Грустное про #отношения.
В те моменты, когда клиентки говорят, что, кажется, готовы зарегистрироваться на сайте знакомств…
я понимаю, что скорее всего через пару сессий поднимется тема усталости и истощения от дейтинг-приложений, потому что там:


(взяла фото у коллеги, но знаю, что это не единичный, эм, экземпляр)

Почему сайты знакомств и дейтинг-приложения так изматывающи, и есть ли им альтернативы?

Решила написать развёрнутое продолжение, поскольку на консультациях эта тема всплывает с завидной регулярностью. И как ни странно, но начну я даже не с пользователей и их анкет, а с… капитализма ))) — и тут без экономики никуда.

Нужно очень трезво понимать, что сайты и приложения знакомств в современном их проявлении нацелены, в первую очередь, на зарабатывание денег — за счёт удержания пользователей и монетизации. И уже (при хорошем раскладе) во вторую, на знакомство и создание пар. А зарабатывать они будут тем больше, чем дольше пользователи будут в этих приложениях находиться.

И уже хотя бы поэтому возникает много вопросов к подобным сервисам и тому, как они работают, какие анкеты предлагают и т.п. Как говорится, делаем выводы.


Собственно про сами анкеты. Грустно конечно смотреть на их содержание, не от хорошей жизни подобные вещи пишутся.
Если же с более научной точки зрения смотреть, то, я полагаю, это хорошая иллюстрация, на сколько меняется общество, человеческая жизнь, отношения. Норма оказывается размыта, то, что было понятно и привычно, — больше не работает, гендерные роли перемешались, и у кого какое место в системе отношений ни мужчины, ни женщины не понимают. Поэтому мы имеем, что имеем.


Плюсом к этому ещё один устойчивый миф. На консультациях подавляющее большинство женщин (и даже скорее так — все!), кто хочет познакомиться с целью в дальнейшем создания отношений, говорят, что мужчинам это сделать и проще, и «нормальных почти нет, они все давно женаты».

Но факты говорят о другом:
1. Давайте посмотрим на статистику разводов — уже из неё можно сделать выводы, что «давно женаты» весьма условное понятие. А точнее и вовсе — стереотип, потому что распадается 7 браков из 10.
2. Мужчин на сайтах знакомств в 2-3 раза больше, чем женщин (пруф). Но показываются активно только 10-15 % анкет. Почему — смотрите выше.

Дальше можно себе представить, как мужчины «ставят лайки» уже всем подряд, ведут переписки, которые ни к чему не приводят, а сил потом остаётся только на «доброе утро», что естественно у девушек вызывает реакцию «ну и что на такое отвечать? Достали».
И следом уже на эту прелесть мы наслаиваем анкеты с омерзительными текстами (и мужские, и женские), которые даже читать не приятно, непрошенные советы относительно внешности в личку, предложения секса во всех видах, а порой и фото понятного содержания…

Если вам ещё не поплохело, у вас крепкие нервы. И я не представляю из каких материалов они у тех, кто в подобных приложениях выдерживает больше недели.



Хорошая новость — дейтинг не ограничивается приложениями, есть и другие способы знакомиться.
Во второй части расскажу, что можно сделать, чем себе помочь и что предпринять, если желание отношений и готовность к ним есть, а тут такое. Интересно?
(Спойлер: советы подойдут и тем, кто просто хочет новых, дружеских знакомств.)

#отношения #психологические_заметки

А тем временем, видео о том, где же можно знакомиться, снято.
Но! Программа, в которой я раньше монтировала, начала глючить — не даёт наложить текст.

Ну что ж. Приходится осваивать новую. Да, более продвинутую и потенциально дающую больше возможностей… но, конечно это не то, чем хотелось заниматься прямо сейчас.

Надеюсь таки закончить сегодня и уже закрыть гештальт — накопились ещё любопытные темы, про что очень хочется рассказать 😌.

Ну что ж.
Во-первых, пришлось смириться — видео в этот раз будет довольно посредственным, без звуковой подложки и вставок-картинок. Программа это всё может, но пока не могу я — так много функций и на столько большая инструкция, что изучать придётся постепенно, иначе монтаж растянется на месяц.

Во-вторых, оказалось, что выгрузка видео даже в среднем качестве занимает порядка 9 часов 😳🙈. Ей Богу, я не «Аватар» снимала, да и ноутбук у меня шустрый. Удивлённо пожимаю плечами и жду. «Знал бы прикуп, жил бы в Сочи» — в следующий раз выгрузку видео поставлю с вечера на ночь.

В общем как только будет готово — сразу выложу.

#книжная_полка #техники_самопомощи

Итак, про структурирование идей, записей и файлов:
— про неправильный план было в обучении у Елены Брозовской (https://t.me/textbomba);

— про нелинейные заметки конкретно это https://www.youtube.com/watch?v=ja0U5xOT-uw и в целом тут https://www.youtube.com/@JustinSung — очень рекомендую всем, кто учится, пишет конспекты, научные статьи или ведёт блог;

— про систему заметок читала у Аренса Зонке «Как делать полезные заметки» и смотрела тут https://www.youtube.com/watch?v=HSTOSWOhNo4;

— про систематизацию данных в двух книгах Тьяго Форте (вторую ещё дочитываю, метод PARA мне уже помог).

Как занятно слышать это… от маркетолога. Ещё и БДСМ.

К вопросу о том, почему стоит быть внимательными к выбору, кого слушать — в этом коротком видео всё содержание — передёргивания и даже обман.

1. Психологических школ сильно больше, чем 2.

2. Идея Фрейда была всё же в том, что нами движут бессознательные процессы, которые состоят из сценариев и паттернов, формирующихся в ранних отношениях с родителями. А терапия — как шаг к осозанности, помогает с ними справиться. Ни слова про перекладывание ответственности.

3. А идеи Адлера к слову базировались на чувстве неполноценности, которое, с его точки зрения, тоже в детстве формируется. И всё дальнейшее поведение человека — это стремление к росту и компетентности, чтобы из неполноценности выйти.

4. Самый большой пиар и маркетинг сейчас у КПТ, которая бьёт себя кулаком в грудь на тему доказательности, а на самом деле выезжает за счёт специфики системы страхования в США. Отдельная большая тема.

Увидела у знакомой (не психолога) это репост. Понимаю, что это сознательная провокация для психологов. Но автора явно не беспокоит, что не специалисты примут это за чистую монету со всеми вытекающими… Очень меня подход «а после меня хоть потоп» печалит.

#мысли_вслух

В целом идея «мне не очень хорошо, я полежу» имеет место быть: мы простываем, недомогаем, устаём. Да и банально — нам нужен отдых. (Порой — очень нужен!)

Однако если речь идёт о депрессии, прокрастинации, тревожном избегании, утрате мотивации или смысла — «полежать» может оказать совершенно обратный эффект.
Лечебный потенциал дивана в данных случаях примерно нулевой. (Если не отрицательный.)


#поддерживающие_послания

Периодически в консультировании бывают ситуации, когда целительным для клиента оказывается осознание парадоксальности и противоречивости его запроса. Приведу примеры (вчитайтесь внимательно):

Как мне так себя исправить, чтобы начать принимать себя как есть?

Хочу перестать быть для партнёра удобной, чтобы получать от него больше одобрения и внимания.

Как мне начать контролировать мой гиперконтроль так, чтобы он мне не мешал?

И любимое:

Хочу справиться с перфекционизмом так, чтобы всё получалось идеально само по себе.

Конечно, никто в здравом уме так не формулирует — в голове эти мысли звучат серьёзно и логично. Но в процессе консультации, шаг за шагом, через уточняющие вопросы и исследование логики, становится очевидно — так не работает. И не сработает.
Обычно в этом месте клиентам становится смешно от осознания абсурдности задачи, которую они себе ставили, и легко — от того, что теперь её не нужно выполнять.

Безусловно, осознание этого не решает запрос на 100 %, зато возвращает в реальность, где можно перестать бороться с невозможным и начать искать решение в другой плоскости.


#в_кабинете_психолога