МЕМНАЯ СУББОТА

Давайте сегодня будет лёгкая и веселая суббота.

Скидывайте в комментариях свои любимые профессиональные мемы —
посмотрим, какие специалисты тут у меня собрались 😊

Первый будет от меня. Погнали 🚀

ПРО НОВОЛУНИЕ, СТРЕСС И БЕРЕЖНОСТЬ К СЕБЕ

Сегодня новолуние, и я его прям телом чувствую — день какой-то тяжёлый, после вчерашнего стресса я проснулась вымотанной.

В голосовом я немного рассказала, что со мной происходило, и почему так важно бережнее относиться к себе после любого напряжения — даже если кажется, что «я справилась».

Если было похожее у вас — послушайте голосовое.

А вы как себя поддерживаете, когда накрывает стресс?

ПОРА ПРИЗНАТЬ: ВЗРОСЛЫМ ТОЖЕ НУЖЕН АДВЕНТ

На днях увидела в Инстаграме видео: девушка делает детские адвент-календари и рассуждает, нужен ли адвент подросткам.
И приходит к выводу: да, нужен — вроде взрослые, а внутри всё равно ещё дети.

И я в этот момент поймала себя на мысли:
а что насчёт взрослых?
Мы что, слишком серьёзные, чтобы открывать по маленькой радости в день?
Очень сомневаюсь.

Потому что у нас внутри тоже живёт та часть, которая любит декабрь.
Вот эту самую атмосферу ожидания.
Маленькие приятности.
Адвент-календарь, который начинает утро не со «списка задач», а с чего-то тёплого.

И ведь взрослые адвенты давно существуют.
Женские с косметикой.
Креативные — с заданиями.
Я даже видела мужской с алкогольными миниатюрами.
Каждому — своё ожидание праздника.

А я уже много лет ношу в голове идею адвента для взрослых девочек.
Не про «развиваться», не про «успевать», не про «цели на год».
А про маленькие декабрьские задания, которые делают настроение.
Чтобы счастья было побольше, а давления — поменьше.
Чтобы декабрь снова стал месяцем предвкушения, а не гонки.

Потому что изначально адвент же был именно об этом —
о том, как проживать ожидание праздника.

И вот я думаю 🤔
Как вы считаете, взрослым адвент нужен?
И откликнулся бы вам такой — мягкий, тёплый, предновогодний?

ПЕРЕХОД С НОТКОЙ ПРАЗДНИКА

Сегодня снова поймала себя на том, что я всё ещё в процессе трансформации.
Она в этот раз какая-то очень тихая, почти незаметная со стороны —
но я чувствую, как внутри потихоньку всё перестраивается.
И тело такое:
«Давай без резких движений. Пожалуйста».

И я слушаю.
Живу медленнее, чем обычно.
Не разгоняюсь, не пытаюсь «все успеть за ноябрь»,
и честно признаю — я сейчас тот самый человек,
который живет в очень энергосберегающем режиме и не видит в этом ничего плохого.

И на этом фоне во мне начинает просыпаться предновогоднее настроение.
Очень мягкое, очень аккуратное.
Мы с сыном включили Гарри Поттера — и всё,
у меня автоматически запускается декабрьский режим:
огоньки, плед, что-то вкусненькое.
Я заказала ему сладкий адвент — будем начинать на следующей неделе.
И это маленькое «ждём декабрь» уже как будто подсвечивает день изнутри.

Даже когда вчера писала диалог для писательской мастерской «Диалоги»,
туда сам собой просочился Новый год:

«Город уже вовсю готовился к встрече нового года.
В кафе пахло корицей и тёплым вином.
Синатра выводил строки о снеге…»

Кажется, декабрь приходит не потому, что так положено по календарю,
а потому, что мы начинаем ждать Новый год.

И, наверное, в такие моменты мне особенно важно иметь своё пространство,
где можно идти своим темпом.
Где тебя никто не дёргает,
не торопит,
и где можно честно сказать:
«я сейчас в переходе, со мной нужно помягче» —
и услышать в ответ что-то очень поддерживающее.

Я всё больше думаю о том,
как мы будем входить в декабрь в этом году с моими девочками в сообществе.
Мне хочется, чтобы декабрь для нас был про атмосферу,
про маленькие радости,
про домашнее тепло,
и про то, чтобы каждая девушка могла прожить его так,
как хорошо именно ей.

А вы что сейчас чувствуете?
У вас внутри ещё ноябрь —
или уже слегка пахнет декабрём?

У меня из года в год не получается чтобы декабрь был спокойным
И даже,это не про цели ,итоги,задачи
Про праздники в школах,садах,дополнительные кружки,выступления,корпоративы,театр

С одной сторона все празднично и весело,а с другой стороны марафон праздников в этот месяц это что-то
И да подарки отдельная тема

Вот как это все остановить ,пока не понимаю 🙈и каждый раз говорю надо улетать перед праздником

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕКАБРЬ

Ноябрь в этом году будто проверяет меня на прочность.
Например, когда я вдруг на днях поняла, что сын заболел, а следом и я, где-то внутри очень громко прозвучало: «ну конечно, идеальное время, спасибо большое».

На следующий день — он уже бегает как ни в чём не бывало.
А я всё ещё хожу как маленький барометр: то жарко, то холодно, то «мне просто надо полежать и подумать о смысле жизни».

И тут у меня была групповая терапия.
Мой любимый формат: тёплый женский круг, сильный, мягкий психолог, атмосфера, в которой можно выдохнуть, снять с себя «я держусь» и просто быть человеком.

И вот что странно.
Вышла я после группы — и такое ощущение, будто кто-то повернул рубильник внутри.
Появилась энергия.
Причём настоящая, живая. Не «надо сделать», а вот это:

«Хочу. Могу. Сейчас».

И я за вечер сделала всё, к чему не могла подступиться несколько дней.
И шутила с сыном.
И провела такой тёплый семейный вечер, будто включилась какая-то внутренняя лампа.

А потом, уже ближе к ночи, в рилсах попалась старая песня.
Такая, знаете, когда ностальгия в глаз попала.
И я поймала себя на том, что стою на кухне и подпеваю.
И внутри — радость.
И энергия.
И какое-то возвращение к себе.

И я в этот момент подумала:

как же круто жить не по «надо», а по внутреннему огню.
Когда делаешь не потому что «сроки», а потому что тело вдруг сказало:
«Ну что, давай, я готово».

И если устала — не делаешь.
Отложила.
Дала себе время.
Мир не рухнул.

Я уже несколько лет так живу — не только в декабре, а вообще.
Про внутреннее пространство.
Про “здесь и сейчас”.
Про уют внутри, даже если снаружи цирк с лошадями.
Про фокус на расслаблении, а не на «успей всё».
Про то, чтобы создать себе новогоднее настроение спокойно, а не «между третьим утренником и корпоративом».

И знаете…
Каждый раз, когда я ловлю вот эту тёплую волну — подпевание, энергия, спокойствие — я понимаю:

так можно жить весь декабрь.
Не только один вечер после терапии.
По-человечески.
Внутри своего ритма.
С уютом, с дыханием, с ощущением дома внутри себя.

И, кажется, я хочу этим делиться.

✨ ДЕКАБРЬ В СООБЩЕСТВЕ “МЕЖДУ БЫЛО И БУДЕТ”: “ВЫДЫХАЙ, МЫ ВСЁ УСПЕЕМ”

Декабрь у нас будет для уставших, прекрасных и слегка взъерошенных женщин, которые хотят встретить Новый год спокойно и радостно, а не с желанием запустить в кого-нибудь блюдо с оливье.

Девочки, честно?
Каждый год в декабре вокруг будто начинается марафон:
«будь счастливой, сияй, подводи итоги, ставь цели, укрась дом, приготовь сто блюд, будь благодарной и, пожалуйста, улыбайся».

Ну…
нет.
Мы так не живём.

В нашем сообществе декабрь — это маленький внутренний отпуск.
Без чемоданов, без списков «успеть всё за 31 день», без бешеного ритма.

Это декабрь, который пахнет мандаринами и еловыми ветками,
и напоминает ту самую тебя — маленькую, верящую в чудо,
которая могла сидеть у ёлки часами и никогда не писала в дневнике:
«подвести итоги года».

⸻

🌿 Что будет (и что будет хорошо):

✨ ДВА СОЗВОНА
Тёплых, ламповых, как вечерние посиделки у камина.
Один — поговорить, выдохнуть, обнять друг друга словами.
Второй — “Ёлка сообщества”: можно нарядиться, открыть шампанское, быть красивой и живой.
(И никто не будет спрашивать: «ну когда второй ребёнок?»)

✨ ГОЛОСОВЫЕ ОТ МЕНЯ
Каждую неделю — тот самый формат “Эльвира в наушниках”, который помогает чувствовать себя внутри чуть спокойнее, яснее и теплее.

✨ ЛЁГКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
Не про «работать над собой».
А про то, чтобы выровнять дыхание, вернуть телу мягкость, накинуть внутренний плед.

✨ 1–2 МЕДИТАЦИИ
Короткие, уютные, чтобы поймать тихий огонёк внутри — даже если вокруг очередь за сервелатом и подарками.

✨ ПРЕДНОВОГОДНИЙ ЧЕК-ЛИСТ
Для настроения, а не галочек.
Можно сделать половину.
Можно — один пункт.
Мир не рухнет — обещаю.

✨ 15 УЮТНЫХ АТМОСФЕРНЫХ ЗАДАНИЙ
Не челлендж. Не марафон.
А маленькие девочковые радости, которые возвращают предвкушение.

⸻

❌ ЧЕГО НЕ БУДЕТ (и слава богу):

— итогов года (доживём до января — разберёмся)
— планов на 2026 (см. предыдущий пункт)
— гонки «успей всё!»
— тяжёлой внутренней работы (декабрь — не ретрит в Тибете)

Только мягкость, тепло, поддержка и спокойный вход в праздник.

⸻

🌙 Как ты войдёшь в Новый год

Не в истерике.
Не на адреналине.
Не с красными глазами и мыслью «я больше не могу».

А:
✨ спокойная,
✨ устойчивая,
✨ расслабленная,
✨ настроенная на чудо,
✨ разрешившая себе быть любой,
✨ и с тихим: “я выбираю сделать свой Новый год счастливым”.

И главное — если что-то не успеется, ничего страшного.
Новый год всё равно наступит. Я проверяла.

⸻

🤍 Главная интонация месяца

«Выдыхай. Мы всё успеем.»
Правда.
И даже если не успеем — всё равно успеем.
По-своему.

⸻

💛 Стоимость участия

• 2500 ₽ или 380000 сумов— весь месяц декабря
(и вся атмосфера, и созвоны, и медитации, и голосовые — всё включено)

⸻

📩 Куда писать

Если хочешь присоединиться — просто напиши мне: «хочу в сообщество».
Если есть вопросы — тоже пиши, отвечу, расскажу всё, помогу понять, твой ли это формат.

КОГДА ВСЁ НАЧИНАЕТ ОТВАЛИВАТЬСЯ…

…возможно, ты просто поднимаешься на новый уровень.

Сегодня хочу поделиться с вами коротким видео, которое давала девочкам в сообществе в один из месяцев, когда работали с трансформациями (хотя мы почти постоянно с ними работаем, какая бы ни была тема₽).

Видео про тот момент, когда старое начинает уходить, а новое ещё не пришло. Про переход, в котором так легко испугаться и захотеть вернуться назад.

И, если откликнется, — ответьте на один вопрос:
Какую одну мысль вы берёте себе после просмотра этого видео?

Можно в комментариях. А можно просто в сердце — но, конечно, в комментариях теплее и продуктивнее🌿

#среда_смыслов

Сегодня просто #моёвдохновение

Все-таки Восток у меня в крови 😍

У МЕНЯ ЕСТЬ ТАЙНА

Сегодня у меня маленькое признание.

Во мне давно живёт одна часть — тихая, нежная, практически интимная.
Я её долго прятала, будто росток, который хочется прикрыть ладонью от ветра.
Но она — упрямая.
И всё время стучалась изнутри:

«Элли, давай уже писать».

Да-да.
Писать-писать.
Истории, диалоги, сцены, мысли, кусочки будущих миров — всё то, что приходит внезапно:
в душе, в пробке, где-то между «мама, ты видела мою футболку?» и «Эльвира, ваш заказ отправлен».

И вот что самое забавное:
каждый раз, когда я записываю хоть одну фразу,
эта внутренняя девочка — та самая, что в детском саду мечтала стать писательницей —
вскидывает руки к небу и кричит:
«Наконец-то! Она делает это!»

И вот я решила не прятать её больше.

Поэтому я создала новый маленький канал —
«Элли пишет».

Он не о полезной пользе.
Даже не о «правильно пишем книгу». Там нет продаж.

Он — об удовольствии.
О живых текстах. Там я рассказываю про творческий бардак, в котором рождается что-то настоящее.
Про то, каково это — наконец-то выпустить свою писательницу на волю и смотреть, что из этого получится.

А еще я там делюсь черновиками, кусочками сцен, мыслями, вдохновениями, маленькими откровениями.
И честно?
Это такой кайф, что я сама не ожидала.

Если вам хочется быть рядом — как свидетелям, подругам, тем, кто читает первые строки книги ещё до того, как она стала книгой —
приходите.

Буду рада вам всем.
И той девочке внутри — тоже будет очень радостно ❤️

ИНОГДА КРИЗИС — ЭТО НЕ КОНЕЦ ВСЕГО, А НАЧАЛО ТЕБЯ

Иногда жизнь подбрасывает такое, что хочется спросить:
«Ну и что это было?»

Вот всё шло более-менее ровно, а потом — бах:
«я ничего не понимаю»,
«мне ничего не хочется»,
«я как будто живу не свою жизнь».

И мы такие: «Ага, приехали. Кризис смыслов. Отлично. Спасибо Вселенной».

А я вот читала недавно тексты Светланы Лаврентьевой — и там была мысль, которая так мягко, но настойчиво легла в меня, что я хожу с ней уже несколько дней.

Она пишет, что то, что мы называем «кризисом»,
может быть вообще не кризисом.
А пробуждением.

Представляете?
Не «сломалось», не «развалилось»,
а наоборот — включилось большее, чем ты.

Светлана называет это Духом.
Тем самым тонким, высоким, что когда-то вложил в нас Всевышний.

И вот ты живёшь себе как человек:
планируешь, работаешь, тащишь всё на себе,
иногда выживаешь, иногда сияешь — в общем, функционируешь.

А потом вдруг
приходит этот дух, садится рядом (образно, но мы его чувствуем)
и говорит:

«Девочка, просыпаемся.
Ты не туда свернула.
Пора на свой путь».

И начинается сопротивление.
Ну конечно.
Потому что в человеческом внутри поднимается:
«в смысле? нормально же всё было! что началось-то?»

А вот началось — возвращение к себе.

И я честно скажу:
я сейчас в этом состоянии.
Очень.
Поэтому мне вчера так захотелось рассказать, что я пишу.
Поэтому я создала отдельный канал.
Потому что я вдруг почувствовала:

быть проводником — это одно.
А вот быть проводником смыслов, творцом, сочинителем —
это, кажется, то, что было заложено во мне изначально.
Той самой божественной искрой.

И знаете, как только я это позволила,
стало легче.
Не потому что путь стал понятнее — наоборот, он стал шире.
А потому что я почувствовала:
я возвращаюсь туда, где мне хочется жить по-настоящему.

И хочу вам сказать важную вещь:

Если вдруг вы просыпаетесь утром с мыслью
«мне нужно что-то совсем другое»,
или «я больше не могу жить так, как вчера»,
или «меня тянет туда, куда я никогда не ходила» —

возможно
вам не кажется.

Возможно, это не поломка.
Это зов.
Это вас разворачивает туда, где вы были задуманы.
Где вам дышится глубже.
Где вы больше — чем роль, чем профессия, чем обязательства.

Расскажите,
было ли у вас такое?
Когда внутри что-то включалось — и ты понимаешь:
«Ну вот. Началось моё настоящее».

Обнимаю.
Пусть искра ведёт.
Вы — справитесь.
И даже больше.

❤️ если понимаете, о чем я

#среда_смыслов

А ВАС ТОЖЕ НЕМНОГО НАПРЯГАЕТ ЭТА ИСТОРИЯ С ИТОГАМИ В ДЕКАБРЕ?

Каждый декабрь одно и то же.
Откуда-то начинают звучать голоса:
«Подведи итоги года».
«Построй планы».
«Зафиксируй результаты».
«Будь продуктивной до последнего».

И я каждый раз думаю:
а можно я просто тихо доползу до Нового года?
Без списков.
Без рефлексий.
Без “100 целей до 1 января”.

Я правда не против итогов.
Я за них. Очень.
Но давайте честно — почему именно в декабре?

Когда ты параллельно закрываешь рабочие хвосты,
ищешь подарки,
живёшь в режиме «успеть»,
и уровень энергии примерно как у гирлянды, у которой сели батарейки.

Итоги — это ведь не про галочки.
Не про «я молодец / я не молодец».
Итоги — это когда ты садишься с чаем,
выдыхаешь,
смотришь на год спокойно, вдумчиво, без суеты.

И, по моему опыту, это гораздо честнее делать в январе.
Когда мандарины уже съедены.
Когда не нужно переживать,
успеет ли Озон привезти подарок,
и решать, какое задание сегодня выдать ребёнку на адвент.

Но ведь на итогах обычно не останавливаются.
Тут же следом идёт:
«А теперь планы!»
«Мозгу нужно направление!»
«Нужно знать, куда ты идёшь!»

Нужно.
Но давайте ещё раз честно:
сколько пунктов из прошлогоднего плана вы реально выполнили?

И не потому, что вы «плохие» или «недостаточно старались».
А потому что писали этот план из состояния усталости и давления.
Из «надо успеть написать, а то Новый год».

Планы вообще-то классная штука.
Но не из состояния «я уже не могу»,
а из состояния «я хочу».
Не из тревоги, а из вдохновения.
Не в декабре, а тогда, когда внутри есть пространство.

Поэтому я сейчас — не про итоги.
И не про планы.
Я — про то, чтобы дожить этот год бережно.
Поблагодарить себя.
Отпустить лишнее.
И встретить Новый год не на износе, а с теплом внутри.

А к итогам и планам мы ещё обязательно вернёмся.
В январе.
Когда будет тише.
И честнее.

А вы как сейчас?
Пишете итоги?
Или тоже в режиме мандаринов, пледа и желания, чтобы от вас на время отстали?

🎄 — если вы за «дожить спокойно»
❤️ — если слово «итоги» в декабре вызывает лёгкую тоску
🔥 — если решили всё отложить до января и просто жить

ЕСЛИ ВДРУГ В ДЕКАБРЕ НЕ ЧУВСТВУЕТСЯ ПРАЗДНИКА

Иногда в конце года возникает странное ощущение, будто ты что-то пропускаешь.
Вроде бы декабрь, вроде бы зима, вроде бы все ждут Новый год —
а внутри ничего особенного.

Не радость.
Не восторг.
Не это киношное «ах, как красиво».

И в какой-то момент начинаешь оглядываться:
у одних уже гирлянды,
у других списки подарков,
кто-то живёт в режиме «самый волшебный месяц года»,
а ты — в режиме «пожалуйста, без резких движений».

Раньше мне казалось, что с этим нужно что-то делать.
Найти настроение.
Создать.
Включить.

Сейчас я думаю иначе.

Мне кажется, с годами праздник перестаёт быть шумным.
Он больше не приходит в виде фейерверка.
Он не требует от нас эмоций «по графику».

Он становится очень тихим.

Иногда это разговор с близким, без особого повода.
Иногда — смех ребёнка из другой комнаты.
Иногда — момент, когда ты наконец садишься и понимаешь:
я сейчас здесь, и мне хорошо.

И ещё я всё больше вижу, как сильно мы устаём к концу года.
Не только телом — смыслами, ожиданиями, ролями.
И, возможно, отсутствие яркого настроения —
это не проблема, а форма заботы о себе.

Не всё в жизни должно быть «вау».
Иногда праздник — это когда спокойно.
Когда не надо соответствовать.
Когда можно не чувствовать ничего особенного
и всё равно быть в правильном месте.

Если сейчас внутри тихо —
это не значит, что Новый год не придёт.
Он придёт.
Просто, может быть, не громко, а бережно.

А у тебя как сейчас?
Ожидание?
Усталость?
Тишина?

Можно ничего не искать.
Иногда достаточно просто быть 🧡