Эмоции и когниции
5.61K subscribers
398 photos
24 videos
269 links
✔️Понятно и нескучно о психологии от практикующего психолога Анны Топталовой

❗️Доказательная психология: КПТ и EMDR

✔️Вопросы и запись на консультацию @toptalova.

✔️Онлайн 5000 р.
Download Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1945

Однажды на чердаке очень старого дома я нашла письма 1945 года. Солдатский треугольник, письмо офицера в конверте и простая почтовая гражданская открытка. Все три - ровесники Победы.

Я буду хранить их всю свою жизнь. Как и память о погибшем дедушке, и о дедушке дошедшим до Германии. О бабушках, переживших оккупацию. Обо всех, кто пережил, всех, кто приближал День Победы и всех, кто так и не дожил до этого дня.

1. СОЛДАТСКИЙ ТРЕУГОЛЬНИК

"8 сент.1945

Здравствуйте, Мария Ивановна! Как видите я жив и здоров. Прошло около пяти лет мы не видели друг друга. Очень интересуюсь как живте Вы. Где Алексей Иванович, жив ли он? Где Кисилевы в частности Виктор (их адрес) Из моей семьи погиб старший брат и Зоя (моя жена) Отец и мать были у сестре в Якутии сейчас переехали в Кишиниев куда думаю и я поехать Пока до свидания Привет Нине (где она) Кисилевым и всем остальным что меня меня знают Пиши по адресу п/п № 12275 Марунову АА С искренним приветом Леша."

2. ПОЧТОВАЯ ОТКРЫТКА

"16/Vi 45 г.

Нинуш! Мы тебя все ждем. Как у тебя? Я очень устала с подготовкой к параду, и до сих по не найду времени ничего сделать, как хотела. Как твои дела? Приезжай Нинчик, мы тебя все ждем. Как Иринка? Пиши скорее и вышли телеграмму, когда приедешь. Крепко целую. Натки тоже целуют. Твоя Ольга".

3. ОФИЦЕРСКОЕ ПИСЬМО

"2.11.45.

Добрый день, Ниночка! Сегодня решил написать тебе письмо. Правда эту фразу можно было и не писать, ибо и само собой понятно, что это так. Но, как водится для начала, она необходима. С чего начать? Если с погоды, то неприлично. Начну как доехал и когда приехал. 28, если ты помнишь, при помощи шумной кавалькады родственников был в полном смысле погружен в вагон. Проснулся, когда приехали в Москву. Москва, в виду загруженности транспорта и большого количества нашего брата, товарным вагоном 4-го числа направила на запад. В часть попал только 10-го, имея 5 суток опоздания. Путь от Москвы до Берлина проехал и товарняком, и на платформах. Зверски замерзал, проклинал все на свете. Вздохнул полной грудью только тогда, когда очутился дома. Соответствующая встреча. На другой день с температурой лег в постель. Пролежал 5 дней. По выздоровлению в составе части переехал по дальше от столицы к морю. И вот сейчас нахожусь на новом месте. Местечко очень паршивое. Ну, как тут не написать о погоде, когда постоянный туман, дождь и грязь. Скучища зверская. Одно развлечение приемник и мотоцикл. Один я слушаю, на другом делаю прогулки. Все время нахожусь в части. Хозяйка даже обижается, что я мало бываю дома. Интересного в жизни ничего нет. Сейчас передо мной лежит твое письмо, которое ты писала из Калинина, во время моего отустствия. Там дома, фразе о такси я не придал должного значения. Только сейчас вспомнил, что я как-то уехал, когда ты была больна, не пропрощавшись с тобой. У тебя все таки зверская память. Ну, как ты та живешь? Наверное попрежнему свирепствуешь по хозяйству около печки. Вообщем жизнь не плохая. Как чувствует твоя дочка? Как будто написал все. Сумлеваюсь в правильности твоего адреса, ибо он стерся на конверте. Желаю тебе успехов и счастья в жизни. Передавай привет мамаше, дяде Арсе крестному и крестне. Попробуй написать ответ. С приветом. Борис.
P.S. Адрес на конверте последняя выдумка моего помощника (прим.мое: сердечко) "

Тексты приведены без купюр и правок.

С Днем Победы!
Доброе субботнее утро! 🙃

Я тут подумала, что психолог за деньги портит бесплатное воспитание, доставшееся клиентам от родителей 🤔

🔘Родители сначала: Не умеешь - не берись!
Психолог потом: Не умеешь - берись и учись.

🔘Родители сначала: Как тебе не стыдно, бессовестный?
Психолог потом: Перестаньте всего стыдиться.

🔘Родители сначала: Чего сидишь? Заняться нечем? Ну так я найду сейчас тебе дело!
Психолог потом: Сиди, ничего не делай. Отдыхай.

🔘Родители сначала: Делись со всеми!
Психолог потом: Перестаньте отдавать последнюю рубашку. С вас 5 тыщ.

Можете продолжить.
Что бы из родительского воспитания вы испортили?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
СТАРТ и старт

Яркая иллюстрация к моему посту, почему бесполезно сравнивать себя с другими. Тут, конечно, в основном про социальный фактор, но очень наглядно.

И, кстати, постоянное сравнение себя с другими - это тоже "грабли", которые еще и очень больно бьют.
Доброе субботнее утро! 🙃

Самые сложные посты - субботние, в которых сначала мем, а потом все остальное. В будни, если что, сначала текст - потом мем к тексту.

Каждый раз смотрю я на свои тыщи сохраненных мемов, проходя все стадии выбора:
1️⃣ Ой, сколько всего классного! Что выбрать-то?
2️⃣ Все какое-то так себе... Что выбрать?
3️⃣ Надо уже хоть что-то выбрать... Хотя бы методом тыка.

Примерно так же в жизни работает с выбором чего угодно. Чаще, правда, выбор начинается сразу со второй стадии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе субботнее утро! 🙃

Идея помыть машину, пока во дворе, где она стоит, идет тотальная реновация ВСЕГО, ощущается примерно так 👆

Для полного бинго нужно еще помыть окна и свою белую собаку Тошу...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"БЕЗ ОТДЫХА И КОНЬ НЕ СКАЧЕТ"

Перед собственным отпуском напомню всем важное про отдых.

Во-первых, если вы не работаете - не значит, что вы отдыхаете.

Во-вторых, "лучший отдых - это смена деятельности" - чаще всего нерабочий вариант. А еще он рождает "грабли" (повторяющуюся схему поведения и реакций), когда отдых, в котором вы не делаете ничего полезного, вызывает лютую тревогу.

🌟Итак. В настоящем отдыхе НЕТ:

🌟Ответственности

Если вы все организуете, за все отвечаете и все контролируете, вы не отдыхаете. Мое сочувствие родителям.

🌟Слишком много нового

Если впечатлений и новой информации слишком много, вы тоже не отдыхаете. Каждый может вспомнить поездку за границу, после которой хотелось еще неделю отдыхать. Или две. Или не возвращаться.

🌟Напряжения

Если ваши занятия и общение эмоционально выматывают, то это тоже не считается отдыхом. Да, я про дачу с "любимыми" родственниками в том числе.

🌟Конкуренции

Если у вас есть конкурентный мотив, желание победы, драйв достижения, то это не отдых.

Компьютерные игры, казалось бы, хороший вариант расслабиться, но нет. Ведь надо прокачать новый танк и его экипаж. И стату поднять. И задачи ежедневные выполнить.

🌟И еще немного про отдых старых постов:
7 видов отдыха ч.1
7 видов отдыха ч.2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе субботнее утро! 🙃

В отпуск я собиралась в Лондон, но из-за сбоящего GPS оказалась в Вологде. Штош...

Что хочу сказать?

Кажется, идеальный ретрит для москвичей - поездка на Русский Север.

Здесь так тихо, спокойно, размеренно, мало машин, мало людей, что сначала даже немного пугает. Прекрасно подходит под определение отдыха, за исключением впечатлений - их тут достаточно.

Хотелось бы просто пожить здесь несколько недель, чтобы успокоить вечно бегущую и суетящуюся внутреннюю белочку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе субботнее утро!🙃

"Это фиаско, братан!"

Сегодня последний день отпуска.
И должна признаться вам...
Я провалила все до единого пункты отдыха...

🔘Ответственности вагон, когда ты все время за рулем на незнакомой дороге.

Шикарная, между прочим, дорога от трассы на Архангельск до Каргополя: идеальная, ровная, прямая и никого (водители поймут).

🔘Напряжения тоже (см.предыдущий пункт)
Зато! Я забралась в те места, куда без своей машины не добраться вообще никак.

🔘Новизны так и подавно вагон!
Но, признаюсь, от еще большей новизны иногда спасают дороги. Например, внезапное "А давай в Карелию? Тут всего 130 км" обломалось внезапно закончившимся через 20 км асфальтом и начавшейся грунтовкой, убитой лесовозами 🫠

🔘Даже соревнование было (и пока еще не закончилось)!

Игра "Найди лося" началась еще по пути в Вологду с двух пасущихся вдоль дороги лосей. На данный момент в наличие 25 лосиных пунктов: от живых и скульптурных до кружевных и пряничных.

Я сдаюсь... Я дофаминовый наркоман. И мне нужно еще 2 недели отпуска от отпуска 😪

П.С. Писано сие из кофейни с видом на Волгу в Плесе. А потому что почему бы и не сделать крюк?!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО? ГДЕ? КОГДА?

Есть у меня смутное подозрение, что неожиданные четырехдневные каникулы - повод сидеть не в телеграме, а на шашлыках, даче или на веранде кафе 🤔

Поэтому пока все отдыхают, просто соберу материал для поста на тему, которая лидирует в опросе:
"Все понимаю, но сделать ничего не могу".

Если вдруг вы с дачи или шашлыков все же зашли в телеграм, то ответьте, пожалуйста, на два вопроса:

🔘Что такого вы понимаете, но сделать ничего не можете?
🔘Что уже пробовали сделать?

Или хотя бы шашлыки и черешню мемы покидайте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM