К финалу года, какого-то периода жизни у нас есть потребность завершать, пересматривать, подводить итоги. Отчетный период иными словами, как сказали бы бухгалтера.

Если добавить к этому естественную тишину бытия от все еще темнеющего дня, то получится процесс ассимиляции прожитого за год, как сказали бы нейробиологи. А шаман бы молча кивнул, поворачивая к себе белый сектор своего, шаманского колеса.

Период покоя в природе.

Если цветовод (не буду тыкать в себя пальцем) в это время не угоманивается в своих порывах, не учитывает естественное замирание жизни растений до более полного светового дня, то к весне можно потерять или даже убить с такой любовью выращенное, размноженное, вылеченное, с чужого подоконника отщепленное.

В природе покой, расслабление, отдых перед следующим витком жизни. Нам стоит брать пример и переключаться в парасимпатическое состояние нервной системы. Заснуть в берлоге мы не можем, но впасть в эмоциональную спячку для сезонной перезагрузки лимбической системы мозга - вполне.

Меньше новых решений, тише обещания. Сбавить газ эмоциональной активности, вовлеченности в жизни других людей, в анализ их неправоты.

Время для себя в себе. Ведь уже совсем скоро, хоть и у каждого в разный момент, мы уловим стремление вынырнуть наружу, в самую гущу своих планов, стремлений, трансформаций. В новый цикл шаманского колеса.

Все больше фокус моего внимания в работе смещается в триумвират: психология+биохимия+нейробиология (физиология). При этом в психологии меня больше интересует аспект будущего человека через перемены в его настоящем. И здесь есть некоторая проблема.

В основном о психологии сложилось представление, как о терапии через разговор. Человек выговорился, стало легче. Или же "знающий" психолог что-то подправил в сознании и вот ты уже на хорошей высокооплачиваемой работе, в прекрасных любящих отношениях и мама тебя уважает.

Некоторые так и говорят: мне нужно года 3 терапии, чтобы изменилась жизнь к лучшему. Почему 3, а не 7? Что должно за эти 3 года измениться в вас? А если я вам скажу, что изменить жизнь можно гораздо быстрее - месяц, например, - то на сколько становится от этой идеи страшно по 10ти бальной шкале?

А как вы отнесетесь к идее, что действительные перемены происходят через те действия, которые вы ежедневно избегаете и обесцениваете? Сколько тогда нужно времени, чтобы это понять?

А чтобы изменить? Точно три года?

Поэтому я все больше смещаюсь в формат краткосрочной работы, где есть мотивация и осязаем результат. И да, задействую я вышеупомянутый триумвират и духовное направление человека.

Пока я составляю в своей фантазии проекты следующего года, о чем и как надеюсь с вами общаться, что смогу предложить в направлении нашего курса эмоциональной зрелости, напишите свои пожелания, вопросы.

Будем считать, что это рубрика #книгажалобипредложений.

Люди постоянно жалуются на людей.

Нам вообще свойственно при всякой возможности впадать в детское забытие и полагаться на "старших". Любое сильное сообщество - семья, коллектив, государство - предлагает позаботиться о своих взамен на лояльность, согласие, соответствие, верность.

Отсюда привилегии паспорта, бесплатные образование и медицина, укрывательство своих. Стань в нашей системе иерархично младшим, получай от меня защиту и поддержку взамен на труд, любовь и верность.

Когда у нашей детскости выдергивают из рук медовый рогалик, а вместе с ним и всю предсказуемость, гарантии сносной жизни по установленному контракту - начинается абстиненция. Переживание ужаса по отнятому и недовольство отнявшими.

Вот эту абстиненцию мы сейчас во всей красе и переживаем. И затрагивает она все уровни -семья, коллектив, государство. Создайте мне хорошо - говорит наша детскость. Не можете создать, тогда хотя бы верните что было - продолжает она же - я и тем была недовольна, но сейчас уже ясно, что зря.

Возрастной кризис вообще довольно болезненный, много переживаний у теряющих детство. Мир становится несправедливым, озлобленным, холодным и никому до меня нет дела. Тогда можно начать этому миру мстить - вот мол ты какой, и я к тебе такой же и таким же местом.

А можно среди всего этого создать и развить себя тем, в ком постоянно нуждался пока был "маленьким". Сначала для себя, потом делиться этим с другими. Не за верность и службу, а за возможность благодаря другим людям и непростым обстоятельствам развивать свою душу. Ей то нужен не предсказуемый и удобный мир, а обучение. Где вы видели учебу без фрустрации и напряжения?

Жаловаться бесполезно - из сильных остались только вы.

Доброго дня дорогие участники!

На сайте появился доступ к записи вебинара про тревогу "Тревога и прочие навязчивости: чем себе помочь".

https://elenanagelman.ru/video2

Материал как обычно высокой концентрации, 1ч40мин плотно сжатого смысла. Вероятно, не все сразу получится понять или освоить - впитываемость раствора, видите ли, у нас разная.

Я постепенно учусь делать плавно, понемногу, дозируя сказанное под возможность вдохнуть - переработать - выдохнуть. Возможно, перейду к модным нынче нейрочелленджам. Кто знает, куда автора занесет.

Этот материал подойдет также и психологам, кому интересно разобраться с темой тревоги не с позиции олдскульной теории, а ближе к практической стороне переживания. Хотя спектр развития тревоги мною взят от нейробиологии до экзистенции.

Также напоминаю, что этот вебинар стал бонусным для тех, кто приобретал или только планирует лекцию "Прежде чем идти к психологу" (со списком анализов и презентацией). Это мой новогодний подарок.

Вы уже мысленно или даже ментально в домашней тишине и пижаме или в долгожданной активности?

Новый Я

О даа, на подходе волшебное время - утихает страсть пройденного года и каждый раз мы с некой усталостью оглядываемся на свершившееся с нами. Мы выдыхаем.

В традиционных культурах это время отведено под неспешный ручной труд, огонь, тепло, сказки. От того оно и волшебное, если укутаться в уют этих неспешных темных дней, освещаемых красивыми огнями, вспоминать, да слушать - можно занырнуть на дно и там, и только там, отдохнуть.

Загадывать, планировать, шумно праздновать можно потом, а пока каждый из нас нуждается в этом коконе. Без него в следующий год мы рискуем войти с теми же настройками, с которыми провели предыдущий. А хочется-то лучше, как-то иначе, даже если в предыдущем мы вполне себе справились.

Именно после такого "залегания на дно" можно ждать чудес не от следующего года, а от самого себя.

Чего я хочу от себя в следующем году? И что мне необходимо для этого изменить в себе?

В уходящем году я поняла несколько данностей:

- дисциплина важнее мотивации;
- бесконечное использование быстрого дофамина без задействования долгого нас (людей с интернетом) убьет;
- у нас нет органа, с помощью которого мы могли бы менять других людей, но мы полностью властны над собой;
- любое наше продвижение, достижение желаемого возможно лишь при рождении внутри себя того, чего во мне еще не было, а это вообще-то непросто;
- поле есть и с ним можно взаимодействовать, а лучше дружить.

Пусть в эти прекрасные, семейные и волшебные дни у нас получится действительно отдохнуть (выдохнуть), чтобы в нужный момент мы вынырнули с новыми идеями и силами для их реализации. В Новый год мы принесем только себя и от того, какими мы будем, будет и наш следующий год.

Добрых нам всем праздников и до встречи после Рождества!

Вы как там, в такой череде выходных дней?

С каким настроем переходите в следующий цикл времени?

У деревьев каждое годовое кольцо делает их крепче и ценнее, вы в своем сознании превзошли жизнь деревьев, как думаете?

Чтобы не происходило, какой бы кризис нас не одолевал, мы будем в этом году жить отношениями. С собой, с людьми, с Жизнью. Мы точно будем надеяться и разочаровываться, давать клятвы и разрушать их же, будем любить так, как научились обращаться с собой.

И конечно мы будем меняться. Человек всегда меняется, вопрос только - в какую сторону. Именно эта наша пластичность при желании и доверии помогает нам создавать в нашей жизни чудеса.

В вашей жизни есть место чудесам?

Мы сами и окружающие нас люди - абсолютно все - будут нашим главным ресурсом. Так было всегда, но мы склонны обесценивать то, что невозможно подчинить и проконтролировать.

И конечно, мы с вами продолжим изучать, спорить, а временами и создавать открытия о природе человека, об устройстве жизни, да и смерти, чего уж там. Без контент плана, без социальных трендов и маркетинга. И уж точно без ИИ. Только по наитию и взбалмошности автора, из поля и потока.

ПСИХОЛОГИЯ или ЭЗОТЕРИКА

Когда-то я писала похожий пост, но этот спор из ряда вечных - что фундаментальнее, надежнее и уж конечно главнее (все эти наши нарциссические разборки!).

Под эзотерикой принято понимать систему знаний о скрытых и тайных аспектах реальности. И для того, чтобы иметь доступ к этим знаниям логично превзойти в своем сознании текущую, проявленную реальность.

А психология хоть и скрыта для многих из нас, но ведет как раз к пониманию действующей реальности и себя в ней. Себя, кстати, тоже реального, а не фантазийного.

Поэтому две эти системы знаний не спорят друг с другом, а логично вытекают одна из другой, как из начальной школы следует средняя. Сначала постижение психологии:
- кто я
- какой я в своих базовых, психоэмоциональных настройках
- как я создаю и поддерживаю отношения с собой и окружающими людьми
- что я хочу/могу/умею в реальном проявленном мире, каковы мои навыки
- как я обращаюсь с данной мне волей, достоинством и полнотой ответственности за свою жизнь
- способен ли я обеспечивать свои потребности,
- есть ли у меня социальное влияние
- какой прок от меня этому миру

Как только человек на уровне психологии разовьется до Взрослого состояния психики (эмоциональный возраст), пройдет все этапы созависимости, научится обеспечивать себя, управлять чувствами и освоит самодисциплину, пройдет нарциссические переживания, а также посадит розы и переберет крупу, то его пустят на бал.

Такому человеку эзотерика даже не открывается, она его зовет, так как он в состоянии использовать эти знания на благо всей, общей жизни и окружающего пространства, а не своих местечковых интересов.

Зрелый с точки зрения психологии человек воспринимает встречу с эзотерикой как обязанность и ответственность, труд это с названием Служение. В то время как неокрепшее психоэмоционально сознание пытается через недоступные для себя знания призвать в свою жизнь удачу, материальное благополучие, признание окружающих и вообще навести порядок в этом странном и несправедливом миропорядке.

Хотя своей жизнью и ее результатами мы управляем именно на психологическом уровне, используя все те же самые данные нам по факту рождения волю и достоинство. Это трудно, кто же спорит. Зачастую на это уходит вся жизнь, но дорогу осилит идущий.

Для тех же, кто жаждет без очереди, сразу к тому моменту, где я управляю реальностью, а временами и создаю ее - новости печальные. Нужен билет, подтверждающий соответствующий уровень сознания. Где-то входят по сканированию сетчатки глаза, в эти чертоги по сканированию внутреннего кода - свой или пытающийся.

Само по себе намерение и страстное желание с этим взаимодействовать такого билета не дает, необходимо переплавить внутри себя наивную детскую волю (хочу, сейчас и тут же) в волю сначала взрослую (могу и надо), а потом и духовную. А это путь аскез, все того же служения и невероятных собственных перемен, ведущих к согласию со всем миром, со своим прошлым, с людьми вокруг.

Не случайно одним из признаков эмоциональной пока еще незрелости являются претензии, обиды и конфликты. Как с самим собой, так и с окружающими. Чувство благости сначала у себя для себя придется создать без условий и требований к реальности, а потом уж, с чистыми так сказать руками (на самом деле душой).

В СЛОЖНЫЕ ВРЕМЕНА ПОМОГАЮТ ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ

С одной стороны, мы говорим об ответственности за происходящее с нами и возможность управлять своей жизнью, ведь нам дана высшая форма власти над собой - Воля.

С другой, мы встроены так или иначе во все происходящее вокруг нас процессы - нестабильность, потеря предсказуемости, абсурд. Похоже, мир переключается в симпатическую нервную систему и начинает разворачивать повышенную активность. Ему-то она понятна и для него осмысленна в отличие от нашей ограниченной фантазии.

И нашу жизнь вместе с волей и всем нажитым может снести в общую топку хаоса. Поневоле порадуешься за тех, кто знает о своей многоразовой возможности жить - реинкарнация неслучайно была стерта из некоторых религиозных трактовок, так как усложняла управление людьми. Такому человеку незачем сдавать свои честь и достоинство ради мнимого благополучия. Душа его вечна, а эго одноразовое.

А вот за тех, кому жить один раз - обидно. Человек же создан для счастья, а тут что угодно кроме него. И мы действительно мало на что можем повлиять с точки зрения очевидных перемен. Хотя нет, ужастиков, фильмов-катастроф можно много снять под воздействием коллективного напряжения.

Но если мы посмотрим, как действует команда на корабле в шторм или серфер на большой волне, то увидим противовес. В сложные времена нужны простота, красота, сентиментальность и доброта. Все задачи остаются возможно прежние - отношения, работа, здоровье и общие цели. Но проявлять придется противовес давешнему задору превзойти, добиться, реализовать, убедить, подчинить.

Волю придется направлять не на внешнее переобустройство, а на внутреннее - как среди всего удерживать и даже проявлять свое спокойно и хорошо?

В чем сейчас моя сила?

Что я могу сделать в этих обстоятельствах?

Чем я могу помочь себе и другому?

Придется снова от вкусного индивидуального включать режим коллективного, где не только мир для меня, но и я ему сейчас в помощь.

В сложные времена людям помогают простые решения:
- получать удовольствие от нематериального (кстати, бесплатного)
- дружить
- развивать умеренность
- вместо грандиозности испытывать временами состояние своей обычности, мы вообще во многом пострадали и продолжаем себя мучать нарциссическими фантазиями о себе
- радоваться естественному вокруг нас и с нами
- испытывать счастье по умолчанию, как ответ на внешний вызов

В физике есть явление, при котором для работы мощного лазера необходима синхронная работа всего лишь 0,1% всех световых волн на одной частоте. Из миллионов только одна десятая процента и этого достаточно, чтобы подтянулись остальные. Так и с людьми, противовес начинается с каждого субъективного решения, не стоит ждать официальной идеологии или общемировых трендов (что вы хотите там обнаружить?). Можно начать с себя, а остальные волнами подтянутся.

Понемногу выгружаю из себя материал к предстоящему видео с непростой темой - Зависимость от страданий. Хочется скоренько, с ветерком и задором, так сказать, поговорить об этом, а получается как обычно лекционный материал.

Пока же из набросков: как-то давно мы обсуждали с вами, что обижать и обижаться это не одно и то же. Я могу не обижать человека, но он обидится по причине таковой интерпретации происходящего между нами.

Или могу намеренно обижать, а визави меж тем передернет плечами и пойдет по своим делам. Просто в его голове и сознании я не управляю вообще ничем. Зря старалась, обидно даже от такой незначительности в глазах другого.

То же самое и с переживанием боли: чувствовать боль и быть больным разные процессы. Улавливаете разницу?

У меня может быть тяжелое переживание, но оно невластно подчинить себе всю мою жизнь. Я так решила. Мне больно, я себя не обманываю, но помимо этого есть и все остальное.

Когда я определяю себя больной, то вся моя жизнь встроена в тяжелое переживание и другим состояниям/событиям в ней уже нет места.

Можно чувствовать трудное и при этом не отказываться от богатого жизненного сюжета. Формула и/и: и болит и любовь и цели и тоже надо.

Можно скукожить жизнь до или/или: счастлив буду только тогда, когда... И раз счастье недостижимо, а тут еще и болит, то я несчастливый-больной.

Так конечно позабористее будет, но проще - ненужно себя преодолевать. И вот так тоже развивается вполне себе зависимость от страданий.

КУЛЬТ ПОТРЕБЛЕНИЯ на примере психологии

Мне, как и любому психологу с жанровой активностью в соцсетях, часто предлагают услуги по продвижению. Обычно это молодые люди с уже готовыми скриптами для ниши психологии и эзотерики. Да, мы по мнению продвижения находимся в одной идее и это уже прогресс, так как раньше не было различий в маркетинге автосалона, кровельных материалов и психотерапии.

При этом, когда я говорю о том, что никто не умеет и не может куда-то продвигать психологов, у молодых SМM специалистов это вызывает внутренний коллапс размышлений. Дикая рыночная ниша есть, деньжата водятся, психологов много и клиентов на всех не хватает - значит нужно просто верно понять, в чем у людей запрос и пояснить, как ты его закроешь. Пояснять при этом нужно красиво, громко, отстраиваясь от конкурентов, которых в приличном обществе называют вообще-то коллегами.

В итоге мы пришли к перекрикиванию друг друга в рекламных лозунгах о доступе к легковесному счастью через долгую и глубокую проработку чего-то там со специалистом. Или "специалистом" - как вернее? Никто же это на официальном уровне это так и не определил.

Штамповать идеи для привлечения клиентов в режиме бодрствования противоречит человеческому естеству, поэтому у продвигающих есть шпаргалки все с теми же болями клиентов, как на них отвечать и запиливать рилс. Да, еще же теперь есть наш верный умный друг и помощник - ИИ. Он тоже может генерировать контент, пока специалист на учебе.

После всего этого праздника психология, которая есть междисциплинарная наука, теперь выглядит как пособие для умственно неполноценных:
- как влюбить в себя
- как выйти замуж за олигарха
- как написать книгу за 90 дней
- как разбогатеть мало работая и отдыхая на Бали
- и прочий цимес ответов на инфантильные запросы

Основная стратегия продвижения сводится к тому, как научить человека (который потенциальный клиент) потреблять этот мир, не затрачивая при этом собственных ресурсов. Вкусная идея, правда? При этом нужно сопроводить данное уникальное предложение, которое последний день со скидкой, массой ярких кнопочек для "тык" и записаться. Ведь без этого подспорья человек в стадии все той же умственной неполноценности даже не поймет, как попасть на марафон счастья.

Характерно все это именно для постсоветского пространства. Там, где психология официальная и приличная профессия, подобное считается в лучшем случае этапом хаотичного становления с соответствующим дикими чертами. Допустим, так это и назовем. Но, пока сама же психология, призванная в своей основе развивать людей, множить здравомыслие и способствовать эволюции эмоциональной зрелости, во многом помогает удерживаться в иллюзиях стадии инфантилизма.

Как получить что-то от мира, от других людей, не вкладывая от себя встречной пользы - это размышления ребенка и его действительно неразвитой психики. Психология же подразумевает выход из иллюзий и их филиалов в виде страданий о прошлом, недовольстве собой и окружающими людьми, желаниями управлять другими людьми. Она про то, как меняться самому, чтобы жить максимально полную жизнь, не избегая реальности. Как находиться с миром в благообмене, а не его наивном пользовании.

Психология, которая междисциплинарная наука, про способность человека быть себе хозяином и управлять собой, расставшись с надеждами на других людей. Это трудно, временами очень. Как эту идею продвигать, с каким баннером или броским заголовком? Как рекламировать идею взрослой ответственности и большого труда на благо не только своей жизни?

Вот потому у нас и не переводятся трудные времена, в которые любая нация рождает пассионариев. Гомеостаз, который известен психологии как междисциплинарной науке.

Одно из неожиданных для меня наблюдений - хорошие результаты в работе с подростками. Я не возрастной психолог, не работаю с детьми и по причине отсутствия соответствующей квалификации, и по убеждению, что родители часто сами и есть первооснова трудностей ребенка. Но исправить хочется именно его, а у меня все прекрасно.

А вот с подростками и старше, но еще не самостоятельными чтобы прямо людьми - окно возможностей другое. Они уже психически отстраиваются от среды семьи, создают в себе свои Взрослые части Я и при этом открыты миру: нет еще брони заскорузлых убеждений и страхов, еще жив подростковый дух протеста и наивной веры в себя, которая, если вовремя не поддержать старшими, рухнет от жесткого контакта с реальностью.

То есть, они максимально открыты для роста, в них еще живо доверие миру, стремление реализовать себя через мечты, страсть к жизни и желание быть в хороших отношениях (и что-то делать при этом с собой, а не с другими). И в то же время, они уже уникальны, сформирован основной фундамент их нейро-психо-биосферы и всем собой человек в этом возрасте готов участвовать. Такого другого человека в мире нет, но и этому требуется теперь калибровка для дальнейшего взросления. Теперь уже эмоционального.

И такой степени открытости и готовности к этому, желания я еще не встречала, даже у самых мотивированных взрослых. На последних давит опыт, зачастую которым они подтверждают себе свои страхи и ограничения. А на молодых давит желание жить: да, по своим правилам, по своему уму и представлению. Но глядя на них, я поражаюсь их потенциалу. Они - дети наши повзрослевшие - прекрасны, нам бы учиться, а не учить.

Апокалиптического в пятницу.

До вух ночи смотрела "Падение дома Ашеров", надо сказать, что даже без перемотки, как я обычно на сериалах могу подторапливать события. На мой, сугубо малоразвитый, кинематографический взгляд - прекрасное воплощение идеи Эдгара Аллана По. И фамилия автора здесь подсказывает нам примерную концепцию сюжета.

Сны были соответствующие, а мне готовиться к завтрашним публичным мероприятиям и я вот думаю, что начну так:

"Нередко, в ответ на мои изыскания в интегративной медицине и биохакинге, меня с подковыркой спрашивают, а как же, мол, раньше люди жили без этого всего и были здоровы? Этот вопрос выдает в вопрошающем отсутствие каких-либо вменяемых аргументов для дискуссии.

*Хотя, формат дискуссии еще существует или мы сразу переходим к стадии переубеждения "ты чо, больная?"

Так вот, я какое-то время пыталась и в этом разобраться, пока не поняла - никак. Никак люди так раньше не жили, мы изменили за последние 60 лет в необратимую сторону весь процесс бытия, биохимии и генетики. Нет никакого опыта успешного и здорового проживания в ранних временах, со всеми теми благами, которые мы изобрели для медицины, питания, удовольствия. Для денег, короче.

И вот что интересно, мы еще даже не поняли и не признали нанесенного всем нам вреда, как опережаем друг друга в новинках изобретений.

Мы еще не узнали, не создали рабочих алгоритмов и протоколов, как исправить сломанное, но уже массово пробуем следующий мейнстримный ништяк для красоты и комфорта. Да, еще для долгожительства, ведь жизнь прекрасна и все любят друг друга. В общем, мы в самом начале пути осознания результатов своего творчества - на стадии отрицания. А пока на себе, своих экспериментах и направлениях пытаемся найти выход.

Смотрите сами, ничего не придумываю:
Еще не оценен механизм необратимого повреждения дофаминергической системы после появления развлекательного интернета, сопутствующих зависимостей и иных легкодоступных быстрых развлечений. А мы уже самозабвенно приветствуем ИИ. То есть, мы еще даже не подошли в массовом осознавании, что особенно мужчины, как основные переносчики архитектуры этой системы, уже никогда вероятно не будут прежними. Героями, защитниками, открывателями и пр. Но и не надо, зачем нам, если есть виртуальный помощник.

Мы еще не разработали механизмов преодоления вреда от массового распространения антибиотиков, трансжиров, микропластика, фастфуда, как изобрели чудо-уколы для похудения. То есть, мы еще не осознали нанесенного на генетическом уровне вреда человеческой системе ЖКТ прошлыми подспорьями, как предложили способ затормозить пищеварение. Вдумайтесь - затормозить пищеварение еды, которая уже в кишечнике, а значит, при этой температуре тела, начинает там просто гнить. Тут же сразу, можно что-нибудь почитать на тему лакто и бифидо бактерий, даже пробиотики попить - благо фарма и это предлагает.

Но кишечника-то на прежнем эволюционном уровне у нас скоро не будет. И тут мы тоже пока из своей природной скромности не сопоставляем напрямую свои озабоченности по поводу массового распространения многих заболеваний, которых раньше действительно не было. Ну ничего, аппарат для размышления у нас пока еще есть и глядишь, какую-нибудь масштабно распространяемую помолодевшую деменцию соотнесут с нарушением работы кишечника в скором будущем.

Интересно, к тому моменту у нас еще останется этот аппарат для размышлений? Или мы уже будем в активной фазе забытия по сюжету Хаксли "О дивный новый мир"?"

Примерно такая вступительная речь получилась, местами страстная с заламыванием рук. Дальше, если не попрут, попробуем и по теме поговорить.

Ангел Смерти в сериале про Ашеров говорит о том, что мы, люди очень странные - если мы хотя бы на год остановим съемки всех фильмов и сериалов, то сможем победить этими деньгами на планете голод, но нет.
Интересно, кто-нибудь на нас в Горнем мире ставки делает? Мы может не поняли, для чего нам дан аппарат размышлений - префронтальная кора, которая по образу и подобию? Все в том же сериале другой герой предполагает, что мы просто вирус. Тогда да, многое встает на свои места.

Новая статья "Современный взгляд на тревожность".
Сайт
Дзен

Так, так, за День сурка перевалили, можно и к посевной (зачеркнуто) весне готовиться. Кто чем мается? Рассада? Очередной раунд похудеть к лету? Может быть, новые курсы? Дайте угадаю, еще в октябре хотели продать дачу, а сейчас размышляете, не подождать ли еще сезон?

Это так в нас каждый раз зарождается жизнетворчество после зимнего "отдыха". Вы ведь знаете, что зимой мы переходим в некотором смысле в парасимпатическую нервную систему - замедление, пищеварение, отдых от пережитого за год. Поэтому так трудно и неоднозначно даются перелеты в другое полушарие для зимовки, как если бы мы вместо сна в своей спальне, как и положено, в темноте и без шума, ночи проводили при включенном свете и телевизоре.

Да не об этом же, а о наших новых намерениях. В разнообразном моем житейском плане пока освоить хлебопечение из ржаной закваски (здесь уместен смайлик с рукой на лице). Кстати, если есть из вас бывалые или просто пытающиеся, поделитесь своими знаниями, а может и предостережениями. В жизни, конечно, не уместить все то, что умещается иногда в голове, но весна - как ежегодный подростковый шанс на новый вид реализации с сопутствующими гормональными всполохами.

В нашем с вами общении возобновляется рубрика "А поговорить?", где вы задаете вопросы, желательно в личку, чтобы никто не видел вашего имени, а я отвечаю уже здесь в аудио (как правило), без указания автора вопроса. Хочу отметить, что сейчас самое время - уже появляется активность, но для нее еще не готов сад.

С добрым утром всех нас!

Начало подготовки к большому вебинару "Почему не складываются отношения". Пока в статьях, будет также небольшое (по моим, естественно, меркам) видео.

А пока 1я часть статьи. Соберу всю совокупность, обработаю и предложу уже потом в расширенном формате с примерами и возможными направлениями выхода из затруднений в этой животрепещущей на все времена теме.
Сайт
Дзен

Опять про тревожность в понедельник, продолжим начатое.

Мы сами кормим свой неврозный мир одним сильным, выученным ингредиентом - базовое недоверие к себе. К своим мыслям, решениям, чувствам, желаниям, мнениям.

Да, спору нет, внутренняя цензура и самокритичность залог нашей адекватности и развития, неслучайно есть такой феномен, как кривая Даннинга-Крюгера. Речь больше о культуральном контексте, внушаемом ребенку, что он неразвитая бестолочь и старшим виднее, старшие плохого не посоветуют, старших нужно не только уважать, но и внимательно слушать.

Нет, смотреть при этом на результат жизни этих старших советчиков необязательно, можно просто внимать и делать как говорят. Эта воспитательная стратегия дала таки свои плоды и мы теперь боремся с массовой проблемой в самооценке у взрослых людей. Ведь каждый знает, что мы, взрослые, родом из детства.

Именно это состояние неудовлетворенности собой накладывает своеобразный фильтр восприятия на любое событие в жизни. Если я базово не ОК, не понимаю/не умею/не знаю, то:

✔️Как же мне справляться со взрослой жизнью и ее задачами? Психике ребенка просто не под силу создавать отношения, обеспечивать себя, как и нести даже за себя полную ответственность. Это истоки нашей созависимости, ограничений на результат, цели, поступки и, как следствие, успех. Но ребенку доступно магическое мышление и эгоцентризм. Взрослый в этой остановленной психике будет галлюцинировать об управлении другими людьми через свое сознание, духовные практики и прочее, не меняясь при этом сам.

✔️Где и у кого мне научиться правильному?
Здравствуй мейнстрим стать лучшей версией себя еще на одном марафоне. Кстати, культурально у нас все еще развита идея, что мы сами, сколько бы не знали и не умели - серость и моветон. Поэтому престижно учиться у "них". Даже если ничего нового, важного, как и интересного эта информация не принесет, зато в верном направлении идем. Я много-много училась в психологии, поверьте, в этой нише это развито как нигде.

✔️Мы все время хотим доразвиться от внешнего источника вместо смены восприятия изнутри. И это тоже выдает в нас детскую психику - есть кто-то старший, которому, как мы помним, виднее, а я сам(а), как я усвоила, бестолочь. Бег по кругу с одним и тем же результатом разочарования в себе, в очередном старшем или в жизни в целом. А надо всего лишь (да-да, лишь!) изменить внутреннюю рамку восприятия. Со мной изначально все в порядке и так. Просто я не в то поверил, когда был в зависимости от старшей психики.

Это тотальная работа по преодолению и низкой самооценки, и нарциссического загиба, который тоже культурально нам присущ. Если я бестолочь, то и вы все недалеко ушли, а я хоть на чем-то да вывернусь из этой серой массы - наша мантра-защита от унижения. Комментарии рунета всем знакомы? То-то и оно, все то же использование внешнего объекта (уже его плохости и бестолковости), чтобы самому хоть как-то полегче было.

Никто не говорит, что задача это простая - в нейробиологии ничего простого нет, но пластичность мозга позволяет в маленьких ситуациях создавать новый опыт. Он же будет постепенно накапливаться и формировать новое представление о себе. Пока о себе, затем и о других тоже (взрослеем постепенно). Другие-то тоже базово в порядке и не нуждаются ни в советах, ни в снисхождении.

Итак, доверие к себе - к своим сегодняшним чувствам, ощущениям, решениям, способу вести быт или хозяйство, растить детей, водить машину и выбирать маршруты. Только вам и виднее, как оно должно быть у вас устроено. Только вы и сигнал для себя, к кому тянет, а от кого отворачивает. Даже если никто в мире не шел таким путем, причем здесь вы? Ориентируйтесь на свой внутренний компас, не отдавайте управление своей жизнью на аутсорс - там никто не перехватит и не справится.

А любое мнение старших можно сверять с результатами их жизни и собственной телесной реакцией. У взрослого, в отличие от ребенка, есть критическое мышление.

Дорогие мои читатели в телеграм!

Судя по реакции некоторых каналов, на которые я подписана, РКН продолжает продолжать. И для многих теперь проблема с альтернативой, так как она как кот Шрёдингера - как бы есть, но не совсем что ли точно.

При желании, мы с вами продолжим общение и в Вк, и на Дзене, в Рутубе и даже в его предшественнике. Я пока еще социально активна.

Времена не выбирают, в них просто живут. И в защиту РКН хочется отметить, что излишнее залипание в интернете вредит психическому благополучию. Хотя вряд ли они об этом пекутся, но мы-то с вами можем на это посмотреть с точки зрения "сама Жизнь сражается за мое внимание!".

Можем ведь?

И конечно, нет более удачного момента, чем сейчас для аудио ответов рубрики "А поговорить?".

Вопрос: Иллюзии
Когнитивные искажения
Как с ними сладить? Они сидят в голове, рулят, и хорошо, если ты одну заметила и задалась вопросом, так ли это всегда и во всем
Помечтаю?)
Вот бы их не было и реальность виделась реальностью...
И решения бы принимались иначе, и торможения по жизни меньше.

Продублировала ответ в Вк.

Задать свой вопрос можно в лс, я отвечаю в аудио формате без ссылки на автора вопроса.

Нам тут пишут, что основное переживание людей в 2026г - разочарование. В Африке, в Индии, в России и даже в Эстонии все идет не так, как всем хотелось бы. Отдельно стоит отметить, что именно ограничения телеграм стали для некоторых размышляющих о бренности бытия той точкой бифуркации, после которой мир уже не будет прежним.

А что, собснно, произошло?

Давайте вспомним краткую хронологию:

Бог, создавший в себе (в Начале) весь существующий мир разочаровывается в людях и смывает всех потопом, оставляя лишь семью Ноя для продолжения эксперимента. Бог разочаровывается в тех, кто создан по образу и подобию и с кем поделился волей. С оставшимися он (Бог) заключает своеобразный договор (Завет), по которому людям отведено их время и место.

Затем у нас появляется Астрея, девственная греческая богиня справедливости, невинности, чистоты и точности. Она жила с идеей воплощения в мире людей своеобразного рая и мира богов. Но люди снова проявили себя с чисто человеческой стороны и она покинула все пределы. То есть, ушла из всех миров и никто даже из богов не знает, где она. Нормально так люди ее достали, да?

Затем уже общее разочарование размывается в народном эпосе и литературе, доходит до нас фильмом Догвилль. А мы лишь в 2026 году от Рождества Христова догоняем это разочарование в себе самих. Удивили, что называется.

Разочарование само по себе полезное переживание - столкновение с реальностью отрезвляет и при удачном стечении обстоятельств позволяет совершить эволюционный скачок. Вопрос теперь в том, кто первый моргнет - у Бога к людям Завет (брачный договор), значит уничтожить себя теперь можем только мы сами.

Но и наше генетическое "по образу и подобию" бьётся в венах - любовь на разрухе, верность в момент предательства, милосердие перед приговором, доброта в ответ на хамство. И конечно, переживание общности, когда слово, брошенное в тебя, летит в меня. Как у Высоцкого: "Здесь нет ни одной персональной судьбы - все судьбы в единую слиты". Жаль неимоверно, что постигаем мы это в самые темные времена нашей истории

Получается, мяч сейчас на нашей стороне. Правила все те же - любовь/доброта/помощь вопреки. И да, юмор, без него ни в одни ворота.

Трудно придумать более логичное продолжение неопределившегося для нас Дня влюбленных, чем статья "Почему не складываются отношения (часть 2)".

И да, все можно изменить при желании. Для смелых это хорошая новость - можно почувствовать себя кузнецом своего счастья. Для остальных - все равно все будет и так меняться, просто без вашего контроля и, скорее всего, не в ту сторону.