Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
UPD: Вот это я маху-то дала, загрузив видео, как оно было записано в оригинале… 2.5 ГБ. Мысли, что телеграм по-умному пережмёт сам — не оправдались.
Исправляюсь, перезаливаю в адекватном объёме.
И спасибо за реакции 🙏.
Исправляюсь, перезаливаю в адекватном объёме.
И спасибо за реакции 🙏.
❤3👍2🔥2🤔1
#психологические_заметки #ярлыки_и_оценки
Нам очень свойственно замечать (а порой даже выискивать) в других хорошее и плохое. В родителях, партнёрах, знакомых и незнакомых.
Это… ни хорошо ни плохо, скорее ничему не помогает и не способствует — ни налаживанию отношений, ни деланию выбора, оставаться ли в них вообще.
Принципиально иной подход➡️ замечать закономерности. И уже по поводу них испытывать какие-либо чувства, строить размышления, начинать разговор или принимать решения.
Разница (причём колоссальная) в способности отделить факты от интерпретаций и говорить о них по отдельности. Этот навык на качество отношений влияет напрямую.
Нам очень свойственно замечать (а порой даже выискивать) в других хорошее и плохое. В родителях, партнёрах, знакомых и незнакомых.
Это… ни хорошо ни плохо, скорее ничему не помогает и не способствует — ни налаживанию отношений, ни деланию выбора, оставаться ли в них вообще.
Принципиально иной подход
Разница (причём колоссальная) в способности отделить факты от интерпретаций и говорить о них по отдельности. Этот навык на качество отношений влияет напрямую.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1🔥1
Forwarded from Светлана
Катюша, поясни, плиз, что значит искать закономернности?
👍2👏2
Хороший вопрос, поэтому отвечу не в комментах, а тут и на примере.
— Это так плохо, что он пьёт пиво.
(А ведь может быть совсем уж припечатывающий к стенке вариант «да он алкаш!»).
Если не спешить с выводом, а попробовать увидеть, что именно происходит (то есть факты и связь между ними, если она есть), и следом — что это для меня значит (то есть интерпретации), то можно обнаружить следующие варианты (утрирую для наглядности):
→ Он пьёт пиво примерно 4-6 раз в неделю, в том числе в рабочие будни, и обычно это 2-3 бутылки. Я озвучивала опасения — ничего не поменялось. На мои вопросы, как ему самому это, отвечает, что его всё устраивает, и проблемы он не видит. Я же в этом вижу неумение видеть последствия для здоровья, неспособность расслабиться иначе, … . Это вызывает у меня следующие чувства … . Мои соображения: … .
→ Он пьёт пиво 1-2-3 раза в месяц, 1-2 бутылки, в остальное время алкоголь не вызывает у него ни желания выпить, ни интереса. Похоже мои переживания по этому поводу связаны с … (тем, что я видела раньше / тем, чего опасаюсь / какими-то другими трудностями в отношениях / …). Похоже, мне стоит подумать о … .
Очевидно, что они более конкретные и связанные с реальностью.
А значит и способствующие разрешению ситуации или переживания.
Таким же образом можно «расшифровывать» и любые другие оценки.
«Он грубый» → он в коммуникации заведомо и намеренно ведёт себя неуважительно и говорит обидные вещи, унижает или обесценивает? или ему тяжело говорить на какие-то темы, и на споры он реагирует отстранением, что воспринимается как грубость?
«Она невнимательная» → она из раза в раз игнорирует мои озвученные просьбы? или она в целом откликается, но не в той мере, в которой я ожидаю, чтобы она была вовлечена?
Надеюсь, на примерах получилось понятно 🤔.
#психологические_заметки #ярлыки_и_оценки
— Это так плохо, что он пьёт пиво.
Если не спешить с выводом, а попробовать увидеть, что именно происходит (то есть факты и связь между ними, если она есть), и следом — что это для меня значит (то есть интерпретации), то можно обнаружить следующие варианты (утрирую для наглядности):
→ Он пьёт пиво примерно 4-6 раз в неделю, в том числе в рабочие будни, и обычно это 2-3 бутылки. Я озвучивала опасения — ничего не поменялось. На мои вопросы, как ему самому это, отвечает, что его всё устраивает, и проблемы он не видит. Я же в этом вижу неумение видеть последствия для здоровья, неспособность расслабиться иначе, … . Это вызывает у меня следующие чувства … . Мои соображения: … .
→ Он пьёт пиво 1-2-3 раза в месяц, 1-2 бутылки, в остальное время алкоголь не вызывает у него ни желания выпить, ни интереса. Похоже мои переживания по этому поводу связаны с … (тем, что я видела раньше / тем, чего опасаюсь / какими-то другими трудностями в отношениях / …). Похоже, мне стоит подумать о … .
Очевидно, что они более конкретные и связанные с реальностью.
А значит и способствующие разрешению ситуации или переживания.
Таким же образом можно «расшифровывать» и любые другие оценки.
«Он грубый» → он в коммуникации заведомо и намеренно ведёт себя неуважительно и говорит обидные вещи, унижает или обесценивает? или ему тяжело говорить на какие-то темы, и на споры он реагирует отстранением, что воспринимается как грубость?
«Она невнимательная» → она из раза в раз игнорирует мои озвученные просьбы? или она в целом откликается, но не в той мере, в которой я ожидаю, чтобы она была вовлечена?
Надеюсь, на примерах получилось понятно 🤔.
#психологические_заметки #ярлыки_и_оценки
👌5❤4👍4👏1
#в_кабинете_психолога
Иногда в работе встречаются запросы-ловушки.
Даже если опустить тот момент, что речь идёт о третьих дееспособных лицах, то есть ещё один важный пласт, который стоит учитывать.
Часто за беспокойством и заботой о других прячется собственное, не всегда осознанное, желание самому быть другим и жить другую жизнь. И если этот контекст не поднять и не исследовать в работе, он может так и остаться непроговорённым — и, как следствие, неудовлетворённым.
«Если бы мой родитель / партнёр / близкий человек был другим — то и я, и моя жизнь были бы иными».
Закономерный вопрос➡️ какими именно?
Второй возможный контекст такого переживания: неловкость за свою лучшую, чем у них, жизнь и попытка «подтянуть» родителей или партнёра к своему уровню. Тогда это зачастую уже работа с виной и стыдом, с внутренним разрешением быть в другом месте: психологически, социально, эмоционально.
❤️ Так что держим в уме: мы не можем изменить других. Особенно без их на то желания.
Что мы можем? — осознать свои желания и менять то, что зависит от нас.
Иногда в работе встречаются запросы-ловушки.
— Я переживаю за родителей. Хочу, чтобы у них всё стало хорошо.
— А «хорошо» — это как?
— Ну, чтобы о здоровье больше заботились, финансово стабильнее стали, не злоупотребляли…
Даже если опустить тот момент, что речь идёт о третьих дееспособных лицах, то есть ещё один важный пласт, который стоит учитывать.
Часто за беспокойством и заботой о других прячется собственное, не всегда осознанное, желание самому быть другим и жить другую жизнь. И если этот контекст не поднять и не исследовать в работе, он может так и остаться непроговорённым — и, как следствие, неудовлетворённым.
«Если бы мой родитель / партнёр / близкий человек был другим — то и я, и моя жизнь были бы иными».
Закономерный вопрос
Второй возможный контекст такого переживания: неловкость за свою лучшую, чем у них, жизнь и попытка «подтянуть» родителей или партнёра к своему уровню. Тогда это зачастую уже работа с виной и стыдом, с внутренним разрешением быть в другом месте: психологически, социально, эмоционально.
Что мы можем? — осознать свои желания и менять то, что зависит от нас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👏2❤1
Это та книга, которая даже в электронном формате для меня пахнет!
Цветами и фруктами, мхом и карамелью. А ещё — интересом и решимостью, перипетиями и разочарованиями, вдохновением и упорством.
Если вы, как и я, не равнодушны к теме парфюмерии, историям создания ароматов, эстетике и красоте — рекомендую.
Сильвен Делакурт, «Нос. Секреты парфюмера».
Ну и видео с впечатлениями о книге, мыслями, соображениями и личным опытом ↓
#книжная_полка
Цветами и фруктами, мхом и карамелью. А ещё — интересом и решимостью, перипетиями и разочарованиями, вдохновением и упорством.
Если вы, как и я, не равнодушны к теме парфюмерии, историям создания ароматов, эстетике и красоте — рекомендую.
Сильвен Делакурт, «Нос. Секреты парфюмера».
Ну и видео с впечатлениями о книге, мыслями, соображениями и личным опытом ↓
#книжная_полка
🔥2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
0:04 — представление книги
1:03 — впечатления:
02:24 — важность интереса в деятельности
03:28 — о создании ароматов: традиции и глобализация
04:44 — хохма про одеколон
06:03 — создание ароматов: маркетинг vs авторская парфюмерия, нейминг, подбор флакона
11:38 — как маркетинг бьёт и по парфюмерии
13:10 — алхимия духов и кожи
14:14 — гендерные стереотипы
15:39 — аромат как то, что подчёркивает и усиливает индивидуальность
16:48 — мой взгляд: парфюмерия как способ самопознания и развития чувствительности и чувственности
21:23 — личный опыт: выбор неосознанный и осознаваемый
27:24 — завершение
1:03 — впечатления:
02:24 — важность интереса в деятельности
03:28 — о создании ароматов: традиции и глобализация
04:44 — хохма про одеколон
06:03 — создание ароматов: маркетинг vs авторская парфюмерия, нейминг, подбор флакона
11:38 — как маркетинг бьёт и по парфюмерии
13:10 — алхимия духов и кожи
14:14 — гендерные стереотипы
15:39 — аромат как то, что подчёркивает и усиливает индивидуальность
16:48 — мой взгляд: парфюмерия как способ самопознания и развития чувствительности и чувственности
21:23 — личный опыт: выбор неосознанный и осознаваемый
27:24 — завершение
❤1🔥1👌1
P.S. Оказывается, к видео тоже можно добавлять тайм-коды. Поскольку получилось у меня совсем не лаконично — добавила.
❤2
Ура!
Кабинет постепенно обживается, обрастает деталями, мелочами — и начинает превращаться в место, где хочется быть.
(Если, конечно, не брать в расчёт жару, при которой единственное желание — залечь в прохладную ванну и не выходить примерно до сентября. В прошлом году +35 переносились как-то легче, что ли.)
Текстиля пока не хватает. С ковром определюсь, когда точно пойму, устраивает ли меня нынешняя расстановка мебели. А вот со шторами всё сложнее — стандартные здесь не повесишь, так что придётся что-то придумывать.
Но больше всего не хватает зелени. Цветы пока живут на балконе, переедут в комнату осенью — и, кажется, тогда пространство окончательно «соберётся».
И неожиданно порадовалась одному максимально простому решению: прозрачному пластиковому контейнеру для проводов, штативов, наушников и прочей конечно-же-очень-нужной мелочи. Бамбуковая круглая чаша выглядела симпатичнее, но в каждодневной эксплуатации — прозрачный пластик выигрывает по всем фронтам. Практичность vs красота — 1:0.
Может у вас тоже какие-то организационно-рабочестольные находки есть? И в целом — как ваши рабочие места выглядят?
#личное #в_кабинете_психолога
Кабинет постепенно обживается, обрастает деталями, мелочами — и начинает превращаться в место, где хочется быть.
(Если, конечно, не брать в расчёт жару, при которой единственное желание — залечь в прохладную ванну и не выходить примерно до сентября. В прошлом году +35 переносились как-то легче, что ли.)
Текстиля пока не хватает. С ковром определюсь, когда точно пойму, устраивает ли меня нынешняя расстановка мебели. А вот со шторами всё сложнее — стандартные здесь не повесишь, так что придётся что-то придумывать.
Но больше всего не хватает зелени. Цветы пока живут на балконе, переедут в комнату осенью — и, кажется, тогда пространство окончательно «соберётся».
И неожиданно порадовалась одному максимально простому решению: прозрачному пластиковому контейнеру для проводов, штативов, наушников и прочей конечно-же-очень-нужной мелочи. Бамбуковая круглая чаша выглядела симпатичнее, но в каждодневной эксплуатации — прозрачный пластик выигрывает по всем фронтам. Практичность vs красота — 1:0.
Может у вас тоже какие-то организационно-рабочестольные находки есть? И в целом — как ваши рабочие места выглядят?
#личное #в_кабинете_психолога
❤8🔥2👍1
#отношения #психологические_заметки
Невозможно принять решение, оставаться в отношениях или нет, только на основании ментальных рассуждений, взвешивания плюсов и минусов. Всякий раз будут находиться всё новые аргументы, перевешивающие один другой.
Критически важно сформулировать своё отношение к происходящему, к человеку, к себе рядом с ним.
❤️ Стоит быть внимательными: отношение ≠ оценке.
Невозможно принять решение, оставаться в отношениях или нет, только на основании ментальных рассуждений, взвешивания плюсов и минусов. Всякий раз будут находиться всё новые аргументы, перевешивающие один другой.
Критически важно сформулировать своё отношение к происходящему, к человеку, к себе рядом с ним.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💯3👍2
Полный трэш
или о чём может переживать психолог
Позволю себе начать с фактов:
⭕️ В России каждый человек в среднем производит около 400 кг мусора в год — это ≈ 1 кг в день (пруфы раз и два).
⭕️ Из этого объёма перерабатывается только 5–7 %. Остальное — на полигоны и стихийные свалки.
⭕️ До 60 % отходов — это потенциально перерабатываемые материалы.
⭕️ Площадь всех полигонов ТКО в стране уже превышает 4 миллиона гектаров — как вся Швейцария.
⭕️ Как минимум четверть всего мусора — упаковка и одноразовые материалы.
⭕️ Даже такой яркий проект, как «Немузеймусора» в Екатеринбурге, свёл активную деятельность к выставкам. А «мусорная реформа» 2019 года, увы, не принесла системных изменений — только новые тарифы.
Цифры как цифры, сухая статистика. Но после переезда и полутора лет реальной сортировки мусора их стало... видно.
В Хорватии мусор разделяют так:
– биоотходы (пищевые и садовые);
– стекло;
– бумага;
– перерабатываемый пластик и металл;
– смешанные отходы (всё остальное).
Плюс мы отдельно собираем и сдаём пластиковые бутылки.
Знаете, какой мешок заполняется быстрее всех?
Пластик. С ужасающей скоростью.
Даже арбузные корки — и те проигрывают баночкам от йогуртов, подложкам от мяса, упаковкам от сыра, пакетам от овощей.
Одно дело — знать. Совсем другое — видеть это каждый день.
Может быть это я так старею 😅🤔, но меня не отпускат один вопрос: что останется после меня?
И я правда не хочу, чтобы ответом было: «30+ тонн пластика и прочего бессмысленного 💩».
Что я делаю (и что помогает справляться с бессилием):
✔️ беру с собой многоразовые текстильные сумки и сетчатые пакеты для овощей и фруктов;
✔️ использую пакеты многократно, пока не порвутся;
✔️ для того, что обычно кладётся в подложки стараюсь не забывать взять контейнеры;
✔️ дома заменила пищевую плёнку и тонкие «пакетики для завтрака» на многоразовые силиконовые крышки и икеевские зип-пакеты;
✔️ стала внимательнее к бытовым покупкам: чтобы не плодить потенциальный мусор, покупая какую-то ерунду или что-то избыточное или неподходящее.
Ну и радуюсь сквозь грусть, что сейчас я МОГУ сортировать мусор, и он БУДЕТ переработан отдельно.
Обычно об избыточном потреблении говорят в контекстах:
– негуманного труда в странах-производителях,
– истощения природных ресурсов,
– психологических последствий вроде FOMO, шопоголизма, или самооценки, привязанной к обладанию чем-то самым новым или модным.
Но мне хочется, чтобы всё чаще звучал и другой контекст:
P.S. Долго вела с собой торг, писать об этом или нет. Вроде бы, ну совсем не про психологию. С другой стороны, разве это не про восприятие, ответственность, мышление, отношение к будущему и к себе в нём?
И главное — это слишком меня трогает, чтобы оставлять в тишине.
#личное
или о чём может переживать психолог
Позволю себе начать с фактов:
Цифры как цифры, сухая статистика. Но после переезда и полутора лет реальной сортировки мусора их стало... видно.
В Хорватии мусор разделяют так:
– биоотходы (пищевые и садовые);
– стекло;
– бумага;
– перерабатываемый пластик и металл;
– смешанные отходы (всё остальное).
Плюс мы отдельно собираем и сдаём пластиковые бутылки.
Знаете, какой мешок заполняется быстрее всех?
Пластик. С ужасающей скоростью.
Даже арбузные корки — и те проигрывают баночкам от йогуртов, подложкам от мяса, упаковкам от сыра, пакетам от овощей.
Одно дело — знать. Совсем другое — видеть это каждый день.
Может быть это я так старею 😅🤔, но меня не отпускат один вопрос: что останется после меня?
И я правда не хочу, чтобы ответом было: «30+ тонн пластика и прочего бессмысленного 💩».
Что я делаю (и что помогает справляться с бессилием):
Ну и радуюсь сквозь грусть, что сейчас я МОГУ сортировать мусор, и он БУДЕТ переработан отдельно.
Обычно об избыточном потреблении говорят в контекстах:
– негуманного труда в странах-производителях,
– истощения природных ресурсов,
– психологических последствий вроде FOMO, шопоголизма, или самооценки, привязанной к обладанию чем-то самым новым или модным.
Но мне хочется, чтобы всё чаще звучал и другой контекст:
Всё, что было произведено, но не использовано — становится мусором.
И этого мусора становится всё больше.
И кажется, пора что-то по мере сил делать, если мы не хотим обнаружить себя в сплошной помойке спустя лет так 10.
P.S. Долго вела с собой торг, писать об этом или нет. Вроде бы, ну совсем не про психологию. С другой стороны, разве это не про восприятие, ответственность, мышление, отношение к будущему и к себе в нём?
И главное — это слишком меня трогает, чтобы оставлять в тишине.
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🔥1
Общая сумма мелких, но осевших в памяти жестов усиливает любовь.
Нагромождение крохотных, но незабываемых обид питает ненависть.
И всё те же вопросы — что мы помним, можем ли отличить факты от фантазий, как формируется и чем определяется любовь?
Фелисия Йап «Вчера».
Это не высокий слог, как у Исигуро, но всё та же тема: память и как мы с ней обходимся. Оболочка лёгкого романа, детектива и даже триллера, но стоит вчитаться — и появятся другие, более глубокие смыслы.
И уже традиционное впечатление о прочитанном и соображения, к которым подталкивает книга ↓
#книжная_полка
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
О книге, темах в ней (очень старалась без спойлеров): про отличия в паре и к чему они приводят, непроговоренность конфликтов, измены.
Также в видео упоминаются книги:
— Юлия Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком. Как?»
— Алан Фруззетти «Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия»
— Марина Травкова «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать»
#книжная_полка
Также в видео упоминаются книги:
— Юлия Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком. Как?»
— Алан Фруззетти «Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия»
— Марина Травкова «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать»
#книжная_полка
❤2
#мысли_вслух
Ох уж эта идеальная жизнь… Только правильные решения и удачные выборы, отсутствие неловкостей или конфузов, никаких завядших цветов или выскочивших прыщиков. Никаких неоправдавшихся надежд или неприятных ситуаций. Подъём в 6 утра, зарядка или пробежка, бескомпромиссно наиздоровейший завтрак под умную книгу, самый продуктивный, но при этом обязательно сбалансированный день…
… а за кадром — главный герой с неврозом и истощением от того, что невозможно расслабиться, перестать контролировать и побыть собой.
Когда нужно всё время соответствовать, сил на радость уже не остаётся.
Закономерный вопрос: как я могу сделать свою жизнь приятнее иным, более конструктивным способом?
Очень хочется сразу ответ дать, но всё же предлагаю пораздумать, а потом прочитать мой вариант. (Вот интересно, наши представления совпадут?)
Идеальная жизнь как готовая картинка — это в первую очередь некий результат, который обычно очень далеко отстоит от того, как мы живём сегодня. Попытка натянуть несвойственный готовый образ жизни на текущую реальность закономерно вызывает огромное напряжение.
Если же мы говорим об ощущении счастья и радости как глубинном, базовом переживании, которое формирует фон нашей жизни, то, как мне думается, оно ассоциировано в первую очередь с процессом — как именно мы живём жизнь. И тогда приятная жизнь — это вопрос постепенного изменения привычек, шаг за шагом, на долгосрочной перспективе.
Согласны?
Ох уж эта идеальная жизнь… Только правильные решения и удачные выборы, отсутствие неловкостей или конфузов, никаких завядших цветов или выскочивших прыщиков. Никаких неоправдавшихся надежд или неприятных ситуаций. Подъём в 6 утра, зарядка или пробежка, бескомпромиссно наиздоровейший завтрак под умную книгу, самый продуктивный, но при этом обязательно сбалансированный день…
… а за кадром — главный герой с неврозом и истощением от того, что невозможно расслабиться, перестать контролировать и побыть собой.
Когда нужно всё время соответствовать, сил на радость уже не остаётся.
Закономерный вопрос: как я могу сделать свою жизнь приятнее иным, более конструктивным способом?
Очень хочется сразу ответ дать, но всё же предлагаю пораздумать, а потом прочитать мой вариант. (Вот интересно, наши представления совпадут?)
Если же мы говорим об ощущении счастья и радости как глубинном, базовом переживании, которое формирует фон нашей жизни, то, как мне думается, оно ассоциировано в первую очередь с процессом — как именно мы живём жизнь. И тогда приятная жизнь — это вопрос постепенного изменения привычек, шаг за шагом, на долгосрочной перспективе.
Согласны?
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кручения с шестом оправдали себя.
Кадр не самый удачный получился — не поняла сразу манёвр супруга и что он меня снимает, соображала, как разъехаться.
Начинала с простых (на самом деле ни разу не «простых») кругов по двору. После переезда стала тренировать развороты в узких местах и быстрые торможения. Затем — выезжать и дальше, постепенно увеличивая расстояние. До большого супермаркета правда доехать ещё не могу.
Зато могу до маленького магазина с мороженным, кафе и пекарни 😂. Булки они такие булки 😅.
#личное
Кадр не самый удачный получился — не поняла сразу манёвр супруга и что он меня снимает, соображала, как разъехаться.
Начинала с простых (на самом деле ни разу не «простых») кругов по двору. После переезда стала тренировать развороты в узких местах и быстрые торможения. Затем — выезжать и дальше, постепенно увеличивая расстояние. До большого супермаркета правда доехать ещё не могу.
Зато могу до маленького магазина с мороженным, кафе и пекарни 😂. Булки они такие булки 😅.
#личное
🔥8❤6😁2
Если бы вы знали, как долго я крутила мысль изменить название этого канала. Обсессивно и безрезультатно.
Спрашивала подруг, чат GPT, гадала по книгам😅 …
Смущало меня, что Телеграм при отображении сокращает название канала до одного слова «Немного».
В итоге выкристаллизовались два стоящих варианта:
🤩 «На связи ⋅ психолог Екатерина Евграфова»
🤩 «Давайте разбираться ⋅ психолог Екатерина Евграфова»
Первый появился благодаря вопросу коллеги: «А с какой фразой ты сама себя ассоциируешь?» — с той, которую постоянно произношу и пишу: «На связи!».
Да и вся моя работа с клиентами, по сути, про связи: межпоколенческие, межличностные, логические (как истинные, так и ложные).
Второй вариант — тоже отражение моей работы: именно «разобраться» чаще всего просят клиенты, именно в этом я и помогаю.
Хах, занятно конечно, через какую ментальную жевачку потребовалось продраться, чтобы понять:
Ни один вариант не ложится мне на сердце так, как уже имеющийся.
«Немного лучше каждый день».
Это и девиз по жизни, и способ, которым я действую. В нём деликатность по отношению к себе и отсутствие насилия в каких-либо изменениях. Быстро и резко, конечно, тоже можно — главное, чтобне лицом об асфальт управляемо ))).
Так что продолжаем с небольшим косметическим изменением:
Спрашивала подруг, чат GPT, гадала по книгам😅 …
Смущало меня, что Телеграм при отображении сокращает название канала до одного слова «Немного».
В итоге выкристаллизовались два стоящих варианта:
Первый появился благодаря вопросу коллеги: «А с какой фразой ты сама себя ассоциируешь?» — с той, которую постоянно произношу и пишу: «На связи!».
Да и вся моя работа с клиентами, по сути, про связи: межпоколенческие, межличностные, логические (как истинные, так и ложные).
Второй вариант — тоже отражение моей работы: именно «разобраться» чаще всего просят клиенты, именно в этом я и помогаю.
Хах, занятно конечно, через какую ментальную жевачку потребовалось продраться, чтобы понять:
Ни один вариант не ложится мне на сердце так, как уже имеющийся.
«Немного лучше каждый день».
Это и девиз по жизни, и способ, которым я действую. В нём деликатность по отношению к себе и отсутствие насилия в каких-либо изменениях. Быстро и резко, конечно, тоже можно — главное, чтоб
Так что продолжаем с небольшим косметическим изменением:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Channel name was changed to «Немного лучше каждый день ⋅ EKPSY.ru»
Жило-было поддерживающее окружение — как помощь и опора в формировании нового навыка или привычки.
А потомособо одарённые личности его заколдовали и превратили в средство достижения своих личных целей. И стали продавать как идею:
При этом почему-то никак не объясняя, а зачем «успешным» такая дружба нужна? Чтобы самолюбие потешить? Если даже предположить конструктивный мотив — это уже скорее ученичество, а не дружба.
Но не будем отвлекаться.
От такой перемены случилось две беды:
— тревожная погоня за «правильной» дружбой, в которой ощущается неравенство и страх разоблачения и
— иллюзия, что успех придёт сам по себе от факта знакомства или общения.
Предлагаю другое заклинание, которое снимет чары и вернёт вещи на свои места:
Легче от него не станет.
Но совершенно точно станет понятнее и честнее с самим собой, теплее и ближе с другими. Там, где окружение — не средство, а живые люди. С надёжным плечом поддержки и крепкой рукой помощи.
Такая вот сказка на ночь получилась. Надеюсь, не очень грустная.
Обняла!
#отношения #объектное_отношение
А потом
Ты, твои качества и твой доход — среднее арифметическое 5/10/15 самых близких людей/самых частых контактов.
Меняй круг общения, дружи с успешными, и твоя жизнь наладится!
При этом почему-то никак не объясняя, а зачем «успешным» такая дружба нужна? Чтобы самолюбие потешить? Если даже предположить конструктивный мотив — это уже скорее ученичество, а не дружба.
Но не будем отвлекаться.
От такой перемены случилось две беды:
— тревожная погоня за «правильной» дружбой, в которой ощущается неравенство и страх разоблачения и
— иллюзия, что успех придёт сам по себе от факта знакомства или общения.
Предлагаю другое заклинание, которое снимет чары и вернёт вещи на свои места:
Ты не являешься производной от людей, которые тебя окружают.
Ты — следствие твоей осмысленной жизни, в которой есть цели, интересы, увлечения и вдохновение.
Ты — результат 10 самых частых твоих действий, к которым присоединяются те самые 10 человек.
Что это будут за действия — зависит уже от тебя.
Легче от него не станет.
Но совершенно точно станет понятнее и честнее с самим собой, теплее и ближе с другими. Там, где окружение — не средство, а живые люди. С надёжным плечом поддержки и крепкой рукой помощи.
Такая вот сказка на ночь получилась. Надеюсь, не очень грустная.
Обняла!
#отношения #объектное_отношение
👌5❤4🤔1