✨Актуальное расписание специалистов Иркутского EMDR-центра

НАТАЛЬЯ СОБИГРАЙ
🖥️Офлайн:
7.12 в 14.45,
9.12 в 18.30

Онлайн:
8.12 в 14.30,
3.12 в 11.15

Жанна
🖥️ Онлайн
5.12 в 10:00, 11:00
8.12 в 13:00
11.12 в 10:00, 11:00.

НАТАЛЬЯ
🖥️ Онлайн
5.12 в 10:00, 14:00
7.12 в 10:00, 12:00
9.12 в 18:00

ОЛЬГА
🖥️ Онлайн
9.12 в 16.00
10.12 в 11.30

Виктория
🖥️Онлайн:
04.12 в 9.00, 10.00, 11.00
08.12 в 16.00, 17.00
09.12 в 10.00, 11.00

ВАЖНО:
Время указано для онлайн-приема. Если нужна офлайн-консультация, напишите нам, и мы назначим встречу индивидуально.

Записаться можно по ссылке:
[Запись на консультацию]

Или по номеру телефона:
📞 +7 950 085 45 80

Иногда человек приходит на консультацию и говорит:
«Я вроде всё понимаю, но внутри — как будто комок из нервов, и я не могу его ни прожить, ни отпустить».

А психолог приходит на супервизию и говорит почти то же самое:
«Я чувствую клиента, вижу, в чём он застрял… но тело устаёт быстрее, чем голова понимает, что делать дальше».

И там, и там причина одна:
нервная система перегружена.

Не эмоциями — а количеством «зависших» реакций.
Тем, что так и не было доведено до конца: стресс, напряжение, испуг, выгорание, усталость, старые привычные паттерны.

И вот тут важный момент, который многие понимают только когда пробуют EMDR вживую:

Иногда тебе не нужна глубокая терапия.
Иногда тебе нужно хотя бы один раз почувствовать,
как становится легче в теле.

Без копания, без ретравматизации, без «расскажите всю вашу жизнь».

Ровно это происходит на группах стабилизации.

Что человек получает
• тело перестаёт держать напряжение «по умолчанию»
• дыхание становится ровнее
• тревога снижается без усилия «успокоиться»
• появляется ощущение, что ты снова управляешь своим состоянием
• мозг хоть на минуту переключается в режим «мне безопасно»

Что получает психолог
• ощущение «ага, вот как работает метод изнутри»
• понимание, что EMDR — не страшно и не «слишком мощно»
• опыт, который потом помогает не выгорать
• знакомство с структурой, на которую можно опереться в работе
• возможность понять, хочется ли идти в обучение

По сути, это самый мягкий способ познакомиться с EMDR — без глубоких протоколов, без сильных погружений.
Просто стабилизация: то, что помогает нервной системе выдохнуть.

Ближайшая группа стабилизации
—Уже послезавтра, в субботу —6 декабря
—17:00–18:15 по Иркутску (12:00–13:15 МСК)
—Формат: онлайн
—Ведущий группы-специалист центра Виктория

Стоимость:
500 ₽ — разовое участие

Если вам откликается мысль «мне бы просто хоть немного полегче внутри» —
эта встреча для вас.

ЗАПИСАТЬСЯ И ОПЛАТИТЬ

«А вдруг я не справлюсь с этим клиентом?»

Эта мысль приходит ещё до сессии.

Клиент записался. Ты видишь запрос: травма, утрата, сильная тревога. И внутри что-то сжимается.

«А смогу ли я с этим работать?»
«Вдруг ему станет хуже?»
«Вдруг я что-то сделаю не так?»

И дальше обычно два варианта.

Либо ты отказываешь. Говоришь, что это не твоя тема. Хотя внутри понимаешь — могла бы помочь. Просто страшно.

Либо берёшь клиента — но всю сессию сидишь в напряжении. Каждый шаг под вопросом. Каждое слово клиента воспринимается как проверка: справляюсь или нет?

И это выматывает.
Потому что работаешь не из опоры, а из страха ошибиться.

Знаете, что помогает в таких ситуациях?

Поговорить с кем-то, кто понимает.

Не для того, чтобы тебя «оценили» или сказали «ты делаешь неправильно».

А для того, чтобы:

— разобрать случай вместе с кем-то, кто видит процесс со стороны
— понять, где ты действительно можешь помочь, а где лучше перенаправить
— услышать: «Ты справляешься. Ты всё делаешь нормально»
— получить поддержку и вернуть уверенность в своей работе

Это и есть супервизия.

Не экзамен и проверка, а пространство, где можно выдохнуть, разобраться и получить опору.

В воскресенье, 7 декабря, провожу супервизию
—10:00–13:00 по Иркутску
—офлайн в Центре

Разберём ваши случаи из практики. Поговорим о том, что вызывает страх и сомнения. Найдём опору там, где её сейчас не хватает.

Это бережное пространство для профессиональной поддержки.

ЗАПИСАТЬСЯ

Буду рада вас видеть 💛

Коллеги, здравствуйте.

Приглашаю вас на
Супервизию которая состоится
7 декабря, офлайн
10:00–13:00 (Иркутск).
Стоимость — 1500₽.
Разберём ваши кейсы, поддержим, найдём рабочие решения.
Супервизия засчитывается для получения сертификата.

Ведущая: Наталья Собиграй, сертифированный EMDR терапевт и супервизор.

Если вам нужна опора, ясность и уверенность в следующем шаге — присоединяйтесь.
ЗАПИСАТЬСЯ

Сегодня, в 17:00 по Иркутску (12:00 МСК) — группа стабилизации💛

Если вам сейчас откликается мысль:
«Мне бы просто хоть немного полегче внутри» —

это встреча для вас.

Без копания в травмах. Без «расскажите всю жизнь».

Просто мягкая работа с тем, что держит напряжение в теле прямо сейчас.

EMDR-терапия по групповому протоколу — аккуратно, дозированно, безопасно.

—Сегодня, 6 декабря
—17:00–18:15 (Иркутск) / 12:00–13:15 (МСК)
—Онлайн

Ведёт специалист центра Виктория

Стоимость: 500 ₽
ЗАПИСАТЬСЯ И ОПЛАТИТЬ

До встречи! 🌿

Знаете, что происходит, когда психологу приходит запрос: «травма», «ПТСР», «утрата»?
(не у всех, но у многих) 👇

«А вдруг я не справлюсь?»
«Вдруг ему станет хуже?»
«Вдруг я что-то сделаю не так?»

И дальше два варианта: либо отказываешь клиенту (хотя понимаешь — могла бы помочь), либо берёшь — но всю сессию в напряжении.

Хотелось бы спокойно работать с любыми запросами. Чувствовать уверенность. Знать, что ты справишься.

Но вместо этого — страх и ощущение, что тебе не хватает какой-то опоры.

Почему эта проблема стала особенно острой сейчас?

Потому что сложных случаев становится всё больше.

Люди приходят с травмами, паническими атаками, ПТСР, выгоранием, утратами — с запросами, где человек не может спать, не может выходить к людям, у него просто нет сил даже дойти до компьютера.

И когда ты не знаешь, как работать с таким состоянием безопасно — ты либо отказываешь (и теряешь клиентов), либо берёшься — и работаешь на пределе.

Что происходит, если не разобраться с этим?

Ты начинаешь избегать сложных случаев.

Ограничиваешь себя, выбирая работать только с более ресурсными клиентами — с теми, у кого есть силы, кто устойчив, с кем легче решать вопросы.

Но при этом остаются люди, которым помощь нужна больше всего.

Те, у кого панические атаки не дают выйти из дома.
Те, кто не может спать неделями.
Те, кто просто не в силах себе помочь.

Им тоже очень нужна помощь. Но ты не берёшь их — потому что страшно.

И самое неприятное: внутри остаётся ощущение, что ты недостаточно хорош(а) как специалист. Что тебе чего-то не хватает.

Когда я прошла обучение EMDR, этот страх ушёл.

Потому что появилась чёткая структура: я знаю, на каком этапе находится клиент, что можно делать, а что нельзя, и как безопасно завершить сессию.

Сейчас я спокойно беру любые запросы. Не потому что стала смелее, а потому что есть система, на которую можно опереться.

А у вас такое бывает? Отказывали клиенту из-за страха не справиться?

Пишите в комментариях — интересно послушать ваши истории 👇

Эта ситуация намного распространённее, чем кажется.

Клиент говорит:
«Я понимаю, почему я так реагирую… но легче мне всё равно не становится».

И ты видишь:
человек старается, приходит, разбирается, делает выводы —
а тревога никуда не делась, тело всё так же напряжено, реакции повторяются.

И специалист начинает сомневаться:
«Может, я что-то упускаю?»
«Почему понимание не даёт облегчения?»

Почему это происходит?

Не потому, что человек «плохо старается».
И не потому, что с терапией что-то не так.

А потому что осознание — это только один уровень психики.

Мы можем прекрасно понимать свои паттерны,
но если нервная система когда-то «застряла» на реакции —
она будет срабатывать раньше, чем включается логика.

Это как с автомобилем:
вы можете знать правила дорожного движения,
но если у машины тормоза клинят — понимание не помогает.

У людей то же самое.

Человек логически понимает: «Опасности нет».
Но тело реагирует как будто она есть.

И вот в таких случаях разговоров становится мало.
Не потому, что разговорная терапия «не работает».
А потому что для некоторых переживаний нужен доступ к тому уровню, где это переживание и осталось — к телесной и сенсорной части.

И здесь как раз помогают методы, которые подключают нервную систему.

Один из них — EMDR.
Он не отменяет разговорную терапию, а дополняет её там, где человек упирается в «я понимаю, но не могу иначе».

Что делает EMDR

Не «чудеса», не «магия», не «быстрое исправление».

А очень конкретный процесс:
мозг наконец перерабатывает переживание целиком,
а не только логическую часть.

Когда запускается билатеральная стимуляция (глаза, простукивание, звуки),
мозг начинает «дотягивать» то, что раньше зависло.

И человек вдруг замечает:
— стало легче дышать
— тело перестало реагировать автоматически
— напряжение спало
— мысли перестали крутиться по кругу

Не за счёт новой логики,
а потому что реакция изменилась изнутри.

И вот тогда осознания «встают на место»

Потому что тело перестаёт сопротивляться изменениям.
И то, что человек понял головой, наконец начинает работать в жизни.

EMDR — это не модная техника из интернета, а четкие структурные протоколы, которые требует обучения, супервизии и соблюдения структуры.

Это делается не для «крутости метода», а для безопасности клиента:
чтобы не раскачать эмоции и не оставить человека в перегрузке.

Поэтому обучаться нужно у признанных тренеров, внутри профессионального процесса.

Если вы психолог и сталкивались с фразой «я всё понимаю, но легче не стало»— это не про вашу некомпетентность

Это сигнал, что клиенту нужен доступ к уровню, который вы просто не подключали раньше.

И именно поэтому многие специалисты приходят учиться EMDR:
получить инструмент, который работает и с мышлением, и с нервной системой —
и даёт клиенту реальное, ощутимое облегчение.

Были ли у вас клиенты, у которых:
— осознаний много,
— понимание есть,
— но реакции не меняются?

Как вы это для себя объясняли?
Что пробовали?
Куда упирались?

Мне правда интересно, потому что почти у каждого психолога есть такие случаи —
но почти никто о них не говорит вслух.

Напишите в комментариях.
Хочу собрать реальную картину из практики специалистов

«EMDR это же для травматерапевтов. Мне туда рано».

Слышу это довольно таки часто.
И это самое большое заблуждение о методе.

Давайте разберёмся.

EMDR действительно очень эффективно работает с травмой. Но это не значит, что метод «только для избранных» или «слишком сложный».

EMDR — это прежде всего структурированные протоколы. У него есть чёткие этапы, понятная логика, встроенные механизмы безопасности.

Ты не работаешь «на интуиции» и не «пробуешь что-то новое».

Ты идёшь по протоколу:
1. Оцениваешь готовность клиента
Формируешь мишень
Проводишь переработку
Проверяешь завершённость
Стабилизируешь клиента

На каждом этапе ты точно знаешь, что делать, когда можно идти дальше, а когда нужно остановиться.

Ко мне на супервизию пришла коллега. Боялась брать клиентов с травмой: «Вдруг я что-то сделаю не так».
После обучения EMDR она сказала: «Оказывается, работать с травмой не страшно, когда есть структура»
Сейчас она спокойно ведёт сложные случаи, потому что есть чёткая система.

Я рекомендую обучиться методу EMDR психологам, которые:
— боятся брать клиентов с травмой, хотя хотят помогать
— устали от того, что клиенты ходят месяцами без видимых изменений
— работают на пределе, держат процесс на своём ресурсе
— хотят получить структуру, которая даст уверенность в работе


Обучение методу EMDR (1 модуль)
Пройдет с 15-17 декабря
ОНЛАЙН
Стоимость первого модуля 49.000₽
(для подписчиков моего канала 47.000₽)
ЗАПИСАТЬСЯ И ОПЛАТИТЬ

Обучение проходит по стандартам EMDR Europe.
Ведущая: Юлия Малик
—Президент и учредитель Национальной Ассоциации EMDR Россия
—Сертифицированный тренер Европейской Ассоциации EMDR
—Практикующий психолог, EMDR-терапевт, супервизор
—Руководитель Центра EMDR Санкт-Петербурга

После обучения вас ждет сертификат Ассоциации EMDR и членство в Ассоциации.

Если хотите узнать подробности-напишите в лс @sobigrai
Количество мест ограничено

Как перестать бояться «сложных клиентов»

Очень часто на обучении и супервизиях я вижу одну и ту же историю.

Психолог говорит примерно так:
«Когда вижу в запросе травму, ПТСР, тяжёлые события – внутри всё сжимается. В теории я понимаю, что делать, но страшно. Вдруг не выдержу. Вдруг человеку станет хуже».

Один из недавних случаев.

К психологу пришёл клиент после аварии: вспышки в голове, напряжение в теле, страх сесть за руль.
Запрос понятный, но внутри у специалиста только один вопрос: «А если я не потяну?»

Сессию он провёл – но сам вышел из кабинета как выжатый.
В голове:
•я будто всё время «держала» клиента руками
•страшно было заходить глубже
•не уверена, что по-настоящему помогла

Это про отсутствие опоры и структуры.

Когда нет чёткого понимания «что, зачем и в какой последовательности», любой тяжёлый запрос ощущается как минное поле.
И тогда проще отказаться или брать только «полегче».

Что всё изменило в этой истории
(и в похожих историях других психологов)?

Обучение EMDR.
Не «ещё одна техника», а нормальная структурная опора:
-понятный протокол из восьми фаз
-чёткие шаги: как оценить готовность, с чего начинать, что делать, если клиент «залип»
-разбор реальных кейсов: тревога, травмы, фобии, ПТСР
-супервизия, где можно принести свои страхи и сомнения, а не «делать вид, что всё ок»

Через пару месяцев работы после обучения этот же психолог говорит совсем другие вещи:
-«Я перестала шарахаться от тяжёлых запросов»
-«Я знаю, что меня держит структура, а не только моя эмпатия»
-«Клиентам становится легче уже через несколько встреч, и я понимаю, за счёт чего»
-«После сессий я не падаю без сил»

И вот это самое важное:
специалист перестаёт бояться сложных клиентов и не выгорает, а клиенты получают реальное облегчение, а не вечные «осознания без изменений».

Ближайшее очное обучение EMDR в Иркутске:
15–17 декабря
Стоимость: 49 000 ₽
Для подписчиков канала – 47 000 ₽

ЗАПИСАТЬСЯ И ОПЛАТИТЬ

Обучение проходит по стандартам EMDR Europe.
Ведущая: Юлия Малик
—Президент и учредитель Национальной Ассоциации EMDR Россия
—Сертифицированный тренер Европейской Ассоциации EMDR
—Практикующий психолог, EMDR-терапевт, супервизор
—Руководитель Центра EMDR Санкт-Петербурга

После обучения вас ждет сертификат Ассоциации EMDR и членство в Ассоциации.

Если вы ловили себя на мысли «я боюсь сложных клиентов» или «я не чувствую опоры в работе с травмой» – возможно, это как раз тот шаг, которого сейчас не хватает.

Вы замечали, как перед каким-то очень важным разговором руки холодеют?

Надо назвать цену- и внутри всё сжимается.

Надо написать клиенту- и пальцы зависают над клавиатурой.

Надо сделать звонок- и вдруг хочется «сначала подготовиться ещё немного».

Это сигнализирует о том, что ваше тело застряло в тревоге и блокирует действие.

Когда нервная система в напряжении, она воспринимает даже обычные дела как угрозу.

Написать клиенту = опасно.
Назвать цену = опасно.
Сделать шаг вперёд = опасно.

И тело включает защиту: замереть, отложить и не делать.

Именно для этого мы сделали группу стабилизации.

Мы работаем с тем, что заставляет ваше тело жить в таком режиме прямо сейчас.

Без копания в прошлом. Без «расскажите всю жизнь».

Просто мягкая работа с напряжением, которое блокирует действия.

По сути, это EMDR-терапия по групповому протоколу — аккуратно, дозированно, безопасно.

Что вы получите после группы стабилизации:
— Тело перестанет замирать перед важными действиями
— Станет легче делать то, что раньше откладывали
— Появится ощущение: «Я могу это сделать»

Ближайшая группа:
-Суббота, 13 декабря
-17:00–18:15 (Иркутск) / 12:00–13:15 (МСК)
-Онлайн (включенная камера обязательна при созвоне)

Стоимость: 500 ₽

ЗАПИСАТЬСЯ И ОПЛАТИТЬ

Если вам сейчас откликается мысль:
«Мне бы просто хоть чтобы стало немного полегче внутри» это встреча для вас.

До встречи в субботу! 🌿

Не у всех есть силы перед Новым годом на то, чтобы во всей этой сумасшедшей подготовке к празднику найти время на обучение.

Многие сейчас мысленно строгают оливье и накидывают список фильмов к пересмотру, да же? 😅

Но вот почему стоит выделить три дня на обучение методу EMDR онлайн 15-17 декабря:

1️⃣Следующая возможность — только в марте. И уже офлайн🔥
А это 3-4 месяца, когда вы могли бы уже работать с методом, но не выйдет, если вновь отложите.

3️⃣Вы начнёте новый год с новым инструментом
После обучения уже в январе вы спокойно будете брать и вести до результата клиентов с травмой, тревогой, ПТСР.
Работаете структурно, без страха «а вдруг не справлюсь».

Клиенты чувствуют результат быстрее — и сами рекомендуют вас дальше.

А если отложите на март — это произойдёт только к апрелю-маю.

3️⃣Вы получаете структуру, которая держит процесс за вас

Больше не нужно держать всё на интуиции.
Есть чёткий протокол: ты знаешь, на каком этапе клиент, что можно делать, а что нельзя, как безопасно завершить сессию.

Это профессиональная опора, которая даёт уверенность в работе.

4️⃣Вы перестаёте бояться сложных клиентов
После обучения вы спокойно берёте запросы, которые раньше вызывали страх.
Потому что есть система, на которую можно опереться.

И это расширяет вашу практику— вы можете помогать бОльшему количеству людей.

5️⃣Ваш доход может вырасти уже в первые месяцы

EMDR-специалисты берут на 30-50% дороже. Клиенты легче покупают — потому что результаты заметны быстрее.

Если начнёте в декабре — к февралю-марту доход уже может измениться.
Если отложите на март — это произойдёт только к лету🤷🏻‍♀️

6️⃣Обучение онлайн — не нужно никуда ехать
Три дня обучения из дома.
Не нужно тратиться на билеты, жильё (если вы из другого города), отрываться от семьи перед праздниками.

Просто включаете компьютер — и учитесь.

Зачем откладывать на несколько месяцев обучение, которое:

— даст вам уверенность в работе с любыми запросами
— позволит работать глубже, но безопасно
— увеличит ваш доход уже в первые месяцы
— расширит вашу практику и клиентскую базу

Три дня сейчас — это вложение, которое окупится уже в январе-феврале.

Обучение EMDR онлайн: 15-17 декабря
Стоимость: 47 000 ₽ только для подписчиков канал)

ЗАПИСАТЬСЯ

P.S. Сомневаетесь — идти ли на обучение?

Очень рекомендую посетить группу стабилизации в субботу, 13 декабря (уже завтра)
Потрясающая возможность прикоснуться к работе метода и оценить его эффективность на себе — за 500 ₽ и ~1,5 часа.

Суббота, 13 декабря, 17:00–18:15 (Иркутск) / 12:00–13:15 (МСК)

ЗАПИСАТЬСЯ НА ГРУППУ

До встречи! 🌿

✨Актуальное расписание специалистов Иркутского EMDR-центра

НАТАЛЬЯ СОБИГРАЙ
🖥️Офлайн:
21.12 в 11.15

онлайн:
17.12 в 11.15, 15.45.

Жанна
🖥️ Онлайн
16.12 в 10:00, 11:00
19.12 в 10:00, 11:00.
23.12 в 16:00

НАТАЛЬЯ
🖥️ Онлайн
17.12 в 14:00; 19:00
21.12 в 14:00; 15:00
23.12 в 14:00; 19:00

ОЛЬГА
🖥️ Онлайн
Привет

18.12 в 15.30
19.12 в 15.30
24.12 в 13.00
25.12 в 17.00

Виктория
🖥️Онлайн:
16.12 в 12.00, 13.00
18.12 в 10.00, 11.00
23.12 в 9.00, 10.00
23.12 в 10.00, 11.00

ВАЖНО:
Время указано для онлайн-приема. Если нужна офлайн-консультация, напишите нам, и мы назначим встречу индивидуально.

Записаться можно по ссылке:
[Запись на консультацию]

Или по номеру телефона:
📞 +7 950 085 45 80

Вчера стартовал первый модуль онлайн-обучения EMDR, где я фасилитатор практической части.

Немножко моих наблюдений)

Онлайн-формат работает не менее качественно, чем офлайн..
Мы так же перерабатываем, так же идёт практика, так же есть результат.
Но для нашего региона есть один нюанс, который невозможно игнорировать — разница во времени.

Обучение заканчивается около полуночи.
И если честно, к этому моменту уже не только мозг, но и тело говорит: «я всё».

И тут очень хорошо становится видно разницу форматов.

В очном обучении мы начинаем в 10 утра и заканчиваем в 18.
Есть паузы, живой контакт, проще держать внимание, проще быть в процессе.
Для нас, для Иркутска — это реально удобнее и бережнее.

И это не «онлайн плохо, офлайн хорошо».
Это просто факт: формат влияет на ресурс.

Мы как раз вчера с Юлией Малик это отдельно проговорили.
Ещё раз сверили даты, время, место очного тренинга в Иркутске, обсудили организацию
(он будет уже в марте)

Онлайн-это очень удобно, безусловно, не менее эффективно.
Но очный формат для нашего региона-идеальный вариант))

Скоро буду подробнее рассказывать про очный тренинг EMDR в Иркутске.

Офлайн-тренинг EMDR в Иркутске:27-29 марта
ЗАПИСАТЬСЯ И ОПЛАТИТЬ

Внести предоплату и зарезервировать место за собой:
ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ
••••••••
подробнее о тренинге на сайте:
https://emdrirk.ru

23 декабря, во вторник,
в 18:00 (онлайн)
ОНЛАЙН-СУПЕРВИЗИЯ СО МНОЙ

засчитывается для сертификата!

Для тех, кто:
— застрял с клиентским случаем
— сомневается, «нормально ли я веду»
— чувствует перегруз после сессий
— хочет спокойно разобрать работу без оценки и давления

Формат — рабочий и бережный.
Разбираем конкретные ситуации, вопросы, тупики.

Если чувствуете, что вам сейчас нужна поддержка и ясность в работе — приходите.

23.12 в 18.00 (13.00 мск), онлайн, стоимость 1500₽

ЗАПИСАТЬСЯ

«Я держусь из последних сил.
Мне бы просто стало хоть немного полегче — и я бы дальше как-нибудь справилась».

Это то, что я сейчас чаще всего происходит с людьми в декабре.

В предпраздничной суете это состояние маскируется под обычную усталость.

Вы продолжаете:
— работать
— закрывать дела
— готовиться к праздникам
— быть «в ресурсе» для семьи и людей

И все это из последних сил.

Проявляется это очень конкретно:
— плачете из-за мелочей
— слово «корпоратив» или «семейный праздник» бесит
— новогодние фильмы раздражают или давят
— тело всё время напряжено, даже когда лежите
— мысль «скоро отдохну» вообще не радует

И самое неприятное — страх расслабиться.
Будто если отпустить контроль, все полетит и вы просто развалитесь.

С этим состоянием не работают разговоры «возьми себя в руки»
и не работает «потерпеть до января».

Здесь нужна не мотивация, а снижение перегруза нервной системы.
И именно для этого вам стоит придти на группу стабилизации с EMDR-практиками нашего центра.

Ближайшая состоится уже в эту субботу, 20 декабря, с 17:00–18:15 (Иркутск) / 12:00–13:15 (МСК)
Стоимость всего 500₽
(онлайн)

ЗАПИСАТЬСЯ

Это мягкая работа с тем напряжением, которое держит вас в моменте здесь и сейчас.

ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОСЫ:
— в каком моменте вы поняли, что уже держитесь из последних сил?
— что в декабре даётся тяжелее всего?

Можно написать в комментариях или в личные сообщения)

Сегодня у нас «Служебный роман» и тот самый эпизод на крыше.

Если отложить сюжет и драму, там происходит очень простая, очень человеческая вещь.

Перед нами женщина, которая привыкла быть сильной.
Работать, справляться, не жаловаться.
Та, про кого обычно говорят: «Она же держится».

И правда — держится.
Делает всё как надо. Не разваливается. Не просит.

И в какой-то момент внутри просто становится… пусто и тяжело одновременно.
Не потому что случилось что-то катастрофическое именно сейчас.
А потому что долго не было места для себя.

В этом эпизоде хорошо видно:
— чувства долго жили внутри, без выхода
— одиночество было рядом, но про него не говорили
— жизнь шла правильно, но не по ощущениям

И рядом вдруг оказывается человек, при котором не нужно быть собранной.
Не нужно выглядеть «как положено».
Можно просто сказать, как есть.

И вот здесь появляются слёзы.
Не как слабость.
А как момент, когда человек наконец разрешает себе быть живым.

Иногда поплакать — это не про «развалиться».
Это про то, чтобы немного снять напряжение.
Чуть-чуть пожалеть себя. Внутренне обнять. И просто побыть.

Именно поэтому эта сцена так трогает.
Потому что многие сейчас живут очень похоже — особенно в декабре.

Снаружи всё вроде бы нормально: дела, планы, подготовка к праздникам.
А внутри — ощущение, что всего слишком много и хочется хоть немного тишины.

Когда люди приходят в группу стабилизации, они часто говорят совсем просто:
«Мне бы просто стало полегче внутри».

Без долгих историй. Без копания в прошлом.

Группа стабилизации — это мягкий способ дать себе паузу.
Снизить напряжение, которое уже накопилось.
Через работу с нервной системой, в том числе с элементами EMDR.

Чтобы не ждать момента, когда станет совсем тяжело.
А поддержать себя раньше.

Если чувствуете, что сейчас держитесь на честном слове —
группа стабилизации может быть именно этим маленьким, но важным шагом.

Ближайшая встреча — в эту субботу, 20 декабря
17:00–18:15 (Иркутск) / 12:00–13:15 (МСК)
онлайн

ЗАПИСАТЬСЯ МОЖНО ЗДЕСЬ

И очень интересно узнать:
какой фильм вам хотелось бы разобрать следующим?

«У меня как будто часть чувств отключилась.
Особенно радость».

Эту состояние знакомо многим.

«Вроде всё нормально».
«Живу, работаю, справляюсь».
«Но радости почти нет».
«Новый год скоро, а внутри пусто».

И почти всегда в конце:
«Наверное, я просто устала».

Важно сказать, что дело обычно не в усталости.

Когда у человека как будто «приглушены» чувства, это про состояние нервной системы.

Чаще всего перед этим был длинный период, когда нужно было:
держаться, тянуть, не показывать, не чувствовать лишнего, быть собранной, справляться.

Иногда это были тяжёлые события.
Иногда — просто слишком много всего и слишком долго.

И в какой-то момент организм делает то, что умеет лучше всего:
он снижает чувствительность.

Чтобы не болело — он убирает не только боль, но и радость. Просто чтобы выжить.

Поэтому появляется ощущение:
— эмоции есть, но слабые
— ничего особо не радует
— праздники не цепляют

Перед Новым годом это ощущается особенно остро.
Потому что вокруг много ожиданий радости, тепла, эмоций.
А внутри — нет.

И здесь важно не обманывать себя.

Это состояние не проходит само по себе.
От отдыха, сериалов, выходных может стать чуть легче, но «отключённые» чувства от этого не включаются.

Потому что причина не в том, что вы мало отдыхаете.
А в том, что внутри есть опыт, который нервная система так и не смогла нормально переработать.

Именно с этим работает EMDR.

EMDR помогает мозгу завершить то, что когда-то пришлось пережить со сжатыми зубами.
Когда это происходит, чувствительность возвращается сама.

Люди обычно описывают это очень просто:
«стало живее»,
«как будто снова могу чувствовать».

Если вы сейчас в состоянии, где жизнь вроде идёт, но внутри пусто —
это не то, с чем нужно мириться.

С этим можно И НУЖНО работать.

На консультации мы смотрим, из-за чего именно нервная система ушла в это состояние, и как через EMDR можно вернуть нормальное ощущение себя и жизни.

Записаться на консультацию можно по ссылке:
ЗАПИСАТЬСЯ ЧЕРЕЗ МАX

ЗАПИСАТЬСЯ ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ

Вы когда-нибудь ложились спать и не могли заснуть, потому что в голове крутилась сегодняшняя сессия?

Клиент ушёл четыре часа назад.
Вы уже дома, в кровати.

А в голове: «Достаточно ли я его стабилизировал(а)? А вдруг ему сейчас плохо? А что, если я что-то упустил(а)?»

Прокручиваете момент за моментом.

Что он сказал. Как я ответил(а). Правильно ли повёл(а) дальше.

И не можете отпустить.

Знаете, это не о том, что вы плохой специалист, вообще нет. Скорее, в данный момент вам не хватает опоры.

Когда работаешь без структуры — каждая сложная сессия оставляет вопросы.

«А правильно ли я сделал(а)?»

И эти вопросы копятся.

Завтра состоится моя онлайн супервизия.
Приходите, разберём вашу сессию.

Посмотрим вместе: что вы сделали правильно, где можно было иначе, и почему.

Найдём опору там, где её сейчас не хватает.

Жду вас завтра,
⏰23.12 в 18.00 (13.00 мск), онлайн, стоимость 1500₽

ЗАПИСАТЬСЯ

(супервизия засчитывается для сертификата)