Подробно о том, что такое Эмоциональный Интеллект (EI) и для чего он нужен 😉

В видео Эмоциональный Интеллект называется EQ.

✅ По научной концепции Йельского Университета Эмоциональный Интеллект - это EI (Emotional Intelligence), а степень выраженности эмоций - это EQ (Emotional Quotient).

Пожалуйста не запутайтесь и приятного просмотра 😉

Приглашайте своих друзей на этот Канал, здесь полезно и интересно https://t.me/ekvilibro_ei_promo

ИСТОРИИ Мальчика Пети (про эмоции и психосоматику) 😉

Петя и дела сердечные 🥰❤️
⠀
Мальчику Пете нравится девочка Маша 🥰 А Маше Петя не нравится (такое бывает) 😬, не испытывает она к нему приятных эмоций 🤷🏼‍♂️
⠀
Петя мучается, 😢 принимает все слишком близко к сердцу ❤️. Горюет, печалится и, даже,тревожится. Аж колоть сердце начинает 😱
⠀
Мама узнала и сказала любить Машу меньше, (интересно как 🤔), а себя больше 🥰
⠀
Пете разонравилась Маша (ну на некоторое время) 🤣 А Маше вдруг понравился Петя (прям как у Пушкина: чем меньше женщину мы любим...) 🥰 И сердце не колет 🥳
⠀
Мораль: люби себя (другие подтянутся) 🤣 и сердце болеть не будет 🥳

Продолжаем разговор про эмоции, способствующие росту эффективности деятельности.

Эмоция ДОВЕРИЯ.

✅ ДОВЕРИЕ – нейтральная эмоция, характеризуется спокойствием, гармонией, когда человек чувствует себя в безопасности. Составляет основу для эффективного социального взаимодействия, способствует эмоциональному подъему 😉

✅ Почему мы слушаем, но не слышим другого человека?
✅ Как научиться слышать собеседника, используя свой Эмоциональный Интеллект.

Вопросы можете задавать в комментариях 😉

ПРАКТИКА.
Как изменить отношение к жизни, распознавая и понимая собственные эмоции и мысли.

✅ Часто бывает так, что вы принимаете собственные мысли, и, возникающие из-за них эмоции, за объективную реальность.
"Если я так думаю и чувствую, значит так оно и есть!"
"Если я так думаю, значит, так думают и другие!"
"Если другие люди думаю иначе, значит, они заблуждаются!"
Ведь было же так? 😉

✅ Правда в том, что наши мысли и эмоции — это всего лишь НАШИ мысли и эмоции. Они приходят и уходят.

А, чтобы их изменить, нужно дистанцироваться.
Например, разберем такие мысли и эмоции про деньги 😉
1. Чтобы много зарабатывать, нужно много работать. Вполне понятная мысль, которую нам, возможно, внушили родители. И вполне понятная неприятная эмоция, возможно, печали или растерянности.
2. Не в деньгах счастье. Мысль, которая звучит как самооправдание. Эмоция досады или грусти.
3. Мне не хватает на ту жизнь, которую я хочу. Печаль и неудовольствие.

Как видите, не очень приятная картина получается. Как ее изменить?
✅ Спросите себя про каждый тезис...
1. Это правда?
2. Это действительно правда?
3. Что я чувствую, думая об этом? (это мы уже разобрали)
4. Чего я лишаюсь, думая, что это правда?
5. Что я потеряю, если я откажусь от этой мысли? (как вариант ответа - потеряю неприятные эмоции 😉, то есть ничего не потеряю).

Чувствуете, как изменилось эмоциональное состояние? 😉
И все это Эмоциональный Интеллект. Больше про использование эмоций по ссылке https://t.me/Ekvilibro_podpiska_bot?start=sub4 Подписка платная.

✅ Как изменить отношение к жизни, распознавая и понимая собственные эмоции и мысли?

✅ Рассматривая предыдущие исследования (в том числе Чарльза Дарвина) об эмоциональности животных, профессор Роберт Плутчик установил, что сущестует восемь базовых эмоций присущих всем млекопитающим, в том числе людям. Но также есть эмоции, которые проявляются у всех живых существ 😉.

Какая эмоция у ястреба?

В 1980 году Роберт Плутчик выпустил влиятельную научную статью, а в 2002 книгу, которые описывают его психоэволюционную теорию эмоций, разрабатываемую им с 1962 года. На сегодняшний день эта теория является одним из основополагающих классификационных подходов к описанию эмоциональных реакций человека. Теория основывается на 10 постулатах.

5 и 6 постулаты этой теории гласят:
✅ «Существует небольшое количество основных, первичных или базовых эмоций».
✅ «Все остальные эмоции являются смешанными или производными состояниями; то есть они встречаются как комбинации, смеси или соединения базовых эмоций».

По научной концепции Йельского Университета смесь нескольких эмоций называется ЧУВСТВОМ 😉

Продолжаем разговор про эмоции, способствующие росту эффективности деятельности.

Эмоция ОЖИДАНИЯ.

✅ ОЖИДАНИЕ – позитивная эмоция, сопровождается готовностью организма к действию. Связано с активностью в направлении предполагаемого события 😉

✅ Как простыми ежедневными действиями тренировать свой Эмоциональный Интеллект и развить способность мозга к распознаванию эмоций других людей?

Для изменения нашего эмоционального состояния достаточно музыки, просто музыки 😉

Здесь мой микс на 40 минут. Приятного прослушивания 🙏🏻

ПРАКТИКА.
Как, используя Эмоциональный Интеллект, научиться мотивировать себя?

✅ Напишите десять дел, которыми вам нравится заниматься. Вы обычно этим занимаетесь в эмоциях Интереса, Радости и Доверия. Затем переформулируйте эти дела так, чтобы остались только глаголы.

✅ Найдите именно тот глагол, который наилучшим образом передаст то или иное занятие, а, значит, приятную эмоцию.

✅ По этому глаголу создайте себе план на месяц. И в течение этого месяца вам нужно будет прожить десять дней под девизом этого слова.

Путешествовать или смеяться, дегустировать и узнавать новое, прыгать или считать - вариантов много 😉

❗️Например, под девизом глагола «фотографировать» можете отправиться вечером на природу и сделать красивые фотографии❗️

Эмоциональный Термометр с описанием троек развития эмоций по психоэволюционной теории Роберта Плутчика. На схеме заглавными буквами выделены базовые эмоции.

Базовые эмоции - это эмоции, которые характерны для всех млекопитающих и, фактически, помогают нашему и их выживанию.

Канал "Основы Эмоционального Интеллекта" позволит вам последовательно изучить основные понятия научной концепции Йельского Университета. Подписка всего 500 руб. Подписаться.

Давайте угадаем эмоцию в этом видео 😂
Все эмоции можно увидеть выше 👆🏻

"Базовые эмоции представляют собой гипотетические конструкции или идеализированные состояния, свойства и характеристики которых можно вывести только из разных видов доказательств" - Роберт Плутчик (психоэволюционная теория эмоций, 7 постулат).

✅ Мы можем чувствовать более сложные эмоции, чем другие живые организмы на нашей планете. Понимая свои сложные эмоции, мы неосознанно можем накладывать их, например, на своих собак или кошек. Но у них все проще. Длительные исследования в области эмоций, начиная с Чарльза Дарвина, привели Роберта Плутчика к его теории, в которой он и охарактеризовал основные или, как он их назвал, базовые эмоции.

Потренируем наш Эмоциональный Интеллект 😉 Как вы думаете, какая эмоция на этой картине?

Все работы можно посмотреть на сайте https://lvovphoto.ru/abstract

Голосуем ниже и видим ответ 👇🏻