#سلامتی

📊مواد غذایی مضر برای سلامت روده‌ها

🆔 @eizna2

#سلامتی

🔻 علت سرگیجه شما دو علت است

🔹اگر موقع بلند شدن،چشماتون تار شد، مشکل کم خونی دارید.

🔹اگر موقع بلند شدن یا از پله بالا رفتن، زمین یا آسمان می‌چرخید، چربی خون دارید.

🆔 @eizna2

#سلامتی

💊۸ خوراکی موثر برای کاهش درد معده

🔹رازیانه
🔹نعناع
🔹بابونه
🔹 فیبر کافی
🔹میخک
🔹 آب لیمو
🔹دارچین

🆔 @eizna2

#سلامتی

🔻مواد غذایی که هوش را کم می‌کنند

》شیرینی
》نمک، شکر
》چیپس، پفک
》سوسیس،کالباس
》سیب زمینی سرخ کرده
》آدامس (به عقیده برخی محققان)
》پنیر درصورتی که بدون گردو خورده شود!

🆔 @eizna2

#سلامتی

غذاهایی که قبل از خواب نباید خورد

🆔 @eizna2

#سلامتی

نشانه‌هایی که خبر از برخی بیماری‌ها می‌دهند !

📍 تورم پاها: مشکل تیروئید، قلب یا کلیه
📍 انگشت حلقه بلند: خطر آرتروز
📍 هوس خوردن یخ: فقر آهن
📍 چین و چروک: فشارخون
📍 بوی بد دهان: عفونت معده یا التهاب لثه
📍 ادرار تیره: مشکل کلیه
📍 مدفوع سیاه: زخم معده

🆔 @eizna2

#سلامتی

سرطان ریه را با این خوراکی خوشمزه از خود دور کنید!

▫️مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد که خوردن ماست، نقش مهمی در حمایت بدن در برابر سرطان ریه دارد. طبق یک پژوهش انجام گرفته در بیمارستان وینتروپ نیویورک، میان خوردن فراوان ماست و غذا‌های فیبردار (الیاف) از یک‌سو و کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه از سوی دیگر ارتباط وجود دارد.

▫️محققان دريافتند مردانی که روزانه سه اونس (تقریبا معادل ۸۵ گرم) ماست می‌خورند، و زنانی که معادل ۴ اونس (تقریبا معادل ۱۱۳ گرم) ماست میل می‌کنند، ۱۹ درصد خطر ابتلای پایین‌تری به سرطان ریه دارند.

🆔 @eizna2

#سلامتی
۸ نکته ساده برای رسیدن به شادی!

▫️مقایسه نکردن خود با دیگران
▫️تلاش برای بهتر شدن به جای مقایسه و غصه خوردن
▫️نادیده گرفتن مسائل غیرضروری
▫️فاصله گرفتن از افراد منفی
▫️تمرکز کردن روی توانمندی‌ها
▫️بالابردن سطح آگاهی از طریق مطالعه
▫️ورزش
▫️تفریح


🆔 @eizna2

#سلامتی

راهکارهای غذایی برای ایمن شدن در برابر آنفلوآنزا

▫️بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، علاوه بر تزریق واکسن برای گروه‌های پرخطر، استفاده از هفت ماده غذایی برای بهبود علائم این بیماری و حتی پیشگیری از ابتلا به آن می‌تواند موثر باشد:

▫️سیر
▫️ماست‌های پروبیوتیک
▫️چای
▫️شکلات تیره
▫️فلفل قرمز
▫️آجیل
▫️ماهی قزل آلا

🆔 @eizna2

#سلامتی

پژوهشگران: خوردن صبحانه مفصل و شام سبک، تاثیری روی متابولیسم و کاهش وزن ندارد!

▫️محققان در مطالعه جدیدی، نحوه تاثیر استفاده از الگوهای غذایی متفاوت مانند «صبحانه زیاد و شام کم» را در زمینه کاهش وزن بررسی کرده‌اند. نتیجه تحقیقات آن‌ها نشان می‌دهد که هرچند این الگوهای خاص پتانسیل واقعی برای کاهش وزن از خود نشان نمی‌دهند، اما می‌تواند به‌طور بالقوه اشتهای ما را در طول روز سرکوب کند

▫️برخی از محبوب‌ترین توصیه‌های رژیم غذایی در سال‌های اخیر حول محور این ایده بوده که زمان مناسب برای وعده‌های غذایی می‌تواند تفاوت زیادی در میزان کاهش وزن شما ایجاد کند. از قدیم گفته شده که اگر می‌خواهید وزن خود را کم کنید، بهتر است در ابتدای روز یک وعده غذایی سنگین بخورید و وعده‌های بعدی را کوچکتر نگه دارید.

🆔 @eizna2

#سلامتی

تناسب اندام می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد !

▫️بررسی جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد افرادی که تناسب اندام بیشتری دارند، کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار می‌گیرند. "ادوارد زمرینی"(Edward Zamrini)، از پژوهشگران این پروژه گفت: یکی از یافته‌های هیجان‌انگیز پژوهش ما این است که با بهبود تناسب اندام، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کاهش می‌یابد. بنابراین مردم می‌توانند در جهت ایجاد تغییرات و بهبودهای تدریجی در آمادگی جسمانی خود تلاش کنند. ما امیدواریم که این امر با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر در سال‌های بعد همراه باشد.

🆔 @eizna2

#سلامتی

کوله‌پشتی مناسب مدرسه!🎒

شاگردان ابتدایی نباید بیش از 10% وزن بدنشان و شاگردان دبیرستانی نباید بیش از 15% وزن بدنشان کیف حمل کنند

🆔 @eizna2

#سلامتی

آیا بدن واقعا به ۸ لیوان آب در روز نیاز دارد؟

برای حفظ تعادل آب، مواد معدنی و املاح، مقامات بهداشتی می‌گویند: بزرگسالان باید به ازای هر ۱۰۰۰ کیلو کالری مصرفی، حدود یک لیتر مایع بنوشند. این مقدار برای کسی که روزانه ۲۰۰۰ کالری دریافت می‌کند کمی بیش از هشت فنجان است؛ منبع احتمالی مفهوم ۸ × ۸. اما بر اساس مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ که روی ۱۶۰۰۰ بزرگسال انجام شد، اکثر افراد این سطح از هیدراتاسیون را از طریق انواع غذاها و نوشیدنی‌ها به دست می‌آورند که حدود یک سوم آن از آب ساده تامین می‌شود

🆔 @eizna2

#سلامتی

تاثیر منفی عصبانیت بر قلب!

▫️طبق تحقیقاتی که انجام شده است ثابت شده که یکی اثرات منفی عصبانیت بر مغز و بدن بروز سکته قلبی و مغزی است.  با مطالعاتی که انجام شده بیش ترین افرادی که سکته کرده اند، به دلیل خشم و عصبانیت بوده است

🆔 @eizna2

#سلامتی

مصرف پتاسیم در دوران میانسالی و کهنسالی سبب جلوگیری از بروز سکته در زنان می شود.

👈مواد غذایی حاوی پتاسیم
حبوبات
ماست
🍑آلو
آب هویج
🐟ماهی
🍌موز
🍼شیر
🍊آب پرتقال

🆔 @eizna2

#سلامتی

جگرخام یا آبدار نخورید

🔹کرم زبانی یکی از میکروبهای مشترک بین دام و انسان است که در اثر خوردن جگر آبدار یاخام ممکن است در ناحیه حلق انسان مستقر شود یا به چشم مهاجرت کند و باعث نابینایی شود.

📲 #ایزنا - مرجع رسمی اخبار شهرستان ایذه | لینک کانال تلگرام

🆔 t.me/joinchat/AAAAAEMd02iKg5Vnaq3dMQ

#سلامتی

♦️ ۷ راهکار برای پیشگیری از سرماخوردگی

▫️با دنبال کردن ۷ شیوه سالم در سبک زندگی می‌توان از ابتلا به این بیماری‌های ویروسی در امان بود که این روش‌ها شامل موارد زیر است:

🔹کاهش مصرف قند
🔹استنشاق هوای تازه
🔹ورزش منظم
🔹چرت زدن روزانه
🔹نوشیدن چای
🔹دریافت کافی پروتئین و ویتامین
🔹شستن کافی دست‌ها

🆔 @eizna2

#سلامتی

روند پیری را با خواب کافی کند کنید

🔹مطالعه محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان می‌دهد، یک برنامه خواب ثابت می‌تواند به ما کمک کند با کند کردن روند پیری در سطح سلولی، زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشیم.

🔹 بدن در خواب برای ترمیم قلب و عروق خونی، ترمیم بافت‌های آسیب دیده و افزایش توده عضلانی فعالیت می‌کند.


🆔 @eizna2

#سلامتی

🔹 خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می‌دهد و باعث یبوست می‌شود. همچنین با سخت کردن عمل دفع، باعث ابتلا به سرطان روده می‌شود.
🔹️مصرف پفک عامل ایجاد کیست‌های تخمدان در زنان است.

ایزنا را در فضای مجازی دنبال کنید
صفحه اینستاگرام:
🆔 www.instagram.com/eizna2
صفحه تلگرام:
🆔 t.me/joinchat/AAAAAEMd02iKg5Vnaq3dMQ
کانال واتساپ:
🆔  https://whatsapp.com/channel/0029VaOVYm5CxoAwZjm7VR1i

#سلامتی

برای پیشگیری از سرماخوردگی یا بیماری‌های عفونی در زمستان، « ماست و موسیر » بخورید

🔹️موسیر سرشار از ترکیبات گوگردی است و به همین دلیل هم خواص ضدباکترایی دارد ! در نتیجه، از انتشار میکروب‌ها و باکتری‌های بیماری‌زا پیشگیری می‌کند.
🔹️موسیر به تنظیم فشارخون هم کمک می‌کند.

ایزنا را در فضای مجازی دنبال کنید
صفحه اینستاگرام:
🆔 www.instagram.com/eizna2
صفحه تلگرام:
🆔 t.me/joinchat/AAAAAEMd02iKg5Vnaq3dMQ
کانال واتساپ:
🆔  https://whatsapp.com/channel/0029VaOVYm5CxoAwZjm7VR1i