Немного лучше каждый день ⋅ EKPSY.ru
87 subscribers
165 photos
35 videos
1 file
39 links
Екатерина Евграфова
О психологических феноменах, том, что влияет на нашу жизнь и что с этим всем делать

Разбираю явления и смыслы, а не людей
Верю, что у любой, даже сложной, задачи есть решение

→ начните с самого полезного https://t.me/ek_psy/384
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥2😁1
Оу, оу, пардон за звук, микрофон далеко в сумке, а микрофон в наушниках не может так фоновые звуки шумоподавлять.
А что, если никакого специального «денежного мышления» нет?
А что, если весь секретный секрет этого самого мышления — это психологическая взрослость (со всеми её атрибутами) + в целом адекватность + финансовая грамотность?

И да, первый вариант овеян чем-то мистическим и волшебным, а второй про труд, ответственность и готовность что-то делать.
И за счёт этого первый вариант легко продать, а второй скорее вызовет сопротивление, потому что кажется слишком сложным и долгим.

Круто, когда хайповый заголовок нужен только для привлечения внимания, а в содержании при этом адекватные психологические и экономические аспекты. Но чаще всего там дичь. Увы.

#психология_денег
💯4🔥1
Уже неделю как вернулась из отпуска. И раздумывала — вроде и хочется поделиться. Но уместно ли? Решила, что уместно. Пусть впечатления останутся тут.
Итак, мои итальянские наблюдения:

Венеция.
Это вообще не то, что мы ожидаем, смотря на фото и слушая отзывы.
● Центр = бесконечный поток людей и фоновый шум нон-стоп. Для меня, привыкшей к довольно тихой жизни (что в Екб, что сейчас), это было… эмм… в общем неприятно.
● Все красивые фото с минимум людей — это или раннее утро, или воскресенье после обеда, или специальный постановочный кадр.
Лучший для меня момент — 7:10 утра, когда пошла на утреннюю пробежку: отсутствие туристов и торговцев, одинокий рыбак на набережной и ещё несколько бегунов.
● Очень мало зелени, и как следствие — почти нет птиц. С голубями там эффективно борются, а кроме них только чайки вдоль каналов и редкие воробьи.
● Внутри города вообще нет машин. И велосипедов. И самокатов. В принципе передвигаться можно только ногами или на водных маршрутках или такси.
● Дорого. Или очень дорого.
В общем с Венецией мой гештальт закрыт, и кажется — навсегда.

Справедливости ради было и два «вау»-ощущения.
Местами в Венеции можно поймать эффект машины времени: когда внезапно осознаёшь, что 100-200-300-500 лет назад пейзаж выглядел точно так же. Тот же канал и мост, те же весельные лодки и здания.
И второй — осознание, что когда-то давно венецианские купцы и дожи вкладывались в торговлю, войну и искусства, чтобы обеспечить богатство и процветание себе и государству. Могли ли они знать, что их инвестиции окупятся и многократно? На физическом уровне ощущается, как и сколько в городе циркулирует денег: люди приезжают в Венецию за впечатлениями и желанием прикоснуться к живой истории, и готовы платить за это. Дожи мечтали о богатстве и власти и делали всё для них. Могли ли они представить, как именно их мечты осуществятся?

Верона.
Существенно более тихая и спокойная. Очень приятный для прогулок город.
Но! Вкусные только кофе и десерты. Вся остальная еда — разочарование, хотя ели мы в местах с самым разным ценником.

Ну и в целом — и Венеция, и Верона — это туристические города, причём с очень большим потоком людей, которые приезжают на чуть-чуть. Соответственно и отношение местных, и сервис довольно посредственные: «Вы сегодня приехали, завтра уедете. Зачем нам тратить силы на то, чтобы вам тут было хорошо?».

Так что если и ехать, то снимая все возможные ожидания. Тогда оба города смогут удивить.


P.S. Добавила в комментарий визуальную составляющую.

#личное
5
Немного про фразу «меня ранят твои слова»

Сразу признаюсь честно — я и сама её бывает что использую (благо, редко), бывает обсуждаем её с клиентами как ответ в диалоге с кем-то. Правда в обоих случаях в формате я-послания «я ранюсь…», но не суть.
А сегодня осенило:

Меня ранят твои слова / поступок / отношение = Когда я слышу эти слова, я проваливаюсь в там и тогда, когда меня ранили эти же или похожие слова / поступок / отношение, и именно поэтому мне, чёрт побери, так больно

😯

Попробуй-ка ранить уверенного в себе, целостного, ощущающего в себе опору и стержень взрослого? Дудки!
Ребёнок же, для которого взрослые — источник жизни, может раниться о случайно и необдуманно оброненное слово. Там, где взрослый бы прошёл спокойно, малыш споткнётся и соберёт шишки. Как физически, так и психологически. И в целом это нормально — именно так мы взрослеем.

Другое дело, что какие-то из «шишек» будут так переживаться, что продолжат влиять и на последующую жизнь. И именно тогда появятся те самые ощущение и фраза. «Меня это ранит».

#психологические_заметки
🔥52👏1
Добрый день!
Сегодняшнее аудио в продолжение вчерашнего вечернего сообщения про ранящие слова и ситуации — о психолоических травмах.

Хотелось кратко, но кажется про травмы так невозможно. Поэтому с тайм-кодами для удобства:
00:40 — о популярности темы и взглядах на неё
01:53 — что же такое травма
02:08 — расщипление целостного восприятия при травме
02:20 — почему психологическая травма случается?
03:11 — травма как переживание, которое продолжается в настоящем
05:38 — что именно при травме происходит
10:45 — травмы по Лиз Бурбо (отверженность, покинутость, униженность, предательство, несправедливость)
16:52 — взгляд на травмы через призму основных потребностей (в автономности, компетентности и родстве/близости)

Надеюсь, получилось понятно ).
А про что не понятно — спрашивайте.

#разбор
👍6
Вынесу как резюме из голосового выше:
Травма — это не событие, это переживание. Она не в прошлом. Она в том, как прошлое продолжает жить внутри нас настоящих.


#психологические_заметки #травмы
🔥51
Новый год — новая глава.

Полгода назад я перестала писать в канал. Что-то увлекло, что-то затянуло, а что-то просто заставило взять паузу. Почти во всём из перечисленного поучаствовал диплом.

За это время многое случилось: консультировала, училась, грустила и радовалась, накатала около 5000 км за рулём мотоцикла, вернулась к отложенным на время хобби (в основном за счёт них со стрессом от написания магистерской и справлялась). В инстаграм активности было больше, однако и по ней диплом проехался катком.

И так же, как это и в долгосрочной терапии работает, — возвращаюсь вроде бы с теми же идеями, но с новым взглядом, бо̀льшими пониманием и глубиной. И с размышлениями — о том, что интересно мне и что может быть полезно вам.

Честно говоря, возвращаться всегда волнительно. Это как написать другу, с которым раньше общались очень близко, а потом молчали год: «Привет! Как ты?» — и бояться прочитать что-то вроде «Катись-ка ты колбаской».

Верю, что всему своё время. И спасибо вам, что остались здесь! Новый год — самое время начать новую главу.

#личное
14💯3🙏2👍1
Пока моя дипломная работа всё ещё ждёт проверки на антиплагиат, стала известна дата защиты — 11 февраля. Фух. Хочется уже защититься, и эпопею с магистратурой завершить.

Следом стали понятны и планы на ближайшие два месяца:
→ с сегодня и по 7 февраля — отпуск с тремя исключениями;
— 2 и 8 февраля — консультации в Загребе и онлайн;
— 6 февраля — консультации в Лиссабоне (с высокой вероятностью, будет 1 свободное место);
→ с 10 по 12 февраля очные консультации в Москве (м. Смоленская);
→ с 14 по 28 февраля очные консультации в Екатеринбурге;
→ с 4 марта очные консультации в Загребе.


Москва и Екатеринбург — буду рада рабочим и личным очным встречам ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥4👍2
Планирую дела в России и параллельно смотрю на детей и подростков эмигрировавших знакомых. Напрашивается одновременно и смешное, и грустное сравнение.

Эмиграция в 15+ — это когда, собираясь приехать в Россию, первым делом пишешь всем приятелям с предложением встретиться.
Эмиграция в 35+ — это когда в аналогичных обстоятельствах первым делом назначаются свидания с врачами.
😁42💯2
Искреннее недоумение у меня вызывают те, кто разрывают контакт, бросают, а потом появляются и требуют к себе какого-то (и часто — особого) внимания.

Меня бросила моя научная руководитель.
Точнее так: сначала она меня бросала в процессе написания мною диплома, не отвечая на письма с вопросами («плыви как можешь»), хотя в первый наш созвон после назначения научруков и ощущалась включённой и заинтересованной.

Второй (и последний) наш разговор был за 2 недели до предзащиты, когда она сама проявила инициативу, позвонила, сказала, что у меня очень сильная работа, предложила печататься в ВАКовском журнале, пожелала удачи на предзащите… Честно, я в тот момент так была окрылена, что даже забыла про этот год игнорирования.

Однако после успешной предзащиты и пройденного антиплагиата, когда всё, что научному руководителю оставалось сделать — это написать отзыв на меня, она бросает меня второй раз: вместо отзыва на меня пишет отказ от научного руководства.
🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Что уж говорить — я была в шоке.
Давно меня так на качелях не прокатывали.

И вот сейчас, когда диплом защищён и даже уже выслан мне с голубями (то есть почтой), совершенно неожданно посыпались настойчивые сообщения: «Екатерина, вы можете говорить? Наберите мне, как освободитесь! Жду вашего звонка!!!».
Смотрю я на них и испытываю лишь одно — искреннее недоумение.

А вы бы стали отвечать?
И если да — то как?
13🔥2💯1
Недоумение немного улеглось (спасибо за ваши комментарии — они в этом очень помогли!), поняла, что я в такой ситуации не одинока, плюс ответила себе на вопросы:
? хочу ли продолжать взаимодействие (ответ — нет);
? как хочу контакт завершить (ответ — нейтрально).

Я всё ещё помню про качели и выбираю сохранить голову холодной, но имею в виду, что у каждого своя жизнь, свои обстоятельства. Я, в свою очередь, могу, основываясь на своих ощущениях, выбирать — хочу ли я в этом быть или нет.

Отдельная благодарность Ольге за формулировку, откликнулась мне очень, на холодную голову сформулировала бы примерно так же 🙏.

И как елей на мою душу, пришедший на фоне такого напора скан: «с отличием» ☺️.

#ученье_свет
🔥95🎉1