Такие слова признания очень приятно слышать от руководства)))

Да, пусть результаты пока не такие высокие, как хотелось бы. Но я начала этот путь после операции с чистого листа, с другим мышлением, с другими знаниями.

Я не выскочка, я просто хочу показать, что достигать результатов можно по другому, без высокой платы: без постоянных травм, лечений, нарушений тренировочного плана.

Да, этот путь дольше, но он качественнее, честнее по отношению к себе и своему телу. Достижение и удержание высоких результатов стоят потраченного времени.

#упражнения
Волна (только грудной и поясничный отделы)

#упражнения
Интеграция волны

А что было дальше?

Продолжаем рассказ Алгоритмического пути.

*февраль-март 2022. Потихоньку начала делать бросковые тренировки после операции на плечо. В феврале-марте копье летело метров по 35))) Это были первые несчастные броски копья по полю. Было больно, непривычно. Ощущалось, что бицепс крепится абсолютно в другом месте. Движение другое, ощущения другие. Ничего похожего на прошлые броски. В какой-то момент мне казалось, что я уже никогда не буду метать как прежде. Это было очень грустно, но я не сдавалась.

Я продолжала тренироваться по своему новому плану, вне зависимости от чьего-либо мнения. Но все продолжали смотреть на меня как на ебанько.
Я знала, что мне так будет лучше, все риски по подготовке и итоговому результату в сезоне я брала на себя. Тренер дико был недоволен тем, что я не слушаюсь. Но я слушала всех своих тренеров долгое время целиком и полностью, и это привело к двум операциям. Я не готова делать их еще. И дело не в спорте высших достижений… «спорт калечит». Это клише, заложенное глубоко внутри у многих!!! да, риск высокий, но нужно делать все, чтобы его снизить и остаться в итоге дееспособным после окончания спортивной карьеры.

Мне было очень тяжело справляться с неприятием тренера. Я пыталась найти компромисс, пыталась объяснить, почему я хочу видоизменить тренировочный план.
Было бесполезно, пришлось действовать радикально. Я не хочу потом сидеть и жалеть, что я не попробовала.
Особенно были тяжелые моменты, когда что-либо обсуждалось за спиной. Подходить и жаловаться на меня моему предыдущему тренеру, моим друзьям. Никто не оценил таких странных поступков.

*апрель 2022. Я вышла на свой первый старт после операции.
To be continued 😂

#мояисторияАлгоритма

Всем огромное спасибо за поздравления!
Очень приятно, что следите и поддерживаете)

После заключительных соревнований буду анализировать соревновательный сезон, но и не только свой… моих учеников тоже )
Буду потихоньку оформлять кейсы, их уже накопилось очень много. Но хочется это сделать интересно, а не тупо результаты до/после.

Могу сказать, что бОльшая сосредоточенность на спорте (минимизируя работу и контент) дала свои плоды. Но в то же время, я понимаю, что будь у меня исключительно один только спорт, это был бы перебор. Всё равно необходимо переключение на другую деятельность.

Везде должен быть баланс, друзья

Заключительные соревнования состоятся 17 августа в 17:30 по местному, то есть в 15:30 по мск. Вроде будут показывать по Матч ТВ, ну и на ютубе соответственно! Всех жду на трансляции )

Не пугайтесь, я фамилию поменяла
Звучит даже лучше 😂

Сегодня выложу сложненький вариант отжиманий в дополнение к рилсу в инстаграме

Усложненный вариант отжиманий
Ставьте +, если нужно расписать последовательность для выполнения
#упражнения