Журавлева пишет...
1.31K subscribers
193 photos
39 videos
4 files
320 links
Коучинг, психология, философия, HFLabs, DaData и благотворительность.

Обо мне: https://t.me/elenazh_hflabs/412

Рекламу не размещаю.
Download Telegram
Друзья, отдам бесплатно на сегодня 2 билета на спектакль "Закрой глаза и смотри" в 19, пропадают) Пишите в ЛС.

О спектакле здесь https://www.arlekiniada.com/zgis/

С вас потом рассказать как это было)

Update: все, ушло
22 сентября HFLabs проводит CDI Conf, подробности здесь.

Три главных факта:

1. Это крупнейшая в России конференция по трендам в сфере клиентских данных и инструментам для работы с ними. У нее даже есть канал c 98 подписчиками.

2. Уже сейчас на нее зарегистрировалось 146 человек из 82 компаний, среди них 19 банков, 9 страховых, 7 телекомов. Как всегда, будет много кофебрейков и нетворкинга, для этого все и делается.

3. Официально анонсированы выступления Алексея Каштанова, генерального директора Platforma (сравнение клиентских данных компаний без обмена данными) и Павла Башмакова из "Ренессанс Кредита" (незаметная замена MDM системы). Но это еще далеко не все.

Ну а для меня самое приятное, что коллеги первый раз проводят конфу без моего организаторского участия. Я пойду наслаждаться как участник 😊
Одна из двух книг этой осени — "Ненасильственное общение" Розенберга.

Сегодня нашла мысль о том, что меня беспокоит всю жизнь.

Как общаться с людьми, которые говорят-говорят-говорят.

Обычно единственный способ поговорить с такими людьми — начать их перебивать. Я себя при этом чувствую неудобно, но другого способа, увы, нет. В результате часто прекращаю общение, потому что не нахожу в этом процессе для себя удовольствия. Одна из причин, почему я люблю ребят с Эволюции — там экстраверты учатся давать место интравертам. А интраверты, наоборот, учатся не бояться его брать.

Так вот, нашелся еще один способ у Розенберга:

"Еще один способ оживить разговор – это открыто выразить собственное желание установить более глубокую связь и попросить о сведениях, которые могут в этом помочь. Однажды на вечеринке я оказался в потоке слов, которые казались мне лишенными жизни.

– Прошу прощения, – вмешался я, обращаясь к группе из девяти людей, с которыми находился, – у меня заканчивается терпение, потому что мне бы хотелось более глубокого контакта с вами, но наш разговор не дает такой возможности. Я хотел бы знать, удовлетворяет ли этот разговор ваши потребности, и если да, то какие у вас потребности.

Все девять человек уставились на меня, как будто я швырнул дохлую крысу в чашу для пунша. К счастью, я напомнил себе о том, что нужно настроиться на чувства и потребности, выраженные их молчанием. – Вы раздражены моим вмешательством, потому что хотели бы продолжать этот разговор? – спросил я.

Все помолчали еще немного, а потом один мужчина сказал: – Нет, я не раздражен. Я думал о том, что вы сказали. И этот разговор не доставлял мне удовольствия. По правде говоря, мне было очень скучно.

Если скучно слушателю, то скучно и говорящему.

В тот момент я очень удивился, ведь он говорил больше всех!"

И дальше идут рассуждения о том, что многословные люди притворной заинтересованности предпочли бы, чтобы их прервали. Ведь все люди хотят, чтобы их слова обогащали жизнь других, а не становились для них тяжелой ношей.

Пробовали так? Мне захотелось попробовать.

Кажется, что иногда на гору легче залезть или с парашютом прыгнуть, чем такое сказать 😊
Вчера проходила тест по религиям и философии в книге "Верю-не верю".

"Мы все — ты, твои друзья, родные и супергерои в кино — действуем согласно нашим внутренним правилам и принципам, и нам кажется, что эти правила не противоречат друг другу. На самом деле мы часто смешиваем разные взгляды: о любви и дружбе можем думать как христиане, о смерти как индуисты, а о свободе и государстве как светские гуманисты.

Книга «Верю — не верю» построена вокруг 28 вопросов — о смысле жизни, справедливости, личных границах, самооценке, отношениях — обо всём, что нас всех волнует. На каждый вопрос отвечают 10 анонимных мудрецов — представители 6 религий и 4 философий, они спорят, соглашаются и дополняют друг друга, а тебе нужно выбрать ответ, с которым ты больше всего согласен. Собрав все свои ответы, ты поймёшь, какие мировоззрения тебе ближе всего"

Вообще книга исходно для подростков 10-15, но мне и мужу очень зашла. Настолько, что мы ее отняли у нашей дочери-подростка и пошли проходить тест первыми.

Отвечала на вопросы типа:
- Как относиться к животным, кто они для нас?
- Что такое счастье?
- Существует ли справедливость?
- Что такое любовь?

В результате можно увидеть, какой религии каждый ответ соответствует и понять top-3 своих мировоззрения.

У меня получилось:
70% Светский гуманизм
15% Материализм
7.5% Конфуцианство
7.5% Гедонизм

У Димы, в противоположность, гедонизм сплошной с христианством, а остаток по разным религиям разбросан.

В конце книги есть описания, и список рекомендованной литературы — как раз так, как надо для подростков — 1-2 книги по теме. Пойду теперь читать про гуманизм, даже и не думала, что я это он.

Мой мир с этой книгой расширился, поэтому горячо советую ее и вам, и детям-подросткам.
Если вы хотели показать им философию и религии интересно, то это оно!
Если купите, поделитесь, что получилось 😊

Сердечно благодарю Андрея Громковского за классный обзор книги, сподвигнувший меня ее купить.
Записалась на курс "Микроскоп" от Егора и Кати Азановых.
Если кратко, это про более тонкое чувствование себя и своих эмоций.

Мне это отзывается, потому что развитие чувствительности и интуиции для меня сейчас чуть ли не самый приоритетный вектор (а что еще развивать в условиях мировой турбулентности?). И это я вам еще про теорию U от Отто Шармера не рассказывала 😊

"За две недели тренировки с нашей помощью большая часть людей научится отвечать на вопрос "что я сейчас чувствую" потоком текущих ощущений и эмоций

Научится видеть на порядки больше деталей в том, что сейчас происходит во мне

Замечать возникающие эмоции раньше чем обычно

И тем самым

Можно будет научиться получать куда больше важной и полезной информации о себе

Что мне нравится? Что мне не нравится? Где мне хорошо? Что я хочу делать? Когда мне нужен отдых? Какой отдых? Как сделать себе хорошо и вкусно?

А эта информация позволит мне раз за разом выбирать хорошее для себя, в семье и на работе"

Егор и Катя — мои давние друзья. Егор даже написал первую версию "Фактора" (флагманский продукт HFLabs). Лет пять назад они сделали школу медитации Syntony. С тех пор провели 10+ потоков и обучили 250+ человек. Но что особо мне нравится, при этом они выложили в открытый доступ алгоритмы медитации для самостоятельной работы.

Давно видела их курсы и никак не реагировала. Но тут меня привлекло, что курс не длинный, а пару недель. По времени вполне доступно — 15 минут в день плюс три созвона по субботам по 45 минут. Прям как Процесс Присутствия. Недавно в разговоре узнала, что подруга проходила "Микроскоп" четыре раза.

Предвкушаю! И интересно, что изменится, так как медитирую я регулярно уже лет семь. Правда, после Процесса Присутствия забросила. Хочу вернуться 😊
А вас, мои дорогие подписчики, я обнимаю и рада с вами встретиться-созвониться, если нужна моя помощь или поддержка.
Началась CDI Conf.

Дима спрашивает тех, кто ещё вчера думал - прийти на конференцию или нет.

Кто-то ещё из вас здесь?
Дима рассуждает, нужны ли банку персональные данные и зачем 😃
Forwarded from HFLabs' Events
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дмитрий Журавлев, генеральный директор HFLabs 🚀
И традиционная фоточка с коллегами в конце конфы ❤️
Forwarded from HFLabs' Events
Друзья, благодарим всех, кто пришел на CDI Conf 2022!

Спасибо за ваши вопросы, комментарии, эмоции и живой интерес. Были искренне рады всех видеть❤️

Комментарий от одного из гостей: «Первый раз вижу конференцию, где гости приходят за час до начала деловой программы и задают так много вопросов спикерам».

В ближайшее время поделимся фото- и видеоматериалами с конференции.


До новых встреч!
Команда HFLabs
Прошли положенные семь дней для осознания изменений и вчера заметно полегчало 😊

В очередной раз поняла, что остаюсь в России, несмотря ни на что.
Нравится мне тут.
А Москва — вообще лучший город земли.
И если чему-то суждено случиться — от него не спрячешься.

Сейчас переходный период, в такие всегда тяжело.
Много прогулок, лес, физические упражнения — наше все в такое время.

Лес для русского человека — место силы. Специально пишу, что для русского, потому что для арабов это, например, пустыня.
Уже полчасика в день в парке/лесу восстановит силы.
Час — вообще идеально.

В работе с текущим состоянием себя и коллег мне очень помогает пост Никиты Маклахова про части, которые сейчас у нас проявляются.
Этот пост много цитирую в беседах, выложу и тут.

Упомянутый в канале IFS — это навороченное продолжение Берна, труды которого читаю с подросткового возраста.

(Пишу это и впервые понимаю, что уже в бытность 14-летним программистом у меня был сильный интерес к психологии. Иначе с чего вдруг я читала книги по транзактному анализу вперемешку с гайдами по бейсику?)

Родитель-ребенок-взрослый в IFS превращаются в невообразимое количество частей. И всем им надо дать пространство и время для проявления.

А если какую-то из частей не заметить, не дать проявиться и замести под ковер, тут-то она и вылезет в двойном размере. Найдёт и накроет!

Например, часть, которая паникует и настаивает на срочных действиях.
Или часть, которая чувствует отчаяние от невозможности повлиять на ситуацию.

(Часть, которая тревожится за здоровье-хочет безопасности, заставляет меня есть кучу шоколада. Ааааа!)

Сейчас во мне весьма активна часть, которая запаслась попкорном и с интересом наблюдает за происходящим вокруг. Вот ей-то точно не скучно. Ну хоть кому-то из внутренней семьи хорошо 😊
Вернулась с двухдневного ретрита Максима Сати.

Чувствую спокойствие.

Бросила пить чай и вообще отказалась от кофеина (кофе уже пару лет не пью).
Уже третий день чувствую усталость, все время хочется спать. Побаливает голова.

Кофеиновая зависимость — это не самая легкая штука для бросания, обычно колбасит неделю. Но хотя бы раз в год для организма хорошо устраивать месяц отказа от кофеина, а там, глядишь, может и понравится такое состояние.

Ретриты вообще хорошо использовать для выхода из разных зависимостей. Там это проходит гораздо легче, потому что в целом есть с чем ещё разобраться.

Вообще ретрит у Максима - это довольно тяжёлая работа с собой, и там почти нет времени для отдыха. Хотя кажется не так - "да что там, сидеть три часа и медитировать". А вы попробуйте и потом обменяемся мнениями 😃

Думаю о своем обычном патерне - выпить чая и быть бодрой перед разговорами.

Помогает он или мешает?

Когда я пью крепкий чай, во мне больше бодрости и энергии. Но я меньше замечаю других людей и больше на "своей волне". Гораздо лучше чем с кофе, но все равно немного не с людьми.

Когда я без кофеина, я более ровная и спокойная. При этом мне тяжело раскачиваться и начинать что-то делать. Но при этом я более настоящая, лучше слышу людей. И то, что я делаю - действительно про меня.

В общем, вижу в кофеиновом детоксе интересную мне область для исследования 😃
Новый сервис Дадаты вытаскивает из емейла подробности о компании, которой этот емейл принадлежит.

Когда пригодится:
· подстроить онбординг под размер компании зарегистрировавшегося пользователя;
· понять, насколько интересен лид;
· передать заявку продавцу, отвечающему за регион или отрасль;
· мгновенно отправить приветствие важному клиенту;
· прислать маркетинговое письмо с кейсами из отрасли пользователя.

Если интересно попробовать - отправьте мне сообщение в личку, кину ссылку где потестить на своих данных.
Не было сил писать последнюю неделю. Синхронно с бомбардировками заболела и все эти новости переживала в кошмаре высокой температуры.

Но есть и позитивный момент.

Пока болела, начала читать "Тайные виды на гору Фудзи" Пелевина. И это прекрасный гайд по высшим состояниям для тех, кто медитирует или встает на этот путь.

Опора в нестабильные времена — прежде всего в себе и в работе со своим состоянием. А описание джан (высших состояний) у Пелевина просто огонь. Рекомендую почитать просто чтоб понять, куда можно с медитацией прийти. Я сама, как минимум, в первой джане была. Помню ее именно такой, испытывала радость узнавания, когда читала. И благодарю Максима Сати за ретрит, на котором случился этот опыт.

В общем, книга усилила желание заниматься медитацией, несмотря на парадоксальный опыт, который в ней описан. И да, душевное состояние олигархов передано верно, автор явно знает, о чем пишет. И Пелевина захотелось побольше почитать, пойду завтра еще две книги куплю 😊
Вы любите Пелевина?
Anonymous Poll
40%
Люблю
20%
Нет
40%
Не все
На выходных ездили с дочкой в Казань.

Поехали мы туда не просто так, а потому что у дочери вот уже полгода устойчивый интерес — изучение татарского языка. Не то, чтобы у нас корни какие-то были особые. На вопрос: "Почему татарский?" дочь ответила, что он третий по распространенности в России. И этого ей оказалось достаточно, чтоб завести телеграм канал на татарском и читать на нем сказки.

С дочерью, конечно, непонятно, откуда она такой полиглот. За последние два года у нее, кроме обязательного английского и немецко-французского, в активе появились токипона, эксперанто, японский, а теперь еще и татарский. Надо сказать, что все это на уровне "читаю - пишу - слегка говорю", т.е. совсем не глубоко.

Теперь, когда минутка материнского хвастовства прошла, я вернусь к Казани.

Там меня поразили три явления.

Первое — это сколько там едят. Мой друг Руслан угостил меня в первый же день лапшой с эчпочмаком, кыстыбы и губадией. Это не все, что я запомнила, потому что количество блюд не поддавалось никакому разумному объяснению. Как и количество магазинов с чак-чаком на местном Арбате — улице Дзержинского.

Второе — это мечеть Кул Шариф, которую построили всем миром всего за 400 млн рублей. Я туда пришла без экскурсии и аудиогида, села на скамеечку под изображением Мекки и Каабы, и так заслушалась чтением Корана, что могла бы сидеть не один час. Нетерпеливо ерзающая дочь вернула меня к реальности. Но я точно знаю, что эти пять минут и были тем самым, ради чего я в Казань приехала.

Третьим явлением оказался Дворец Земледельцев. Построенный лет десять назад за 2,2 млрд рублей венский замок - на самом деле административное здание, в котором сидит министерство сельского хозяйства Татарстана. Дворец красив, но совершенно не гармонирует с Кремлем рядом, хотя стоит впритык к его охранной зоне. Похоже, что нет относящихся к изысканному зданию равнодушно — ему вручают то премии, то антипремии. До сих пор пытаюсь понять, как я к нему отношусь.