မင်သူငယ်ချင်းကို အားပေးကြပါဦး

12လေးတေ ဆင်ပြေကြလား

Wishing my best for tmr.Math and chem😭

Wish me luck😭🍀

Goodnight အိပ်ကြတော​့

Healthy Lifestyle တစ်ခုကို ရရှိချင်သူတိုင်း ကိုယ့်ရဲ့မနက်ခင်းတွေမှာ ဒီအချက် ( 5 ) ချက်ကို ရှောင်ပါနော် ✨️💬🌄🌞

1️⃣. Alarm snooze အကြိမ်ကြိမ်လုပ်ခြင်း

2️⃣. ရေအရင်မသောက်ပဲ ကော်ဖီတန်းသောက်ခြင်း
( ရေသောက်တာက လုပ်သင့်တဲ့အချက်ဖြစ်ပြီး ရှောင်သင့်တဲ့အချက်က ကော်ဖီသောက်တာဖြစ်လို့ Giveaway ဖြေဆိုကြသူတွေထဲမှာ ရေသောက်တာကိုပဲ Point out လုပ်ထားသူလေးတွေထက် ကော်ဖီသောက်တာရှောင်ဖို့ထည့်သွင်းပြောထားသူလေးတွေကို အဖြေမှန်အဖြစ်သတ်မှတ်ရခြင်းပါနော် 🩷🩷 )

3️⃣. နိုးနိုးချင်း Social media အသုံးပြုခြင်း

4️⃣. မနက်စာ မစားခြင်း

5️⃣. လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း

ခုဖော်ပြခဲ့တဲ့ အချက် (5) ချက်က ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုတစ်ခုကိုဖန်တီးရာမှာ အဓိကကျတဲ့အချက်တွေဖြစ်ပြီး Lifestyle coach တွေသာမက Sleep expert, Nutritionist တွေနဲ့ Mental health professional တွေ အမြဲပြောပြ ထောက်ပြ တိုက်တွန်းကြတဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကိုယ်တိုင်က Healthy lifestyle တစ်ခုကိုဖန်တီးချင်တယ်ဆိုရင် ဒီအချက်တွေမလုပ်မိအောင်ရှောင်ဖို့လိုပါတယ်နော်။ 🩷🥰

Stella23Vlog
🌷🌷🌷🌷🌷
#ပြောင်းလဲမှုတိုင်းမှာစိန်ခေါ်မှုတွေရှိတယ်#LifestyleChangingChallenge@stellagrace23

Legally blonde linkလေးမစကြပါဦး မင်ကို မင်သူငယ်ချင်းတစ်ယောကိ​တောင်းနေလို့ မင်လဲရှာမတတ်