رو پیدا می کنند.



پس مراقب باشیم سرزنش ، توبیخ، انتقاد ، تهدید و تنبیه فررندان تحت عنوان تربیت کردن نه تنها کمکی به آنها نمی کنه بلکه مانند اینه که پس از کاشتن دانه بلوط پایمان را روی آن گذاشته و همینطور بایستیم …


یاسین نجفی زادگان



https://t.me/emotional_intelligence1