Какая эмоция у Анджелины Джоли? 👇🏻

✅ 7 постулат психоэволюционной теории эмоции Роберта Плутчика гласит: "Базовые эмоции можно описать в терминах пар полярных противоположностей"

Как говорят в программе "Что? Где? Когда?": "Внимание на экран!" 😉

Каждый лепесток цветового круга представляет собой одну базовую эмоцию. Эти эмоции биполярны, и противоположные эмоциональные состояния находятся напротив друг друга в цветовом круге (например, радость-печаль).

Да, удивление у нее 😉 Ну и, конечно, оно наигранное здесь 🙏🏻👍🏻

Очень наглядно, как можно различить УДИВЛЕНИЕ и СТРАХ.

✅ Внимание на рот и на глаза.

В эмоции УДИВЛЕНИЯ рот открыт буквой "О" и глаза широко открыты.
А вот в эмоции страха рот "квадратный" и глаза как-будто немного прищурены 😉

Руки не в счет 😀

ПРАКТИКА.
Развивайте способность распознавать эмоции

Эмоции могут заставить вас вести себя необычно и часто непродуктивно, а способность распознавать эмоции улучшит ваш эмоциональный интеллект. Эта практика поможет вам распознавать эмоциональные состояния других людей и понимать, что стоит за их словами и действиями.

✅ Проговаривайте каждый день три фразы, которые начинаются словами «Я чувствую себя…», - благодаря этой технике вы постепенно сможете научиться точно определять свои эмоции.

✅ Каждый день уделяйте время испытанной эмоции - формулируйте, что вы чувствуете и почему.

✅ Напоминайте себе, что эмоции переменчивы и недолговечны, поэтому не могут быть основой для принятия решений.

Научившись распознавать собственные эмоции, вы сможете научиться распознавать эмоции других людей.

А помочь вам в этом сможет вот такой дневник эмоций 👆🏻 Просто заполняйте его 😉

СЛЕДУЮЩАЯ ПРАКТИКА

Еще одна эмоция, способствующая росту эффективности любой деятельности.

Эмоция УДИВЛЕНИЯ.

✅ УДИВЛЕНИЕ – сильная побудительная эмоция, вызванная сильным впечатлением от чего-либо поражающего неожиданностью, необычайностью, странностью. Оказывает большое стимулирующее влияние, придает активности в направлении отмеченного объекта или явления 😉

Удивляйтесь - это полезно.

Мое любимое 😉

ПРАКТИКА.
Как управлять конфликтами, используя Эмоциональный Интеллект?

Какой смысл конфликтовать, если всё, что вы в итоге получите, - это неприятные эмоции и плохое настроение?
Не бойтесь выразить несогласие, даже если говорите с теми, кто выше в должности.

✅ Агрессия в этом случае не станет накапливаться, а будет направлена в полезное русло.

Скрытая агрессия или злость гораздо опаснее открытой, потому что она может просочиться в следующие конфликты. Когда вы не боитесь выразить чувства к человеку, честно сказать, что "идея не решит задачу, бриф никуда не годится, а сроки слишком короткие", вы начнёте обсуждать проблему, а не пытаться доказать что-то собеседнику.

✅ Открытый конфликт - всегда о результате, а не о личностях.

Посмотрите, пожалуйста, еще раз видео выше 👆🏻. Это видео как раз про скрытые неприятные эмоции.

Отгадываем базовую эмоцию этих зверей 😂

И давайте задам простой, но сложный вопрос. Как вы думаете, могут ли млекопитающие (в данном случае кошки) испытывать несколько базовых эмоций одновременно, то есть испытывать сложные чувства, как люди?

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻

https://trends.rbc.ru/trends/innovation/5ffeb10a9a7947c36154bc6a

А вот интересная статья, на первый взгляд не имеющая отношение к Эмоциональному Интеллекту. Но, тем не менее, она именно о нем 😉

Что такое "эмоциональное выгорание" с точки зрения Эмоционального Интеллекта?

✅Один из 6 постулатов научной теории Эмоционального Интеллекта гласит: "Попытки скрыть свои эмоции приводят к "эмоциональному выгоранию".

Подавление истинных эмоций и работа с "дежурной улыбкой" в конечном итоге приводит к "эмоциональному выгоранию". Часто люди пытаются скрыть, что они чувствуют, для того, чтобы защитить себя и других людей. Мы в таких случаях обычно говорим, что все хорошо, когда это не так!

Для того, чтобы избежать "эмоционального выгорания" необходимо проявлять свои эмоции и не держать их в себе!!! Существуют различные способы и практики 😉

Оставайтесь на канале, поделюсь!

САМАЯ ПРОСТАЯ ПРАКТИКА на этом канале 😉

Одна из самых основных эмоций, находясь в которой можно совершать открытия и двигаться вперед - ИНТЕРЕС.

Как можно ее искусственно активировать?

Очень просто.
✅ Важно вырваться из привычной обстановки и набраться свежих впечатлений. Иногда достаточно будет переставить стол в другую сторону 😉

ИНТЕРЕС - это одна из эмоций, стимулирующих развитие человека. Эта эмоция насыщает энергией, направляет поведение, стимулирует к познавательной активности.

Попробуйте, это очень просто 😉

ПРАКТИКА.
Почему мы слушаем, но не слышим? Как научиться слышать собеседника, используя Эмоциональный Интеллект?

✅ Для развития собственного Эмоционального Интеллекта можно и нужно учиться слушать и слЫшать. Причем, не просто слушать, а именно слЫшать человека. Его эмоциональный фон, эмоциональный настрой. Улавливать эмоциональную палитру в голосе, интонациях, мимике, динамике телодвижений. Точное распознавание эмоций собеседника поможет вам действительно его услышать. Вы сможете замечать все несоответствия слов и эмоций.

✅ Но также очень важно договориться о понятиях. Ведь люди очень часто говорят о разных вещах, используя одно и то же слово. Отсюда многие недопонимания, обиды, раздражение.

- Ты меня любишь?
- Люблю!
И начинается ссора. Для первого любовь — это серенады под луной, стихи и томные вздохи. Для второго — помощь в выращивании детей и совместный быт.

Правильный ответ: чувство АГРЕССИИ состоит из двух эмоций ЗЛОСТИ и НАСТОРОЖЕННОСТИ.

По поводу РАСТЕРЯННОСТИ думаю, что в этой эмоции человек вряд ли будет нападать, то есть вести себя агрессивно 😉 Смесь злости с растерянностью не такая "гремучая", как смесь злости и настороженности.

Эмоции в мультфильме про эмоции 😉

Приятного просмотра!