«EMDR это же для травматерапевтов. Мне туда рано».

Слышу это довольно таки часто.
И это самое большое заблуждение о методе.

Давайте разберёмся.

EMDR действительно очень эффективно работает с травмой. Но это не значит, что метод «только для избранных» или «слишком сложный».

EMDR — это прежде всего структурированные протоколы. У него есть чёткие этапы, понятная логика, встроенные механизмы безопасности.

Ты не работаешь «на интуиции» и не «пробуешь что-то новое».

Ты идёшь по протоколу:
1. Оцениваешь готовность клиента
Формируешь мишень
Проводишь переработку
Проверяешь завершённость
Стабилизируешь клиента

На каждом этапе ты точно знаешь, что делать, когда можно идти дальше, а когда нужно остановиться.

Ко мне на супервизию пришла коллега. Боялась брать клиентов с травмой: «Вдруг я что-то сделаю не так».
После обучения EMDR она сказала: «Оказывается, работать с травмой не страшно, когда есть структура»
Сейчас она спокойно ведёт сложные случаи, потому что есть чёткая система.

Я рекомендую обучиться методу EMDR психологам, которые:
— боятся брать клиентов с травмой, хотя хотят помогать
— устали от того, что клиенты ходят месяцами без видимых изменений
— работают на пределе, держат процесс на своём ресурсе
— хотят получить структуру, которая даст уверенность в работе


Обучение методу EMDR (1 модуль)
Пройдет с 15-17 декабря
ОНЛАЙН
Стоимость первого модуля 49.000₽
(для подписчиков моего канала 47.000₽)
ЗАПИСАТЬСЯ И ОПЛАТИТЬ

Обучение проходит по стандартам EMDR Europe.
Ведущая: Юлия Малик
—Президент и учредитель Национальной Ассоциации EMDR Россия
—Сертифицированный тренер Европейской Ассоциации EMDR
—Практикующий психолог, EMDR-терапевт, супервизор
—Руководитель Центра EMDR Санкт-Петербурга

После обучения вас ждет сертификат Ассоциации EMDR и членство в Ассоциации.

Если хотите узнать подробности-напишите в лс @sobigrai
Количество мест ограничено

Как перестать бояться «сложных клиентов»

Очень часто на обучении и супервизиях я вижу одну и ту же историю.

Психолог говорит примерно так:
«Когда вижу в запросе травму, ПТСР, тяжёлые события – внутри всё сжимается. В теории я понимаю, что делать, но страшно. Вдруг не выдержу. Вдруг человеку станет хуже».

Один из недавних случаев.

К психологу пришёл клиент после аварии: вспышки в голове, напряжение в теле, страх сесть за руль.
Запрос понятный, но внутри у специалиста только один вопрос: «А если я не потяну?»

Сессию он провёл – но сам вышел из кабинета как выжатый.
В голове:
•я будто всё время «держала» клиента руками
•страшно было заходить глубже
•не уверена, что по-настоящему помогла

Это про отсутствие опоры и структуры.

Когда нет чёткого понимания «что, зачем и в какой последовательности», любой тяжёлый запрос ощущается как минное поле.
И тогда проще отказаться или брать только «полегче».

Что всё изменило в этой истории
(и в похожих историях других психологов)?

Обучение EMDR.
Не «ещё одна техника», а нормальная структурная опора:
-понятный протокол из восьми фаз
-чёткие шаги: как оценить готовность, с чего начинать, что делать, если клиент «залип»
-разбор реальных кейсов: тревога, травмы, фобии, ПТСР
-супервизия, где можно принести свои страхи и сомнения, а не «делать вид, что всё ок»

Через пару месяцев работы после обучения этот же психолог говорит совсем другие вещи:
-«Я перестала шарахаться от тяжёлых запросов»
-«Я знаю, что меня держит структура, а не только моя эмпатия»
-«Клиентам становится легче уже через несколько встреч, и я понимаю, за счёт чего»
-«После сессий я не падаю без сил»

И вот это самое важное:
специалист перестаёт бояться сложных клиентов и не выгорает, а клиенты получают реальное облегчение, а не вечные «осознания без изменений».

Ближайшее очное обучение EMDR в Иркутске:
15–17 декабря
Стоимость: 49 000 ₽
Для подписчиков канала – 47 000 ₽

ЗАПИСАТЬСЯ И ОПЛАТИТЬ

Обучение проходит по стандартам EMDR Europe.
Ведущая: Юлия Малик
—Президент и учредитель Национальной Ассоциации EMDR Россия
—Сертифицированный тренер Европейской Ассоциации EMDR
—Практикующий психолог, EMDR-терапевт, супервизор
—Руководитель Центра EMDR Санкт-Петербурга

После обучения вас ждет сертификат Ассоциации EMDR и членство в Ассоциации.

Если вы ловили себя на мысли «я боюсь сложных клиентов» или «я не чувствую опоры в работе с травмой» – возможно, это как раз тот шаг, которого сейчас не хватает.

Вы замечали, как перед каким-то очень важным разговором руки холодеют?

Надо назвать цену- и внутри всё сжимается.

Надо написать клиенту- и пальцы зависают над клавиатурой.

Надо сделать звонок- и вдруг хочется «сначала подготовиться ещё немного».

Это сигнализирует о том, что ваше тело застряло в тревоге и блокирует действие.

Когда нервная система в напряжении, она воспринимает даже обычные дела как угрозу.

Написать клиенту = опасно.
Назвать цену = опасно.
Сделать шаг вперёд = опасно.

И тело включает защиту: замереть, отложить и не делать.

Именно для этого мы сделали группу стабилизации.

Мы работаем с тем, что заставляет ваше тело жить в таком режиме прямо сейчас.

Без копания в прошлом. Без «расскажите всю жизнь».

Просто мягкая работа с напряжением, которое блокирует действия.

По сути, это EMDR-терапия по групповому протоколу — аккуратно, дозированно, безопасно.

Что вы получите после группы стабилизации:
— Тело перестанет замирать перед важными действиями
— Станет легче делать то, что раньше откладывали
— Появится ощущение: «Я могу это сделать»

Ближайшая группа:
-Суббота, 13 декабря
-17:00–18:15 (Иркутск) / 12:00–13:15 (МСК)
-Онлайн (включенная камера обязательна при созвоне)

Стоимость: 500 ₽

ЗАПИСАТЬСЯ И ОПЛАТИТЬ

Если вам сейчас откликается мысль:
«Мне бы просто хоть чтобы стало немного полегче внутри» это встреча для вас.

До встречи в субботу! 🌿

Не у всех есть силы перед Новым годом на то, чтобы во всей этой сумасшедшей подготовке к празднику найти время на обучение.

Многие сейчас мысленно строгают оливье и накидывают список фильмов к пересмотру, да же? 😅

Но вот почему стоит выделить три дня на обучение методу EMDR онлайн 15-17 декабря:

1️⃣Следующая возможность — только в марте. И уже офлайн🔥
А это 3-4 месяца, когда вы могли бы уже работать с методом, но не выйдет, если вновь отложите.

3️⃣Вы начнёте новый год с новым инструментом
После обучения уже в январе вы спокойно будете брать и вести до результата клиентов с травмой, тревогой, ПТСР.
Работаете структурно, без страха «а вдруг не справлюсь».

Клиенты чувствуют результат быстрее — и сами рекомендуют вас дальше.

А если отложите на март — это произойдёт только к апрелю-маю.

3️⃣Вы получаете структуру, которая держит процесс за вас

Больше не нужно держать всё на интуиции.
Есть чёткий протокол: ты знаешь, на каком этапе клиент, что можно делать, а что нельзя, как безопасно завершить сессию.

Это профессиональная опора, которая даёт уверенность в работе.

4️⃣Вы перестаёте бояться сложных клиентов
После обучения вы спокойно берёте запросы, которые раньше вызывали страх.
Потому что есть система, на которую можно опереться.

И это расширяет вашу практику— вы можете помогать бОльшему количеству людей.

5️⃣Ваш доход может вырасти уже в первые месяцы

EMDR-специалисты берут на 30-50% дороже. Клиенты легче покупают — потому что результаты заметны быстрее.

Если начнёте в декабре — к февралю-марту доход уже может измениться.
Если отложите на март — это произойдёт только к лету🤷🏻‍♀️

6️⃣Обучение онлайн — не нужно никуда ехать
Три дня обучения из дома.
Не нужно тратиться на билеты, жильё (если вы из другого города), отрываться от семьи перед праздниками.

Просто включаете компьютер — и учитесь.

Зачем откладывать на несколько месяцев обучение, которое:

— даст вам уверенность в работе с любыми запросами
— позволит работать глубже, но безопасно
— увеличит ваш доход уже в первые месяцы
— расширит вашу практику и клиентскую базу

Три дня сейчас — это вложение, которое окупится уже в январе-феврале.

Обучение EMDR онлайн: 15-17 декабря
Стоимость: 47 000 ₽ только для подписчиков канал)

ЗАПИСАТЬСЯ

P.S. Сомневаетесь — идти ли на обучение?

Очень рекомендую посетить группу стабилизации в субботу, 13 декабря (уже завтра)
Потрясающая возможность прикоснуться к работе метода и оценить его эффективность на себе — за 500 ₽ и ~1,5 часа.

Суббота, 13 декабря, 17:00–18:15 (Иркутск) / 12:00–13:15 (МСК)

ЗАПИСАТЬСЯ НА ГРУППУ

До встречи! 🌿

✨Актуальное расписание специалистов Иркутского EMDR-центра

НАТАЛЬЯ СОБИГРАЙ
🖥️Офлайн:
21.12 в 11.15

онлайн:
17.12 в 11.15, 15.45.

Жанна
🖥️ Онлайн
16.12 в 10:00, 11:00
19.12 в 10:00, 11:00.
23.12 в 16:00

НАТАЛЬЯ
🖥️ Онлайн
17.12 в 14:00; 19:00
21.12 в 14:00; 15:00
23.12 в 14:00; 19:00

ОЛЬГА
🖥️ Онлайн
Привет

18.12 в 15.30
19.12 в 15.30
24.12 в 13.00
25.12 в 17.00

Виктория
🖥️Онлайн:
16.12 в 12.00, 13.00
18.12 в 10.00, 11.00
23.12 в 9.00, 10.00
23.12 в 10.00, 11.00

ВАЖНО:
Время указано для онлайн-приема. Если нужна офлайн-консультация, напишите нам, и мы назначим встречу индивидуально.

Записаться можно по ссылке:
[Запись на консультацию]

Или по номеру телефона:
📞 +7 950 085 45 80

Вчера стартовал первый модуль онлайн-обучения EMDR, где я фасилитатор практической части.

Немножко моих наблюдений)

Онлайн-формат работает не менее качественно, чем офлайн..
Мы так же перерабатываем, так же идёт практика, так же есть результат.
Но для нашего региона есть один нюанс, который невозможно игнорировать — разница во времени.

Обучение заканчивается около полуночи.
И если честно, к этому моменту уже не только мозг, но и тело говорит: «я всё».

И тут очень хорошо становится видно разницу форматов.

В очном обучении мы начинаем в 10 утра и заканчиваем в 18.
Есть паузы, живой контакт, проще держать внимание, проще быть в процессе.
Для нас, для Иркутска — это реально удобнее и бережнее.

И это не «онлайн плохо, офлайн хорошо».
Это просто факт: формат влияет на ресурс.

Мы как раз вчера с Юлией Малик это отдельно проговорили.
Ещё раз сверили даты, время, место очного тренинга в Иркутске, обсудили организацию
(он будет уже в марте)

Онлайн-это очень удобно, безусловно, не менее эффективно.
Но очный формат для нашего региона-идеальный вариант))

Скоро буду подробнее рассказывать про очный тренинг EMDR в Иркутске.

Офлайн-тренинг EMDR в Иркутске:27-29 марта
ЗАПИСАТЬСЯ И ОПЛАТИТЬ

Внести предоплату и зарезервировать место за собой:
ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ
••••••••
подробнее о тренинге на сайте:
https://emdrirk.ru

23 декабря, во вторник,
в 18:00 (онлайн)
ОНЛАЙН-СУПЕРВИЗИЯ СО МНОЙ

засчитывается для сертификата!

Для тех, кто:
— застрял с клиентским случаем
— сомневается, «нормально ли я веду»
— чувствует перегруз после сессий
— хочет спокойно разобрать работу без оценки и давления

Формат — рабочий и бережный.
Разбираем конкретные ситуации, вопросы, тупики.

Если чувствуете, что вам сейчас нужна поддержка и ясность в работе — приходите.

23.12 в 18.00 (13.00 мск), онлайн, стоимость 1500₽

ЗАПИСАТЬСЯ

«Я держусь из последних сил.
Мне бы просто стало хоть немного полегче — и я бы дальше как-нибудь справилась».

Это то, что я сейчас чаще всего происходит с людьми в декабре.

В предпраздничной суете это состояние маскируется под обычную усталость.

Вы продолжаете:
— работать
— закрывать дела
— готовиться к праздникам
— быть «в ресурсе» для семьи и людей

И все это из последних сил.

Проявляется это очень конкретно:
— плачете из-за мелочей
— слово «корпоратив» или «семейный праздник» бесит
— новогодние фильмы раздражают или давят
— тело всё время напряжено, даже когда лежите
— мысль «скоро отдохну» вообще не радует

И самое неприятное — страх расслабиться.
Будто если отпустить контроль, все полетит и вы просто развалитесь.

С этим состоянием не работают разговоры «возьми себя в руки»
и не работает «потерпеть до января».

Здесь нужна не мотивация, а снижение перегруза нервной системы.
И именно для этого вам стоит придти на группу стабилизации с EMDR-практиками нашего центра.

Ближайшая состоится уже в эту субботу, 20 декабря, с 17:00–18:15 (Иркутск) / 12:00–13:15 (МСК)
Стоимость всего 500₽
(онлайн)

ЗАПИСАТЬСЯ

Это мягкая работа с тем напряжением, которое держит вас в моменте здесь и сейчас.

ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОСЫ:
— в каком моменте вы поняли, что уже держитесь из последних сил?
— что в декабре даётся тяжелее всего?

Можно написать в комментариях или в личные сообщения)

Сегодня у нас «Служебный роман» и тот самый эпизод на крыше.

Если отложить сюжет и драму, там происходит очень простая, очень человеческая вещь.

Перед нами женщина, которая привыкла быть сильной.
Работать, справляться, не жаловаться.
Та, про кого обычно говорят: «Она же держится».

И правда — держится.
Делает всё как надо. Не разваливается. Не просит.

И в какой-то момент внутри просто становится… пусто и тяжело одновременно.
Не потому что случилось что-то катастрофическое именно сейчас.
А потому что долго не было места для себя.

В этом эпизоде хорошо видно:
— чувства долго жили внутри, без выхода
— одиночество было рядом, но про него не говорили
— жизнь шла правильно, но не по ощущениям

И рядом вдруг оказывается человек, при котором не нужно быть собранной.
Не нужно выглядеть «как положено».
Можно просто сказать, как есть.

И вот здесь появляются слёзы.
Не как слабость.
А как момент, когда человек наконец разрешает себе быть живым.

Иногда поплакать — это не про «развалиться».
Это про то, чтобы немного снять напряжение.
Чуть-чуть пожалеть себя. Внутренне обнять. И просто побыть.

Именно поэтому эта сцена так трогает.
Потому что многие сейчас живут очень похоже — особенно в декабре.

Снаружи всё вроде бы нормально: дела, планы, подготовка к праздникам.
А внутри — ощущение, что всего слишком много и хочется хоть немного тишины.

Когда люди приходят в группу стабилизации, они часто говорят совсем просто:
«Мне бы просто стало полегче внутри».

Без долгих историй. Без копания в прошлом.

Группа стабилизации — это мягкий способ дать себе паузу.
Снизить напряжение, которое уже накопилось.
Через работу с нервной системой, в том числе с элементами EMDR.

Чтобы не ждать момента, когда станет совсем тяжело.
А поддержать себя раньше.

Если чувствуете, что сейчас держитесь на честном слове —
группа стабилизации может быть именно этим маленьким, но важным шагом.

Ближайшая встреча — в эту субботу, 20 декабря
17:00–18:15 (Иркутск) / 12:00–13:15 (МСК)
онлайн

ЗАПИСАТЬСЯ МОЖНО ЗДЕСЬ

И очень интересно узнать:
какой фильм вам хотелось бы разобрать следующим?

«У меня как будто часть чувств отключилась.
Особенно радость».

Эту состояние знакомо многим.

«Вроде всё нормально».
«Живу, работаю, справляюсь».
«Но радости почти нет».
«Новый год скоро, а внутри пусто».

И почти всегда в конце:
«Наверное, я просто устала».

Важно сказать, что дело обычно не в усталости.

Когда у человека как будто «приглушены» чувства, это про состояние нервной системы.

Чаще всего перед этим был длинный период, когда нужно было:
держаться, тянуть, не показывать, не чувствовать лишнего, быть собранной, справляться.

Иногда это были тяжёлые события.
Иногда — просто слишком много всего и слишком долго.

И в какой-то момент организм делает то, что умеет лучше всего:
он снижает чувствительность.

Чтобы не болело — он убирает не только боль, но и радость. Просто чтобы выжить.

Поэтому появляется ощущение:
— эмоции есть, но слабые
— ничего особо не радует
— праздники не цепляют

Перед Новым годом это ощущается особенно остро.
Потому что вокруг много ожиданий радости, тепла, эмоций.
А внутри — нет.

И здесь важно не обманывать себя.

Это состояние не проходит само по себе.
От отдыха, сериалов, выходных может стать чуть легче, но «отключённые» чувства от этого не включаются.

Потому что причина не в том, что вы мало отдыхаете.
А в том, что внутри есть опыт, который нервная система так и не смогла нормально переработать.

Именно с этим работает EMDR.

EMDR помогает мозгу завершить то, что когда-то пришлось пережить со сжатыми зубами.
Когда это происходит, чувствительность возвращается сама.

Люди обычно описывают это очень просто:
«стало живее»,
«как будто снова могу чувствовать».

Если вы сейчас в состоянии, где жизнь вроде идёт, но внутри пусто —
это не то, с чем нужно мириться.

С этим можно И НУЖНО работать.

На консультации мы смотрим, из-за чего именно нервная система ушла в это состояние, и как через EMDR можно вернуть нормальное ощущение себя и жизни.

Записаться на консультацию можно по ссылке:
ЗАПИСАТЬСЯ ЧЕРЕЗ МАX

ЗАПИСАТЬСЯ ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ

Вы когда-нибудь ложились спать и не могли заснуть, потому что в голове крутилась сегодняшняя сессия?

Клиент ушёл четыре часа назад.
Вы уже дома, в кровати.

А в голове: «Достаточно ли я его стабилизировал(а)? А вдруг ему сейчас плохо? А что, если я что-то упустил(а)?»

Прокручиваете момент за моментом.

Что он сказал. Как я ответил(а). Правильно ли повёл(а) дальше.

И не можете отпустить.

Знаете, это не о том, что вы плохой специалист, вообще нет. Скорее, в данный момент вам не хватает опоры.

Когда работаешь без структуры — каждая сложная сессия оставляет вопросы.

«А правильно ли я сделал(а)?»

И эти вопросы копятся.

Завтра состоится моя онлайн супервизия.
Приходите, разберём вашу сессию.

Посмотрим вместе: что вы сделали правильно, где можно было иначе, и почему.

Найдём опору там, где её сейчас не хватает.

Жду вас завтра,
⏰23.12 в 18.00 (13.00 мск), онлайн, стоимость 1500₽

ЗАПИСАТЬСЯ

(супервизия засчитывается для сертификата)

Вы когда-нибудь встречали Новый год одни?
Совсем одни.
За стеной кричат, смеются, говорят тосты и поздравления, а у тебя- тишина и слёзы.
Кажется: «Со мной что-то не так. Почему у всех есть кто-то, а у меня нет?»

Знаете, почему это так больно?

Потому что одиночество это застрявшее ощущение в теле: «Я никому не нужен(на). Я один(а). Всегда».

Это записалось когда-то. Может, в детстве. Может, после разрыва. Может, после того, как кто-то важный ушёл из вашей жизни.

И с тех пор это ощущение живёт внутри.
Даже когда вокруг есть люди — внутри пусто.
Даже когда вроде всё нормально — чувство одиночества не отпускает.

Почему так происходит?

Потому что мозг не переработал этот опыт.
Он застрял в моменте: «Я один(а). Мне больно. Никто не придёт».
И с тех пор любая ситуация, которая хоть чуть-чуть похожа — запускает ту же боль.

В праздник-один(а). В выходной-один(а). В вечер пятницы-один(а).
И каждый раз — та же пустота.

Что с этим делать?

EMDR может помочь переработать это застрявшее ощущение.
Через работу с тем, что записано в теле и мозге.
Когда это перерабатывается — одиночество перестаёт бить так больно.

Да, ты можешь быть один(а). Но внутри будет не пустота, а спокойствие.

В ближайшую субботу пройдет группа стабилизации.
Мы будем работать с этим ощущением. Мягко и безопасно.
Не «разберём всю жизнь», а поможем телу отпустить то, что держит боль в моменте здесь и сейчас.

📅 Суббота, 26.12
⏰ 17:00–18:15 (Иркутск) / 12:00–13:15 (МСК)
📍Онлайн (важно-камера должна быть включена, для контроля процесса специалистом)
Стоимость всего 500 ₽

ЗАПИСАТЬСЯ

До встречи 💛

Делайте это 5 минут в день, чтобы снизить тревожность в декабрьской суматохе.

Скажите, у вас сейчас тоже так: вроде бы ничего критичного не происходит, дела идут, жизнь идёт, а внутри всё время какое-то фоновое напряжение. Не паника, не истерика, а ощущение, что вы всё время собраны, как будто расслабляться нельзя даже вечером.

В декабре я это слышу постоянно. И это не про характер и не про «я такая тревожная». Просто год был длинный, нагрузка большая, пауз почти не было. А нервная система не понимает, что скоро праздники и «надо радоваться». Она просто устала.

Я 12 лет работаю психологом и 8 лет из них EMDR-терапевтом, и есть одна очень простая вещь, которую я часто предлагаю, когда человек уже не вывозит, но сил ни на какие практики нет.

Это занимает буквально 5 минут.

Сядьте как вам удобно, так, как сейчас комфортно. Ноги на полу, спина на что-то опирается. Просто отметьте, что прямо сейчас вам никуда не нужно бежать.

Положите руки на плечи, крест-накрест, как будто чуть-чуть себя обнимаете. И начинайте по очереди легко похлопывать: сначала одна рука, потом другая. Медленно, без счёта, в своём темпе.

Пока делаете, не нужно ни о чём специально думать. Просто отмечайте, что видите вокруг, какие звуки слышите, где в теле стало хоть немного спокойнее. Мысли будут лезть — это нормально. Пусть лезут, вы просто продолжаете.

Зачем это вообще? Это элемент EMDR-подхода, работа напрямую с нервной системой. Такая простая билатеральная стимуляция помогает телу выйти из постоянного режима «я настороже» и хотя бы ненадолго перейти в состояние «со мной сейчас всё в порядке».

Очень часто после этого люди говорят, что стало тише внутри, плечи отпустило, дыхание стало глубже. Иногда эффект едва заметный, иногда довольно ощутимый. Но почти всегда он поддерживающий.

Важно понимать: это не лечение тревоги и не волшебная кнопка. Это способ немного разгрузить нервную систему, когда она уже давно работает без перерывов.

Если вы чувствуете, что напряжение держится неделями, сон поверхностный, радость как будто приглушена и всё происходит на автомате, с этим можно и нужно работать глубже. EMDR как раз про такие состояния — бережно, без копания в прошлом и без насилия над собой.

Если откликается, можете написать в наш рабочий профиль @Emdrirk
Посмотрим, что именно сейчас с вами происходит и какая поддержка будет уместна.

А пока просто попробуйте эти пять минут. Не как «упражнение», а как маленький жест заботы о себе в этом предновогоднем шуме🙏🏻

«Я не понимаю, что со мной. Раньше как-то всё успевала, а сейчас даже суп сварить – это подвиг какой-то. Встаю утром, и уже хочу обратно в кровать. На мужа орать начинаю из-за ерунды. На детей срываюсь. А они ничего такого не делают, просто обычные дети»

Ну, казалось бы, устала женщина, декабрь же, все устают. Отдых тут нужен, или может витаминки попить.

Такие фразы часто слышатся в одно время, в начале декабря, и все говорят про одно и то же. Что раньше справлялись, а сейчас как будто батарейка села. Совсем.

Знаете, в чём дело? К декабрю у людей просто заканчивается запас прочности. Весь год они тянули – работа, дом, дети, родители, какие-то бесконечные проблемы решали. «Ничего, справлюсь, надо же как-то». И справлялись. Пока организм не сказал: всё, я больше не могу.

Или еще недавно прочла:
«Я захожу в магазин, стою перед полкой с продуктами и не могу выбрать, что купить на ужин. Просто стою и тупо смотрю. Раньше за 15 минут весь список покупок собирала, а сейчас даже список составить не могу – голова не варит»

Это не лень, а истощение нервной системы.

В декабре все ждут, что вот сейчас Новый год, праздники, отдохну пару дней – и всё наладится. Как в детстве, помните? Новый год был какой-то волшебный, всё светилось, радостно было.

А сейчас понимаешь, что никакого волшебства не будет. Будет куча готовки, гости, уборка, и через три дня снова на работу. И становится вообще тоскливо. Потому что даже надеяться не на что.

Не отпуск на море нужен (хотя было бы неплохо, конечно). А помочь нервной системе скинуть это напряжение, которое копилось месяцами. Вернуть хоть немного сил, чтобы можно было дальше жить.

Искренне рекомендую посетить нашу онлайн-группу стабилизации. Приходите, мы работаем с тем, что перегружает именно сейчас. Не копаемся в детстве, не разбираем всю вашу жизнь. Просто мягко работаем с тем стрессом, который сидит в теле и не даёт восстановиться.

Это EMDR по групповому протоколу – работает аккуратно, безопасно, и реально помогает отпустить то, что держит в напряжении.

Вам точно сюда, если:
—Вы сейчас чувствуете, что на нуле.
—Раздражает всё подряд.
—Спите, а всё равно не высыпаетесь. —Понимаете, что скоро просто сорвётесь на близких, а они-то вообще ни при чём.

📅 Суббота, 26.12
⏰ 17:00–18:15 (Иркутск) / 12:00–13:15 (МСК)
📍Онлайн (важно-камера должна быть включена, для контроля процесса специалистом)
Стоимость всего 500 ₽

ЗАПИСАТЬСЯ

Уже сегодня группа Эмоциональной стабилизации через EMDR

EMDR по групповому протоколу – работает аккуратно, безопасно, и реально помогает отпустить то, что держит в напряжении.

Вам точно сюда, если:
—Вы сейчас чувствуете, что на нуле.
—Раздражает всё подряд.
—Спите, а всё равно не высыпаетесь. —Понимаете, что скоро просто сорвётесь на близких, а они-то вообще ни при чём.

📅 Суббота, 26.12
⏰ 17:00–18:15 (Иркутск) / 12:00–13:15 (МСК)
📍Онлайн (важно-камера должна быть включена, для контроля процесса специалистом)
Стоимость всего 500 ₽

ЗАПИСАТЬСЯ

Скоро каникулы, мандарины, долгие завтраки и возможность наконец-то выспаться😍

А ещё новогодние праздники – это классное время, чтобы немножко выдохнуть и подумать: «А что я вообще хочу для себя в новом году?»

Знаете, многие именно в это время приходят к нам в центр. Не потому что всё плохо, а потому что появляется время и желание разобраться в себе. Понять, куда двигаться дальше, что менять, от чего отпустить.

Это как генеральная уборка – только изнутри😊

Если вдруг захочется поговорить со специалистом, разложить мысли по полочкам или просто получить поддержку – вот наше актуальное расписание на праздничные дни.

Места обычно разбирают быстро, так что если думаете записаться – ловите момент!

Мы работаем и будем рады вам помочь начать год в ресурсе 🤍

✨Актуальное расписание специалистов Иркутского EMDR-центра на конец декабря-начало января.

НАТАЛЬЯ СОБИГРАЙ
🖥️Офлайн:
29.12 в 17.00,18.15

Онлайн:
29.12 в 15.30
30.12 в 13.15, 16.15

Жанна
🖥️ Онлайн
5.01 в 14:00, 15:00.
9.10 в 11:00, 12:00.

НАТАЛЬЯ
🖥️ Онлайн
29.12 в 14:00; 18:00
3.01 в 12:00; 18:00
4.01 в 12:00; 19:00
6.01 в 11:00; 19:00

Виктория
🖥️Онлайн:
30.12 в 10.00, 11.00
05.01, в 14.00, 15.00
08.01 в 16.00, 17.00

ВАЖНО:
Время указано для онлайн-приема. Если нужна офлайн-консультация, напишите нам, и мы назначим встречу индивидуально.

Записаться можно по ссылке:
[Запись на консультацию]

Или по номеру телефона:
📞 +7 950 085 45 80