Как вы думаете, чем опасна эмоция РАДОСТИ 😉

Для чего нужна эмпатия и как она нам помогает в жизни 😉

Прокомментируйте, пожалуйста, как вы думаете, какая эмоция руководит рыжей собакой, и что чувствует маленькая собака 🤣

В 1980 году Роберт Плутчик выпустил влиятельную научную статью, а в 2002 книгу, которые описывают его психоэволюционную теорию эмоций, разрабатываемую им с 1962 года.

✅ Четвёртый постулат этой теории гласит: «Несмотря на различные формы выражений эмоций у разных видов, существуют определенные общие элементы или шаблоны с прототипами, которые можно идентифицировать у всех организмов».

Благодаря этим прототипам мы действительно можем понимать действия других животных и более простых организмов 😉

Да, вы совершенно правы, ЗЛОСТЬ и СТРАХ - основные эмоции в чувстве ревности 👍🏻

Что чувствует Джон? 🤣 Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻

ПРАКТИКА.
Ещё одна практика снижения эмоции ГНЕВА 😉

Любую отрицательную ситуацию, которая случились с вами, можно представлять как верхушку айсберга, а ее причины – как его нижнюю, самую массивную часть.

✅ Сначала осознайте свою эмоцию ГНЕВА и назовите её, сразу сможете почувствовать снижение её интенсивности 😉

✅ Подумайте о том, как вы будете относиться к негативной ситуации спустя время. Например, кто-то накричал на вас из соседнего автомобиля и повел себя очень некультурно. Вас все бесит, на душе очень неприятно. Но представьте, что будете чувствовать по этому поводу через неделю? Почувствовали, как ещё снизился градус ГНЕВА внутри?

✅ Спокойно разложите произошедшее у себя в голове и с точностью поймите, что или кто вызвал данное негативное состояние. Идентифицировав первоисточник и понимая основу ситуации, вы ещё больше снижаете интенсивность своего ГНЕВА 😉

✅ Постарайтесь компенсировать негатив позитивом. Сделать первый шаг на пути к лучшему миросозерцанию всегда трудно, но только вы сами можете настроить себя на это.

Эмпатия - это, когда ты как-будто становишься тем другим без потери ощущения «как-будто» 😉

✅ А вот как можно тренировать эмпатию в повседневной жизни!

Эмоции. Что это такое?

По научной концепции Йельского университета эмоции - это элементарные кратковременные переживания, возникающие у человека на ситуацию, событие, объект или другого человека✅

Ситуация или объект выступают в этом случае СТИМУЛОМ для появления эмоции. А вот уже конкретная эмоция человека возникает исходя из его ценностей, убеждений, предыдущего опыта и текущего настроения.

Как вы часто замечали, одна и та же ситуация может вызвать у разных людей совершенно разные эмоции 😉 Например, веселая добрая музыка вызывает приятные эмоции. Но если у человека есть опыт, когда он слышал эту музыку в неприятной для себя ситуации, то и эмоциональное реагирование на эту мелодию может быть неприятным.

Что такое чувства?

Наверняка вы уже задавали себе этот вопрос.

Чувства - это сложное сочетание эмоций или сумма нескольких эмоций.

По психоэволюционной теории Роберта Плутчика (почетный профессор медицинского колледжа Альберта Эйнштейна и адъюнкт-профессор в Университете Южной Флориды) самые простые чувства состоят из двух базовых эмоций.

Например:
ЛЮБОВЬ 🥰 = РАДОСТЬ + ДОВЕРИЕ
ПОКОРНОСТЬ 🙄 = ДОВЕРИЕ + СТРАХ
ПРЕЗРЕНИЕ 😡 = ЗЛОСТЬ + ОТВРАЩЕНИЕ

P.S. Приглашайте родных и друзей на наш канал, здесь интересно и полезно 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Ну и традиционно определяем базовую эмоцию зверя на видео 😉🤣

ПРАКТИКА.
Упражнение «Вспомнить всё» 😀

Это упражнение позволит вам проанализировать, какие у вас существуют эмоциональные установки 😉

✅ Для этого вспомните все, что приходит вам в голову: что говорили родители, учителя или другие значимые люди, что вы читали в литературе или видели в кино?

✅ После того, как вы выпишите все, что удалось вспомнить, проанализируйте, как эти установки и убеждения влияют на ваше поведение и эмоциональное состояние? Какие эмоции вы чувствуете? Чтобы лучше разобраться, можете использовать наш Эмоциональный термометр 👇🏻

Хотели бы изменить какие-то из них? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻

Эмоциональный термометр 😉

Какая базовая эмоция у собаки после разбитого горшка? Сначала РАДОСТЬ, а потом... Голосуем и видим ответ 😉

✅ Сразу отвечаю на возможный вопрос: эмоция ВИНЫ не входит в список базовых эмоций по научной концепции Эмоционального Интеллекта Йельского Университета. Это социальная эмоция, характерная только для человека 😉