В голосовании победила эмоция ИНТЕРЕСА, хотя, по комментариям, это, конечно, совсем невозможно было предугадать.

Что это может значить?

Возможно, что эмоция ИНТЕРЕСА к каналу перешла на эмоцию к этой картине. Хотелось бы на это надеяться 🙏🏻 Возможно, что большинство проголосовало именно так из-за необычного опроса и необычной художественной работы. В любом случае, всегда можно использовать подсказку после голосования.

✅ Хотелось бы еще раз подчеркнуть, что один из 6 законов Эмоционального Интеллекта гласит: эмоции универсальны, но индивидуальны!!! Это значит, что даже базовые эмоции, например, РАДОСТИ, разные люди будут чувствовать по-разному. И, тем более, одна картина может вызывать разные эмоции у разных людей. Это нормально 😉.
Только понимая и анализируя причины возникновения эмоций (то есть понимая "контекст"), можно научиться их точно распознавать и управлять.

И еще добавлю, определяя свои эмоции в таких упражнениях, вы уже обращаете внимание на то, что раньше не замечали и не делали. Таким образом, вы тренируете свой Эмоциональный Интеллект вне зависимости от того, как именно вы голосовали.

ПРАКТИКА.
Очень простая практика. Даже не практика, а рекомендация. Даже не рекомендация, а "ну это же и так понятно!" 😉

✅ Соблюдайте баланс между работой и отдыхом.

Те, кто работают слишком интенсивно, при этом не отдыхают и не уделяют внимания личным отношениям, обычно выгорают до того, как им удается реализовать максимум своего потенциала. ❗️Эмоционально выгорают ❗️

С другой стороны, те, кто не выкладываются на работе, не достигают и своего среднего уровня 🤷🏼‍♂️

✅ Сделайте шаг в развитии Эмоционального Интеллекта - "настройте" осознанность. В данном случае это понимание сколько времени и усилий нужно уделить работе и концентрации на непосредственных задачах, и, вместе с тем, определение границы, за которой заканчивается работа и начинается личное время.

Берегите себя, избегайте эмоционального выгорания. Используйте этот рецепт, тем более в такое жаркое лето 😉

Прокомментируйте, пожалуйста, что бы вы хотели еще увидеть на этом канале?

И давайте посмотрим, как обычно на примере рекламы, как эмоции отличаются от чувств. Эмоции преходящи, чувства - это намного более длительные и глубокие состояния человека. По научной концепции Эмоционального Интеллекта Йельского Университета чувства - это сумма нескольких эмоций.

В этой рекламе сначала мы видим эмоции, а потом чувства 🙏🏻😉

Приятного просмотра.

ПРАКТИКА.
Эмоции — это моментальная обратная связь от организма, вызванная оценкой значимости происходящего. Прямо сейчас происходит какое-то событие (это стимул), вы на него реагируете определенной эмоцией и, теперь, готовы к определенным действиям.

Если вы не осознали своей эмоции и не подумали о цели будущих действий, то эмоция и действия будут неосознанными. Результат, скорее всего, будет неожиданным 😉

✅ Нужна пауза. Как ее настроить? Как сделать реакцию на эмоцию не такой стремительной? О чем надо подумать?

✅ Подумайте:
Как я отнесусь к этой ситуации, будет ли она значимой для меня через 10 минут? А через 10 часов? Дней? Недель? Месяцев? Лет?
✅ Или:
Какое место эта ситуация занимает в масштабе всей моей жизни? А жизни моей семьи? Страны? Планеты? Галактики? Вселенной?

Понаблюдайте за собой. От такого масштабирования изменилось ли ваше состояние? Ваше отношение к этой ситуации? Овладели ли вы собственной эмоцией?

А теперь действуйте!!! 😉

По психоэволюционной теории эмоций Роберта Плутчика чувство РАСКАЯНИЯ состоит из двух эмоций: ПЕЧАЛЬ + НЕУДОВОЛЬСТВИЕ. Удовольствия мало в РАСКАЯНИИ и с радостью это чувство тоже не перепутаешь, но...

Роберт Плутчик в своей теории эмоций ориентировался на базовые эмоции, характерные для всех млекопитающих, и на развитие этих базовых эмоций у людей. Эмоция ВИНЫ относится к социальным эмоциям, и в Эмоциональном термометре тройка эмоций СМУЩЕНИЕ - СТЫД - ВИНА дополняет теорию Роберта Плутчика.

✅ Есть ли в чувстве РАСКАЯНИЯ СТРАХ? Если РАСКАЯНИЕ наступило вследствие внешнего стимула 😉, то да, но, все же, СТРАХ не характерная эмоция для этого чувства.

✅ Если мы рассматриваем эмоцию ВИНЫ как часть чувства РАСКАЯНИЯ, то вполне логично предположить, что вторая эмоция этого чувства - это ПРИНЯТИЕ.

Итак, наше чувство РАСКАЯНИЯ может состоять из 4 эмоций (как говорил Джеймс Бонд "смешивать, но не взбалтывать" 😂):
ПЕЧАЛЬ, НЕУДОВОЛЬСТВИЕ, ВИНА, ПРИНЯТИЕ

Согласны с таким определением? Прокомментируйте, пожалуйста 🙏🏻

Какая эмоция у Анджелины Джоли? 👇🏻

✅ 7 постулат психоэволюционной теории эмоции Роберта Плутчика гласит: "Базовые эмоции можно описать в терминах пар полярных противоположностей"

Как говорят в программе "Что? Где? Когда?": "Внимание на экран!" 😉

Каждый лепесток цветового круга представляет собой одну базовую эмоцию. Эти эмоции биполярны, и противоположные эмоциональные состояния находятся напротив друг друга в цветовом круге (например, радость-печаль).

Да, удивление у нее 😉 Ну и, конечно, оно наигранное здесь 🙏🏻👍🏻

Очень наглядно, как можно различить УДИВЛЕНИЕ и СТРАХ.

✅ Внимание на рот и на глаза.

В эмоции УДИВЛЕНИЯ рот открыт буквой "О" и глаза широко открыты.
А вот в эмоции страха рот "квадратный" и глаза как-будто немного прищурены 😉

Руки не в счет 😀

ПРАКТИКА.
Развивайте способность распознавать эмоции

Эмоции могут заставить вас вести себя необычно и часто непродуктивно, а способность распознавать эмоции улучшит ваш эмоциональный интеллект. Эта практика поможет вам распознавать эмоциональные состояния других людей и понимать, что стоит за их словами и действиями.

✅ Проговаривайте каждый день три фразы, которые начинаются словами «Я чувствую себя…», - благодаря этой технике вы постепенно сможете научиться точно определять свои эмоции.

✅ Каждый день уделяйте время испытанной эмоции - формулируйте, что вы чувствуете и почему.

✅ Напоминайте себе, что эмоции переменчивы и недолговечны, поэтому не могут быть основой для принятия решений.

Научившись распознавать собственные эмоции, вы сможете научиться распознавать эмоции других людей.

А помочь вам в этом сможет вот такой дневник эмоций 👆🏻 Просто заполняйте его 😉

СЛЕДУЮЩАЯ ПРАКТИКА

Еще одна эмоция, способствующая росту эффективности любой деятельности.

Эмоция УДИВЛЕНИЯ.

✅ УДИВЛЕНИЕ – сильная побудительная эмоция, вызванная сильным впечатлением от чего-либо поражающего неожиданностью, необычайностью, странностью. Оказывает большое стимулирующее влияние, придает активности в направлении отмеченного объекта или явления 😉

Удивляйтесь - это полезно.

Мое любимое 😉

ПРАКТИКА.
Как управлять конфликтами, используя Эмоциональный Интеллект?

Какой смысл конфликтовать, если всё, что вы в итоге получите, - это неприятные эмоции и плохое настроение?
Не бойтесь выразить несогласие, даже если говорите с теми, кто выше в должности.

✅ Агрессия в этом случае не станет накапливаться, а будет направлена в полезное русло.

Скрытая агрессия или злость гораздо опаснее открытой, потому что она может просочиться в следующие конфликты. Когда вы не боитесь выразить чувства к человеку, честно сказать, что "идея не решит задачу, бриф никуда не годится, а сроки слишком короткие", вы начнёте обсуждать проблему, а не пытаться доказать что-то собеседнику.

✅ Открытый конфликт - всегда о результате, а не о личностях.

Посмотрите, пожалуйста, еще раз видео выше 👆🏻. Это видео как раз про скрытые неприятные эмоции.

Отгадываем базовую эмоцию этих зверей 😂

И давайте задам простой, но сложный вопрос. Как вы думаете, могут ли млекопитающие (в данном случае кошки) испытывать несколько базовых эмоций одновременно, то есть испытывать сложные чувства, как люди?

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻

https://trends.rbc.ru/trends/innovation/5ffeb10a9a7947c36154bc6a

А вот интересная статья, на первый взгляд не имеющая отношение к Эмоциональному Интеллекту. Но, тем не менее, она именно о нем 😉

Что такое "эмоциональное выгорание" с точки зрения Эмоционального Интеллекта?

✅Один из 6 постулатов научной теории Эмоционального Интеллекта гласит: "Попытки скрыть свои эмоции приводят к "эмоциональному выгоранию".

Подавление истинных эмоций и работа с "дежурной улыбкой" в конечном итоге приводит к "эмоциональному выгоранию". Часто люди пытаются скрыть, что они чувствуют, для того, чтобы защитить себя и других людей. Мы в таких случаях обычно говорим, что все хорошо, когда это не так!

Для того, чтобы избежать "эмоционального выгорания" необходимо проявлять свои эмоции и не держать их в себе!!! Существуют различные способы и практики 😉

Оставайтесь на канале, поделюсь!