АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Давайте рассмотрим вторую эмоцию в тройке развития эмоций СКУКА - НЕУДОВОЛЬСТВИЕ - ОТВРАЩЕНИЕ.

Речь об эмоции НЕУДОВОЛЬСТВИЯ. Что это за эмоция?

Она возникает вследствие возникновения стимулов, которые являются неприятными и говорит о необходимости изменения ситуации.

НЕУДОВОЛЬСТВИЕ сопровождается раздраженностью и нервозностью, а также не позволяет сконцентрироваться на объекте, вызывающем неприязнь.

Эмоция НЕУДОВОЛЬСТВИЯ может влиять как положительно, так и отрицательно на эффективность деятельности.

Отрицательно. Если задача не имеет (даже по субъективному мнению) решения или объективно человек никак не может повлиять на ситуацию, данное состояние перетекает в бездеятельность.

Положительно. Как «лакмусовая бумажка» говорит о необходимости изменения ситуации, стимулирует к активности.

Испытывали ли вы недавно такую эмоцию? Положительно или отрицательно она на вас повлияла? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 😉

Все цепочки развития наших эмоций можно посмотреть на Эмоциональном Термометре.

Как удерживать эмоцию ИНТЕРЕСА и мотивировать самого себя?🧐

Заряжайтесь новыми впечатлениями!!!

Если Вы давно хотели попробовать что-то новое, но постоянно себе в этом отказывали, то как раз для поднятия уровня мотивации, стоит все-таки сделать шаг вперед - навстречу своим желаниям. Потому что, когда Вы в гармонии с ними, то источники энергии появляются сами собой.

✅ Занятие чем-то новым позволит открыть в себе новые грани, лучше себя узнать, понять, что Вам нравится, а что нет.

Мотивация не приходит сама по себе. Она возникает при занятии чем-то. Как только Вы включаетесь в какой-то процесс, то у Вас появляется ИНТЕРЕС (эмоция интереса) к нему, а, следовательно, Вам нужно начать разбираться в этом. Так шаг за шагом освобождается новая энергия.

Специальный человек-толкатель, официально называющийся «осия» (или «ошия») заботливо утрамбует вываливающуюся толпу, да ещё и проследит, чтобы вещи каждого пассажира случайно не зажало закрывающимися дверьми (Япония).

Как вы думаете, в какой эмоции ошия будет работать наиболее эффективно? Голосуйте ниже и увидите результат 😉

Путеводитель по использованию базовых эмоций. Мелковато, но очень полезно 😉

Что такое "эмоциональное выгорание" с точки зрения Эмоционального Интеллекта?

✅Один из 6 постулатов научной теории Эмоционального Интеллекта гласит: "Попытки скрыть свои эмоции приводят к "эмоциональному выгоранию".

Подавление истинных эмоций и работа с "дежурной улыбкой" в конечном итоге приводит к "эмоциональному выгоранию". Часто люди пытаются скрыть, что они чувствуют, для того, чтобы защитить себя и других людей. Мы в таких случаях обычно говорим, что все хорошо, когда это не так!

Для того, чтобы избежать "эмоционального выгорания" необходимо проявлять свои эмоции и не держать их в себе!!! Существуют различные способы и практики.

Оставайтесь на канале, скоро поговорим и об этом? 😉

Фрагмент фильма "Дикие Истории". Эмоции, действия и результат действий.

Во фрагменте наглядно продемонстрирован Механизм Эмоционального Реагирования - основа Эмоционального Интеллекта. Он состоит из 4 этапов: СТИМУЛ (вызывает эмоцию) - ЭМОЦИЯ - ДЕЙСТВИЕ (под воздействием эмоции) - РЕЗУЛЬТАТ действий.

Приятного и полезного просмотра!

Смогли бы Вы на месте главного героя повести себя по-другому и привело бы это к другим результатам? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 😉

Почему Эмоциональный Интеллект - это именно интеллект?

Очень часто при изучении одной из способностей Эмоционального Интеллекта - управление эмоциями других людей - возникает вопрос об этичности такого управления и возможном манипулировании.

Здесь необходимо говорить о ценностях человека!

Эмоциональный интеллект имеет смысл, когда он ориентируется на общечеловеческие ценности.

✅ Гитлер обладал очень высоким уровнем Эмоционального интеллекта, был прекрасным оратором и управленцем. И посмотрите к чему привела ориентация на чудовищно ложные ценности.

Чтобы жить полноценной жизнью, нужно понимать, что действительно важно. Выбирайте правильные ориентиры - честность, милосердие, уважение к себе и окружающим - и направляйте свою эмоциональную энергию на эти ценности. Тогда способность управления эмоциями будет во благо.

Основные правила присоединения к эмоциям других людей и изменению их изучаем в Курсе "Управление эмоциями"!

Отвечаю на очень интересный вопрос в комментариях: "Почему Эмоциональный интеллект - это интеллект?"

Наиболее цитируемое определение интеллекта звучит так:

Интеллект - это совокупная способность индивидуума действовать целеустремленно, думать рационально и эффективно взаимодействовать с окружающей средой.

Одной из частей интеллекта является эффективное взаимодействие с окружающей средой или социальный интеллект.

Сейчас все более склоняются к определению социального интеллекта как к способности принимать других такими, какие они есть, возможность допускать ошибки и проявлять интерес к миру.

Йельская научная концепция полагает, что Эмоциональный интеллект - это часть социального интеллекта, который включает способность контролировать собственные чувства и эмоции, и чувства и эмоции других людей, различать их и использовать эту информацию, чтобы контролировать мышление и действия.

Таким образом Эмоциональный интеллект становится именно интеллектом!

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях все ли понятно?

Тренируем Эмоциональный Интеллект!

Оцените, пожалуйста, какая из эмоций наиболее выражена на этой картине?
Голосуем и видим результат.

ПРАКТИКА.
Как связаны эмоции и психосоматика?

✅ Эмоции занимают то пространство, которое Вы им предоставляете. Если Вы удерживаете их, не позволяете себе их выразить ни в словах, ни на бумаге, то они или уйдут в определенное место в теле (психосоматика) , или будут вырываться против Вашей воли в самый неподходящий момент.

Но есть один лайфхак: негативные эмоции снижаются, если их распознать и просто назвать!!!

Смотря на эту картинку и испытывая ту или иную эмоцию, Вы можете определить ее место в теле. Если это сильная неприятная эмоция, то на эту часть тела или орган нужно обратить внимание.

Будьте здоровы!!! 😉 Веселые истории о психосоматике на моем втором Канале - незаметно присоединяйтесь @malchikpetya

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях где в теле у Вас живут эмоции, например, страх?

ОТВЕТ: Ошия наиболее эффективен в эмоции ЗЛОСТИ, так как только в этой эмоции можно добиваться, «утрамбовывать» и расставлять границы, что он фактически и делает.

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Давайте рассмотрим третью эмоцию (базовую) в тройке развития эмоций СКУКА - НЕУДОВОЛЬСТВИЕ - ОТВРАЩЕНИЕ.

Что такое эмоция ОТВРАЩЕНИЯ и как она проявляется?

✅ Это сильная эмоция, которая характеризуется резкой неприязнью, соединенной с брезгливостью.
Основные признаки: верхняя и нижняя губы приподняты, нос сморщен, щеки приподняты, брови, наоборот, опущены.

К чему приводит эмоция ОТВРАЩЕНИЯ?
1. Отстранению от объекта отвращения или желанию его изменить.
2. Может вести как к апатии и разочарованию, так и к гневу, выражению враждебности, досаде.
3. Зависти успехам, интересному виду деятельности, планам других.

✅ Отрицательно влияет на эффективность деятельности. Испытывая отвращение, человек прежде всего стремится устранить объект отвращения или отстраниться от него (например, от рабочего проекта, задачи, коллеги и т.п.)

Вербально в рабочем процессе сотрудники организации характеризуют «отвращение» как все надоело, «пропади все …»

Азбука эмоций @emotion_azbuka

https://desktop.telegram.org/ Вы можете скачать Телеграм на компьютер, тогда изучать материал будет удобнее 😉