моя подружка косметолог сделала подборку интересных фактов
я решила поделиться чуть чуть ортопедией:
➖ главное свойство витамина Д - обмен кальция, а не «красивые волосы/ногти»
➖ кальций не влияет на хрящ, он формирует плотность костной ткани
➖ 50% - качественная операция, еще 50% - качественная реабилитация
➖ хрящ не восстанавливается никакими таблетками, уколами и упражнениями
➖ костный бульон, холодец, хрящи - не ускоряют сращение перелома
➖ только силовые тренировки - единственный доказанный способ продлить жизнь мышцам и суставам
➖ «щелчки» в пальцах не вредят суставам
➖ главный фактор, который приводит к разрушению хряща в суставе - лишний вес
➖ - 1 кг лишнего веса = - 3-4 кг нагрузки на суставы нижних конечностей
➖ хондропотекторы, коллаген, БАДы для костей - не работают
➖ коллаген - это просто белок, омега - это просто жир. все это можно получить из повседневной пищи
➖ бег не вреден для суставов при наличии трех факторов - специальные кроссовки, специальное покрытие и правильная техника
я решила поделиться чуть чуть ортопедией:
➖ главное свойство витамина Д - обмен кальция, а не «красивые волосы/ногти»
➖ кальций не влияет на хрящ, он формирует плотность костной ткани
➖ 50% - качественная операция, еще 50% - качественная реабилитация
➖ хрящ не восстанавливается никакими таблетками, уколами и упражнениями
➖ костный бульон, холодец, хрящи - не ускоряют сращение перелома
➖ только силовые тренировки - единственный доказанный способ продлить жизнь мышцам и суставам
➖ «щелчки» в пальцах не вредят суставам
➖ главный фактор, который приводит к разрушению хряща в суставе - лишний вес
➖ - 1 кг лишнего веса = - 3-4 кг нагрузки на суставы нижних конечностей
➖ хондропотекторы, коллаген, БАДы для костей - не работают
➖ коллаген - это просто белок, омега - это просто жир. все это можно получить из повседневной пищи
➖ бег не вреден для суставов при наличии трех факторов - специальные кроссовки, специальное покрытие и правильная техника
👍10
Forwarded from Medica mente
Больше всего вопросов в предыдущем посте было про питьевой коллаген.
Моя подружка как травматолог подтверждает этот миф (рекомендую почитать её недавний пост).
▪️ ▪️ ▪️
Итак, постараюсь просто и понятно.
Питьевой коллаген - самая скомпрометированная добавка. Все научные данные «по эффективности» написаны в интересах компаний, производящих коллаген.
Коллаген – это простой белок.
Когда он попадает в желудок, то под действием пищеварительных ферментов, он распадается на аминокислоты. Эти аминокислоты всасываются, попадают в кровь и усваиваются организмом как обычный белок (тот который мы получаем с пищей: рыба, яйца, курица).
То, что коллаген напрямую попадает в кожу, волосы и суставы – противоречит биохимии и физиологии.
Коллаген в БАДах – это просто дорогая баночка с не самым лучшим по аминокислотному составу белком. Потратьте эти деньги на качественные продукты или протеин и получите гораздо больше пользы😉
Моя подружка как травматолог подтверждает этот миф (рекомендую почитать её недавний пост).
Итак, постараюсь просто и понятно.
Питьевой коллаген - самая скомпрометированная добавка. Все научные данные «по эффективности» написаны в интересах компаний, производящих коллаген.
Коллаген – это простой белок.
Когда он попадает в желудок, то под действием пищеварительных ферментов, он распадается на аминокислоты. Эти аминокислоты всасываются, попадают в кровь и усваиваются организмом как обычный белок (тот который мы получаем с пищей: рыба, яйца, курица).
То, что коллаген напрямую попадает в кожу, волосы и суставы – противоречит биохимии и физиологии.
Коллаген в БАДах – это просто дорогая баночка с не самым лучшим по аминокислотному составу белком. Потратьте эти деньги на качественные продукты или протеин и получите гораздо больше пользы😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋1
кажется, я буквально умею делать в этой жизни всё
даже не знаю, как описать это внутреннее прекрасное чувство
когда знаешь, что всё, что захочешь - будет твоим
когда всё, что пробуешь - получается
у меня вообще нет никогда сомнений в том, что получится у меня что либо или нет
возможно, не с 1й попытки, но я продолжу это делать)
наверное, это правильно сформированная самооценка, благодаря моим родителям
она у меня просто адекватная, не завышенная
ну или положение некоторых планет в овне, и я пру, как танк 😁
даже не знаю, как описать это внутреннее прекрасное чувство
когда знаешь, что всё, что захочешь - будет твоим
когда всё, что пробуешь - получается
у меня вообще нет никогда сомнений в том, что получится у меня что либо или нет
возможно, не с 1й попытки, но я продолжу это делать)
наверное, это правильно сформированная самооценка, благодаря моим родителям
она у меня просто адекватная, не завышенная
ну или положение некоторых планет в овне, и я пру, как танк 😁
не знаю в какой раз делюсь этой информацией, но) у меня есть любимый медицинский подкаст: «Почему мы еще живы»
слушать могут все! и врачи, и не врачи)
настолько интересно рассказывают об истории медицины или о каких-то заболеваниях
что обычно я слушаю взахлеб новый сезон
а их уже 8!!!
перед поездкой на юга, пока крашу стены, решила вспомнить чем же вредно солнце и как себя максимально защитить
слушать могут все! и врачи, и не врачи)
настолько интересно рассказывают об истории медицины или о каких-то заболеваниях
что обычно я слушаю взахлеб новый сезон
а их уже 8!!!
перед поездкой на юга, пока крашу стены, решила вспомнить чем же вредно солнце и как себя максимально защитить
👍4
вот чего я точно никогда не пойму, так это отвратительное отношение к животным
или людей, у которых нет чувства эмпатии к ним
в моей «квартире мира» абсолютно нет этого понимания
у этих животных есть хозяева!! но едят и пьют они так, будто бы никогда этого не делали до
ну как же вот так, они же живые такие малыши 😰
или людей, у которых нет чувства эмпатии к ним
в моей «квартире мира» абсолютно нет этого понимания
у этих животных есть хозяева!! но едят и пьют они так, будто бы никогда этого не делали до
ну как же вот так, они же живые такие малыши 😰