ПРАКТИКА.
Упражнение «Вспомнить всё» 😀
Это упражнение позволит вам проанализировать, какие у вас существуют эмоциональные установки 😉
✅ Для этого вспомните все, что приходит вам в голову: что говорили родители, учителя или другие значимые люди, что вы читали в литературе или видели в кино?
✅ После того, как вы выпишите все, что удалось вспомнить, проанализируйте, как эти установки и убеждения влияют на ваше поведение и эмоциональное состояние? Какие эмоции вы чувствуете? Чтобы лучше разобраться, можете использовать наш Эмоциональный термометр 👇🏻
Хотели бы изменить какие-то из них? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻
Упражнение «Вспомнить всё» 😀
Это упражнение позволит вам проанализировать, какие у вас существуют эмоциональные установки 😉
✅ Для этого вспомните все, что приходит вам в голову: что говорили родители, учителя или другие значимые люди, что вы читали в литературе или видели в кино?
✅ После того, как вы выпишите все, что удалось вспомнить, проанализируйте, как эти установки и убеждения влияют на ваше поведение и эмоциональное состояние? Какие эмоции вы чувствуете? Чтобы лучше разобраться, можете использовать наш Эмоциональный термометр 👇🏻
Хотели бы изменить какие-то из них? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какая базовая эмоция у собаки после разбитого горшка? Сначала РАДОСТЬ, а потом... Голосуем и видим ответ 😉
✅ Сразу отвечаю на возможный вопрос: эмоция ВИНЫ не входит в список базовых эмоций по научной концепции Эмоционального Интеллекта Йельского Университета. Это социальная эмоция, характерная только для человека 😉
✅ Сразу отвечаю на возможный вопрос: эмоция ВИНЫ не входит в список базовых эмоций по научной концепции Эмоционального Интеллекта Йельского Университета. Это социальная эмоция, характерная только для человека 😉
Базовая эмоция собаки на видео...
Anonymous Poll
7%
Интерес
0%
Доверие
4%
Радость
53%
Страх
1%
Отвращение
11%
Удивление
22%
Печаль
2%
Злость
Продолжаем разбирать 10 постулатов психоэволюционной теорию эмоций Роберта Плутчика. Теория Плутчика является наиболее разработанной и теоретически обоснованной среди других теорий, а также признанной на международном уровне.
Мы уже разобрали 4 постулата:
1️⃣ Понятие эмоций применимо ко всем эволюционным уровням и относится ко всем животным, включая людей.
2️⃣ Эмоции имеют эволюционную историю и развились в различных формах выражения у разных видов.
3️⃣ Эмоции играют адаптивную роль в жизни организма и оказывают помощь организму в решении ключевых проблем выживания, которые создает окружающая среда.
4️⃣ Несмотря на различные формы выражения эмоций у разных видов, существуют определенные общие элементы или шаблоны с прототипами, которые можно идентифицировать у всех организмов.
✅ Пятый постулат этой теории гласит: "Существует небольшое количество основных, первичных или базовых эмоций".
Эти первичные эмоции характерны для всех организмов. У более сложных организмов первичные эмоции могут перемешиваться между собой и формировать чувства.
По научной концепции эмоционального интеллекта Йельского Университета мы 9 триад развития эмоций, которые указаны в Эмоциональном термометре и подробно описаны на Канале Азбука Эмоций 😉.
Мы уже разобрали 4 постулата:
1️⃣ Понятие эмоций применимо ко всем эволюционным уровням и относится ко всем животным, включая людей.
2️⃣ Эмоции имеют эволюционную историю и развились в различных формах выражения у разных видов.
3️⃣ Эмоции играют адаптивную роль в жизни организма и оказывают помощь организму в решении ключевых проблем выживания, которые создает окружающая среда.
4️⃣ Несмотря на различные формы выражения эмоций у разных видов, существуют определенные общие элементы или шаблоны с прототипами, которые можно идентифицировать у всех организмов.
✅ Пятый постулат этой теории гласит: "Существует небольшое количество основных, первичных или базовых эмоций".
Эти первичные эмоции характерны для всех организмов. У более сложных организмов первичные эмоции могут перемешиваться между собой и формировать чувства.
По научной концепции эмоционального интеллекта Йельского Университета мы 9 триад развития эмоций, которые указаны в Эмоциональном термометре и подробно описаны на Канале Азбука Эмоций 😉.
Telegram
Секреты Эмоционального Интеллекта
Я очень много говорю в нашем канале о психоэволюционной теории Роберта Плутчика. Эта теория основана на 10 постулатах.
Первый постулат теории:
✅ Понятие эмоций применимо ко всем эволюционным уровням, относится к людям и животным.
Что это значит? Это значит…
Первый постулат теории:
✅ Понятие эмоций применимо ко всем эволюционным уровням, относится к людям и животным.
Что это значит? Это значит…
Давайте поговорим про эмоции, способствующие росту эффективности деятельности.
Эмоция ПРИНЯТИЯ.
✅ ПРИНЯТИЕ – нейтральная эмоция, согласие с существующим положением дел, является базисом для перехода из одной эмоции в другую, создает благоприятную атмосферу. В результате принятия создается естественное, спокойное и «безоценочное» состояние 😉
Эмоция ПРИНЯТИЯ.
✅ ПРИНЯТИЕ – нейтральная эмоция, согласие с существующим положением дел, является базисом для перехода из одной эмоции в другую, создает благоприятную атмосферу. В результате принятия создается естественное, спокойное и «безоценочное» состояние 😉
Полное описание будущих Программ по развитию Эмоционального Интеллекта и не только на сайте https://ekvilibro.ru/avtor/ei/
Открыта предварительная запись 😉
Открыта предварительная запись 😉
Какая эмоция на фотографии?
Anonymous Poll
3%
Тревога
6%
Грусть
0%
Удивление
5%
Восхищение
9%
Ожидание
4%
Доверие
72%
Безмятежность
Для того, чтобы научиться использовать эмоции для решения задач, нужно ответить на 4 основных вопроса 👇🏻
Ответы на эти вопросы позволят лучше понять себя 😉
Ответы по 5 балльной шкале.
✅ Могу ли я вызвать важную для решения задачи эмоцию и находиться в ней сколько необходимо? (1 - Редко и с трудом, 5 - часто и легко)
✅ Помогают ли эмоции мне сосредотачиваться на решении задач? (1 - отвлекают, 5 - помогают)
✅ Могу ли я задействовать эмоции других для эффективного решения задач? (1 - редко и некоторые, 5 - почти всегда)
✅ Чувствую ли я, что переживает собеседник? (1 - редко, 5 - почти всегда).
Ответы на эти вопросы позволят лучше понять себя 😉
Ответы по 5 балльной шкале.
✅ Могу ли я вызвать важную для решения задачи эмоцию и находиться в ней сколько необходимо? (1 - Редко и с трудом, 5 - часто и легко)
✅ Помогают ли эмоции мне сосредотачиваться на решении задач? (1 - отвлекают, 5 - помогают)
✅ Могу ли я задействовать эмоции других для эффективного решения задач? (1 - редко и некоторые, 5 - почти всегда)
✅ Чувствую ли я, что переживает собеседник? (1 - редко, 5 - почти всегда).
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рекламные сюжеты частенько раздражают, и иногда хочется вовсе не видеть никакой рекламы. Но порой она заставляет нас остановиться и выдохнуть, и это значит, что создателям удалось достучаться до нас.
Почему это происходит? Потому что такая реклама вызывает у нас эмоции, порой противоречивые. И только такая реклама остается у нас в памяти надолго. Очень запоминаются некоторые социальные ролики
✅ Какие противоречивые эмоции у вас вызывает этот ролик?
Почему это происходит? Потому что такая реклама вызывает у нас эмоции, порой противоречивые. И только такая реклама остается у нас в памяти надолго. Очень запоминаются некоторые социальные ролики
✅ Какие противоречивые эмоции у вас вызывает этот ролик?
ТЕОРИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА (Концепция Йельского Университета).
✅ Эмоциональный интеллект - это четко определяемая и измеряемая когнитивная способность перерабатывать информацию, содержащуюся в эмоциях, определять значение эмоций, их связи друг с другом, использовать эмоциональную информацию в качестве основы для мышления и принятия решений.
✅ Эмоциональный человек (с высоким коэффициентом эмоциональности EQ) – тот, что может сильнее чувствовать и/или сильнее проявлять свои эмоции, чем другие, а человек с высоким Эмоциональным интеллектом EI – тот, кто умеет определять и грамотно использовать эмоции.
✅ 4 основных способности Эмоционального Интеллекта.
1. Идентификация эмоций своих и других людей.
2. Использование эмоций для решения задач.
3. Понимание и анализ эмоций и причин их возникновения.
4. Управление своими эмоциями и эмоциями других людей.
Все 4 способности можно и нужно развивать и тренировать всю жизнь.
❗️Способность точно распознавать эмоции – это самая основная способность Эмоционального Интеллекта. Чем лучше у вас «считываемость» эмоций в ситуации, тем более адекватно вы можете ответить на них❗️
✅ Для того, чтобы научиться распознавать эмоции у других, важно научиться распознавать эмоции у себя.
На этом нашем канале мы как раз и тренируем основную способность Эмоционального Интеллекта... 😉
✅ Эмоциональный интеллект - это четко определяемая и измеряемая когнитивная способность перерабатывать информацию, содержащуюся в эмоциях, определять значение эмоций, их связи друг с другом, использовать эмоциональную информацию в качестве основы для мышления и принятия решений.
✅ Эмоциональный человек (с высоким коэффициентом эмоциональности EQ) – тот, что может сильнее чувствовать и/или сильнее проявлять свои эмоции, чем другие, а человек с высоким Эмоциональным интеллектом EI – тот, кто умеет определять и грамотно использовать эмоции.
✅ 4 основных способности Эмоционального Интеллекта.
1. Идентификация эмоций своих и других людей.
2. Использование эмоций для решения задач.
3. Понимание и анализ эмоций и причин их возникновения.
4. Управление своими эмоциями и эмоциями других людей.
Все 4 способности можно и нужно развивать и тренировать всю жизнь.
❗️Способность точно распознавать эмоции – это самая основная способность Эмоционального Интеллекта. Чем лучше у вас «считываемость» эмоций в ситуации, тем более адекватно вы можете ответить на них❗️
✅ Для того, чтобы научиться распознавать эмоции у других, важно научиться распознавать эмоции у себя.
На этом нашем канале мы как раз и тренируем основную способность Эмоционального Интеллекта... 😉
Вопрос из теста MSCEIT на уровень Эмоционального Интеллекта: "Ребенок, радостно ожидавший своего дня рождения, после него загрустил. Из-за чего это могло произойти?"
Anonymous Poll
6%
его обидел другой мальчик, и они подрались
60%
два друга, которых он пригласил, не пришли на его день рождения
4%
он съел слишком много торта
18%
мать поставила его в неловкое положение перед другими детьми
12%
отец обвинил его в том, чего он не делал
ПРАКТИКА.
✅ Как научиться переключаться с неприятных (негативных) эмоций на приятные (позитивные) и повысить качество жизни?
Эволюционно сложилось так, что наш мозг автоматически обращает больше внимания на негативные эмоции, сигналы среды и мысли. Потому что для выживания важнее заметить что-то негативное, а потому угрожающее, чем позитивное и неопасное.
Вторая особенность: современный мир нагружен шумом, грохотом, резкими движениями, большим количеством людей. Но при этом реальная опасность крайне низка по сравнению с жизнью наших предков.
✅ Эти две особенности формируют привычку концентрации внимания на неприятных эмоциях и негативных мыслях. Но эта привычка, как вы понимаете, уже неактуальна!!!
Хорошо бы иметь выбор о чем думать и изменить эту привычку! 😉 Для этого нужен специальный навык, который довольно просто приобрести и развивать в дальнейшем.
❗️В течение дня три-пять раз поймайте себя на негативных мыслях и неприятных эмоциях. И если они не актуальны прямо сейчас, если прямо сейчас вы ничего не можете поделать с вызвавшей их ситуацией, волевым усилием переключитесь на что-то другое: "Мысли, я вас вижу. Привет! И на сейчас — до свидания, подумаю вас в другой раз. А сейчас мои мысли будут вот об этом".
✅ Как научиться переключаться с неприятных (негативных) эмоций на приятные (позитивные) и повысить качество жизни?
Эволюционно сложилось так, что наш мозг автоматически обращает больше внимания на негативные эмоции, сигналы среды и мысли. Потому что для выживания важнее заметить что-то негативное, а потому угрожающее, чем позитивное и неопасное.
Вторая особенность: современный мир нагружен шумом, грохотом, резкими движениями, большим количеством людей. Но при этом реальная опасность крайне низка по сравнению с жизнью наших предков.
✅ Эти две особенности формируют привычку концентрации внимания на неприятных эмоциях и негативных мыслях. Но эта привычка, как вы понимаете, уже неактуальна!!!
Хорошо бы иметь выбор о чем думать и изменить эту привычку! 😉 Для этого нужен специальный навык, который довольно просто приобрести и развивать в дальнейшем.
❗️В течение дня три-пять раз поймайте себя на негативных мыслях и неприятных эмоциях. И если они не актуальны прямо сейчас, если прямо сейчас вы ничего не можете поделать с вызвавшей их ситуацией, волевым усилием переключитесь на что-то другое: "Мысли, я вас вижу. Привет! И на сейчас — до свидания, подумаю вас в другой раз. А сейчас мои мысли будут вот об этом".
Дорогие мои подписчики! Если вам интересно изучать дальше Эмоциональный Интеллект и найти ответы на многие вопросы, например,
✅ Как плодотворно использовать эмоции на работе?
✅ Как наиболее эффективно решать текущие задачи и выходить победителем из любых ситуаций, используя Эмоциональный Интеллект?
✅ Какие эмоции вам помогут в реализации нового проекта?
✅ Как стать наставником для другого человека, используя способности Эмоционального Интеллекта?
✅ Как тренировать эмпатию для эффективного достижения своих целей в любых переговорах?
Подпишитесь на новый Телеграм канал "Искусство использования эмоций". Подписка платная. Стоимость 1500 руб.
1️⃣ Переходите по ссылке: https://t.me/Ekvilibro_podpiska_bot?start=sub4
2️⃣ Нажимаете кнопку "Запустить" и следуете указаниям.
3️⃣ После оплаты вы автоматически подпишитесь на Канал "Искусство использования эмоций".
✅ Как плодотворно использовать эмоции на работе?
✅ Как наиболее эффективно решать текущие задачи и выходить победителем из любых ситуаций, используя Эмоциональный Интеллект?
✅ Какие эмоции вам помогут в реализации нового проекта?
✅ Как стать наставником для другого человека, используя способности Эмоционального Интеллекта?
✅ Как тренировать эмпатию для эффективного достижения своих целей в любых переговорах?
Подпишитесь на новый Телеграм канал "Искусство использования эмоций". Подписка платная. Стоимость 1500 руб.
1️⃣ Переходите по ссылке: https://t.me/Ekvilibro_podpiska_bot?start=sub4
2️⃣ Нажимаете кнопку "Запустить" и следуете указаниям.
3️⃣ После оплаты вы автоматически подпишитесь на Канал "Искусство использования эмоций".
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Подробно о том, что такое Эмоциональный Интеллект (EI) и для чего он нужен 😉
В видео Эмоциональный Интеллект называется EQ.
✅ По научной концепции Йельского Университета Эмоциональный Интеллект - это EI (Emotional Intelligence), а степень выраженности эмоций - это EQ (Emotional Quotient).
Пожалуйста не запутайтесь и приятного просмотра 😉
Приглашайте своих друзей на этот Канал, здесь полезно и интересно https://t.me/ekvilibro_ei_promo
В видео Эмоциональный Интеллект называется EQ.
✅ По научной концепции Йельского Университета Эмоциональный Интеллект - это EI (Emotional Intelligence), а степень выраженности эмоций - это EQ (Emotional Quotient).
Пожалуйста не запутайтесь и приятного просмотра 😉
Приглашайте своих друзей на этот Канал, здесь полезно и интересно https://t.me/ekvilibro_ei_promo
ИСТОРИИ Мальчика Пети (про эмоции и психосоматику) 😉
Петя и дела сердечные 🥰❤️
⠀
Мальчику Пете нравится девочка Маша 🥰 А Маше Петя не нравится (такое бывает) 😬, не испытывает она к нему приятных эмоций 🤷🏼♂️
⠀
Петя мучается, 😢 принимает все слишком близко к сердцу ❤️. Горюет, печалится и, даже,тревожится. Аж колоть сердце начинает 😱
⠀
Мама узнала и сказала любить Машу меньше, (интересно как 🤔), а себя больше 🥰
⠀
Пете разонравилась Маша (ну на некоторое время) 🤣 А Маше вдруг понравился Петя (прям как у Пушкина: чем меньше женщину мы любим...) 🥰 И сердце не колет 🥳
⠀
Мораль: люби себя (другие подтянутся) 🤣 и сердце болеть не будет 🥳
Петя и дела сердечные 🥰❤️
⠀
Мальчику Пете нравится девочка Маша 🥰 А Маше Петя не нравится (такое бывает) 😬, не испытывает она к нему приятных эмоций 🤷🏼♂️
⠀
Петя мучается, 😢 принимает все слишком близко к сердцу ❤️. Горюет, печалится и, даже,тревожится. Аж колоть сердце начинает 😱
⠀
Мама узнала и сказала любить Машу меньше, (интересно как 🤔), а себя больше 🥰
⠀
Пете разонравилась Маша (ну на некоторое время) 🤣 А Маше вдруг понравился Петя (прям как у Пушкина: чем меньше женщину мы любим...) 🥰 И сердце не колет 🥳
⠀
Мораль: люби себя (другие подтянутся) 🤣 и сердце болеть не будет 🥳