ЭТО ИНТЕРЕСНО:
Улыбка, как сигнал!!! 😉😄

Ученые из Университета Южной Австралии в ходе исследования выяснили, действительно ли натянутая улыбка может поднять настроение, даже если человек совсем не настроен улыбаться.

В ходе эксперимента исследователи изучали влияние улыбки на эмоциональное состояние добровольцев.

Участники держали ручку между зубами, тем самым заставляя свои лицевые мышцы имитировать движение улыбки.

Специалистам удалось установить, что когда люди улыбаются через силу, это стимулирует миндалевидное тело (эмоциональный центр мозга), который высвобождает нейротрансмиттеры, чтобы поддерживать эмоционально позитивное состояние.

В результате этого у человека, даже если он имитирует улыбку с трудом, поднимается настроение.

СЛЕДУЮЩАЯ ПРАКТИКА

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Давайте рассмотрим вторую эмоцию в тройке развития эмоций СКУКА - НЕУДОВОЛЬСТВИЕ - ОТВРАЩЕНИЕ.

Речь об эмоции НЕУДОВОЛЬСТВИЯ. Что это за эмоция?

Она возникает вследствие возникновения стимулов, которые являются неприятными и говорит о необходимости изменения ситуации.

НЕУДОВОЛЬСТВИЕ сопровождается раздраженностью и нервозностью, а также не позволяет сконцентрироваться на объекте, вызывающем неприязнь.

Эмоция НЕУДОВОЛЬСТВИЯ может влиять как положительно, так и отрицательно на эффективность деятельности.

Отрицательно. Если задача не имеет (даже по субъективному мнению) решения или объективно человек никак не может повлиять на ситуацию, данное состояние перетекает в бездеятельность.

Положительно. Как «лакмусовая бумажка» говорит о необходимости изменения ситуации, стимулирует к активности.

Испытывали ли вы недавно такую эмоцию? Положительно или отрицательно она на вас повлияла? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 😉

Все цепочки развития наших эмоций можно посмотреть на Эмоциональном Термометре.

Как удерживать эмоцию ИНТЕРЕСА и мотивировать самого себя?🧐

Заряжайтесь новыми впечатлениями!!!

Если Вы давно хотели попробовать что-то новое, но постоянно себе в этом отказывали, то как раз для поднятия уровня мотивации, стоит все-таки сделать шаг вперед - навстречу своим желаниям. Потому что, когда Вы в гармонии с ними, то источники энергии появляются сами собой.

✅ Занятие чем-то новым позволит открыть в себе новые грани, лучше себя узнать, понять, что Вам нравится, а что нет.

Мотивация не приходит сама по себе. Она возникает при занятии чем-то. Как только Вы включаетесь в какой-то процесс, то у Вас появляется ИНТЕРЕС (эмоция интереса) к нему, а, следовательно, Вам нужно начать разбираться в этом. Так шаг за шагом освобождается новая энергия.

Специальный человек-толкатель, официально называющийся «осия» (или «ошия») заботливо утрамбует вываливающуюся толпу, да ещё и проследит, чтобы вещи каждого пассажира случайно не зажало закрывающимися дверьми (Япония).

Как вы думаете, в какой эмоции ошия будет работать наиболее эффективно? Голосуйте ниже и увидите результат 😉

Путеводитель по использованию базовых эмоций. Мелковато, но очень полезно 😉

Что такое "эмоциональное выгорание" с точки зрения Эмоционального Интеллекта?

✅Один из 6 постулатов научной теории Эмоционального Интеллекта гласит: "Попытки скрыть свои эмоции приводят к "эмоциональному выгоранию".

Подавление истинных эмоций и работа с "дежурной улыбкой" в конечном итоге приводит к "эмоциональному выгоранию". Часто люди пытаются скрыть, что они чувствуют, для того, чтобы защитить себя и других людей. Мы в таких случаях обычно говорим, что все хорошо, когда это не так!

Для того, чтобы избежать "эмоционального выгорания" необходимо проявлять свои эмоции и не держать их в себе!!! Существуют различные способы и практики.

Оставайтесь на канале, скоро поговорим и об этом? 😉

Фрагмент фильма "Дикие Истории". Эмоции, действия и результат действий.

Во фрагменте наглядно продемонстрирован Механизм Эмоционального Реагирования - основа Эмоционального Интеллекта. Он состоит из 4 этапов: СТИМУЛ (вызывает эмоцию) - ЭМОЦИЯ - ДЕЙСТВИЕ (под воздействием эмоции) - РЕЗУЛЬТАТ действий.

Приятного и полезного просмотра!

Смогли бы Вы на месте главного героя повести себя по-другому и привело бы это к другим результатам? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 😉

Почему Эмоциональный Интеллект - это именно интеллект?

Очень часто при изучении одной из способностей Эмоционального Интеллекта - управление эмоциями других людей - возникает вопрос об этичности такого управления и возможном манипулировании.

Здесь необходимо говорить о ценностях человека!

Эмоциональный интеллект имеет смысл, когда он ориентируется на общечеловеческие ценности.

✅ Гитлер обладал очень высоким уровнем Эмоционального интеллекта, был прекрасным оратором и управленцем. И посмотрите к чему привела ориентация на чудовищно ложные ценности.

Чтобы жить полноценной жизнью, нужно понимать, что действительно важно. Выбирайте правильные ориентиры - честность, милосердие, уважение к себе и окружающим - и направляйте свою эмоциональную энергию на эти ценности. Тогда способность управления эмоциями будет во благо.

Основные правила присоединения к эмоциям других людей и изменению их изучаем в Курсе "Управление эмоциями"!

Отвечаю на очень интересный вопрос в комментариях: "Почему Эмоциональный интеллект - это интеллект?"

Наиболее цитируемое определение интеллекта звучит так:

Интеллект - это совокупная способность индивидуума действовать целеустремленно, думать рационально и эффективно взаимодействовать с окружающей средой.

Одной из частей интеллекта является эффективное взаимодействие с окружающей средой или социальный интеллект.

Сейчас все более склоняются к определению социального интеллекта как к способности принимать других такими, какие они есть, возможность допускать ошибки и проявлять интерес к миру.

Йельская научная концепция полагает, что Эмоциональный интеллект - это часть социального интеллекта, который включает способность контролировать собственные чувства и эмоции, и чувства и эмоции других людей, различать их и использовать эту информацию, чтобы контролировать мышление и действия.

Таким образом Эмоциональный интеллект становится именно интеллектом!

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях все ли понятно?

Тренируем Эмоциональный Интеллект!

Оцените, пожалуйста, какая из эмоций наиболее выражена на этой картине?
Голосуем и видим результат.

ПРАКТИКА.
Как связаны эмоции и психосоматика?

✅ Эмоции занимают то пространство, которое Вы им предоставляете. Если Вы удерживаете их, не позволяете себе их выразить ни в словах, ни на бумаге, то они или уйдут в определенное место в теле (психосоматика) , или будут вырываться против Вашей воли в самый неподходящий момент.

Но есть один лайфхак: негативные эмоции снижаются, если их распознать и просто назвать!!!

Смотря на эту картинку и испытывая ту или иную эмоцию, Вы можете определить ее место в теле. Если это сильная неприятная эмоция, то на эту часть тела или орган нужно обратить внимание.

Будьте здоровы!!! 😉 Веселые истории о психосоматике на моем втором Канале - незаметно присоединяйтесь @malchikpetya

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях где в теле у Вас живут эмоции, например, страх?

ОТВЕТ: Ошия наиболее эффективен в эмоции ЗЛОСТИ, так как только в этой эмоции можно добиваться, «утрамбовывать» и расставлять границы, что он фактически и делает.