АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Разберем вторую эмоцию из цепочки развития эмоций СМУЩЕНИЕ - СТЫД - ВИНА.

✅ СТЫД - это осознание собственной неумелости, непригодности или неадекватности в некой ситуации или при исполнении какого-то задания. Ощущение непереносимого отвержения себя или своего поступка.

Эмоция характеризуется опущенными глазами, наклоненной головой и появлением румянца. Человек стремится сжаться и сделаться как можно меньше.

В эмоции СТЫДА все сознание человека сфокусировано только на ситуации, в которой он оказался. Ему кажется, что все то, что он скрывал от посторонних глаз, неожиданно оказалось выставленным на всеобщее обозрение, и он оказался нагим, беззащитным, беспомощным. Собственно самокопание и уход являются причиной потери ориентиров и векторов деятельности. СТЫД - неэффективная эмоция для деятельности.

Что такое ИНТЕРЕС и как его удержать - об этом мое короткое видео 😉

✅ Одной из основных методик измерения уровня Эмоционального Интеллекта является тест MSCEIT - (The Mayer–Salovey–Caruso Emotional Intelligence Test) стандартизированный опросник для измерения Эмоционального Интеллекта.

Впервые термин «Эмоциональный Интеллект» в психологию ввели Джон Мэйер и Питер Сэловей (Sаlоvеу, Мауег, 1990). Они определили Эмоциональный Интеллект как способность воспринимать и выражать эмоции, ассимилировать эмоции и мысли, понимать и объяснять эмоции, а также регулировать эмоции (свои собственные и других людей) (Mayer, Salovey, 1997). Они разработали одну из первых и наиболее известную модель этого конструкта в 1990 г. Тогда же они начали разработку методики для исследования Эмоционального Интеллекта. Со временем и на основе полученных данных они дорабатывали и совершенствовали теоретическую модель. Также изменялась и методика, пока в 2002 г. не был создан MSCEIT v. 2.0

Вопросы из этого теста мы также проходим на этом Канале 😉

Давайте определим основную эмоцию-переключатель в этом рекламном ролике 😉

Эмоция-переключатель - это эмоция, которая переключает героев ролика из одного эмоционального состояния в другое.

ПРАКТИКА.
Если вы контролируете эмоцию, то можете пустить этот ресурс на благое дело, а если сильная эмоция управляет Вами - последствия непредсказуемы. Об этом более подробно на Курсе "Искусство использования эмоций для решения задач" (6 дней последовательных уроков).

Например, когда вы испытываете тревогу, вам хочется немедленно всё бросить и куда-то спрятаться.

✅ Но, если вы осознаете тревогу и управляете ситуацией, вы ещё раз можете перепроверить свои планы и действия. Главное - это распознать эмоцию и назвать её.

❗️ Если вы обнаружили, что испытываете неприятную эмоцию, задайте себе простой вопрос: "Что я сейчас чувствую?" Дайте честный ответ на него.

❗️ А потом задайте себе следующий вопрос: "Как я могу это использовать?"

Например, что, если ваше эмоция неудовольствия подвигнет вас доказать что-то окружающим? Не воспользоваться ли злым настроением, чтобы сказать наконец "нет" человеку, который давно пользуется вашей добротой?" 😉

Давайте потренируем свой Эмоциональный Интеллект и определим основную эмоцию в этой социальной рекламе 😉

Голосуем и видим ответ 🙏🏻

Давайте я поясню, что значит "Эффективное ИСПОЛЬЗОВАНИЕ эмоций". Это вторая способность Эмоционального Интеллекта, которую мы можем развивать в течение всей жизни.
Сразу оговорюсь, что для того, чтобы использовать энергию эмоции, её, конечно, сначала надо распознать 😉

Итак, эффективно использовать свои эмоции - это значит:

✅ Выбирать проблемы и задачи, основываясь на том, как ваше текущее эмоциональное состояние может способствовать познанию и решению. Здесь все просто: есть текущая эмоция и вам нужно подобрать под нее задачу, которую, находясь в этой эмоции, выполнять эффективнее всего.

✅ Использовать колебания настроения, чтобы генерировать развитие всех видов мыслительных процессов. То есть, понимая свое настроение, вы можете либо расставлять границы с другими людьми, либо заниматься самопознанием, познанием внешнего мира или, например, эффективно проводить переговоры. Колебания настроения помогают всесторонне развивать мыслительные процессы или, по-научному, когнитивные способности.

✅ Приоритизировать мышление, направляя внимание в соответствии с настоящим чувством и эмоцией. Каждую задачу вы можете разбить на несколько параллельных частей и приоритизировать их выполнение в зависимости от ваших эмоций в этот момент. Например, в эмоции Грусти вы не сможете участвовать в мозговом штурме, но сможете работать с цифрами, поэтому даже не пытайтесь "придумывать", находясь в этой эмоции. Скорее всего не получится 😉.

✅ Использовать эмоции с целью выносить суждения и способствовать запоминанию. Рассуждать в эмоции злости вряд ли получится, точнее получится, но суждения могут быть, мягко скажем, не совсем точными 😄

✅ Что значит Эффективное использование эмоций?

Так как в прошлом посте про эффективное использование эмоций очень много текста, то я решил записать для вас аудио. Для тех, кто любит слушать 😉

Я очень много говорю в нашем канале о психоэволюционной теории Роберта Плутчика. Эта теория основана на 10 постулатах.

Первый постулат теории:
✅ Понятие эмоций применимо ко всем эволюционным уровням, относится к людям и животным.

Что это значит? Это значит, что неважно на каком уровне эволюционного развития находится то или иное животное, все они обладают эмоциями, уровень которых зависит от уровня эволюции. Эмоции - это язык всех животных. Эмоции - это язык, благодаря которому, мы можем общаться с любыми животными, если минимум научимся их распознавать. Эмоции и эмоциональный интеллект - это, как сейчас принято называть, основной soft skill будущего мира.

Вот вам пример. Какая эмоция на видео, поделитесь, пожалуйста, в комментариях? 🙏🏻

Выбирайте эмоции из нашего Эмоционального Термометра 😉

Техника «Эмоциональная скрепка» для моделирования у себя ресурсного эмоционального состояния РАДОСТИ и ИНТЕРЕСА 😉

Давайте я еще раз представлюсь для новых подписчиков Канала.

✅ Меня зовут Белов Олег. Я сертифицированный EACEIP (European Association of Cultural and Emotionally Intelligent Projects) тьютор по развитию Эмоционального интеллекта, специалист по психосоматике, эксперт по стратегическому и эмоциональному маркетингу (поэтому рекламных роликов и мультфильмов много на Канале 😉).

Автор книг: "Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах. Как жить с достоинством, распознавая и используя эмоции." и

"Веселые истории Мальчика Пети. Познавательные рассказы о психосоматике в оригинальном исполнении"

Провожу полное обучение развитию Эмоционального Интеллекта в соответствии с научной концепцией Йельского Университета.

✅ Частные консультации
✅ Корпоративное обучение (предотвращение эмоционального выгорания у сотрудников)

Все вопросы можете задавать лично @belov_oleg или в комментариях 🙏🏻

Второй постулат психоэволюционной теории Роберта Плутчика:

✅ Эмоции имеют эволюционную историю и развились в различных формах выражения у разных видов.

Разные виды животных могут по-разному выражать свои эмоции. Но всех их объединяет как раз наличие этих эмоций.

Вот, например, на видео 3 вида животных и эмоциональный человек на заднем плане 😂. Да, все это эмоции. Да, у всех трех животных и человека.

Ну, здесь эмоции явные и понятные 😉

Первой и основной способностью Эмоционального Интеллекта является способность распознавать эмоции. Но... чтобы научиться распознавать эмоции других людей, в первую очередь необходимо научиться распознавать свои собственные эмоции.

✅ Для распознавания эмоций других людей просто следуйте методу Шерлока Холмса, великого выдуманного детектива, кто верил в силу наблюдения и дедуктивного мышления. Холмс мог найти ключи, которые другие проглядывали, частично потому, что он их активно искал.

Существует три основных вида эмоциональных ключей, которые вы можете искать для помощи в точной идентификации эмоции других людей:
❗️выражения лиц людей,
❗️высота, ритм и тон голосов людей,
❗️тело, поза.

Следите за Каналом. Здесь мы как раз развиваем эту основную способность Эмоционального Интеллекта 😉

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Разберем третью эмоцию из цепочки развития социальных эмоций СМУЩЕНИЕ - СТЫД - ВИНА.

✅ ВИНА - это отрицательно окрашенная эмоция, осознание собственной причастности к нанесению какого-либо вреда, сопровождающееся сожалением и желанием компенсировать ущерб.

Мимика вины бывает довольно слабая и невыразительная, поэтому нельзя только по внешнему виду человека сказать, чувствует он вину или нет. Часто похожа на проявление ПЕЧАЛИ.

Вина побуждает человека осознать свое поведение по отношению к другому человеку как неправильное и попытаться найти пути устранения этой проблемы и восстановить прежнюю доверительность отношений.

✅ ВИНА эффективно стимулирует мыслительные процессы, связанные с осознанием провинности и с перебором возможностей для исправления ситуации. Человек мотивирован исправить ошибку. Собственно и из-за того, чтобы это чувство трансформировалось в более позитивное для человека.

Что хорошего в эмоции ВИНЫ?

❗️Вина выступает в качестве морального регулятора для поддержания норм просоциального поведения.
❗️Участвует в формировании самоотношения.
❗️Способствует профилактике психических расстройств.
❗️Стимулирует к исправлению ситуации.
❗️Служит «расплатой» за плохой поступок, повышая тем самым социальную ответственность.
❗️Вина стимулирует мыслительные процессы, анализ возможностей для исправление ситуации.

⛔️ Важна дозировка ⛔️ Длительная вина «гложет», не оставляет человека наедине с собой, присутствует постоянно в сознании, тем самым увеличивает напряжение и самокопание. Может привести к дезадаптации, потери интереса к деятельности.

✅ Эмоции ВИНЫ и СТЫДА очень похожи, но все таки они различаются. Если эмоция СТЫДА затуманивает сознание человека, то ВИНА наоборот делает его острым, наполняет вниманием, стимулирует мыслительные процессы. Все это происходит с целью найти выход, который бы помог исправить ситуацию.

В этом рекламном эмоциональном ролике 3 раза происходит переключение эмоционального состояния главного героя.

Основными эмоциями-переключателями являются УДИВЛЕНИЕ и РАСТЕРЯННОСТЬ 😉

Приятного просмотра.

Обратите внимание, все видео фрагменты на этом канале без перевода. И вообще, их можно смотреть без звука. Эмоции - это основной язык этих видео 😉

Кто стоит за основой информации на этом Канале и моих дополнительных Каналах обучения Эмоциональному Интеллекту?

✅ Президент Йельского Университета, профессор психологии - Питер Саловей (P. Salovey)
✅ Профессор психологии в Университете штата Нью-Гемпшир - Джон Майер (J.D. Mayer)
✅ Исследователь центра развития ЭИ Йельского университета - Дэвид Карузо (D.R. Caruso)

Впервые термин «Эмоциональный Интеллект» в психологию ввели Джон Мэйер и Питер Сэловей в 1990 году, то есть 31 год назад. В 1997 году они дали определение Эмоционального Интеллекта (Mayer & Salovey, 1997).

К 1999 г. к ним присоединился Дэвид Карузо. И уже в 2002 г. ученые предложили тест на уровень Эмоционального Интеллекта – MSCEIT v. 2.0. (the Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test) (Mayer, Salovey & Caruso, 2002).

В 2010 году в Институте психологии РАН по руководством доктора психологических наук, профессора, главного научного сотрудника Сергиенко Елены Алексеевны, тест и научная концепция были переведены на русский язык и адаптированы.

На этом Канале я адаптировал для вас научную концепцию Эмоционального Интеллекта в формат микроленинг, когда информация выдается через мобильное приложение (Телеграм) небольшими кусочками👌

✅ Чтобы проходить Курсы последовательно вы можете присоединиться к каналам "Основы эмоционального интеллекта" и "Искусство использования эмоций для решения задач" прямо сейчас. Это также формат микроленинг, но все уроки идут последовательно. Количество курсов будет увеличиваться, но "Основы эмоционального интеллекта" является самым важным для понимания терминологии.